TIPS DAN TUTORIAL PERSIAPAN TES SAMAPTA / JASMANI / FISIK - iPDN #15

Semua adegan dilakukan oleh orang tidak profesional yang sudah lama tidak olahraga. Silakan lakukan dirumah. Hasil akan berbeda dengan latihan intensif.
Part 2 : • TIPS DAN TUTORIAL PERS...
#10Kgantiintro?ok!
follow me :
IG : / robi_zamzam
FB : www.facebook.c...

[@cilacapmaju6556]

Menjaga fisik lebih kuat

[@FadhilSwimming87]

Mantab kak,latihan yg kontinyu dan semangat akan mendapatkan hasil yg Maksimal..sukses selalu..❤

[@alfikomakalew2751]

yg ngelatih bucinnnn

[@madanmuhammad9371]

doa akn saya mau daftar polri ditahun 2020 doa akn saya masuk

[@ekanurhatini1352]

gmna bang masuk ga?

[@mferridarmawan]

gmn om lolos ga ?

[@Heakim.]

Selalu di hati kak Ibor

[@OslanSinagaOfficial]

Mantap bang, pemanasan dilanjutkan materi inti...!

[@rezaajiardhanam1238]

Mantab kak

[@RobiZamzam]

mantul

[@rezaajiardhanam1238]

Tidur kak udah malam wkw

[@RobiZamzam]

lah lu juga hehe @@rezaajiardhanam1238

[@rezaajiardhanam1238]

Asyiiapzz😁

[@azkafaza3469]

Pengalamanku Tes Yang dilakukan Jasmani TNI AD
lari 12 meter : Minimal 3,2 - 3,5 KM
Puss UP : Minimal 35 kali
Sit UP : Minimal 35 kali
Shuttle Run : 16 - 18 detik
Pull Up : Minimal 7 kali
Ini Untuk laki - laki
(Banyak aturan, dan cara yang sudah ditentukan, jika tidak mengikuti contoh dengan benar, maka tidak dihitung bagian yang salah)

[@alfikomakalew2751]

meter apa menit pak?

[@fahmij4233]

Pull up kayaknya minimal 12

[@wicahyoromdonisaputro5774]

Aplikasi untuk menhitung jarak lari apa ya kak?

[@Surbakti26]

Masak dikit banget repetisinya bang

[@papacringe8065]

@@Surbakti26 dalam satu menit itu

[@salmidajuniani2896]

Terima kasih kak Robi dan kak Septiya atas informasinya🙏 kalian berdua terniat😭😍

[@etirohaeti9223]

Ka, izin tanya untuk latihan fisik per test kaya lari12 menit pushup dll itu jika ingin efisien latihannya dibarengin sesuai urutan atau per hari itu 1latihN yaa (kaya hariini untuk push up dulu).. terimakasih kaaa

[@cistaadnyamaheshwari_0723]

Kak, klo daftar IPDN harus punya prestasi akademik dan non akademik gak?

[@kevinmatthew8]

Semoga saya menjadi TARUNA AKMIL 2023 AMIN

[@rijalfadilsumartoyo5381]

Mantab banggg

[@PEGAWAIPRENEUR]

Untuk push up apakah ada kriteria penilaian kak. Semisalnya sikap sempurna kurang atau lebih. Soalnya ketika push up terkadang ada yg asal" kak ngk full gitu

[@robertzm5875]

Pull up badan harus lurus,pas turun jarak dari tanah 1 kepal.pas naik tangan harus lurus.saat gerakan salah misal cuma bagian tangan aja yang turun bokong masih diatas gak dihitung.

[@Ravi-oe6ty]

Keren bang👍👍

[@RobiZamzam]

thanks

[@SatyaMuktieProduction]

Moga tahun ini di terima

[@dimasnatsir2909]

Kak bikin Vidio pullllup

[@renaoctavia2343]

Doakan semoga masuk TN 30 kak

[@dimasprahmana7756]

Kk kalau tes ipdn larinya brapa km
Push up brapa kali dlam waktu brapa
Sit up berapa kali dalam waktu brapa
Pull up brapa kali dalam waktu brapa
Sekian trimakasih
Mohon di jawab ya kk🙏🙏🙏

[@RobiZamzam]

Ga ditonton videonya ya? 🙃

[@PEGAWAIPRENEUR]

Halo kak saya sudah follow ig nya

[@awalanteraneh2860]

Sma kita bang, sama sama gak suka olahrga.. Mungkin jejak kesuksesan abg bakalan turun sama ku..
#salamcapra2020

[@RobiZamzam]

wahahaa.... ada aja yang bisa disambung2in ya. mantab lah. semangat

[@MuhammadIkhsan-pr3xp]

Ipdn boleh dari smk?

