我如何找回失去的月經？飲食示範、睡前放鬆減壓儀式分享😌給節食過度的妳
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- Опубліковано 3 гру 2021
- 嗨大家好我是May歡迎來到我的youtube channel
今天想談論的呢 是專屬於女孩兒的話題 她 每個月都會報到
甚至是判斷我們的身體是否健康、內分泌是否正常的重要依據!
然而，曾經有半年的時間，我失去了她......我曾經以為我一頭熱實行的clean eating乾淨飲食 以及 大量運動，就是所為的健康。更重要的是，我發現，有為數不少的女生有和我相似的經歷！
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今天的影片主要跟大家分享我過去錯誤飲食與運動的經驗以及三大恢復月經的建議
最後還有我私下的睡前減壓儀式 :) *此影片由蕾妮亞贊助
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在夜用部分，「極吸好眠衛生棉」最近新推出"舒眠薰衣草香"淡淡香味很療癒
極吸好眠衛生棉的吸收力很好，可以極吸5倍*，也能舒適貼合身形並有多道防漏設計，讓我不僅能保持乾爽舒適，也不用擔心外漏～
偏好無香味的女孩別擔心，也有無香款，全系列從30-40公分都有，共有6種款式可以選唷！
同系列的「晚安褲」也超好穿，有S-M/M-L兩種尺寸。穿起來很輕薄透氣不悶熱，彈性很好，這種全包式褲型剪裁很舒適貼合，讓我在量大時也能安心運動和翻睡，生理期照樣好眠！推薦女孩們一定要試試看~
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去年我瘦到人生最瘦的階段，當時的飲食跟運動模式跟may之前錯誤的方式一樣，但當時我並不知道這樣很傷身，也不是故意這樣做來達到體脂低跟很瘦的狀態，但我很幸運，我的生理期當時有來，更幸運的事，may之前就曾提過別減肥減到生理期不來的話題，所以我開始警覺不對勁，也開始調整飲食的均衡，這次有完整的影片提醒大家，真是太棒了
之前有幾次可能因營養攝取不足或是壓力太大而停經，然後男友每次拉我去吃韓式炸雞還有麻辣鍋之類的東西，然後我也挺能吃的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)….隔幾天姨媽就乖乖來報到了，給困擾的大家試試~~以前也有過極端飲食的經驗，但因為減肥久了觀察到那些一輩子可能都沒胖過也不著急減肥的女生，發現他們都正常吃三餐吃自己喜歡吃的，吃飽了就不會再吃零食點心，才發現自己雖然堅持「健康」飲食但常常餐間會肚子餓或嘴饞，攝取額外更邪惡的食品，導致血糖波動很大，反而更不易維持體態，所以現在都放開懷吃，體重也確實維持在一個健康的區間(但偶爾因工作需要維持清晰的思維時會選擇吃低升糖的食物或是選擇skipped等忙完再好好吃)
謝謝May的分享~前陣子執行168兩個月，沒168後也有在飲食控制加運動，最近每個月月經週期都變長，40幾天，雖然都有來但還是會擔心準備去看婦產科。 果然好像不能太餓……怕吃多了會胖（雖然都有在運動)，說來說去還是身體最重要…
現在正在經歷這個階段⋯⋯😢減脂減了一段時間真的會有一點病態心理 好像不吃那些健康的食物就會有罪惡感 希望可以早日找回正常、規律的月經 體態也能維持平衡！！
我高中有高中更慘的經歷，那時候心理狀態不好，體脂降到9%，停經8個月，後來報復性飲食兩個月胖20公斤，天天哭… 後來變成來突然來經血2個月，導致陰道發炎…
真的好謝謝May，妳的建議和鼓勵給我很大的信心，滿滿的感恩和感動💓💓💓
目前處於 月經突然半年沒來也看了六個醫生 也因為自己的錯誤減醣飲食 以及壓力導致的
👍👍講的超級好！！！男生也是一樣的原則
！！看到標題非常驚訝，我也正經歷一樣的事！之前過度節食，看到食物沒有興趣只剩下檢視他的成分分析～謝謝May大方分享，希望我的月經能趕快來☺️
這太重要了！立馬分享給女性朋友🔥
剛透過醫生和營養師找回離家出走的月經，明明沒有特別瘦卻還是發生停經讓我非常意外，後來得知身體的感受度跟我想像不同，所以現在開始大口吃飯了，重新享受食物帶來的美好。
也被這困擾好久ＱＱ雖然知道可能原因可是不知道怎麼改善ＱＱ謝謝May~~~❤️❤️❤️
五月防疫在家體重飆到最高點，偶然看到朋友分享May的影片⋯⋯開啟了我的有氧運動靈魂，持續跟著影片，真的發現體態變了，堅持六個月搭配不要有罪惡感的飲食，已經減少七公斤。每一個May的影片現在都是我的體態課程，大感謝🙏
感同身受，当时为了吃的很健康减油减脂肪，又做很多有氧。但是半年没来月经。后来家人来看我好好吃饭后花了好几个月养回月经。
感谢may的分享！！我追求健康饮食时候瘦了以后月经出走，生活上的压力和月经的压力让我暴食了几个月胖了8Kg，比原来还胖🥲结果子宫内膜更差了！！！后面好好吃饭加上努力忘记焦虑，也有胖一点不过在慢慢变好！现在还没来，不过我知道了不能焦急~女人多少有点完美主义，要接纳自己的不完美~
我之前有買過你的食譜，食物的整個套餐搭配，看起來既美味又營養
去年一直都有在運動及控制飲食，但因為太嚴苛的過度運動導致最後月經都不來，花了一年的時間吃西藥與中藥，最後發現只要體重增加了月經自然就回來了。不過我體重增加時也是因為我把自己要求得太嚴格，導致暴食之後大復胖了十公斤之後月經才回來，其實還蠻沮喪的，感覺自己總深陷在沒辦法跟食物建立健康關係的狀態，縱使月經回來但是暴食一直都在，根本沒有開心的感覺。我希望我總有一天能夠跟may一樣用正向的態度去面對管理身材這件事，真的覺得有這樣心態以及自律的may好美好美。
May的柔軟度越來越好了
要動更要吃這樣才能開心的過每一天
May 你好 我是來自香港的觀眾. 謝謝你這條影片的分享喔 這半年我正是面對著 啊月出走的情況 😢 整個人也很焦慮 常常在想啊月何時會來報道 但感覺愈緊張 它就是不來 現在我也努力嘗試多吃一點 不排斥那些所謂不健康的食物 運動量也減低了 希望能快點找回啊月 😭