Canim benim Allah senden razi olsun gosterdigin hareket ler boyun fitigi agrilarima okadar iyi geliyorki sayende rahat uyumaya basladim iyiki varsin ve enerjine bayiliyorum cok seviyorum seni😍😍😘😘🥰🥰
Bende yen başladım iki gün oldu TV'de yetişemiyorum çocuklarım uyuyo bende 3 te uyutup öyle başlıyorum süpersiniz ama hiç karın bölgeye gelmiyorsunuz 4 bölümdeyim bugün 5 izleyerek yaptım acaba ileri bölümlerde varmı göbek bölgesi için hareketleriniz
Çok teşekkür ediyorum bizlerle beraber bir program yaptığınız için çok mutlu oldum çok severek sizinle beraber hareket ediyorum tek sorum zayıf biriyim daha çok zayıflamak istemem düzenli olarak yaparsam zayıflarmıyım ve lütfen programınız hiç bitmesin herzaman devam edelim çok severek yapıyoruz ❤️👍👏🌹🌹
Günlük kalori ihtiyacınızın altında kalırsanız spor yapmasanız da vücudunuz kilo vermeye başlar, siz sabit bir kiloda kalmak istiyorsanız ona göre kalori hesabı yapmalısınız. İyi çalışmalar
Kilo vermek ve daha güçlü olmak için her gün izliyorum sizi HARİKASINIZ SÜPERSİNİZ hepiniz ve kilo vermek için çalışıp çabalayan, sağlıklı beslenmeye başlayan porsiyonlarını küçülten GENÇ 👩🦰👨🦰 YAŞLI👵👨🦳 ÇOCUK 👧👦YETİŞKİN👩👨herkesi kocaman kocaman alkışlıyorum ve alkışlayanlar da yorumlara yazsın HELÂL OLSUN 👏👏
Oncelikle sunu soyliyim kotu yazan varsa yalan soyluyor Ben kilo vermek icin izliyorum bugun 3. Gunum hergun sabah kahvaltidan bir saat sonra ve uyumadan yarim saat once yapiyorum yanigunde bir saat 2. Gunumda 6. Gram vermisim birde kendimi cok zorlamadan yapiyorum cok guzel bir program devaminin gelmesini istiyorum (bu arada bu bir buuyumun hesabi ben ela)😘😘😘😘
@@aysedalyanci5139 ben de aynı şekilde zorlanıyorum, zayıflamak için aslında vakitten çok nabızı artırıp düşürmek daha etkili oluyor, bunun yanında tabii ki diyette önemli nabız konusuna gelirsek; nabızı artırıp düşürme ve tekrardan artırma için hiit cardio öneririm hiit cardio için UA-cam da bir sürü video var onlara bakmanızı tavsiye ederim.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Uzun zamandır beklediğim program. teşekkürler hergün kaçırmadan yapıyorum.Virüs bitince kaldırmayın devamlı olsun lütfen
65 yaşındayım bu hareketleriniz tam bize uygun bu yaşıma kadar ilk defa egzersize başladım bitecek diye üzlüyorum
Program devam etsin nolur❤
Canim benim Allah senden razi olsun gosterdigin hareket ler boyun fitigi agrilarima okadar iyi geliyorki sayende rahat uyumaya basladim iyiki varsin ve enerjine bayiliyorum cok seviyorum seni😍😍😘😘🥰🥰
beni spora motive eden tek program, süpersiniz enerjiniz çok güzel :)
Ben youtube dan takip ediyorum süpersiniz 5. Günüm bugün
Süper program, umarım virüsden sonra da devam edər🙏😊
