AĞRISIZ VE UZUN MESAFE YÜRÜYÜŞ İÇİN 3 EGZERSİZ
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Doktor hanım ben günlük evde 15.dk.ve evde 20.dk.yaza hazırlık egzersizlerini hergün sizinle birlikte büyük ekrana yansıtıyorum ve kilo vermeye başladım.çok teşekkürler
Kolay gelsin💐
Aynen benim ağrılar 🎉❤
❤❤ Muhteşem siniz❤❤
Yürüyüşü çok seven bir insan olmama rağmen şimdi hiç yürüyemiyorum dizlerimden dolayı şiddetli agrım oluyor dizlerimde
Diz egzersizi yap fizik tedavici veriyor fark ediyor çok düzenli yaparsan
Bu yararlı bilgileri ve vakit ayırıp paylaştığınız için çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim Çok faydalı bilgiler yüregine ve emegine sağlık .
Sen iyiki varsin yavrum Rabbim sana güç versin
Sahiciliğinizle çok değerlisiniz.Çok teşekkür ederim
Canım hocam senbıze ılac merhem oluyorsun cok faydalısın tebrıkler masallah canım kızım♥️😘🤲🤲🤲🤲🤲🙏
Merhaba doktor hanım teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için.
Yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz çok teşekkür ediyorum 💐
Sayın Ay.Öncelikle emeğiniz ve değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.Tıp fakültesinde bölüm başkanı eşime sizden bahsettim sizin takipçiniz oldu.Bu işi düzgün yaptığınız kanaatinde. Sizden ricam tüm vücut kaslarını sarkopeniye karşı koruyacak kas kütlesini arttıracak temel hareketleri ve bu hareketlerde yapılan hataları gösteren videolar paylaşmanız.Sevgilerimle..
teşekkürler - listemde mevcut 💐
Düzenli yürüyüş yapıyordum artık yapamıyorum gerçekten ayaklarım bacaklarım çok ağrıyor çok teşekkür ediyorum faydalı bilgileriniz için hem yapmaya başlıyorum inşallah tekrardan yürüyüşlerime başlarım
Aynen ben. Özellikle ayaklarım çok ağrıyor. Hangi çeşit ayakkabı alacağımı şaşırım😢
Sckers ayakkabı tavsiye etmişti doktor bana yıllardır kullanıyorum ayak agrılarım nerdeyse geçti gibi
Canım benim cok teşekkürler cok faydalı oluyorsun
Diğer egzersizler gibi uzun yürüyüşler yapmayıda seviyorum çok değerli bilgileriniz ve egzersizler için çok teşekkürler Seher Hocam
Kolay gelsin şimdiden
Çok teşekkürler Seher Hocam beni motive ettiniz
Bu kadar güzel bilgiler şahanesiniz❤
Tesekkur ederim .harika bilgiler veriyorsunuz❤
Çok Teşekkür Ederim. Güzel Bilgileriniz İçin. Sevgiler Saygılar. 🙏🌹
Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam bizi bilgilendirdiğiniz için sağ olun var olun sağlıcakla kalın.
Size minnettarım.
Teşekkür ederim hocam
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için ❤
Bizlere yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim iyiki varsınız
Yüreğine sağlık
Bilgilendirdiğiniz çok teşekkür ederim
Sayenizde çok önemli hareketler öğreniyorum vücut sagligimicintesekkurler
Güzel kızım emegine sağlık
Mukemmel hareketler emeginize sağlık.
Bilgileriniz çok değerli 🙏💖
Çok teşekkür ederim yüregine sağlık
Sizi severek takip ediyorum verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkür ederim
Tam zamanında gelen güzel bilgiler, çok teşekkürler 🙏💜🍀
Çok teşekkür ediyorum sevgiler-saygılar çok sevindim 😗😍
Çoook çok teşekkürler
Kolay ve faydalı olacağına inanıyorum deneyeceğim.Allah razı olsun
Seher hocam doğru söylüyorsunuz hiç farkında değilim ama düzelteceğim.Çok teşekkür ederim ❤️🌹
Teşekkürler sağolasiniz emeğinize sağlık iyiki varsınız
Verdigin bilgilerden dolayi çok teşekkür ederim
Bilgileriniz için tskler . Benim dizlerimdenden dolayi diz bukme hareketi yapamıyorum iki dizimde den amelyat oldum icin 13 yıl önce ve ben dizlerimde kesinlikle sizin gösterdiğiniz hareketi yapamıyorum
Uzun zaman sizi takip ediyorum , her hareketiniz çok faydalı… bel ağrısından kurtuldum…. Çok teşekkür ederim 💐.
Verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkürler 💐
Teşekkürler değerli bilgiler için
❤❤teşekkürler canım, emeğine sağlık, çok ihtiyacmz oluyo bilgilenmek önemli....
Bıraz kılo verdim omuz bel sorunum geçti.emar sonrası bende egzersizler le sizlerle olacağım inşallah.
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler
Hocam Çok teşekkürler Çok güzel bilgiler veriyorsunuz Çok çok sağ olun❤
Bilgileriniz için çok teşekkğrler
Ağzınıza emeğinize sağlık ❤
Çok teşekkür ederiz hocam Emeğinize sağlık
Teşekkürler Seher hanım.
Sızı gönülden takıp edıp etrafımdakılerıne tavsıye edıyorum tebrıkler basarınız daim olsun seker kız sızden ricam bende huzursuz bacak var eksersız önerırmısınız bılmıyorum yahut baska görüslerınizi ısrarla beklıyorum ❤
Kanalımda egzersizlerini paylaştım💐
Benim belimde kanal daralması var sizin söylediklerinizi harfce yapıyorum çok teşekkür ederim bayağı faydasını gördüm
Emeğiniz için sağolun
Harikasınız çok yardımcı olyusunuz ❤
Çok sağol yardımın için teşekkürler
Teşekkürler hocam iyi günler
Süper 🙌🏾
Cok teşekkürler
Çok teşekkürler
Tesekkurler
Cok teşekkür ederim hocam
Teşekkürler.
Teşekkürler
Harika bilgiler çok teşekkürler ❤❤
Teşekkürler teşekkürler teşekkürler
Çok teşekkürler❤
4 ay önce düştüm kalcam kırıldı ameliyat oldum çok yürümem gerelliiymis fakat yürüyecek gücüm yok dizlerim ve bacaklarım çok ağrıyor ne yapabilirim Bediha Yalçın tesekurler❤
Harikasiniz
Teşekkür🙏💕 ederim
Insan çok yaşa beni anlatıyorsun kızım
Teşekkür ederim
Merhaba,
Videolarınızı zevkle izliyorum. Ağrısız ve uzun mesafe yürüyüş için verdiğiniz hareketlerin bazılarını yapmaya çekindim. Bir yıl önce iki dizimden diz protezi ameliyatı oldum. Bacağı kırarak yapılan hareket proteze zarar verir mi diye çekiniyorum. Protez ameliyatı yapılanlarda bacağı kırmak proteze zarar verir mi diye size sormak istedim.
Seher hocam selamlar.Kök hücre pro yaptıranlara da yönelik hareketler gösterirseniz çok memnun olurum. Sevgiler❤
Sağolun
teşekkürler
Sizi çok seviyorum ve takip ediyorum...Ben 8 ay önce bel kayması ve bel fıtığı ameliyatı oldum...Ama hâlâ yürüme mesafem 50 metre bacaklarım da yorgunluk ve ağrı oluyor ve bulduğum yerde oturuyorum biraz dinlenince geçiyor...Belimde 3 adet platin var bu hareketleri yapabilir miyim...Şimdiden teşekkürler...
