Muito obrigada pelas informações. Assisti ao seu vídeo somente porque acho vc ótimo, nem achava que eram tão importantes as informações. Tenho mania de dormir de luz acesa porque pensava que era indiferente para a saúde. Depois de assisti-lo, dormi de luz apagada e estou me sentindo melhor hoje. Doravante, só vou dormir de luz apagada.
Olá Átila. Sempre muito boas as entrevistas. Sou portadora de Miastenia Gravis, doença autoimune. Tem uma "propaganda' sobre o uso de Vitamina D (protocolo da vitamina D ou Protocolo Coimbra) para tratar essas doenças. *Você pode convidar alguém para falar sobre isso?*
33:17 Caramba, nunca tinha ouvido falar do que acontece se comer depois de tomar melatonina. Não tem em bula, nunca vi essa informação em lugar nenhum. Que perigo!
estou perplexo, nunca achei que era tão importante assim a melatonina. Sempre me disseram que era algo normal e esse podcast só me faz pensar mais ainda sobre deixar de sair até tarde e que regular meu sono é uma das coisas mais importantes da vida
Pesquisador e professor de excelência! ❤ Entrevistador que sabe escolher e conduzir importante pauta para realidade brasileira. Que maravilha. Parabéns aos dois e muito obrigada. 👏🏽
Sempre grato pelo conteúdo do canal. Sempre tive ciência da influência da luz em nosso desncaso, mas agora melhor informado e com o alerta aceso para tentar melhorar os minhas peparações para ter uma boa noite de sono.
Fantástica essa entrevista! Atila é incrivel e seus entrevistados tb!! José Cipolla Neto é uma doçura de pessoa. O tema é super necessário, especialmente pra mim, que durmo super mal e já tomei muiiita melatonina... 😔
Ótimo papo Atila!! Sugestão para um próximo: chamar o professor Luis Carlos de Souza Ferreira da USP e conversar sobre métodos contraceptivos masculinos. Abraço!
Melhorando meus hábitos de sono consegui largar remédios pra dormir, com acompanhamento psiquiátrico (e psicológico), depois de 1 ano tomando rivotril e 1 ano tomandl quetiapina - e inclusive chegar num nível que já não me fazia bem, pq me fazia dormir demais. Melhorar o sono definitivamente foi um dos pontos que mais me trouxe melhora de qualidade de vida. É muito sério! Excelente aula 🩷
❤ muito obrigado pelo conhecimento. como professor de biologia, me ajudou a rever conceitos e a buscar artigos que possam embasar aulas sobre a temática.
Muito obrigada por este vídeo, Átila! Não fazia ideia de que o autismo tinha essa associação com problemas com a melatonina, vou dar uma investigada no assunto pois tenho uma filha e marido no espectro e o meu marido sempre teve realmente problemas com o sono. Essa coisa da luz indireta e amarela à noite eu sempre tive. Eu sabia que tem essa explicação científica do porquê você deve evitar a luz azul/branca à noite, mas mesmo instintivamente eu sempre preferi isso à aquela iluminação clássica de luz posicionada no centro do teto, branca, que é o que tem na casa de todo mundo. Meu marido vai ligando aquela luz (porque é mais fácil só ir no interruptor e ligar) e eu vou atrás desligando elas e ligando os abajures.
Parabéns pelo trabalho, foi de muita importância pra mim todas as informações passadas, agradeço ao Átila e toda a sua equipe por trazer informação de qualidade ao público, principalmente aos riscos pra saúde da criança porém senti falta de abordar o tema para pessoas que tem que trabalhar a noite e dormir de dia junto com o uso de melatonina e seus efeitos para esse tipo de profissional.
