손의 통증 한번에 해결하기(건초염/방아쇠수지/손목터널증후군/드꿰르벵)
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- Опубліковано 9 лют 2025
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손가락통증, 손목통증 등 손에 발생하는 건초염, 방아쇠수지, 손목터널증후군, 드꿰르벵의 발병원인과 치료방법에 대해서 정답병원 정형외과 전문의 조기현 원장이 직접 설명해드립니다.
![[닥터홍선생]#25. 손 저림 1탄! 원인을 알고 제대로 치료 하세요! + 셀프 테스트와 스트레칭(정중신경, 손목터널증후군)](/img/n.gif)
건초염에는 스테로이드 주사나, 수술보다 스트레칭이나 자세교정등의 재활적 치료가 훨씬 효과 좋더라구요. 저는 특히 사무직이라 아무리 치료를 해도 효과를 못 봤었는데 마우스를 건초 전용 마우스로 바꾸고 효과를 많이 봤네요.
건초 공학 맞나요? 저도 건초공학 쓰기 전에 수술 직전이었는데.... 지금은 싹 나았네요 자세 교정이 답이더라구요
저주파, 온열 보호대 등등 철썩같이 믿고 매일 썼다가 상태 엄청 안 좋아져서 병원갔더니 수술해야한다고 하더라구요.. 눈물 줄줄 흘리며 방법 찾아보던 차에 건초 전용 마우스 쓰게 됐는데 그 이후로는 손목이 괜찮아졌어요..... 진짜 사람 속아넘어가는거 한순간
요즘 건초 전용 마우스 얘기가 많네요.. 저도 수술 해야한다던데.... ㅠㅠㅠㅠ 제품명 공유 가능할까요?
@@hyejunglee-w8z 로지텍에서 나오는거 괜찮긴 한데 좀 무거워서 메인으로 사용하긴 힘들구요 좀 비싸요... 건초공학 제품은 가격도 적당하니 증상 완화에 도움 많이 됐구요
손 통증 진짜 생활에 불편을 많이 주죠... 저도 손목 아파서 보호대도 써보고 스트레칭도 해봤는데, 꾸준히 관리하는 게 진짜 중요한 것 같아요. 저주파 통감마사지기 같은 기기도 써보니까 효과가 좋더라고요. 영상에서 설명해주신 내용도 참고해볼게요
병원을 열댓군데 다녔지만
원인을 제대로 아는 분이
없었는데 정말 최고로
가장 잘 설명된 정답을 말씀해
주는 의사 선생님 이십니다.
제 병의 원인을 알게되었습니다.
역시 의사도 등급이 있다는걸
알게 되었습니다.
병원을 열댓군데 다니셨는데 다 소용없었고 유튭 영상 하나에 의사 등급 거리시면서 진료 받으셨던 의사들 돌려 까시는걸(?) 보니, 의사가 문제가 아니라 선생님의 동네의사에 대한 신뢰가 부족하시거나 앉은 자리에서 차분하게 설명을 듣고 수렴 해 보시기에는 집중력에 문제가 계신게 아닌가 생각이 드는데요. ㅎ
집안일을 하다보면 어쩔 수 없이 손목이 꺾인 상태로 유지되는 경우가 많더라구요…
도움 되시라고 몇가지 조언 드려보자면
1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다.
2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지)
3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 큐핸즈 손목 찜질 하시는걸 추천)
4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음)
결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요
영상 잘봤습니다 항상 똑똑이가 되갑니다 ^^ ❤
손목 통증에서 중요한건 염증 잡기에요 아파서 밤잠 설칠 때 진짜 잘라내고 싶었어요 하..
저도 사무직 노예에 건초염, 터널증후군으로 같이 고생해서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴
악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ
마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차 + 손목 테이핑❤❤
이런 방법으로 거의 4-6주만에 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요
특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
정보감사합니다. 궁금한데.
혹여 콘타큐 구매처를 물어봐도 될까요. 부탁드립니다.
장마가 때문인지 통증으로 힘이드네요 참.
익숙한 .이름 여기서 .듣네요 저도 .먹고 나아졌엉.
딸내미한테 .어디서 샀냐. 물어보니 그냥 검색하면 .나온대요.
이거 광고네요. 속지 마세요
절개 박리 후 그곳이 아물면서 세포조직 근막 등의 주변조직들이 엉겨붙으면서 유착이 되면 또 절개해서 째고 그렇게 몇번 할수 있습니다 그러다가 손 아작납니다
👍 젤쉽고 간단하게 설명 잘하십니다 !~ 넘 감사해요^^^
잘 보고 갑니다. 저한테 많은 도움이 되었어요. 직업 때문에 어쩔 수 없이 관절 사용이 많은데... 관리가 최선인 것 같네요.. 꾸준히 스트레칭 하고 찜찔하고.. 그리고 저는 지인이 추천해 준 활력포션프로테오글리칸을 먹고 있어요. 연골 건강에 도움을 준다고 해서... 아직은 잘 모르겠지만... 효과가 있을거라고 믿어요...
친구랑 같이 운동 다니는데 관절 아플때마다 보조제 챙겨먹고있어요 확실히 먹기 전보다 나은거 같아요
왼손 세째손가락 방아쇠 수지,
손가락 펴고 움직일때 떨꺼덕 느낌 딱 맞아요. 이게 건초염이구나. 여기 미국이라서..
주먹쥐기도 힘듭니다. 건초염인거 같습니다.
나으려나 했는데 병원에 한 번 방문해야겠습니다
정보 감사합니다. 평소에 손목과 손가락 마디마디가 아파서 관절건강제 먹으면서 마사지 좀 해줬더니 많이 좋아졋습니다!