[@sarwanto0239]

@@MuhammadIkhsan-pr3xp gak boleh

[@mhmdhfpn0180]

Bismillah praja IPDN 2020🙏

[@PEGAWAIPRENEUR]

Bismillah capraja 2021 asal KALBAR. IZIN KAK

[@ululazmi4162]

ketika sit up saat mendarat apa kedua tangan harus menyentuh tanah?
Mohon jawabannya

[@kiiii4369]

Kak berat badan apakah akan mempengaruhi ?

[@RyanBrobot]

Pakai apl apa itu tadi?

[@stevanopurba2379]

Kak klo misalnya push up baru dpt 25 an trus msh ada waktu apa bisa kyk berhenti sebentar bru dilanjut lgi

[@heybis]

Enak yah belom ada corona 😁

[@natasyaputriagustinaxiia5213]

Kalau push up cewek itu perut , paha, dada nyentuh lantai atau ga ya kak? Karena video itu kurang jelas 🙏

[@yudalati2671]

bang klo latihan larinya di pagi hari enak ga? klo sore suka hujan soalnya

[@warriorstar477]

Enak aja

[@warriorstar477]

Subuh" tuh abis sholat

[@onybora6329]

Kalo sit up dan pull up brp kali bang

[@deafahiraa1328]

mas mau nanya, itu yg sit up cwe gapapa tangannya gak ngebuka lebar terus gak nempel di aspal?

[@nell1245]

Kayak gak deng

[@bintanrizky2803]

Nggak ada tes renang bang waktu seleksi IPDN?

[@afaikmuslim1384]

Bang boleh nggak daftar polisi bintara sekaligus ipdn.selagi seleksinya nggak tumburan

[@lucutv560]

Boleh bang, kan polisi Bintara ga termasuk ikatan dinas jadi ga masalah kalau Abang mau daftar kedinasan yg lain

[@ranisafirazahrawani3688]

bang, push up cwe sama kaya yg di contohin bang?

[@ferdiananantama]

assalamu'alaikum kak, di ipdn ada tes ipa kak? kalo ada tes ipa nya mencangkup apa aja? biology fisika ato kimia? terimakasih kak

[@yareyaredaze6003]

Mr Simple ga

[@yareyaredaze6003]

Gak ada

[@RobiZamzam]

mr simple pertanyaannya ga simple :D pelajari aja soal2 TKD dek

[@annisamfr_6240]

Izin bertanya kak. Pada saat pengukuran tinggi badan, kira2 bisa berkurang tidak ya? Misalkan kita di rumah ngukur 165cm tapi pas disana jadi 161cm

[@RobiZamzam]

saran saya kalau ukur mandiri lebih ditekan

[@arinherawati6186]

Kak kalau sit up cewe tanganya harus di belakang gitu ya?

[@jessicasagalaa]

Bg, utk push up cwek badan nya menyentuh tanah atau ga sih?

[@PrimaDarmaPutra040]

gak

[@agusprasetiyo909]

Kalok hari Senin lari selasa binsik gitu sampe sabtu ahadnya off apakah efektif bang??

[@dhikaacuy6005]

Kak mau tanya kalau 12menit itu minimalnya berapa keliling?

[@arilnugraha6210]

16 menit

[@ehehe1961]

8 putaran tpi kkm nya diatas 6 putaran

[@fawaz2535]

Bismillah PRAJA IPDN XXX 2019 AMINNN

[@RobiZamzam]

amiin

[@TD__BerlianAdhiSatya]

Lolos gak mas?

[@MuhammadIkhsan-pr3xp]

Ipdn boleh dari smk?

[@ngadibapak2049]

mukrimnya bukan itu bos

[@baip1774]

Bang pembagian kampus di ipdn itu gmn

[@RobiZamzam]

ditentukan oleh lembaga ipdn

[@susanhtgl7372]

1:33 Ngakak

[@latiefyanae.k2992]

Kak, itu ngukur larinya pake app apa?

[@riansundoyono9166]

Pakek garisan

[@latifprayogo2583]

Push up Lu arching bang

[@azizulazmi8906]

Kak,,tinggi badan kkak berapa?
Tolong kak di jawab

[@RobiZamzam]

169cm th 2012

[@azizulazmi8906]

@@RobiZamzam tips tinggi nya kek mana kak?