É que fica subentendido, mas é o que o dr falou: a espécie humana se adaptou a luz natural. Não tem como mudar um padrão NATURAL de milhões de anos porque a sociedade inventou essa forma de trabalhar, entende? Nesse caso é apenas redução de danos. O IDEAL é preservar sua saúde trocando de emprego. Não é fácil, mas não tem jeito
@@lari5855 também fica subentendido que dar melatonina a crianças sem critérios médicos é um risco a saúde delas, te contra-argumento porque minha crítica inicial não está no mérito do que é subentendido ou não, minha crítica é pelo fato do podcast de um cientista se limitar a focar mais em um aspecto, no caso crianças, do que no tema, que é tão abrangente. Ignorando os outros casos, dando várias voltas no assunto do uso infantil. A impressão que tive foi de ver o anfitrião mais como um pai preocupado do que um cientista ávido em explorar todo o conhecimento do convidado.
Eu sou uma trabalhadora de turno e fiz turno durante a gestação. Minha filha tem distúrbios de sono e hoje só dorme com melatonina, recomendada por neurologista.
Que ótimo! Agradeço. Gostaria de saber mais sobre as fases do sono e as mudanças ao longo da vida em homens e mulheres. Nas mulheres o papel da menopausa.
A melatonina prá mim funciona prá ir buscar o sono, mas continuo dormindo o mesmo número de horas. Mas é um sono reparador e suficiente. No começo tive sim pesadelos, mas já passou. Com o passar dos anos ficou difícil ter uma noite de sono longa e gostosa. Com a melatonina melhorou muito. Tenho 70 anos e tomo o recomendado.
Morando em uma rua de iluminação muito forte com o quarto voltado para a rua prejudica, então o sono, não é? Usar uma máscara nos olhos para dormir pode ser uma possibilidade positiva para ativar a melatonina?
Sim, com certeza, mas o ideal seria ter uma cortina blackout e descê-la assim que der 20h. Além disso, apagar as luzes internas, deixando apenas um abajur de luz amarela e fraca. Depois que comecei a fazer isso, minha vida mudou. Sou mais produtivo, mais atento, menos sonolento, aprendo com mais facilidade e inclusive caio no sono em menoa de 5 minutos.
caramba achei incrível, pois achava leigamente uma coisa inofensiva, pelas reportagens, ser algo naturalmente produzido etc.... É uma bola de neve que vai se gerando pelo uso liberado irresponsavelmente e sendo tomado por pessoas que não tem a mínima ciência do que estão ingerindo e oferecendo para as crianças. Obrigada pelo alerta!
Super importante essa matéria. Tem prefeito trocando a luz amarela pela branca, tem estrada que parece um estádio de futebol, sempre penso nos animais. Tem vizinho que usa luz branca ou verde na garagem ou jardim e sempre me afeta as janelas, acho péssimo.
Atila, parabéns pelo excelente entrevista em relação ao tema escolhido! Somos uma sociedade que detém hoje um numero bastante significativo de "idosos", considerando-se também a mudança sensivel da expectativa de vida destes "idosos", somamos dezenas de milhoes de pessoas somente no Brasil. Proponho o aprofundamento do tema com o foco no uso da melotanina por pessoas com mais de 50 anos e seus beneficios e cuidados, dado que por experiencia propria, nao existe no mercado profissionais especializados no assunto, e o diagnostico e tratamento ainda é muito "caseiro", trazendo consequencias adversas e, em muitos casos prejudiciais a saude, abraço Ricardo!
Fiquei com algumas dúvidas: - qual é o efeito do excesso de melatonina no organismo (Por exemplo, alguém que toma há 1 ou 2 anos)? Foi mencionado que há um desequilíbrio no ciclo circadiano, mas é correto assumir que pode levar a algum quadro depressivo ? - pacientes com distúrbio de ansiedade costumam fazer uso da melatonina para regulação do sono de forma autônoma….nesse caso faz sentido? Se não, qual seria a melhor abordagem já que produzem mais hormônios de stress - quanto tempo leva para a gente regular a produção de melatonina de forma natural? Se eu começar hoje a regular a iluminação do meu ambiente e tudo mais, vou sentir esse efeito quando? Já na próxima noite, semana que vem…?
