КАК ВОССТАНОВИТЬ МЕТАБОЛИЗМ / реверсивная диета
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2020
- если вы убили метаболизм диетами...
если поправляетесь уже даже от мысли о булочке...
калькулятор: www.bodybuilding.com/fun/macr...
мой инстаграм: / toriart95 💜 - Навчання та стиль
Цветы там нет цветов , здесь должны быть цветы , место для цветов , цветы 😂😂😂😂😂😂
Ну правда же?!🙃😌
Tori Art ну да
В вазе всегда должны быть цветы
Намёк ухажерам 😉
Вообще делать нечего?
Кто хочет, чтобы она показала свои силовые тренировки? Ставьте лайк, чтобы она увидела))
будут🤗
Прошло 8 месяцев а где❓😒
@@Drug880 брат да там с неграми, в грязных пабах все силовые проходят.
Не люблю считать калории, тк это только загоняет меня в тоску, ставит какие-то рамки. Вообще, я где-то читала, что постоянный счет калорий уже считается расстройством пищевого поведения.
У меня были раньше РПП, тоже метаболизм прощай, я то голодала, то срывалась, думала попала в замкнутый круг.
Но что мне помогло, достаточно было убрать весь сахар, мучное, газировку, алкоголь, и даже оставив жаренное и жирное иногда, вы не будете перебирать в калориях, не убьете свой метаболизм. А будете худеть! Проверено 👌🏻 я и в кфс могу покушать, и картошечку пожарить с мясом, калории не считаю, голодом не мараю себя, а вес уходит! Ну и спорт, конечно! Девочки, надеюсь помогу кому-то! У меня уже как год не было никаких срывов! Разве что перед «этими днями» появляется большой аппетит, но это физиологически нормально!
Тоже одно время жёстко считал калории, но потом понял, что главное - это научиться СЛЫШАТЬ свой организм. Интуитивное питание - стало моим реальным решением
а я оставила мучное и сладкое(пол шоколадочки/кусок тортика в день), но убрала жирное и жареное, особенно картошку со свининой)) и стала чувствовать себя в разы лучше.
Анна Калиниченко ну кому как удобно) Просто сахар вызывает скачки уровня сахара в крови, вследствие чего появляется зависимость. От жирной пищи такого нет
А сколько вам лет? Многое ещё от возраста зависит
Alina Alina мне 20. Да, Вы правы, с возрастом метаболизм замедляется
1:46 начало)
0:01 начало
03:47
Спасибо тебе ангел в обличий человека
Iilio Oiloi большое снекю
😘
Запор - одна из самых часто встречающихся проблем ЖКТ. Миллионы людей обращаются к врачу ежегодно по данному поводу.
Угробила метаболизм голодовками... Эх... всё же, мама была права..
просто хочу сказать, что ты невероятно красивая🥺❤️
спасибо😊😊
блин ты такая классная , сразу такая энергетика 🥺. Я влюбилась в твой голос 💌
Самая лучшая диета, это отсутствие денег и тогда худеешь и не замечаешь этого , а результат охрененный в конце
Это точно. Пройденный этап.
Но есть одна фигня, как только питание нормализуется- нарастает лишнее со скоростью света
Когда готовите свинину, используйте термометр для мяса и тщательно убирайте кухню с использованием моющих средств.
Когда денег нет ещё и стресс идёт, а он провоцирует большой выброс гормонов которые вам не дадут набирать)
Я так и живу всю жизнь, но возраст стал за 30 и я видимо от голода стала пухнуть))
@@eka4411 это вряд-ли, я в 33 похудела на 35кг ,за 3 месяца. Стресс и отсутствие денег,тяжёлая подвижная работа сделали свое дело с 98 на 63 похудела ....а потом просто придерживаюсь и все . Хотя до 27 лет весила всего 52 кг и это после 3 родов...а потом умерла мама,сын младший,отец, все подряд и за 2 года я распускать до 98 кг,и в 30 выглядела как бегемот,но однажды посмотрела на свое отражение в зеркале и испугалась,а потом переехала в другой город и понеслись проблемы,которым я даже очень благодарна
Ну умничка
Информативно, разделила на пункты
Люблю таких людей
Самое офигенное видео на эту тему, супер)
Сложно сосредоточиться на том, что ты говоришь, на столько ты красивая, ухоженная, очаровательная, уверенная, красиво говоришь,... и информация необходимая. Спасибо вам за ваш труд.
