Cómo GESTIONAR BIEN TU TIEMPO, ¡Según La Ciencia!
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- Опубліковано 5 вер 2023
- ¿Quieres saber cómo gestionar bien tu tiempo? Hoy te traigo 5 pasos para administrar mejor tu tiempo y ahorrar 20 Horas a la Semana ¡según la ciencia! 👇👇
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¿Listo para empezar a administrar tu tiempo con más eficiencia? Pues toma papel y boli porque voy a enseñarte cinco pasos que condensan las principales estrategias que la ciencia propone para administrar bien tu tiempo.
00:56 Paso 1 - Hazte consciente de tus verdaderas prioridades
02:33 Paso 2 - Cuida tu energía y úsala a tu favor
06:43 Paso 3 - Organización y planificación
09:58 Paso 4 - Concreta tus tareas y metas y ¡toma acción!
11:27 Paso 5 - El Descanso, la Rutina y la Plenitud de la vida
⏳ PASO 1. Hazte consciente de tus verdaderas prioridades.
Nunca llegarás a ninguna parte si no sabes a dónde vas, por eso es importante que seas consciente de tus metas a corto, mediano o a largo plazo.
El control de tu tiempo te pertenece a ti y para comenzar a administrarlo de manera eficiente necesitas definir esas metas y objetivos donde vas a invertir tu valioso tiempo, ya que serán tu prioridad y la brújula que te guiará para enfocarte en lo que verdaderamente quieres lograr.
¿Cómo lograr esto?
Te recomiendo realizar una lista de metas y objetivos donde identifiques y definas, de manera consciente y sincera, cuáles son tus metas y objetivos, y el plazo de tiempo que te tomará lograrlo, ya sea una hora, un día, una semana, un mes o más tiempo
⏳ PASO 2. Cuida tu Energía y úsala a tu favor.
Tu energía es muy importante a la hora de aprender a administrar bien tu tiempo ya que tiene un gran impacto en tu productividad, como te explicaba en este video que os gustó tanto y que te dejo por aquí por si quieres echarle un vistazo al terminar este mismo.
Para evitar posponer continuamente esas tareas difíciles, o que te lleve el triple de tiempo hacerlas porque cuando te pones con ellas ya no tienes mucha energía, sigue estos 3 consejos:
-1. Planifica las tareas más importantes en la primera mitad del día.
-2. Divide tu tarea en acciones más pequeñas.
-3. Déjate las tareas más fáciles para última hora del día.
⏳ PASO 3. Organización y Planificación
Una parte principal, por no decir la más importante a la hora de administrar bien tu tiempo, es la etapa de la organización y planificación.
Para comenzar a planificar vas a necesitar la lista que hiciste en el primer paso, recuerda que en esa lista has identificado cuáles son tus metas en el corto, mediano y largo plazo. Teniendo en cuenta esta lista, vas a organizar y planificar tus tareas de cada día.
Consejos para organizar las tareas en tu agenda:
1. Prioriza.
2. Utiliza la técnica del Time blocking o Bloques de Tiempo.
3. Y por último, y quizás más importante: Prueba y corrige tu planificación
⏳ PASO 4 Concreta tus tareas y metas ¡Toma acción!
De nada sirve tener una planificación perfecta y hasta bonita con cada tarea coloreada por prioridades, si no tomas acción y concretas. La palabra clave es “CONCRETAR”, las ideas son solo ideas y se quedarán flotando en el mundo de los sueños durante mucho tiempo si no se llevan a cabo.
⏳ PASO 5 El Descanso, la Rutina y la Plenitud de la vida
Y para terminar y asegurarme de que tengas éxito en tu administración del tiempo de aquí en adelante, quiero dejar muy claro lo siguiente:
La administración eficiente de tu tiempo no debe agotarte ni causar infelicidad. Por favor, por favor, por favor, ten muuuuuucho cuidado con esto.
Utiliza todas estas técnicas de gestión del tiempo para hacerte más consciente del control que tienes sobre tu vida.
Espero que te sirvan mis 5 pasos para saber cómo gestionar bien tu tiempo.
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Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, UA-camr y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.
Si tú también eres una persona idealista a la que le encanta el crecimiento personal, puedes suscribirte a mi canal para disfrutar de mis videos semanales.
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"Se fiel a ti mismo en cada momento"
Muchas gracias Sandra ya me llegó la plantillas para aclarar mi mente está muy buenas cuídate mucho sigue haciendo videos como esté bendiciones 💯
maravillosos tus videos, me van a ser de gran ayuda cuando empiece en este mundo.