Fiz tratamento pra depressao e ansiedade e tenho insonia desde criança. Tomei tarja preta e até remedio pra esquizofrenia pra tatar a insonia, hoje tomo meltonina em dose alta e te afirmo com certeza absoluta que a higiene do sono é muito melhor que todas as opções. No meu caso, 3 4 dias seguindo as dicas já me deram uma renovada. Não significa que ficou certa, mas a diferença é gritante
Mais um caso onde medicamento é vendido como solução prós problemas gerados pela própria origem desses problemas. Mais do que nunca, devemos respeitar e valorizar nossa natureza.
Muito interessante. Quando falou da Suécia, achei que iam falar da diferença do tempo de sol/noite (no inverno mta noite e no verão pouca noite). Fiquei curioso: isso altera também o Ciclo de quem vive nessas latitudes? A produção da melatonina é diferente?
De forma inadvertida dei dois comprimidos para o meu filho de 10 anos e por dois dias seguidos, isso ocasinou irritabilidade. Foram episódios muito claros e destoantes. Me senti tão mal, culpado... espero que meu erro sirva de alerta.
Ótimo tema e ótima entrevista!! Em agosto saiu uma notícia no Metropoles sobre um estudo na revista Sleep Medicine Reviews que afirmava que a luz azul de dispositivos eletrônicos não era forte o suficiente para afetar significativamente o sono. Fiquei curioso pra saber qual seria a opinião do professor Cipolla em relação a isso
No Japão, a melatonina em cápsula é consumida como "Tik Tak". Vejo um aumento de automedicação e muitas medicações são por indicação de colegas do trabalho e não por profissionais na área da saúde.
Місяць тому+2
É preciso ter cuidado ao comparar a luz azul do Sol com a luz azul das telas, como se fossem a mesma coisa. Não é que as telas não causem problemas, ou que não forcem os olhos e a atenção à noite, mas a luz do Sol é muito mais intensa do que a luz das telas. Com um Arduino e um fotoresistor, é possível comparar a intensidade dessas luzes.
Durante um bom tempo tomei melatonina , cheguei a um determinado tempo percebi que não me fazia eleitos de sono , simplesmente parei , justamente quando morava na América , a razão de a Avisa liberar como suplemento acredito que seja o porque nos Estados Unidos ela segue no padrão suplemento !!!
Faltou só falar de trabalhadores noturnos e de turnos que se alternam que é o meu caso, sempre acabo tomando 2 dias seguidos de melatonina quando começo o turno da noite isso ajuda a regular o meu sono aí depois não preciso até voltar ao turno de dia
Muito bom, eu não sabia da existência e nem do uso. Uma dúvida que fiquei: em algum momento foi dito sobre o cortizol, Átila ate mencionou ser o hormônio do estresse, que na verdade é o hormônio da atividade, ou algo assim. No caso, o cortizol inibi a melatonina, ou a melatonina vai embora com a chegada do cortizol? Porque se for o cortizol que afasta a melatonina, então pessoas que fazem uso do medicamento podem ter aumento do cortizol, as deixando mais irritadas?
Como não cai no BNCC, pessoal não tem incentivo para entender, todo medicamento deveria ser prescrito por profissionais competende na área, com estratégia e planejamento, antes, durante e depois da medicação.
Penso que esse tipo de conscientização deve vir da formação de base. Temos tecnologia mais que suficiente pra não restringir o conhecimento, por exemplo, da fusão nuclear que ocorre nas estrelas aos físicos; ou a ecologia aos biólogos; e também a fisiologia aos médicos. Depois de ver profissionais da medicina dizendo que câncer de mama não existe, receitando antiparasitário pra infecção viral, dentre outras atrocidades científicas, vejo como única saída o livre acesso ao conhecimento, além da criminalização de quem dissemina a desinteligência.
Olá Athil! Vi que comentou que usa o CPAP. Eu tenho uma chance de precisar usar. Se possível, seria bem interessante fazer um vídeo sobre. Pois vejo que falta informação sobre o dia a dia. Parabéns por mais esse vídeo ótimo e cheio de informações importantes!