Просто она с коллагеном а ты нет
Вот и бесишься
@@y6itb_vsex_zhidov Ты точно прочитал мой комментарий? Кто тут бесится?
@@natashka120882 ой да завидуй молча.
@@user-dv4cw3kd9h Научись читать до конца, а не первые два слова. Это был комплимент.
73 лайка. 73 ЧЕЛОВЕКА ПОНЯЛИ, ЧТО ЭТО БЫЛ КОМПЛИМЕНТ.
Хочу силовую тренировку. Как ты приятно разговариваешь. Спасибо за такое полезное видео 💜
Оооо😍😍😍 Какое же счастье, что я нашла твой канал✨ Со вчерашнего вечера смотрю все видео подряд. Всё понятно рассказываешь, оооочень много полезной информации 😘 Наконец я нашла своего любимого блоггера😍❤💋
Крепко обнимаю!💜💜💜
Действительно, очень сложно слушать внимательно! Настолько очаровательная, что сбиваешься на любование! Умничка и красотка!
Вы такая позитивная!! И очень грамотно все объяснили ❤️
Спасибо, Виктория и за информацию и за свою прекрасную энергетику. Скажу честно, больше смотрю ради тебя самой 😂 Море женственности и голос - ты чудесна. Больше видео!!! каждый день бы смотрела тебя.
Как мне приятно, спасибо огромное🤗 такое настроение не очень было,а сейчас прекрасное,улыбаюсь сижу,спасибо большое💜 Буду стараться выпускать видео чаще😊
❤️❤️❤️у меня с этим проблемы уже 3 года это грустно но я смотрю таких блогеров как ты и очень помогает ✨✨ спасибо за видео 💫💫💋💗💋💋💋
Я имею виду помогает избавиться от проблем рпп 😁😁
Объясните как можно питаться на 2500 калорий в день
.
Я всю жизнь на дефиците жил.
Не понимаю где доставать столько калорий...
Пришлось мне есть сладкое
Пить масла
Есть мучное...
Потому что я блин ел в день три раза по 300 калорий примерно
Каша суп ну салаты
Но мы же все понимаем что 2500 там не будет...
Вред будет но калорий нет
@@y6itb_vsex_zhidov не знаю, позавтракал дома с утра, потом в столовой в колледже, потом пришёл перекусил, родители пришли со всеми поужинал потом чай попил , так и выходит 1500-2000
Я стал вес набирать после того как принимал лекарство от алергии, а в его составе был какой-то гормональный препарат, и резко набрал сейчас у меня рост 167 вес колеблется от 65 до 72 , то сброшу то опять наберу, как сейчас это сбросить не знаю, одно решение идти в армию там и подкачаешься и позудеешь
В целом: нужно, чтобы метаболизм скакал. Не принуждайте себя одной крайности питания, нужно быть для своего же организма непредсказуемым
Ну видимо так ...
Но почему люди все равно болеют...
Мне кажется скачки метаболизма опасны
Объясните как можно питаться на 2500 калорий в день
.
Я всю жизнь на дефиците жил.
Не понимаю где доставать столько калорий...
Пришлось мне есть сладкое
Пить масла
Есть мучное...
Потому что я блин ел в день три раза по 300 калорий примерно
Каша суп ну салаты
Но мы же все понимаем что 2500 там не будет...
Вред будет но калорий нет
@@y6itb_vsex_zhidov странно конечно как вам калории набрать трудно. У меня каждый присест под 1000. Ужс
Спасибо большое за доходчивость и приятное изложение! Буду сейчас этим заниматься.
