Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
항상 감사해요!! 감을 못잡고 있었는데 영상보니까 이해가 돼요!
도움 되셨다니 좋습니다^^ 화이팅!!!
일단 따라해볼게요
답 글 일빠 달리기 운동 연습 잘 봤습니다 ㅋㅋㅋ 운동 항목에 추가 해야겠어요 ~
위 동작을 통해 앞에있는발로 지면을 강하게 밀어내며 뒷발로 지면을 누름과 동시에 복부와 팔치기를 통해 무릎을 앞으로 당겨오는 느낌까지 함께 훈련하시면 달리기에 도움 많이 됩니다^^
스텝박스에서 하면 최고
네 맞아요 스텝박스에서 육상 관련 휸련 다양하게 할수 있어요^^
발목안정성이 뛰어나다면 스텝박스에서 앞꿈치로만 하면 포어풋연습에도 좋더라구요bb
네 맞아요~ 아주 훌륭하십니다!!! 스텝박스 이용한 육상 기초 훈련도 앞으로 오려볼게요 ^^
스쿼트도 도움될까요 항상감사합니다 선생님
스쿼트는 하체 근력운동의 가장 기초이니 도움이 됩니다~다만 스쿼트만 한다고 달리기가 빨라지는건 아니므로100미터 기록향상을 위해서는 코어운동 하체근력&파워향상 운동 발목강화 운동 주법연습 스타트연습 이런것들이 다 조화를 이뤄야 합니다~
@@kimchan_coach 선생님항상정말감사합니다^^
![[경찰체력 100m] 스타트 자세1편 - 스탠딩스타트](/img/n.gif)
항상 감사해요!! 감을 못잡고 있었는데 영상보니까 이해가 돼요!
도움 되셨다니 좋습니다^^ 화이팅!!!
일단 따라해볼게요
답 글 일빠 달리기 운동 연습 잘 봤습니다 ㅋㅋㅋ 운동 항목에 추가 해야겠어요 ~
위 동작을 통해 앞에있는발로 지면을 강하게 밀어내며 뒷발로 지면을 누름과 동시에 복부와 팔치기를 통해 무릎을 앞으로 당겨오는 느낌까지 함께 훈련하시면 달리기에 도움 많이 됩니다^^
스텝박스에서 하면 최고
네 맞아요 스텝박스에서 육상 관련 휸련 다양하게 할수 있어요^^
발목안정성이 뛰어나다면 스텝박스에서 앞꿈치로만 하면 포어풋연습에도 좋더라구요bb
네 맞아요~ 아주 훌륭하십니다!!! 스텝박스 이용한 육상 기초 훈련도 앞으로 오려볼게요 ^^
스쿼트도 도움될까요 항상감사합니다 선생님
스쿼트는 하체 근력운동의 가장 기초이니 도움이 됩니다~다만 스쿼트만 한다고 달리기가 빨라지는건 아니므로
100미터 기록향상을 위해서는 코어운동 하체근력&파워향상 운동 발목강화 운동 주법연습 스타트연습 이런것들이 다 조화를 이뤄야 합니다~
@@kimchan_coach 선생님항상정말감사합니다^^