Como reagem as pessoas e seus hábitos de sono e vigília aos períodos de longas horas de sol e de noite no verão e inverno nos países proximos aos polos Norte e Sul?
Assisti domingo a tarde e domingo a noite dormi super mal, nao tenho problemas pra dormir. Fiz o que faço todo domingo, assisti série ate dar meu horário de dormir. Acho que meu psicológico disse "tela azul na hora de dormir nao da ne, assim perde o sono" e assim foi kkk
Minha dúvida é a sua. Trabalho 12x26 também, das 18h às 6h, há 2 anos. Gostei bastante das dicas de trocar a luz branca por amarelada, vou fazer. Pelo menos na noite que estou em casa, tentar dormir mais cedo
comecei a tomar uma ou duas gotinhas de melatonina todas as noites, passei a acordar todos os dias destruído. Dormia a noite toda de fato, mas ao acordar parecia que estava doente. Fora os pesadelos. Enfim, optei por parar. Pra mim não foi positivo
Amo a empolgação do Átila em aprender😅
Incrível! O professor tem uma didática impecável, ouviria horas e horas dele falando!!! E nem sou da área 😅
Gente, por favor, façam cortes pra ficar mais fácil de encaminhar pro grupo da família. Muita gente tomando desavisado!
Da pra usar app de gravar tela e fazer vc os cortes, tem celular que já tem isso de gravar a tela.
@@Tairine301 excelente ideia.
@@edruarda5856 Tem alguma dica de app?
A alegria do Átila com cada aprendizado da conversa e reação, é compartilhada por nós da mesma forma!
Atila, você é muito bom em fazer perguntas interessantes e que instigam um debate muito mais profundo. Parabéns!!
Ainda bem que eu assistí esse video. Estava tomando melatonina completamente errado. Que alivio. Valeu mesmo Atila.
Muito obrigada pelas informações. Assisti ao seu vídeo somente porque acho vc ótimo, nem achava que eram tão importantes as informações. Tenho mania de dormir de luz acesa porque pensava que era indiferente para a saúde. Depois de assisti-lo, dormi de luz apagada e estou me sentindo melhor hoje. Doravante, só vou dormir de luz apagada.
Olá Átila. Sempre muito boas as entrevistas.
Sou portadora de Miastenia Gravis, doença autoimune. Tem uma "propaganda' sobre o uso de Vitamina D (protocolo da vitamina D ou Protocolo Coimbra) para tratar essas doenças.
*Você pode convidar alguém para falar sobre isso?*
33:17 Caramba, nunca tinha ouvido falar do que acontece se comer depois de tomar melatonina. Não tem em bula, nunca vi essa informação em lugar nenhum. Que perigo!
Atila os teus podcast estão fantásticos! Escuto todos com muito gosto!
Nossaaa! A tempos esperava por um debate desse nível sobre o assunto! Muito bom!
Que aula! Tenho tomado melatonina de forma bem errada, mesmo com prescrição médica
estou perplexo, nunca achei que era tão importante assim a melatonina. Sempre me disseram que era algo normal e esse podcast só me faz pensar mais ainda sobre deixar de sair até tarde e que regular meu sono é uma das coisas mais importantes da vida
Que delícia rever o professor Cipolla!!!!! Tive aula com ele em 96! Continua genial, obviamente!
Pesquisador e professor de excelência! ❤ Entrevistador que sabe escolher e conduzir importante pauta para realidade brasileira. Que maravilha. Parabéns aos dois e muito obrigada. 👏🏽
Muito importante saber o que é realmente a melatonina e como ela age em nosso organismo.
Sempre grato pelo conteúdo do canal. Sempre tive ciência da influência da luz em nosso desncaso, mas agora melhor informado e com o alerta aceso para tentar melhorar os minhas peparações para ter uma boa noite de sono.