Спасибо за такое полезное видео💛Теперь ждём вашу тренировку🙏
обязательно сниму🤗
Tori Art ждееем!!!:)
И я жду трениновку
Самая лудчий блогер обожаю
Вы очень красивая 😻такие брови идеальные!! Прекрасные глаза и очаровательная улыбка☺️☺️☺️☺️ спасибо за вдохновляющее видео😊😊
Боже, ты такая красивая 🥺
Какая полезная информация,спасибо 😍
Вы очень красивая, увидела вас - вдохновилась сразу❣
Не понятно, но очень интересно. Особенно если посмотреть следующее ее видео о интервальном голодании и о том, сколько она потребляла калорий на нем.
Интересная информация, Согласна с тобой!
Ochen priyatnaya i prikolnaya devochka😍👍❤
Спасибо за информацию. Из своего опыта по восстановлению метаболизма лишь могу добавить, что мне помог в том числе прием альфа-липоевой кислоты, я брала от эвалар, можно и другую, но именно эта в мицеллярной форме и имеет сертификат GMP.
Классное видео , спасибо! 🙏🏻🥰
Когда человек недодаёт, человек не адаптируется, а расходует более экономично все полученное на самые основные обменные процессы. А остаток откладывает в жир, ибо вы сами создаёте себе «голодные годы», к чему нас готовила эволюция.
Ну это понятно
Но в голове не укладывается как можно съесть 500 калорий шоколада
А в жировой массе на животе и висцеральном окажется 10000 калорий)
Удивительно что творят быстрые углеводы или инсулин...
Запасает больше чем получил
Объясните как можно питаться на 2500 калорий в день
.
Я всю жизнь на дефиците жил.
Не понимаю где доставать столько калорий...
Пришлось мне есть сладкое
Пить масла
Есть мучное...
Потому что я блин ел в день три раза по 300 калорий примерно
Каша суп ну салаты
Но мы же все понимаем что 2500 там не будет...
Вред будет но калорий нет
@@y6itb_vsex_zhidov ну вы калорийностью брали, а нужно было объемом, так как ещё важно соотношение БЖУ. Есть разница, когда рацион сбалансирован и у вас правильное соотношение БЖУ. И когда у вас за счёт жира набрано более 60% от суточной нормы.
@@oleksandraivanova ТО ЕСТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЕДАТЬ В СУТКИ 2500 КАЛОРИЙ СВОЕЙ НОРМЫ?
ГЛАВНОЕ ПРОСТО ЧАЩЕ ЕСТЬ? ИЛИ ТОГДА КОГДА ЗАХОТЕЛ?
.
ПРОСТО ПО КАЛОРИЯМ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
ПРИХОДИТСЯ МИНИМУМ ПОЛСТАКАНА МАСЛА ВЫПИВАТЬ
@@y6itb_vsex_zhidov у вас какая цель? Я не много не поняла.
Умничка, подписываюсь под каждым твоим словом
За 6 минут узнала тонну информации и все так красиво расписано,все по полочкам и как говориться "без пылинки". Огромное спасибо❤✨
Подписка и лайк☕👀☁️
Узнала и пошла за тортиком
Даёшь видео с тренировками!)))
Ты самая лучшая❤️ ангел 👼🏻
Просто наткнулась,и она сразу зацепила🤪
Спасибо за это видео. Оно очень полезное..
Бесценная информация, умничка, отлично развела мифы (о чаях, например и тд) необходимо доносить особенно для девушек-подростков, которые ищут в себе недостатки, находят их (как мы когда-то 😋)) и садятся "на диету", которая заканчивается всем известной анорексией, булимией, РПП, сбоям в цикле и тд. Я неосознанно - всю жизнь на реверс-диете и мой вес не разу не поднимался выше 48-49 кг, всегда стабильный (ем что хочу и не толстею). чудо ! НО ! надо заниматься спортом - это очень важно. Даже худое тело становится дряблым, нам нужны - мышцы 💛 спасибо за полезное видео! в массы, в массы каждое сказанное слово ! 👍 лайк
очень приятно,спасибо,что поделились🤗
у меня с детства избыточный вес... но рада что хотя бы не ожирение)
У меня тоже
У меня тоже
Видео супер. Про себя могу сказать: 1,5 года не ела ничего, содержащего сахар, даже квашеную капусту, тк была сильнейшая аллергия. Плюс вырезали желчный пузырь, не ела жирного. Не похудела ни на кг. Начала заниматься фитнесом. Похудела на 5 кг, но при ограничении в еде. Долго не смогла ограничивать, вес набрала, как было до занятий. Считаю, что разнообразие в еде поможет принимать меньше пищи. По немного, но разного, так организм насытиться психологически не будет голода. Это единственный выход. А подсчет калорий - с ума сойдешь.
