FULL BODY HANTEL WORKOUT / Fordere deinen ganzen Körper heraus | Katja Seifried

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  • Опубліковано 14 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @gerlindestanzel594
    @gerlindestanzel594 2 роки тому +13

    Ich kann es gar nicht so oft schreiben aber dieses workout ist einfach klasse ich liebe es und die abgefahrene musik dazu das passt einfach. Und ich trainiere wirklich gerne mit Hanteln. Macht richtig spass. Danke Katja 🥰🌞

  • @FreyaFreya-wy7qm
    @FreyaFreya-wy7qm 8 місяців тому +10

    Ich bin absolute Anfängerin und habe heute das erste Mal ein solches Training gemacht und bin absolut begeistert. Habe aber vorerst mit 2kg begonnen. Das war für mich anstrengend genug. 😅

  • @MichaelBornemann-l7v
    @MichaelBornemann-l7v 8 місяців тому +1

    Es hat mir sehr gut gefallen, weil es kontuierlich gesteigert wurde. Abo ist da.

  • @simibimi
    @simibimi 6 місяців тому +1

    Es zieht mich immer wieder zu diesem Workout. Ich fühl mich danach nicht komplett kaputt, sondern gut und energetisiert - das ist das schöne und besondere an deinen Workouts. Danke dir! 😇

  • @doreenkaschula7710
    @doreenkaschula7710 2 роки тому +2

    Hallo liebe Katja, das war ein ausgezeichnetes Hanteltraining. Suuuper. Dankeschön

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 11 місяців тому +2

    Ins neue Jahr mit einem Hantel Training gestartet. Hat Spaß gemacht. Danke Katja ❤

  • @christianeh.2636
    @christianeh.2636 2 роки тому +2

    Wiederholt spitzenklasse!💪💪💪

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 2 роки тому

    Eines meiner Lieblings Workouts. Die Gewichte kann man schön variieren. Einfach klasse. Danke Katja

  • @jessikaglohr8539
    @jessikaglohr8539 2 роки тому +5

    Hab das Workout zum Teil mit ner 4kg Kettelbell gemacht... Hatte sonst nur 2,5kg Hanteln...😝 Muss ich mir noch mal schwerere zum Geburtstag wünschen.😉 Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Danke!😘

  • @christianeh.2636
    @christianeh.2636 2 роки тому +1

    So ein tolles neues Hanteltraining, mega!!!! Vielen Dank und weiterhin schöne Zeit in Italien. Liebe Grüße Christiane

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 Рік тому +3

    Mit Hanteln trainieren macht immer wieder Spaß. 😊

  • @laurafuchs4644
    @laurafuchs4644 2 роки тому +1

    Mit deinen Videos zu trainieren ist abwechslungsreich und dadurch kommt es mir sehr kurzweilig vor.
    Immer wieder gerne ☺️

  • @nickelcrafter7051
    @nickelcrafter7051 2 роки тому +1

    Feines Workout. Noch fehlt mir ein bisschen Equipment, aber mit den entsprechenden Hanteln und der Möglichkeit, diese zu erhöhen, ist es sehr effektiv! Danke, liebe Katja! ♥️

  • @christianeh.2636
    @christianeh.2636 Рік тому +2

    Das ist so ein mega!!!! Workout!

  • @tinahadorn207
    @tinahadorn207 2 роки тому +2

    Ich liebe Deine Hanteltrainings! 💪🏼❤️ Danke!!!

  • @aidaohran2935
    @aidaohran2935 11 місяців тому +1

    Super Workout!! Gute Übungen. Gut aufgebaut. Musik gut abgestimmt!

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 11 місяців тому +1

    Habe heute meinen neuen Hanteln bekommen und habe sie gleich mal ausprobiert. Super. ❤

  • @lenaz_b9645
    @lenaz_b9645 2 роки тому +1

    Eines meiner absoluten Lieblingsworkouts 💪🏼

  • @SylviaBredl
    @SylviaBredl 9 місяців тому +1

    Ich liebe dieses workout einfach!!