Isso vende até em lojinhas de produtos naturais... incrível isso!😮
Fantástica essa entrevista! Atila é incrivel e seus entrevistados tb!! José Cipolla Neto é uma doçura de pessoa. O tema é super necessário, especialmente pra mim, que durmo super mal e já tomei muiiita melatonina... 😔
Ótimo papo Atila!! Sugestão para um próximo: chamar o professor Luis Carlos de Souza Ferreira da USP e conversar sobre métodos contraceptivos masculinos. Abraço!
Seria melhor um urologista, não?
@@AtilaIamarino um tema interessante
Valeu!
Esse programa é muito importante. Parabéns Átila e equipe!
Ótima conversa, com revelações surpreendentes e muito importantes.
Melhorando meus hábitos de sono consegui largar remédios pra dormir, com acompanhamento psiquiátrico (e psicológico), depois de 1 ano tomando rivotril e 1 ano tomandl quetiapina - e inclusive chegar num nível que já não me fazia bem, pq me fazia dormir demais. Melhorar o sono definitivamente foi um dos pontos que mais me trouxe melhora de qualidade de vida. É muito sério! Excelente aula 🩷
❤ muito obrigado pelo conhecimento. como professor de biologia, me ajudou a rever conceitos e a buscar artigos que possam embasar aulas sobre a temática.
Nível altíssimo! Parabéns!
Valeu!
Que aula magnífica! 😮 chocada com todas essas informações
Muito obrigada por este vídeo, Átila! Não fazia ideia de que o autismo tinha essa associação com problemas com a melatonina, vou dar uma investigada no assunto pois tenho uma filha e marido no espectro e o meu marido sempre teve realmente problemas com o sono. Essa coisa da luz indireta e amarela à noite eu sempre tive. Eu sabia que tem essa explicação científica do porquê você deve evitar a luz azul/branca à noite, mas mesmo instintivamente eu sempre preferi isso à aquela iluminação clássica de luz posicionada no centro do teto, branca, que é o que tem na casa de todo mundo. Meu marido vai ligando aquela luz (porque é mais fácil só ir no interruptor e ligar) e eu vou atrás desligando elas e ligando os abajures.
Parabéns pelo trabalho, foi de muita importância pra mim todas as informações passadas, agradeço ao Átila e toda a sua equipe por trazer informação de qualidade ao público, principalmente aos riscos pra saúde da criança porém senti falta de abordar o tema para pessoas que tem que trabalhar a noite e dormir de dia junto com o uso de melatonina e seus efeitos para esse tipo de profissional.
É que fica subentendido, mas é o que o dr falou: a espécie humana se adaptou a luz natural. Não tem como mudar um padrão NATURAL de milhões de anos porque a sociedade inventou essa forma de trabalhar, entende? Nesse caso é apenas redução de danos. O IDEAL é preservar sua saúde trocando de emprego. Não é fácil, mas não tem jeito
@@lari5855 também fica subentendido que dar melatonina a crianças sem critérios médicos é um risco a saúde delas, te contra-argumento porque minha crítica inicial não está no mérito do que é subentendido ou não, minha crítica é pelo fato do podcast de um cientista se limitar a focar mais em um aspecto, no caso crianças, do que no tema, que é tão abrangente. Ignorando os outros casos, dando várias voltas no assunto do uso infantil. A impressão que tive foi de ver o anfitrião mais como um pai preocupado do que um cientista ávido em explorar todo o conhecimento do convidado.
Importantíssima essa entrevista! Tomara que esse grupo de cientistas comecem a publicar para o público leigo o mais breve possível.
Eu sou uma trabalhadora de turno e fiz turno durante a gestação. Minha filha tem distúrbios de sono e hoje só dorme com melatonina, recomendada por neurologista.
Excelente! Bastante didático. 👏🏼👏🏼👏🏼
21:24 luz inteligente você define a cor e a intensidade de 1-100%
24:14 exatamente isso, inclusive a luz vermelha
Vendo esse vídeo na madrugada sem conseguir dormir
Muito bom. Obrigado pelo vídeo. Tenho um filho autista que precisa de melatonina para dormir.