Очень вам сочувствую. Сама не могу похудеть, если уже набрала вес, а я его набрала(((( А другие жрут по плитке шоколада за раз и прочие вредности - и всё равно худые
На мне работают: схема "Углеводных качелей" + разнообразное питание для разгона метаболизма)
Ну и, разумеется, не забываем про тренировочки 💜👍
Объясните как можно питаться на 2500 калорий в день
.
Я всю жизнь на дефиците жил.
Не понимаю где доставать столько калорий...
Пришлось мне есть сладкое
Пить масла
Есть мучное...
Потому что я блин ел в день три раза по 300 калорий примерно
Каша суп ну салаты
Но мы же все понимаем что 2500 там не будет...
Вред будет но калорий нет
@@y6itb_vsex_zhidov тоже тяжко с массонабором идёт.
Ем 2 раза в день обычно + перекус. Уже перестал считать, но в среднем по 1600-1900 выходит.
П.с. в это плане протеин удобно принимать - с одной стороны легко пьётся, с другой - высокое содержание калорий
@@user-uh9bm3et9b ну вот поэтому и не растет масса)
.
Мне ещё интересно
.
Вот ты набрал мышцы очень много.
Их же получается все эти клетки кормить надо так ведь?)
Каждый день есть определённую сумму калорий
Или нет?)
И разве нужны мышцам углеводы?)
Между прочим когда кончается гликоген человек способен заниматься дальше
Горит жир уже
@@y6itb_vsex_zhidov да, благодаря глюконеогенезу человек определённый промежуток времени может работать на жирных кислотах. Но так или иначе эффективность снижается (т.е. на углеводах на меньшее время мы получаем больше калорий).
Да, разумеется, чем выше твоя сухая (мышечная) масса тела, тем больше организму требуется энергии на базовый расход.
@@user-uh9bm3et9b это ужасно)
Я думаю мы так и не сможем быть такими как хотим
Я не представляю что надо есть и сколько получать ЗП чтобы даже просто существовать)
2500 к моей нормы это жесть...
По сути я должен масло пить стаканами
Так как углеводы мне не дадут этого
А сладкое и мучное убивает сосуды в хлам
.
Кстати посмотри пожалуйста видео такой темы как "замасливание"
Здравствуйте! Было бы интересно посмотреть именно на Ваши силовые тренировки. Вы очаровательны)
Спасибо интересно, буду развиваться в этой теме. Тема именно не снижение каллорий , а улучшение метаболизма, разгона метаболизма. Ведь запрещать себе всю жизнь не выйдет. Я не хочу питаться всю жизнь зелень, полезное смузи итд. Я хочу ходить в кафе, кушать с друзьями, готовить дома и многое ещё. Но пока я буду худеть на зелени и марафоне. И боюсь что если я начну сама двигаться в области повышение каллорий до уровня моей нормы. Я поправлять или вес будет стоять..
я ел 4 дня по 200/300 ккал, потом начал прибавлять по 100 ккал каждый день, каждое воскресенье делал голодание(25 часов, с 6 утра, до 7 следующего),не ел сладкое, фастфуд, пиццы-шмицы и т.д. Но еду из духовки ел, так как домашняя. Да, я похудел. Вес был 73, сейчас 68(за 2 недели) чистого жира, так как воду лишнюю я согнал давно. Добавляя ккал я не потолстел, но и практически не худел(максимум 50 грамм в день).