  • @misssipkova
    @misssipkova 2 місяці тому +1

    Liebe Katja, ich habe dich vor Kurzem gefunden, ich finde deine Workouts tool, Mal anders als man sonst findet. Danke 🙂

  • @corifee2799
    @corifee2799 Рік тому +1

    Ich liebe Training mit den Kurzhanteln. Das ist perfekt🙌🏻🥰

  • @anjaschmidt3739
    @anjaschmidt3739 2 роки тому +1

    Yeahhh, super schönes Hantel training. Macht sehr viel Spaß. Die einzelnen Übungen bringen die Muskulatur zum Brennen ❤️‍🔥

  • @trixi14042
    @trixi14042 4 місяці тому

    Hallo Katja,
    ein super Training, ich werde mir aus den Übungen ein Programm zusammenstellen, herzlichen Dank dafür.
    LIEBE GRÜßE
    TRIXI

  • @stephlev5916
    @stephlev5916 Рік тому +1

    Mega💪🏼💪🏼 Das mache ich ab jetzt mind. einmal die Woche. 💪🏼 kurzweilig und abwechslungsreich 👍🏼👍🏼👍🏼Top

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 2 роки тому +2

    Meine Muskeln fanden das Training super. Bereite mich schon auf die Challenge am Montag vor. Vorbereitung ist alles. 💪❤️

  • @cindysteek7822
    @cindysteek7822 2 роки тому +1

    Sehr geniales Workout und ich werde es schnellst möglich nachholen. Mach weiter so meine Liebe. Du bist einfach nur toll ❤️💋

  • @jeanninesommer9776
    @jeanninesommer9776 2 роки тому +1

    Super Trainingsvideo mit tollen Übungen und toller Musik. Mit Katja wird es einfach nie langweilig 😘

  • @croi3985
    @croi3985 2 роки тому +1

    Ich liebe Hantel Workouts 🥰 das ist auch mal wieder ein tolles. 👏🏻

  • @miriam4946
    @miriam4946 Рік тому +2

    Gerade durch Zufall dieses Workout entdeckt-es war super danke!!!

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 Рік тому +1

    Ein schönes Workout zum wieder einsteigen, wenn mal wegen Krankheit pausieren musste. Danke❤

  • @patriciabaer3928
    @patriciabaer3928 2 роки тому +1

    mega cooles Hanteltraining. Habe meine Liebe zu den Hanteln entdeckt💪, danke Katja😘

  • @simonedangel1893
    @simonedangel1893 2 роки тому +2

    Vielen Dank für das tolle Hanteltraining 💖!

  • @sandraebert-schmidt8370
    @sandraebert-schmidt8370 Рік тому +1

    Boah, richtig cooool.... fand es am Anfang garnicht soooo toll aber hab es richtig lieben gelernt.... 😅🔥wirklich von Kopf bis Fuß gearbeitet und mit Hanteln suuuuuuuper intensiv und Spaß macht es auch noch bei der tollen Musik ☺️danke Katja 😘tippitoppi👌

  • @83Katte
    @83Katte Рік тому +2

    Ich hab mir ein Hantelset besorgt.
    Die Übungen sind eine perfekte Ergänzung zu meinen Rehasport.

    • @83Katte
      @83Katte 9 місяців тому

      Ich hab mit 1 Kg Hanteln angefangen. Heute das erste Mal mit 3 Kg Hanteln das Workout abgeschlossen 💪

    • @83Katte
      @83Katte 8 місяців тому

      Heute noch zwei fünf Kilo Hanteln in das Workout mit eingebunden 💪

  • @mgo977
    @mgo977 Рік тому +1

    Hallo Katja!
    Habe dich gerade erst bei UA-cam entdeckt.😮
    Dieses Workouts war super!
    Vielen Dank.
    Kanal abonniert.😊

  • @beatelemke4623
    @beatelemke4623 2 роки тому +1

    Day7 Challenge/Miami 💕💕💕Ich liebe dieses Workout. Dankeschön für das Einbauen in der Challenge🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💕😘

  • @serifesarman5914
    @serifesarman5914 Рік тому +1

    Ich habe es heute nachgemacht und es gefällt mir richtig gut. Ideal für zu Hause 😊

  • @silkelankes4706
    @silkelankes4706 2 роки тому +1

    Tolles Training, auch einfach mal für zwischendurch in einer kurzen Pause.