Também sou autista e o neurologista que me acompanha me passou melatonina para dormir
Como sempre, mais um excelente e necessário podcast. Vale a pena ser bem compartilhado, inclusive.
Agradecendo.
tao sensato!!! tanto orgulho de ter estudado pertinho dele ;)
Muito interessante! Várias coisas que não sabia. 👏
Que ótimo! Agradeço.
Gostaria de saber mais sobre as fases do sono e as mudanças ao longo da vida em homens e mulheres. Nas mulheres o papel da menopausa.
Muito esclarecedora! Obrigada, professor, obrigada Átila. Conteúdo muitíssimo pertinente.
Que aula maravilhosa ❤!!!
Ótima ato dialógico, muito bem explicado, brilhante condução da apresentação.
Parabéns Átila por explorar bem o entrevistado em todas suas camadas! 👏👏👏
Obrigada, Átila, queria um podcast bom hoje e ainda sobre esse assunto! Nada melhor do que você e um especialista da área 😊
A melatonina prá mim funciona prá ir buscar o sono, mas continuo dormindo o mesmo número de horas. Mas é um sono reparador e suficiente. No começo tive sim pesadelos, mas já passou. Com o passar dos anos ficou difícil ter uma noite de sono longa e gostosa. Com a melatonina melhorou muito. Tenho 70 anos e tomo o recomendado.
Morando em uma rua de iluminação muito forte com o quarto voltado para a rua prejudica, então o sono, não é? Usar uma máscara nos olhos para dormir pode ser uma possibilidade positiva para ativar a melatonina?
Sim, com certeza, mas o ideal seria ter uma cortina blackout e descê-la assim que der 20h. Além disso, apagar as luzes internas, deixando apenas um abajur de luz amarela e fraca. Depois que comecei a fazer isso, minha vida mudou. Sou mais produtivo, mais atento, menos sonolento, aprendo com mais facilidade e inclusive caio no sono em menoa de 5 minutos.
Lembrei de um episódio do pica pau kkk
Amei o tema, vou assistir atenta!
caramba achei incrível, pois achava leigamente uma coisa inofensiva, pelas reportagens, ser algo naturalmente produzido etc.... É uma bola de neve que vai se gerando pelo uso liberado irresponsavelmente e sendo tomado por pessoas que não tem a mínima ciência do que estão ingerindo e oferecendo para as crianças. Obrigada pelo alerta!
Aula excelente!
Super importante essa matéria. Tem prefeito trocando a luz amarela pela branca, tem estrada que parece um estádio de futebol, sempre penso nos animais. Tem vizinho que usa luz branca ou verde na garagem ou jardim e sempre me afeta as janelas, acho péssimo.
Átila, obrigada por convidar o Dr. José Tipolaneto. A entrevista foi muito bem conduzida por você e foi muito esclarecedora pelo entrevistado.
Excelente entrevista. Obrigado por isso.
Atila, parabéns pelo excelente entrevista em relação ao tema escolhido! Somos uma sociedade que detém hoje um numero bastante significativo de "idosos", considerando-se também a mudança sensivel da expectativa de vida destes "idosos", somamos dezenas de milhoes de pessoas somente no Brasil. Proponho o aprofundamento do tema com o foco no uso da melotanina por pessoas com mais de 50 anos e seus beneficios e cuidados, dado que por experiencia propria, nao existe no mercado profissionais especializados no assunto, e o diagnostico e tratamento ainda é muito "caseiro", trazendo consequencias adversas e, em muitos casos prejudiciais a saude, abraço Ricardo!
Prof Cipolla, autoridade no assunto! Excelente escolha, parabéns!
Como farmacêutico agradeço a aula.
Parabéns, excelente 👏👏👏
Gostei bastante. Conhecia o básico. Obrigada
Incrivelmente bem explicado ❤
Valeu!
Muito esclarecedor! 👏🏻👏🏻👏🏻
Fiquei com algumas dúvidas:
- qual é o efeito do excesso de melatonina no organismo (Por exemplo, alguém que toma há 1 ou 2 anos)? Foi mencionado que há um desequilíbrio no ciclo circadiano, mas é correto assumir que pode levar a algum quadro depressivo ?