[@ratuniakartika897]

Bg kalau lari perut suka sakit bagaimana agar gak sakit ? Mohon infonya bg

[@noorkholifah1856]

Setahu saya si jangan suka minum es dan makanan pedes

[@yareyaredaze6003]

Setahu saya itu karena sebelum lari kita sempet minum atau makan kurang dari 2 jam (mau minum atau makan dikit ttp ngaruh). Solusinya ya jangan makan minum sebelum lari minimal 2 jam

[@RobiZamzam]

kemungkinannya :
1. emang belum terbiasa lari, tapi dipaksa
2. teknik bernapas yang salah
3. lari keadaan perut penuh

[@widodoslamet215]

Kok SMK gak bisa masuk kenapa ya?
Padahal sama aja ilmu pengetahuan yang dipelajari ,cuma SMK penambahan teori kejuruan

[@irvanabdillah5925]

SMA lbi byk diajarkn ttg kepempinan, lagian smk kn menjurus lgsg ke jurusannya

[@ayolebihbaik2756]

@@irvanabdillah5925 Mohon maaf, saya di SMK soalnya. Kami juga diajarkan kepemimpinan, malahan saya sendiri di kirim sampai ke provinsi mewakili SMK saya seperti Kawah Kepemimpinan Pelajar dsb. Jadi saya rasa kurang tepat jika alasannya tentang kepemimpinan. Mohon di luruskan jika ada salah🙏

[@prazsgaming7730]

@@ayolebihbaik2756 sma berpusat pelajaran nya ke jurusannya kalo sma mata pelaran nya banyak

[@farhan-hn2dj]

@@ayolebihbaik2756 alasannya karena SMK di fokuskan ke jurusan dari SMK itu sendiri jadi siap kerja kalo SMA fokus ke mapel rata2 IPA IPS itu sudah jadi syarat dari sekolah dinas

[@davidnugroho8528]

Bang itu sepatu diadora tipe apa yg biru dipake abang?

[@aurelliamanda-1935]

Push up cewek pahanya nyentuh lantai kah kak pas naik maupun turun?

[@yareyaredaze6003]

Aurelliamanda Puteri paha nya nyentuh, tumpuannua bukan sama ujung jari kaki, tapi dari lutut otomatis ya nyentuhlah cuk

[@aurelliamanda-1935]

@@yareyaredaze6003 Ga paham ya maksudku? Bisanya kalo push up cewek itu pahanya juga naik turun. Tapi di videoya pahanya ga gerak, nyentuh lantai terus cuk

[@yareyaredaze6003]

Oala

[@yareyaredaze6003]

Kataan mu yang bener, mungkin conto yang diatas salah cu

[@aurelliamanda-1935]

@@yareyaredaze6003 okelah cuk :'v

[@budaksenang9854]

Mas ipdn buka pendaftaran kapan? Trus kira" kuota utk tahun ini berapa ya ? Makasih sebelumnya🙏

[@RobiZamzam]

kuota masih dalam pembahsan. jadi jadwalnya juga belum keluar. sekian

[@budaksenang9854]

@@RobiZamzam makasih bang

[@ratuniakartika897]

Bg diperkirakan bulan berapa ya biasanya ? Apakah pendaftaran ipdn serentak dengan kedinasan lainnya ?

[@deafahiraa1328]

buka tgl 9 april smpe 30 april, krg lebih 1700. setahu ku begitu

[@muhammadrezkii1470]

Minus 2 kira2 bisa lolos tes kesehatan nggak ???

[@44_visudaprima_tekniksipil5]

bantu jawab, di persyaratan ditetap kan max 1

[@RobiZamzam]

maksimal 1 dek

[@muhammadrezkii1470]

@@44_visudaprima_tekniksipil5 Makasih bang

[@muhammadrezkii1470]

@@RobiZamzam makasih bang

[@reisyatepi7]

kak, buat cewe juga 2400m larinya?

[@indahpramuntia6897]

Iya 14 menit

[@zakialwan8967]

kak, di ipdn ada tes berenang ngk?

[@gemariohasanuddin7846]

Ada lahh

[@Clarencesoya]

izin menjawab setauku gaada

[@gemariohasanuddin7846]

Memang gak ada wkwk

[@yuandazean7851]

Mendadak jadi atta gledek wkwk

[@RobiZamzam]

ashiap

[@pandini806]

Push up nya cewek beneran kek gtuu kak????

[@RismaWati-me5jx]

Iya

[@aurelliacheryl1774]

lari 12 menit itu gabole jalan dikit pun ya bang?harus lari terus?