  • @Nicole01099
    @Nicole01099 2 роки тому +1

    Ich liebe dieses Hantelworkout! Toll gemacht 👍

  • @angelikamendau164
    @angelikamendau164 2 роки тому +1

    Super, super, super Katja.!!!!!!!!!!

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  2 роки тому

      Danke dir 🙏🏻🙏🏻😘😘😘

  • @pamelafischer8185
    @pamelafischer8185 2 роки тому +1

    Mega Hanteltraining, das ist genau meins. Mach ich sicher öfter. Danke 👍🤗

  • @madlenwagner9441
    @madlenwagner9441 2 роки тому +1

    Sehr schönes Training. Ich mag Hanteltraining sehr . Vielen Dank

  • @christinaherzmensch1481
    @christinaherzmensch1481 11 місяців тому +1

    Hat mir gerade sehr gut getan. Dankeschön ❤😊

  • @MsSwebby
    @MsSwebby Рік тому +1

    allo Katja, diese Übungen funktionieren auch für Männer - gerade in meinem Alter (62 Jahre). Auch das Bildlayout mit der Uhr und mit passender Musik einfach Klasse. Weiter so !! Sven aus Berlin

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  Рік тому

      Hallo Sven, vielen lieben Dank für dein Feedback. Freu mich wirklich sehr drüber 😊 Hoffe, du trainierst noch ganz lange mit mir. Ganz liebe Grüße, Katja

    • @MsSwebby
      @MsSwebby Рік тому +1

      Ja liebe Katja, habe inzwischen auch andere Deiner Workouts angewendet - ist ja genug Auswahl da. Weiter so !!!!!@@KatjaSeifried

  • @amaliabautista4324
    @amaliabautista4324 2 роки тому +2

    Es ja richtig gebrennt aber sehr 👍 👍 👍 weiter geht's 🙋🏻‍♀️😘

  • @tanjafichna
    @tanjafichna 10 місяців тому +1

    Mega direkt abonniert habe direkt was gespürt bei deinen Workouts

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  9 місяців тому

      Freut mich sehr! Vielen lieben Dank 😘

  • @juttahilchenbach4020
    @juttahilchenbach4020 2 роки тому +1

    Da ich keine 5 kg Hantel habe, habe ich mir Scheiben von den Langhanteln meines Mannes genommen. Die waren aber "zum Glück" 😉 nur jeweils 4 kg schwer. Aber das klappte ganz gut und war anstrengend, aber machbar. Super Workout! 👍

  • @annagergen9523
    @annagergen9523 2 роки тому +1

    Challenge Day 7,auf gehts....super Workout, wie immer 👍🔥

  • @manuelaschulz9123
    @manuelaschulz9123 Рік тому +1

    Zum Jahresabschluss nochmal eine meiner liebsten Workouts, einfach Super💪💜

  • @annagergen9523
    @annagergen9523 Рік тому +1

    Klasse, hat wieder richtig Spaß gemacht 💪

  • @rambinchen8941
    @rambinchen8941 Рік тому +1

    Super tolles Workout, brauche zwar noch etwas Übung, aber hat Spaß gemacht!👍😄

  • @rebekkanowak1123
    @rebekkanowak1123 7 місяців тому +1

    ein herrliches Workout 🤩

  • @danielasander6955
    @danielasander6955 2 роки тому +1

    Hallo Katja
    Sehr schönes Hanteltraining 💪🏻😍

  • @beatelemke4623
    @beatelemke4623 2 роки тому +1

    Liebe Katja, ein ganz tolles Hanteltraining mit vielen neuen Übungen. Bitte in der 21 Tage Challenge ab 25.04.2022 einbauen👌💕💕💕wünsche euch noch einen schönen Urlaub in Italien.😎❤️❤️Liebe Grüße von Beate