Bende yen başladım iki gün oldu TV'de yetişemiyorum çocuklarım uyuyo bende 3 te uyutup öyle başlıyorum süpersiniz ama hiç karın bölgeye gelmiyorsunuz 4 bölümdeyim bugün 5 izleyerek yaptım acaba ileri bölümlerde varmı göbek bölgesi için hareketleriniz
Lütfen bu program hep devam etsin☺️☺️☺️☺️☺️her gün yapıyorum
Bunu hazir layan startiviye ve sipor culara cok tesekur ederim allhrazi olsun
Azerbaycandan salamlar. Gercekten cok gozel anlatiyorsunuz cox tesekkur edirem 😘
Her gün farklı bir kas grubunu çalıştırmanız muhteşem 5.gunde tamam 🌺❤️
sizi Cok sevdik ebru cumm sporu bana sevdirdigin icin sana tesekkur ederim
Valla bu hareketler o kadar iyi geldiki muhteşemsinizz
Ebru hocam sizə təşəkkür ediyorum sizin sayenizde 30 dakika suresinde 1 kilo vermiş oluyorum sayenizde 42 kilodan 38 kiloya geldim
30 gün boyuncamı
Çok teşekkür ediyorum bizlerle beraber bir program yaptığınız için çok mutlu oldum çok severek sizinle beraber hareket ediyorum tek sorum zayıf biriyim daha çok zayıflamak istemem düzenli olarak yaparsam zayıflarmıyım ve lütfen programınız hiç bitmesin herzaman devam edelim çok severek yapıyoruz ❤️👍👏🌹🌹
Günlük kalori ihtiyacınızın altında kalırsanız spor yapmasanız da vücudunuz kilo vermeye başlar, siz sabit bir kiloda kalmak istiyorsanız ona göre kalori hesabı yapmalısınız. İyi çalışmalar
@@MelihSirin çok teşekkür ediyorum bilgilendirdiğiniz için kolay gelsin 🙏👍
Çok güzel Ebru Karaduman spor hoşuma gidiyor hayırlı olsun 🙏🤍🖤
🖤😘💥💥💕💘🩶❤️🔥🔥🤍
🤍🔥❤️🔥🩶💘💕💥😘🖤
🖤😘💥💕💘🩶❤️🔥🔥🤍
Ebru hocam bu hareketker acaba sabah aç karnına mı yoksa tok karnınamı yapılmalı yani kahvaltıdan önce mi sonra mı yapılması gerekk.
Abla ben seni çooooooooooooooooooooooooooooooooook seviyorum
Ben TV'den izleyemiyorum planlarıma uymuyor o yüzden youtubeden izliyorum ama 30 dakikalık bir video da 5 kez reklam çıkıyor 😤😤😤
Telefonunuza indirin öyle daha güzel oluyo
Kesinlikle
Umarım bu proqram bitmezzz süper proqramm
SÜPER BEDENİN ÜST BÖLÜMÜ ÇOK GÜZEL ÇALIŞIYOR TEK KELİME SÜPER TŞKLER
Harikasın Ebru 😁😁😁😍
Araya şu reklamlar girmese de rahatlıkla sporumuzu yapsak.Sırf şu reklamlar yüzünden devam edemeyeceğim.
Dilerim bün vidyoları sırayla izleyebilirim cansınız
Kilo vermek ve daha güçlü olmak için her gün izliyorum sizi HARİKASINIZ SÜPERSİNİZ hepiniz ve kilo vermek için çalışıp çabalayan, sağlıklı beslenmeye başlayan porsiyonlarını küçülten GENÇ 👩🦰👨🦰 YAŞLI👵👨🦳 ÇOCUK 👧👦YETİŞKİN👩👨herkesi kocaman kocaman alkışlıyorum ve alkışlayanlar da yorumlara yazsın HELÂL OLSUN 👏👏
Ebru hocam sabah leyin sipor yapak çok güzelki karar verdim uyanır uyanmaz hep sizinle olacam çok güzel sabah enerjiyle calistik😃😄😄😄
Tv programlarınıza devam edebilirmisiniz
Super proqram. Russiyadan selam 🥰
Süper siniz fransadan kocaman selamlar
Teşekürler çok güzel
Bu bölüm çokta yorucu değildi sanki bide aralarda konuşma çok uzun
ebru hanim konusurken insanin teri soguyor yani :D
Başlayalı 5 gün oldu 25 gün kaldı..