👍👍👍👍👍
❤
❤❤❤ teşekkürler
sıvi kaybina iyi gelirmi lutfen bilgi verin ve ne gibi hareketler yapiyim iyi aksamlar
Hocam nasılsınız iyimisiniz ben hacam hep sizinle hareket ediyorum benim ayağımda kasılmalar oluyor yürümekte zorlanıyorum bende kuc kaybı var denge kaybı var belimde fıtık kireçlenme belkaymasi var bunlar beni yürümekte zorlanıyorum sayfamda kemikler zayifmiz ameliyat yapamayız dediler ameliyat yapsK kemikler çok zayıf piletin dutmaz uzayda bir ameliyat olma durumunda kalırsın biz ris alamayız dediler bana korse verdiler onu takıyorum hocam bana neyapacam bitkiler ver herzaman sizi izliyorum eyiki varsınız zekalar ben gulay celebi
Hocam merhabalar ve 2 dizimde avasküler nekroza bağlı kıkırdak ve eklem hasarı var hangi egzersizleri önerirsiniz
👏
Ben felçlik geçirdim yuremem çok ağır yoruyum nasıl yürümek gerekli öğrenmem mümkünmü ablacım ❤❤❤❤❤❤❤
1 km. Yürüyemiyorum ayak parmaklarıma sanki diken batıyor, acıyıp hissisleşiyor Dr. Hanım ne önerirsiniz
Guzel bilgiler veriyorsun ❤❤❤❤❤❤ seher hanım ayak parmaklari eğri olana ne tavsiye edersiniz bir yakinim.ayak baş parmaklari eğri
DR HANIM BENIM DIZLERIMDE SIVI BITMIŞ DIZLERIME IGNE YAPILDI VE BAZI HAREKETLERI YAPMAM ICIN EGZERSIZLER VERILDI BEN SIZIDE TSKIP EDIYORUM BU IGNELERIN UZUN FAYDALI OLMASI İÇIN NELER YAPMALIYIM BILGI VERIRSENIZ COK MEMNUN OLURUM
Doktorum ben 74. Yaşındayım 2 bel fıtığı ameliyatı oldum 3.ay oldu ağrılarım var. Göstediğinizin hareketleri yapabilirmiyim .Çelik korse takıyorum.Teşekkür ederim❤
👏👏👏
Günaydın hocam, size sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. Merdiven ve yokuş inerken bir sıkıntım yok. Çıkarken sorunum sol kalça ve kalça diz arası dışa bakan kasda sıkıntım var. Yürümek istiyorum ama rahat yürüyemiyorum. Spor ayakkabı seçerken sert taban mı? Yumuşak taban mı? Yani nasıl bir spor ayakkabı seçmeliyim. Beni bilgilendirirseniz sevinirim. Sevgilerimle.
Değerli hocam ben toplu taşıma araçlarına ayağımı kaldıramadığımdan binemiyorum bunun için egzersiz varmı?
3 hareketi yaparken çok zorlandım hocam
3. Yü mü?
Doktor hn merhaba bende kalça protezi var iç bacak kaslarını nasıl calistırabilirim
Peki bişey sormak istedrimkas kısalığı mevcut ise faydası olur mu bu hareketlerin yeni başladım yapıyorum hocam teşekkürler şimdiden ❤😊
Merhaba seher hanm.bel fıtığı olanlarda bu hareketlerden bazılarını yapabilirlermi❤
evet
Seher hocam bende ayak tabanım da sabah kalkınca çok ağrı oluyor hangi bölüme gitmem gerekiyor hastanede?
Popo'yu büyütmeye yönelik yapılabilecek hareketler varmıdır. Teşekkür ederim.
Canim sagol
👍👍👍👍👏👏👏👏
Dizlerimin üstüne çöküp kalkamıyorum bunu nasıl alabilirim saygılar
Bu söylediklerinizin Parkinson yürüyüşüne faydası olur mu? Teşekkürler
destek olabilir ancak direkt çözüm değil
🎉❤
Oncelikle çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.Bir sorum olacak yürürken benim belim ağrıyo normalde yokken ağrım yürüdügumde oluyo bunjn sebebi ne olabilir acaba
Selam.Hocam mən Azərbaycandan izləyirəm sizi.Canlı olacaqmı?
Yarın akşam yapacağız 21:45
Teşekkür ederim hocam.Sizi çooooook sevirəm və izləyirəm😘
Hocam iyi de nasıl oturacağımizi söylemiyorsun.⁉️