- pacientes com distúrbio de ansiedade costumam fazer uso da melatonina para regulação do sono de forma autônoma….nesse caso faz sentido? Se não, qual seria a melhor abordagem já que produzem mais hormônios de stress
- quanto tempo leva para a gente regular a produção de melatonina de forma natural? Se eu começar hoje a regular a iluminação do meu ambiente e tudo mais, vou sentir esse efeito quando? Já na próxima noite, semana que vem…?
Fiz tratamento pra depressao e ansiedade e tenho insonia desde criança. Tomei tarja preta e até remedio pra esquizofrenia pra tatar a insonia, hoje tomo meltonina em dose alta e te afirmo com certeza absoluta que a higiene do sono é muito melhor que todas as opções. No meu caso, 3 4 dias seguindo as dicas já me deram uma renovada. Não significa que ficou certa, mas a diferença é gritante
Excelente aula!
Poderia fazer um programa similar a esse sobre tireoide...
Bom dia participantes do canal!
Aprender é sempre prazeroso! Obrigada!
muito bom! parabéns pelo conteúdo 👏
Mais um caso onde medicamento é vendido como solução prós problemas gerados pela própria origem desses problemas. Mais do que nunca, devemos respeitar e valorizar nossa natureza.
Excelente!!!👏👏👏👏
Excelente e muito importante essa entrevista!
Muito interessante. Quando falou da Suécia, achei que iam falar da diferença do tempo de sol/noite (no inverno mta noite e no verão pouca noite). Fiquei curioso: isso altera também o Ciclo de quem vive nessas latitudes? A produção da melatonina é diferente?
Excelente aula! Obrigada
Grato pelo trabalho
Átila explicou as cores do estúdio nesse episódio. Heheh
De forma inadvertida dei dois comprimidos para o meu filho de 10 anos e por dois dias seguidos, isso ocasinou irritabilidade. Foram episódios muito claros e destoantes. Me senti tão mal, culpado... espero que meu erro sirva de alerta.
Excelente podcast
Nossa que episódio maravilhoso!
Ótimo tema e ótima entrevista!! Em agosto saiu uma notícia no Metropoles sobre um estudo na revista Sleep Medicine Reviews que afirmava que a luz azul de dispositivos eletrônicos não era forte o suficiente para afetar significativamente o sono. Fiquei curioso pra saber qual seria a opinião do professor Cipolla em relação a isso
Então porque meu celular tem o bloqueio de luz azul qdo eu quiser? Aliás, deixo o bloqueio sempre ativado!
E porquê é vendida como um suplemento e liberado pela Anvisa?
Muito bom obrigada Átila
No Japão, a melatonina em cápsula é consumida como "Tik Tak".
Vejo um aumento de automedicação e muitas medicações são por indicação de colegas do trabalho e não por profissionais na área da saúde.
É preciso ter cuidado ao comparar a luz azul do Sol com a luz azul das telas, como se fossem a mesma coisa. Não é que as telas não causem problemas, ou que não forcem os olhos e a atenção à noite, mas a luz do Sol é muito mais intensa do que a luz das telas. Com um Arduino e um fotoresistor, é possível comparar a intensidade dessas luzes.
Como será a produção de melatonina em indivíduos cegos? O corpo se utilizaria de outra referência fisiológica como gatilho?
Eita! Respondido lá no minuto 28:15
@@ronaldoparis, já ia te mandar assistir o vídeo todo… kkkkkk
Excelente video. Obrigada pelo conteudo.
Durante um bom tempo tomei melatonina , cheguei a um determinado tempo percebi que não me fazia eleitos de sono , simplesmente parei , justamente quando morava na América , a razão de a Avisa liberar como suplemento acredito que seja o porque nos Estados Unidos ela segue no padrão suplemento !!!