07.06.2021 pazartesi
Bir ay 6 gün oldu sonuçlar çok iyi bırakmadan devam edicem ❤️😎
16.07.2021
Bir haftada 2kilo verdim teşekkürler
Oncelikle sunu soyliyim kotu yazan varsa yalan soyluyor
Ben kilo vermek icin izliyorum bugun 3. Gunum hergun sabah kahvaltidan bir saat sonra ve uyumadan yarim saat once yapiyorum yanigunde bir saat 2. Gunumda 6. Gram vermisim birde kendimi cok zorlamadan yapiyorum cok guzel bir program devaminin gelmesini istiyorum (bu arada bu bir buuyumun hesabi ben ela)😘😘😘😘
Pardon 6gramdeil 60 gram
Arkadaslar ben dun bir gunde 3 bolum yaptim ablamla gercekten cok iyi geldi
Harika, süper 👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌
Evde su sisesi bile olmayıp eline kase alanlar?!😂
Beş gündür başladım 1den itibaren
Hocam dambil ım dan su damlıyor sıkıntı olur mu? 👊
Fıtık olmasa dambillari daha güzel kullanırdım. Ağrı dizime kadar iniyor her hareketimde. 🥺
Evde hareket programini 25 mayisțanitibarenhergun 9 30 prgraminakatiliyarum yasim78 cok memnunum tesekkur ediyorum
tesekkue kizlar
Saat kacta başlıyo
Neden kaldirildi lutfen devam.etsin
Nolur devam etsin
Hareketleri yaptıktan sonra kalçalarda ağrı normalmi
Evet çok normal Bende de oluyor merak etmeyin ☺️☺️☺️
Hergün aynı saatte degil mi
Sporun ortasına reklam koymak nedir yaa burda bari yapmayın
Hocam ben soğumaları yatarak,uzanarak yapıyorum skskk kabul olur mu
neden hep videoya başlarken sağ bacaklarını büküyorlar biraz dikkatimi çekti
❤❤❤🎉🎉🎉
❤
Kase kırıldı 🥺
5.gun btti
Bittimmm
Aynen
6 ci bolum neden gelmiyor?
Hafta sonları yayınlanmıyor maalesef
🍁🍁🍁
Her gün yapıyorum yararını gorurmuyum acaba?
Düzenli yapılıp da yararı görülmemiş spor mu olur hanımefendi, elbet bir iki hafta içinde gözle görülür farklar olacaktır. İyi çalışmalar
fit kalmak istiyorsan evet ama zayıflamak istiyorsan çok daha fazlasını yapman gerekiyor
@@sahilehesenova6463 güzel kolay gelsin o zaman
Zayıflamak için yarim saat yeterlimi günde 1 saat yapmak istiyorum çok zorlaniyorum
@@aysedalyanci5139 ben de aynı şekilde zorlanıyorum, zayıflamak için aslında vakitten çok nabızı artırıp düşürmek daha etkili oluyor, bunun yanında tabii ki diyette önemli nabız konusuna gelirsek; nabızı artırıp düşürme ve tekrardan artırma için hiit cardio öneririm hiit cardio için UA-cam da bir sürü video var onlara bakmanızı tavsiye ederim.
Şu arkadaki kız devamlı gülüyor komik olan ne
Ne var gülmeyi seviyordur
Uyuz oluyorsan bakma
2 haftada 2kilo verdim
Seda hocada zayıflamış
Arkadaş lar sipora devam
Merhaba😁😀😉
Pardan 6 gram deil 60
Bugun baktım bitmiş
Ben iki gün dur programa ulaşamıyorum saatimi değişti yoksa evde hareket kaldırıldı mı çok üzgünüm çok güzel di teşekkürler
Hergün bir saatte başlıyorsunuz ya, söylenilen saate uyulmuyor hiç.ve bizde sürekli kaçırmış oluyoruz.lütfen aynı dakikada başlayın.
😀😁😉🙄😏🤔
Çok konuşuyorsun ebrucum terim soğuyor artı reklam
5
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍5
🙄😏🤔
✓
✓