Super bueno. sabios consejos gracias
Excelente video me encantó justo lo que me está pasando
Gran video!
Te acabo de descubrir y estoy encantada. ¿Dónde has estado toda mi vida? jajajaj, tus videos son geniales y muy útiles.
Muchas gracias! 😊
Gracias Sandra me encantan tus tips, siempre tan útiles 😊
🤗🧡
Como siempre, maravillosos tus videos Sandra. Me ayudan mucho a realizar ajustes y correcciones a mi plan de vida y de trabajo. Muchísimas gracias Sandra.
Muchas gracias Fer! 🤗🧡
Excelente video, Sandra! 🤗💝💐🌺👏🏽👏🏽👏🏽Eres la mejor! 🤩🪻🪻🪻Te admiro muchísimo! 🏵️🏵️🏵️💞 Muchas gracias por todos los pasos, empezaré a aplicarlos! 🥰💪🏽 Gracias por la gran CALIDAD de tu trabajo y tu esfuerzo en la realización de tu contenido!! 😇🙏💐🌺🪻🏵️💝🤗🤗
Tan linda Deicy! 🤗🧡
Información super útil! Gracias 🎉🎉🎉
🧡🧡
Muchas gracias :)
🤗🧡
❤❤❤❤otro video espectacular y que me le guardo para verle de nuevo😊😊😊. Gracias Sandra por tus consejos. Aún me queda unos vídeos tuyos por ver asique me pondré al día está semana. Por cierto, me encanta el imán de Mafalda de la nevera🤪🤪🤪. Besos 💋💋💋💋💋🐶🐕
Lo compré en Buenos Aires, lo vi en un puesto callejero y no me pude resistir 😄😄 adoro Mafalda! 🧡
Hola, me encantó tu video pero no me permite descargar la guía 😪
Hola Ángela! Escríbeme a: sandra@coaching-pro.es y te la envío manualmente! 😃
Para las que dicen que no les llegó el correo, recomiendo esperar unos minutos.
Gracias Cris! 🧡
Holi, sabes no me llegó el correo para descargar la guía. 😢
Saludos.
Quizás esté en tu bandeja de Spam, por las dudas escríbeme a: sandra@coaching-pro.es y te la envío directamente 😃
¿Y que pasa con los que trabajamos por 8 horas al dia?
Qué pasa? 😉
No , me acepta el correo electronico 😢
Hola! Escríbeme a: sandra@coaching-pro.es y te la envío manualmente! 😃
posi pero es para alguien que trabaja medio tiempo, para las personas que trabajan solo 12 horas es un poco mas dificil, deberias de hacer un video donde serian para las personas que solo tienen un par horas de en el dia
No sé qué edad tienes, pero si estás trabajando 12 horas al día, estás gestionando muy mal tu tiempo por definición. Hoy con 36 años me doy cuenta de que fue un gravísimo error haber trabajado tantas horas. Hubiera sido mejor trabajar 6 u 8 horas y concentrarme 4 horas en seguir estudiando para poder acceder a otros trabajos mejor pagos o formándome en mis intereses personales y en el cuidado del cuerpo, de la postura. Trabajar tanto te embrutece y, a largo plazo, te empobrece. Además, terminas con burnt out, perdiendo productividad, lo que luego afecta tu trabajo, pero sobre todo a tu familia y a tu salud.
Creo que eso lo puedes ver al inicio del video, define que otras prioridades tienes además del trabajo y distribuye tu tiempo.
Cuando trabajas 12h diarias, estás estudiando un FP, llevas una casa e intentas llevar vida social... dime cómo lo hago
Que quieres hacer?
Lo mismo pensé ...como distribuir las tareas ,cuando hay cosas que quizás no las puedes hacer porque tienes que cumplir horarios de trabajo por ejemplo
@@SandraGonzalez me gustaría llevar un orden en las tareas, que me de tiempo a todo y disfrutar de mi…
Y los que trabajamos de 9 a 5???
Si, dime Martuky 😊
@@SandraGonzalez si, perdón. Que comentas que hay que aprovechar por la mañana para las cosas que requieren más esfuerzo mental, pero, los que trabajamos en ese horario, que hacemos???
@@MartukySpain duh 🙄 levantarte mas temprano ⏰ al menos a las 5am