Faltou só falar de trabalhadores noturnos e de turnos que se alternam que é o meu caso, sempre acabo tomando 2 dias seguidos de melatonina quando começo o turno da noite isso ajuda a regular o meu sono aí depois não preciso até voltar ao turno de dia
Juro que ouvi ele me oferecendo uma cerveja 1:09:59 , devo me preocupar? 😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkk ele falou " que.... Se veja!
E sobre os efeitos " epigenéticos" da utilização de uso "indiscriminado" de "suplemento" ou medicamento de melatonina na programação fetal?
Muito bom, eu não sabia da existência e nem do uso.
Uma dúvida que fiquei: em algum momento foi dito sobre o cortizol, Átila ate mencionou ser o hormônio do estresse, que na verdade é o hormônio da atividade, ou algo assim. No caso, o cortizol inibi a melatonina, ou a melatonina vai embora com a chegada do cortizol? Porque se for o cortizol que afasta a melatonina, então pessoas que fazem uso do medicamento podem ter aumento do cortizol, as deixando mais irritadas?
Boa pergunta gostaria de saber tbm
Excelente 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Como não cai no BNCC, pessoal não tem incentivo para entender, todo medicamento deveria ser prescrito por profissionais competende na área, com estratégia e planejamento, antes, durante e depois da medicação.
Ou NO MÍNIMO ter esse tipo de informação disponível.
Penso que esse tipo de conscientização deve vir da formação de base. Temos tecnologia mais que suficiente pra não restringir o conhecimento, por exemplo, da fusão nuclear que ocorre nas estrelas aos físicos; ou a ecologia aos biólogos; e também a fisiologia aos médicos.
Depois de ver profissionais da medicina dizendo que câncer de mama não existe, receitando antiparasitário pra infecção viral, dentre outras atrocidades científicas, vejo como única saída o livre acesso ao conhecimento, além da criminalização de quem dissemina a desinteligência.
😊.
5g😚@@MayAngel-h3d
Olá Athil! Vi que comentou que usa o CPAP. Eu tenho uma chance de precisar usar. Se possível, seria bem interessante fazer um vídeo sobre. Pois vejo que falta informação sobre o dia a dia. Parabéns por mais esse vídeo ótimo e cheio de informações importantes!
Excelente conversa!
Como reagem as pessoas e seus hábitos de sono e vigília aos períodos de longas horas de sol e de noite no verão e inverno nos países proximos aos polos Norte e Sul?
Excelente episódio
Atila,pegando gancho que tal discutir sobre as *ondas binaurais* ??? Será que substitui a melatonina!?
Amigo, como uma onda sonora vai substituir um HORMONIO????? você tá confundindo relaxamento com hormonio
No card está o "Bom" e não o "Boom" da melatonina
Assisti domingo a tarde e domingo a noite dormi super mal, nao tenho problemas pra dormir. Fiz o que faço todo domingo, assisti série ate dar meu horário de dormir. Acho que meu psicológico disse "tela azul na hora de dormir nao da ne, assim perde o sono" e assim foi kkk
Ótimo episódio ❤
Muito bom!
Trabalho em regime 12x36, das 19h as 07h. Gostaria de saber o que fazer para manter minimamente saudável a produção da melatonina
Trocar de emprego
Minha dúvida é a sua. Trabalho 12x26 também, das 18h às 6h, há 2 anos. Gostei bastante das dicas de trocar a luz branca por amarelada, vou fazer. Pelo menos na noite que estou em casa, tentar dormir mais cedo
Se é tão importante o controlar o uso da melatonina, porque ela não é só vendida como remédio controlado tarja Preta
Provavelmente porque o congresso tá cheio de negacionista na mão do lobby da indústria farmacêutica
irmão, a galera tava receitando cloroquina no meio de uma pandemia global.
Nao sei porque, mas esse cara me lembra o Harrison Ford
comecei a tomar uma ou duas gotinhas de melatonina todas as noites, passei a acordar todos os dias destruído. Dormia a noite toda de fato, mas ao acordar parecia que estava doente. Fora os pesadelos. Enfim, optei por parar. Pra mim não foi positivo