Как попасть в биоритм?
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Можно ли сделать из совы жаворонка? Или даже голубя? Говорим о биоритмах человека, обсуждаем антинаучность этого понятия. Александр Юрьевич делится секретом как продлить жизнь, зная свои биоритмы.
Приложение Биоритм apps.apple.com/ru/app/%D0%B1%...
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
Таймкоды:
00:00 Intro
00:25 вступление
01:00 что такое биоритмы
02:10 виды биоритмов
03:40 про суточные или циркадные ритмы
04:30 про историю открытия биоритмов и хронобиологию
05:45 про теорию трёх ритмов
07:40 наглядное пояснение биоритмов в телефоне
08:00 ссылка на приложение «биоритм» в описании
09:30 про сложности научного доказательства работы биоритмов
10:30 про менструальный цикл у женщин
11:30 про механизм определения биоритмов в программе на телефоне
12:00 про ценность и конечность нашей жизни
15:15 про открытие ученых в 2017 году
16:00 подробности об открытии ученых
18:00 про эксперименты ученых по определению биоритмов
19:05 про нарушение циркадных ритмов
20:40 про фильм Интерстеллар и вопросы смещения времени
21:10 про то, какие бывают биоритмы
23:05 про разделение людей на три большие группы
23:40 про «жаворонков»
26:00 отступление о содержании комментариев к подкастам
27:00 про синдром хронической усталости и летаргический сон
28:15 про Гоголя и версии о его летаргическом сне
30:10 статистика о проценте «жаворонков», «сов» и «голубей» в мире
30:20 про «голубей»
32:00 характеристики «жаворонков» и «голубей»
34:10 подробнее о «голубях»
35:10 вечерние «совы» и «голубе-совы»
36:00 про «сов»
38:10 про рекомендации для «жаворонков, голубей и сов»
41:00 подведение итогов подкаста
Сейчас не работаю, занимаюсь учёбой, поэтому есть возможность спать/не спать в любое время. Заметил, что организм стремится каждый день ложиться всё позже и позже и вставать соответственно. Устанавливается что-то типа 26 ч режима. Когда нужно вернуться к нормальному режиму помогают 2 вещи: либо не поспать больше, дотянув до нормального вечера, либо наоборот проваляться в кровати 14 часов, чтобы не вставать слишком рано ночью
Займись спортом и режим наладиться
Комментарий в поддержку распространения видео. Большое спасибо за интересный выпуск.
Ждём подкаст про сон! Большое спасибо за интересный разговор 👍
Как всегда, интересно и познавательно 🙌
Спасибо, за два дня запоем прослушала все ваши выпуски, много нового и вдохновляющего❤
Привет всем из Чебоксар✌😊
Люблю вечернее и ночное время. Утром - депрессивное состояние.
Я жаворонок-голубь❤
у меня одни минуса в этих ритмах в приложении истремиться все к -100% как направить их в + ?:)
Нужно подождать. Через пару недель все будет в плюсе! ❤
что за приложение для яблока ?
Ссылку добавили в описание
ссылку на приложение не оставили(
Ссылку добавили в описание
В целом было интересно. Ритмы несомненно есть. Но процентов 30% мягко говоря умысел: про Гоголя легенда(мы никогда не проверим эту инфо, все равно что Менделееву приснилась таблица- а он всю жизнь над ней трудился). Все реально жаворонки, просто однажды сбив этот ритм ты либо его поддерживаешь либо включился и вернулся к изначальным настройкам. Смешно было про жаворонка: он встал в пять и все спать не хочет, ну конечно, он лег в девять и выспался, очевидные вещи. А если ты лег в пять утра и встал пописать в семь то конечно ляжешь и будешь досыпать😎
А для андроида, приложуха?
Ищите по названию «Биоритм»
А ссылка то гдееее?))😢
Ссылку добавили в описание
0:17 щель в столе ну прям лишняя.
Бро, тяжело нам, перфекционистам. Да...
Но если слушать как подкаст, - а это "Радио Назаренко", - то можно жить..
Я постараюсь убрать щель в столе! Благодарю за подсказку 🤝🏻
@@au.nazarenko спасибо большое за понимание. Щель выглядит дёшево - словно школьные парты сомкнули. Лучше качественный монолитный стол из добротного древа или даже камня. 🤝
@@michaelwinter6805Мы обсудим варианты! Спасибо))