[@eimirisaru2065]

Boleh kok jalan, tapi kalo nilainya rendah jangan nangis ya 🤭

[@sikumbangtv5287]

Mantap ade asuh...

[@atiqahadelia8770]

Kak kalo badannya bungkuk berpengaruh dipenilaian gak?

[@marhan1741]

Kakak kmrn dpt brp putern kak untk lari 12 mnit?

[@wiraone8465]

Ka..di ipdn ada tes renang ga?

[@sikumbangtv5287]

Gak ada dek

[@hendrapermana6836]

Kalo buta warna sebagian kira" bisa masuk gak ka?

[@kook2121]

Kak mau nanya SAMAPTA itu apa y kak

[@ananda.rainsen]

Makanya kalo nonton jgn banyak skip

[@TeddyMardi]

Tes Jasmani bro, Lari, Push Up, Pull Up, Sit Up, & Shuttle Run.

[@wardhaamaliyah2225]

Kak cara ngurangin minus gimana?

[@adhitaoctavia4298]

#bantujawab Perbanyak minum jus wortel yang buah kak, aku minus juga alhamdulilah sedikit berkurang sekarang

[@yannanda]

Abaang punya Instagram? Kalo punya apa namanya,plis jawab🙏

[@junnet_0154]

Bang gigi kalo g rata ngaruh ngk tuk daftar

[@sarasitumorang2431]

Sit up 1 menit minimal brp kak

[@dwiwahyusafitri7352]

Pakai aplikasi apa itu kak?

[@RobiZamzam]

endomondo. gak rekomended sih. yg lain banyak lebih bagus

[@ilhamsugiarto7349]

Bang rata" pas tes dapet berapa pull up nya?

[@Satryo.M]

Masuk akademi militer ini ada tes renang ga sih??

[@rafi1186]

Untuk IPDN sendiri tidak ada tes renang tapi klo untum tes Bintara,tamtama,Akmil, Akpol itu ada tes renang

[@bayusaputro8642]

Aplikasi pengukur jarak saat lari namanya apa bang?🙏

[@sann9623]

Nike running club, adidas run

[@hamdanfadhlurrohman2209]

Bismillah PRAJA IPDN 2019 AAMIINN 🙏

[@siskafanaetu7093]

12 menit targetnya berapa meter bg

[@tania466]

Bismillahirrahmanirrahim... CAPRA IPDN XXX 😇

[@sonofking2216]

Bang mau tanya
Saya skrg kelas 2 SMA, saya perokok. Tapi semenjak semester 2 saya berhenti merokok
Apakah nanti saat pemeriksaan dengan sinar X berpengaruh besar?
Terus masalah flat foot saya mengidapnya. Saya tidak yakin dengan kondisi kaki saya yg seperti itu
Minta solusinya bang

[@hohohoho-vk3tw]

Pengaruh

[@Lndr31]

Kalau yang perempuan sama gak kak tes fisik nya sama laki-laki?

[@igedejoseph9780]

Agak berbeda ka, cek di google aja

[@nell1245]

Bang bang penting
Gigi ilang 1 bisa gak?

[@nurrahayu9000]

kak mau nanya dong kalau misalkan giginya ada yang copot (ompong) 1 masih ada kesempatan gak?

[@syahrulsk7644]

Tambal aja kak

[@andhikarachmadani2757]

Kalo saat push up & sit up berhenti sebentar, kemudian lanjut lagi boleh nggak kak?

[@irwanjanuarsha6169]

Boleh lah,tapi kalau berhenti ada syarat syaratnya

[@yannanda]

Minimal berapa tahun biar bisa push up 50 lebih kak? Tolong jawab:)

[@dhimasagung4607]

Max 2 bln kalo rutin

[@oshnaraa1038]

Kalo yg cewek 43 juga?

[@nisfagugustangkubanperahu1022]

PRAJA 2020!

[@iritasi2089]

Perokok lulus gak bang?

[@venitobing8048]

Ka yg lari 12 menit itu jaraknya brp meter ka, 400 m atau brp ya? Makasih.

[@igedejoseph9780]

Iya ka kalau track nya 400m dalam 1 keliling

[@a1_03_dewirahmiwahyuningsi3]

Kak untuk push up cewe perutnya nyentuh lantai begitu gapapa?

[@fitriani-sm2ng]

Tonton juga pembhasan soal² TKP TNI POLRI yang paling update yah sahabat ua-cam.com/video/1X3DBUCOu8Y/v-deo.html nice to help you

[@malikaayunasari1355]

Push up 1 menit 48
Pengsan dah

[@abdulhakimazimi4144]

🤣wkwk