🧙♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Irodai asszisztens, kozmetikus, programozó. Mindhármukban közös, hogy ülőmunkát végeznek, ráadásul fejük gyakran előre bukik. Ez a helytelen testtartás hosszú távon eltorzítja a nyaki csigolya állását; a szervezet védőmechanizmusa pedig egy púpocskát épít a csigolya köré. Ezt a felső hát és a nyak találkozásánál kialakuló púpot hívjuk a köznyelvben "banyapúpnak". Jó hír, hogy néhány hét alatt látványosan csökkenthető ez a deformitás! Ha érdekel, mire érdemes odafigyelned a speciális torna mellett, olvasd el az erről szóló blog posztom is: encijoga.hu/ig...
További hasznos tippekért, jógás tartalmakért kövess Instagramon is: / encijoga
🏕 Következő jógatáboromat 2023. őszén fogom tartani. Ha szeretnél feliratkozni a tábor értesítőre, add meg itt az e-mail címed: encijoga.hu/#j...
❤️ Ha tetszett a videó, a videó alatt található “Köszönet” gomb megnyomásával, vagy PayPalon keresztül egy tetszőleges összeggel támogathatod a munkám.
[DONATION LINK]: bit.ly/2QtTsuv
✨30 Nap Stresszmentesen Program előfizetés
- stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre! --
🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
😴Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
🧘🏻♀️A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
💖 A program leírását itt találod: encijoga.hu/30nap
És ezen a linken tudsz csatlakozni: ⬇️
/ enci jóga
stretching | nyújtás | nyújtások | hajlékonyság | váll nyújtása | nyújtás edzés után | nyújtás gyakorlatok otthon | miért fontos a nyújtás | nyújtás minden nap | stretching óra | nyújtó gyakorlatok - Спорт
A legjobb nyújtó és tartásjavító videó, amit láttam. Köszönöm! 🙂 🙏🏻
Kedves Enci, csak tegnap találtam rád. Azt kell, hogy mondjam, szuper ez a gyakorlatsor. Mára olyan izomlázam lett a karomban és a hátamban. Át lett jó pár izom mozgatva. Köszönöm!
Köszönöm!! Ennek van egy második része is, a videóim közt megtalálod! 😊
Köszönjük!
Nekem zsibbadni kezd a karom/kimegy belőle a vér a gyakorlat közben, ez baj?
Nagyon jó ez a torna. Egészen felfrissültem. Köszönöm🥰
Szuper volt köszönöm! Minden nap csinálom!
Hello meglevo “banyapupot” idovel eltunteti ez a gyaroklat?
Szia! Erről ebben a rövid bejegyzésemben olvashatsz: encijoga.hu/igy-szabadulj-meg-a-banyapuptol/
Megcsináltam, meg is fogom innentől mindennap! Köszönöm😍
Nem előnyös a fehér felső a fehér fal előtt, mert nem látszik, hogy mit csinálsz.
Köszi, figyelni fogok erre.
Nagyon hasznos a videó! Köszönöm szépen Enci!
Egészségedre! :)
Remek! Pont ilyesmit kerestem.
Szia, jelenleg szoptatok, többek között ezért is fáj a hátam, ezt szoptatás alatt is lehet csinálni vagy inkább várjak vele? Köszi
Szia! Egészen nyugodtan csinálhatod ezt a videót a szoptatás alatt! :)
Köszönjük!
Köszönöm szépen a videót 🤗
Kedves Enci! A bejegyzésedben a háton alvásra nem tértél ki. Ebben az esetben milyen párnát javasolsz? Köszönöm Csilla
Párna nélküli alvást!!! :)
Bombász Formász❤😎
köszönjük :)
Isteni👌🙏👏
Nagyon ügyes vagy kedves Enci!
egészségedre! :)
Szuper! Könnyen követhető, hatásos. Rövid, de perfekt. A videó végére " újjászülethetsz".😊
Köszönöm!
❤
Köszönöm szépen, nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a gyakorlatot.
A hátfájás is csökkenni fog? Mert jelenleg több órát kell ülnöm naponta a számítógép előtt és igencsak fáj már a hátam a nap végére. Anyukám azt mondja, hogy a testtartásom is nagyon csúnya lett emiatt. Remélem ez a gyakorlatsor segíteni fog :)
Ha kiegészíted más videóimmal is (főleg jógással), akkor biztosan! A titok a rendszeresség, heti 2-3 gyakorlás mindig legyen. :)
@ Köszönöm, akkor körbenézek a videóid között, mi van még :)
Most próbáltam ki, és azonnal érzem, hogy segíteni fog! Már csak ki kell tartanom és minden nap csinálni!🙈🙉🤞
Hogy megy Dia, csinálod még? :)
@ Sajnos néha kimarad egy-egy nap, de kitartok, mert nagyon jó!! Már így is látható a változás, és érzem is! Például már egészen oldalra tudom fordítani a fejemet mindkét irányba! Jobbra pár éve nem igazán volt ez kellemes, és kényelmes mozdulat! Fájni még fáj kicsit, de már sokkal könnyebben megy! Nagyon köszönöm neked!!!!
@@dianasuranyi633 ez szuper, örülök, hogy segít!!
sziaa meselsz hogy megy?