Мой рост 172
Вес тогда 73
сейчас 68
возраст 17
-мышцы
силовые те же остались. Размер может чу-чуть меньше стал, но не сильно. За 2 недели тренировок я его вернул
я сейчас ещё худее. Вешу 64 при том, что мышц стало по больше чем тогда(так как занимаюсь уже несколько месяцев +я новичок). Но питаюсь нормально.
@@alwazel4380 А ну тогда отлично, просто в мало калорий не поместить много белка
Будет интересно посмотреть твои тренировки)
Спасибо за видео ❤️
Мне очень интересен цвет губ
А по точнее это помада или карандаш? И какой очень хотелось бы узнать .😍🙏🏻
Огромное спасибо за видео, очень полезное😚♥️💫
💜🤗🤗🤗
она такая красивая 😍😍😍😍
Спасибо, это очень полезное видео для меня 😘😍😌
Пожалуйста , очень рада🤗
Я не умею их считать ,что мне делать ?
Я долго пыталась похудеть. Теперь нашла своё время еды. Это после обеда привыкла спустя месяц.
Хотим тренировку твою 🤩
Какая ты красивая, аооаоао🧡
Спасибо, в твоих видео узнаю больше всего интересного и полезного, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЯВЛЯЕТСЯ ПРАВДОЙ, чем где-либо)))😁🙃
как приятно,я стараюсь 💜
Я так и не поняла, количество калорий нужно повышать, до своей нормы калорий в день, или до нормы своей фигуры?
сделай видео про свою силовую тренировку пожалуйста🥺😍❤️
Я кушаю мало и у меня рпп, ем мало и поправляюсь. Я боюсь есть больше, я хочу разогнать метаболизм, но боюсь. Мне очень грустно😢
Наконец-то👍👍👍👍👍❤!!!!Вот это круто-этот подход работает и я на этом пути✌😘
замечательно🤗
тоесть мы высчитываем норму ,например 1700 и с каждой неделей мы прибавляем по 50-100калл,или от 0 до 1750 калл?
Такая вы класснючая 🤣👍🏻
Очень много склеек при монтаже, начало казаться в какой то момент что не подгружается видео или глючит.
После того, как я дойду до нормы не нужен снова резкий дефицит? Или продолжать норму есть?
Силовую тренировочку 🤗🤗🤗
Виктория, Вы Цветок!
А можно просто заниматься танцами вместо силовых?
Видимо мне понравилось.😁
а если я не считаю калории? я не знаю на сколько я питаюсь? просто мало, иногда много(не срыв, а просто забиваю, потому что не вижу результата). год назад испортила метаболизм интуитивным питанием(ела на ~700ккал в день), потом сорвалась и начала полнеть
Какая ты молодец
🤗
То есть нужно добавлять по 50-100 кк в день или к сумме кк в неделю?
А если сердечник? Силовые запрещены врачом и как быть?)
Люди, которые ускоряют метаболизм- ускоряют мотор, в итоге живут меньше.У кого метаболизм замедлен- тот живет дольше , не изнашивая организм.Так сказал Комаровский.
Это видео смотрят девочки, которые по 300-400 калорий едят. Тут не про длину жизни вопрос, а про то, как выжить
Idealnye volosy, wow❤️❤️🌺
Это же сколько пустоты в голове, если видео нарезано 3х секундными отрывками)
Вы невероятно красивая девушка
Тори , вы весы по зодиаку ?
Спасибо . Класс . Хочу тренировку 🤗
🤗
Мне помогло кушать 5 раз в день~
вы очень комфортная
Какая красивая девушка!