관절건강제 활력포션꺼 콘드로이친 제품 맞죠?
어지간하면 수술은 하는게 아닌 것 같습니다 재발 안한다는 보장도 없고 만약 재발하면 답이 없습니다
수술후 재활기간이 알고싶습니다.
좋은정보 감사드립니다
안녕하세요^^ 정답병원입니다.
본원에서는 홈페이지를 통해 의사상담을 하고 있습니다.
▶ 정답병원 홈페이지
www.jungdaphospital.com/
▶ 온라인상담(의사상담)_PC
goo.gl/ptW0xF
▶ 온라인상담(의사상담)_모바일
goo.gl/3b0BK3
이곳에서 문의 남겨주시면 의료진이 직접 답변해 드립니다.
감사합니다! 좋은하루 되세요~^^
@@jungdaphospital 선생님 병원으로 당장 뛰어가고 싶지만 여기 포항이라서 아쉬워요 방아쇠 수지 가 시작된지 한달여 됬는데 에드빌 소염제 먹으면 될까요?
악기연주로 손목통증을 늘 달고 있어요. 좋은영상 감사합니다.
병원주소부탁합니다
재발이 엄청나요ㅠㅠ
지금3개월넘게 고생하고
약도 언먹혀요ㅠㅠ
손목보호대 착용해서 안심해지게 조심하세요...전 가드포힐보호대 쓰는데 좋아요..
병원위치부탁합니다
안녕하세요 ^^ 정답병원입니다.
본원은 경기도 수원시 팔달구 인계동 978번지, 인계사거리에 위치해있습니다.
www.jungdaphospital.com 정답병원 홈페이지에 오시는 길이 안내되어 있습니다.
감사합니다^^
건초염에 대해 이렇게 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다! 손에 있는 힘줄의 염증으로 주먹을 쥐기 어렵거나 손이 뻣뻣해지는 증상이 나타난다는 건 몰랐어요. 염증이 생기면 힘줄이 부풀어 올라 손목 터널이나 손가락에 영향을 미친다니, 정말 조심해야겠어요. 특히 저처럼 손을 자주 사용하는 분들에게는 필수 정보인 것 같아요. 저도 예전에 비슷한 증상을 겪었는데, 잼잼장갑과 함께 손가락 스트레칭을 하면서 많이 나아졌어요.
제가4개월에한번식 스태로이 주사를맛고 삼니다
주사를 잘못받았가지고 손목하고 팔뚝쪽에서 풍선마냥 붓더니 경직일으키고 손목이 엄청 아팠요.. 젓가락질을 제대로 못해 포크로 밥을 먹고있어요
손가락도 구부리지 못하고 있습니다
원인도 알지도 못해 답답합니다
의사들은 수술해서 치료비만 받을줄 알지 재발후 치료법은 모릅니다ㅋ 알아도 더이상 할 필요없죠 어려우니까~
재발이 어렵다구요?
ㅋㅋㅋ
수술후 재활의 중요성을 설명해라 제대로!
재발 쉽습니다 그럼 또 째서 절개 박리합니다 그렇게 두세번 하고나면 손 아작납니다
영상 감사 합니다
저는 양손에 방아쇠 수지, 손목 건초염, 엄지 손가락 통증이 다 있습니다. 약 먹은지 1년 정도 되어가는데 증상이 심해 지내요.
제가 한국에 있지도 않은 상황이어서 방문도 어렵고 수술이나 스테로이드를 맞아야 할지. 이렇게 복합적으로 양손에 발생 할수 있는 건가요? 호주에서는 자가 면역 질환 의심으로 관절염 판정 받았거든요. 근데 약을 먹어도 손이 나아지지가 않아서 걱정 이네요.
안녕하세요^^ 정답병원입니다.
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감사합니다! 좋은하루 되세요~^^
손목 건초염 아픈
손목 통증 절대 그냥 넘기지 마세요
저도 예전에 좀 쉬면 낫겠지~ 하고
방치하다가 결국 수술까지 했었어요
수술해도 관리 안 하면 바로 통증 올라오고,
진짜 손목 때문에 일상생활이 너무 힘들었어요.
병원에서 스테로이드 주사, 충격파 치료
다 받아봤는데, 비싸기만 하고 효과는
일시적이더라고요. 그래서 혼자서도
관리할 수 있는 방법 찾아보다가
손목 스트레칭 + 저주파 마사지 조합으로
꾸준히 관리했더니 지금은 80% 이상
예전 손목으로 돌아왔어요
손목 스트레칭은 귀찮더라도 한 번만 해보세요
아침에 일어나서 간단하게라도 꼭 손바닥 밀기,
손등 당기기 이런 거 꾸준히 하다보면 손목
유연성도 좋아지고 통증 완화에도 도움 많이 돼요.
그리고 저주파 마사지도 꼭 병행해서 해보세요
이것 저것 제품 많이도 사서 사용해봤는데
미세전류로 손목만 자극하는 휴핸즈 제품이
가장 좋았어요 그냥 저주파 말고 꼭 미세전류로
자극하는거 추천 드릴게요 확실히 좋은 결과
있으실 거에요
그리고 한가지 팁으로 보호대는 장시간 착용하면
오히려 주변 근육들이 경직 돼서 안좋다고 해요
꼭 필요할때 아니면 벗어두시는게 좋아요
아무쪼록 모두 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
보통 몇달 후에
완치가 되나요??집에서 찜질열심히
하고 병원에서 물리치료 열심히
받긴받는데…한달넘게 부어있어요ㅠ
일단 사용 안하니까 낫던데효