吃不停怎麼辦？168斷食迷思？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(下集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 嗨大家好 我是May歡迎來到我的yt channel
今天的影片呢 我個人覺得實在是太重要了 尤其是女性必看
為什麼呢 因為我覺得 當女孩們開始非常有動力的想達成理想的體重/身材目標
但又很容易忽略身體的警訊 導致我們不僅無法順利達成
反而還傷害了自己的健康 對身體造成長期的傷害
今天在May Fit頻道 我們很榮幸的邀請到鄧醫師來跟我們聊聊女性朋友在減脂路上需要注意的地方！
關於Cofit 初日診所副院長 鄧雯心醫師
曾任台北榮總家庭醫學部總醫師，衛生福利部基隆醫院家醫科主治醫師等，專長為肥胖症、糖尿病、針灸等。身為忙碌的辣媽，以最暖心的姿態照顧廣大女性的健康問題，讓減重路上的女性能夠克服經期、婦科問題，成為更好的自己。
在今天的影片中 我把大家的問題整理成五大分類 會一一請鄧醫師來跟我們聊聊
1.女性減肥後 月經失調問題
2.運動+飲控+168仍停滯
3.減脂停滯
4.飲食失控問題
5.心態調適問題
上集影片連結🔗 下視丘停經？減肥停滯？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(上集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師
• 下視丘停經？減肥停滯？回應女性在運動/瘦身減...
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下集影片來了❤可以在下方跟我們分享你的心得&收穫喔！⬇️☺️
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上集影片連結🔗 ua-cam.com/video/3kF4PknDbGg/v-deo.html
下視丘停經？減肥停滯？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(上集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師
謝謝may的影片❤這兩集解答了很多問題！
我之前自己減肥結果月經離家出走三個月😅
看了may的影片，調適好心態和正確的飲食，昨天她終於回來了！！！
再次感謝may製作這樣高品質的影片👍
很棒列為年度影片不為過
無意中看到這部影片，剛好都打開我的心結，感謝！
謝謝May這一系列的影片
剛好因為之前減脂太長造成下視丘閉經，正在找回姨媽練習reverse diet
這幾個月才知道原來這兩年月經不正常是因為飲食造成的（以前從來沒想過自己是因為減肥才失調的），真的希望女孩們都能好好正視這個問題😢
我也是在慢慢恢復正常飲食中，但姨媽還沒回來，身體已經習慣減脂飲食，突然要正常吃，腸胃也沒辦法負擔跟吸收，吃多澱粉又會復胖很快，辛苦練的身材又白費走鐘，心理跟生理在糾結拉扯，請問你月經有找回來了嗎？
很好的影片，其實心理壓力減緩，身體才會瘦啊
因為胃潰瘍＋十二指腸潰瘍＋餵食道逆流而完全無法168的我還是一樣減重成功而且不復胖超過10年以上了
所以真的不用那個瘋狂斷食啦，熱量赤字才是大重點
謝謝May給大家帶來內容很豐富的影片❤原來大家在減重的路上都面對著大同小異的問題😢（值得慶幸的是我的姨媽一直都沒離開過我😂）
非常贊同鄧醫師說的身體要先健康才能瘦下來❤
要記得減重是為了健康，身材只是bonus。
感谢May的影片🙏 我姨妈出走了接近三年了。。看了很多UA-cam的影片知道自己得减少运动和提高热量，可是心里又很害怕发胖所以一直拖着，下不了决心改变运动和饮食习惯。真的很怕姨妈再也找不回来。。😭
請問妳後來有找回月經嗎？我也是月經出走了一年，吃中藥調理身體，還沒找回來的人，
@@irischen8005 还没找回。。应该需要一些时间，可能越久没来姨妈，就需要更长的时间找回。尽量不要给自己太大的压力。希望我们能早日找回姨妈。共勉之！💪
@@irischen8005 我听说有些姨妈也出走的人说针灸挺有帮助。可以试试看，搭配你的中药调理
哎一样的！我也是，三年了，喝中药扎针灸都试过了，就是停不下的运动，很难。。。
@@ct9862 之前有朋友生酮飲食也導致月經沒來半年，但後來開始吃椰子油就來了。或許你們可以參考看看。
找冷壓初榨椰子油或是MCT油試看看。MCT油我只是用口漱法，可以讓月經來比較不痛。
非常棒的影片～～謝謝May邀請鄧醫師一起為大家帶來好多受用的資訊❤️
受益良多 ❤ 我現在常常用Neat取代高強度運動 偶爾才做一下高強度 不要太逼自己才能長久
哇～下集來了～好開心🎉 ～～～真的非常感謝May，謝謝妳不僅僅是帶給大家正確的運動及健康的觀念，更是一直在傳達正向的生活態度！😊
前几星期我想要减脂，拼命运动，控制自己的口欲。结果胃痛了，胃也一直涨风，肚子都肿胀。现在我学着轻松，想吃就吃一点，不是爆吃，累了就小睡一下，胃就不痛了，肚子也平了。
受益良多
謝謝 May及醫師提供的資料。
另外請教一個問題，唸書時期右腳膝蓋曾受傷過，現在只要聯續2天重量訓練膝蓋就不舒服。我考慮吃有關的保健食品補充我的膝蓋，請問醫師及May妳們有推薦的嗎？或是相關經驗呢？
我朋友也是長期月經不規律或不來,結果今年得了子宮內膜癌...........
真的不讓自己月經不規律~~~
您好 May ，我几年前在你这里买过你的一个 健身手册，我想问一下，我现在如果想download 要去哪里找？ 因为太久了，我真的不记得当时是怎么购买的了。
我165cm，38-39kg 但我还是觉得自己不瘦 心理作用不好 很想改变 总也做不到 哎 有人也像我这样的吗
妳有運動嗎？適度的運動會讓妳有食慾，曬曬太陽，戶外走走吧，祝福妳！
也太夸张
太瘦了，肌肉量應該會不足
Hello there👋😁