Я пересмотрела всевозможные видео про похудение, я не могу добиться понять что нужно делать, если я буду воспринимать мозг вернее со "зла" вот начну питаться как сказанно было в видео (со зла я не похудею от мыслей всеголишь?) и в надежде похудею, именно с хорошими мыслями нужно, но я уже СЛОМАНА психика, и так каждый раз разочаровываюсь бывает,но не сдаюсь! у меня выдержка есть неделю апельсиново-яичной просидела,2 раз, упр. делала, немного изменилось, но потом как прежде на месте, хотя иногда кажется что ничего не изменилось, в зеркало не заглядываю вообще(всмысле фигуру) по правде говоря иногда смотрю но втягивая живот , уже лень делать чтолибо если ничего не меняется, от безысходности, не дуиала что это будет сложно, в детстае тощая была, рост 1.70 примерно, я конечно худая но нормальная а очень нравится худой быть ,повзрослела а до 6 кл. худющая была, сейчас выгляжу тоже неплохо вполне но что-то да не нравится, вес 60 где-то просто меньше хочется
Если у вас начались срывы это означает что ваша «диета» не была «здоровой» и правильной. Вы не уделяли внимание балансу вредного/полезного.
2:17 точно я🤦🏻♀️😭😂
Невероятно красивая
Тягу к сладкому снижает хром. Для того чтобы снизить вес и разогнать метаболизм принимаю эваларовский хром хелат. В хелатной форме он легко усваивается организмом.
А норма калорий базовая или та, которую трачу при движении каком-либо? Базовая - та, что отвечает за поддержание функций тела.
Базовая ну и умноженная на коэффициент активности)
Я не жирный, я энергосберегающий
а если я резко повысила калорийность? и начала питаться на норму резко
Очеень красивая 😍🤤
Недавно похудел на 30кг и заметил, что у меня сильно замедлился метаболизм, так как сидел на диете с малым кол-вом ккал. Примерно с октября начал приводить метаболизм в норму. Сейчас уже нормально ем 1700 ккал в день. Так-же стал пить намного больше воды, чтобы закрепить вес. Ибо раньше бывало попил в один день больше и ты на кило весишь больше, а в другой день выпил мало и ты на кило меньше.
А вес набрал после восстановления?
@@polkadrage нет, щас вес закреплен но медленный метаболизм победить не смог, питаюсь по 1500 ккал в день и пью по полтора литра воды, вес стоит, но в разные сезоны года вес может на 1-2 кг подниматься или наоборот, зимой обычно 68-69 вешу, летом под 65 падает. Просто зимой обычно на улицу не выхожу попусту, а летом наоборот дома не появляюсь.
довольно поздно пишу, но скажите, по сколько кк вы повышали? и как часто?
Спасибо тебе за видео💛
пожалуйста🤗
Голодание - не самый лучший способ похудеть, как вы наверное знаете, ибо обмен веществ в этом процессе очень замедляется.
Но голодать иногда полезно для человека, во время голодания начинается аутофагия ...
Спасибо за видео!))
🤗
Очень красивая)
🤗
Я раньше питалась на 250-300кк. Потом неделю я уже в зажоре, там 4000+кк за день выходит, если я сейчас начну повышать с 500-600кк в день, будет норм или мне надо с тех 300 на которые я питалась?
Хочу видео с твоей тренировкой 😍😍😍
будет😊
Я немного не поняла) надо сначала питаться на свою норму, а потом прибавлять каждую неделю по 50-100 кк?
Привет👋🏻Если ты сидишь на дефиците,то к этому дефициту прибавляй 50-100 ккал.
@@user-xw7il8do4d а если ты в ремиссий ,то как быть?типа уже не сидишь на дефиците пытаешься восстановиться:(но и не хочешь набрать …
"Метаболизм невозможно сломать"
...
"Как ускорить метаболизм"
Wtf
ускорить и замедлить, вот антонимы. сломать, значит сломать.
Спасибо большое
Причин нарушения обмена веществ не только в малоподвижном образе жизни, переедания , стресс и ограничения калорий, ещё и заболевания: нарушение работы щитовидной железы, надпочечников, половых желез, гипофиза.
Поджелулочную железу забыли, то инсулинорезистентность
Действительно, на личном опыте. Пока дефициты по гормоналке не выправится, ты хоть, что делай, вес не сдвинешь, особенно после 40 лет это явно проявляется