  • @gerlindestanzel594
    @gerlindestanzel594 2 роки тому +1

    Hallo Katja. Ein mega gutes workout. Was mich etwas gestört hat war das im Hintergrund Musik zu hören war. Ich hab sogar mir 3 Kilo Hantel trainieren können und da hab ich im Hintergrund die Musik schon nicht mehr gehört weil ich mich so auf die Übung konzentriert habe. Ansonsten hat es wieder spass gemacht und die 20 Minuten vergingen so schnell. Lg 👍👍👍👍🌞🌞🌞🥰🥰🥰

  • @sabraun21
    @sabraun21 2 роки тому +1

    Schon nachgeholt! Mega! 💯💪

  • @EllerWeiden
    @EllerWeiden Рік тому +1

    Liebe Katja, bei deinemTraining ist alles dabei: Dehnung und Krafttraining
    Ich mache es sehr gerne, mir gefällt auch, dass im Bild eine Zeitschiene angezeigt wird.

  • @thomashohle2794
    @thomashohle2794 2 роки тому +1

    Super wars. Merci Katja ❤️ Sonja

  • @heidiszeman4331
    @heidiszeman4331 Рік тому +1

    ❤Danke für das coole Workout 😊 Habe dir ein Abo dagelassen. LG und ein schönes Wochenende wünscht dir Heidi

  • @Buerostuhlakrobatin
    @Buerostuhlakrobatin 4 місяці тому

    Hab dein Workout gerade zum ersten Mal gemacht (bin aber geübt) und fand es eine super Mischung. War für mich gut anstrengend mit 3kg Hanteln

  • @marinaengert6054
    @marinaengert6054 2 роки тому +1

    Vorher noch Booty Hit Workout gemacht für den Po. Hat heute perfekt gepasst. 😃

  • @heidimuller3450
    @heidimuller3450 2 роки тому +1

    Hammer Training die Muskeln brennen 🔥

  • @nelehennemann232
    @nelehennemann232 6 місяців тому +1

    Ich fand das Workout ganz gut. Die Hibtergrund Musik war nur doppelt gelegt was sehr störend war. Zudem war die Übung mit den gespreizten Beinen sehr merkwürdig.

  • @kerstinthies2282
    @kerstinthies2282 2 роки тому +1

    Richtig cool!!!! Danke

  • @nicolel.9347
    @nicolel.9347 2 роки тому +3

    Hallo liebe Katja!
    Ich trainiere wahnsinnig gerne mit dir und deinen Videos 🤗
    Könntest du evtl auch mal ein Video mit Übungen auf einem Balance-Kreisel machen? Ich soll damit trainieren, um meine untere Rückenmuskulatur zu stärken, aber damit kann man sicher noch viel mehr machen 😄
    Liebe Grüße
    Nicole

  • @yuliiaengler5725
    @yuliiaengler5725 2 місяці тому +1

    Vielen lieben Dank,

  • @annettegeitner5124
    @annettegeitner5124 9 місяців тому +1

    Sehr schönes Handelworkout ❤

  • @matter_smart
    @matter_smart Рік тому +1

    Mega tolles Workout. 😊

  • @stefanier.2921
    @stefanier.2921 2 роки тому +1

    Ein tolles Workout 💪! Hat mich echt gefordert und ich bin stolz mit den 5kg Hanteln durchgehalten zu haben! Gerne in die 21 Tage Challenge ab dem 25.04.22 einbauen 😅

  • @danaborosic8256
    @danaborosic8256 4 місяці тому +1

    super workout!!!🎉🎉🎉🎉🎉

  • @mguggenbichler3941
    @mguggenbichler3941 2 роки тому +1

    Super Training 💪

  • @ilcawestphal7386
    @ilcawestphal7386 2 роки тому +1

    Ich mag Hanteltraining. Für mich auch anstrengend gewesen mit 2 kg Hanteln 💪

  • @hanneloregodtknecht-glaser5900

    #Katjas22TageChallenge Mit Katja ist auch Hanteltraining absolut kurzweilig und bringt richtig Freude 😄

  • @s.n.86
    @s.n.86 5 місяців тому

    Tolles workout 👍

  • @mewlolo90
    @mewlolo90 Рік тому +1

    Du bist so sympatisch. 😊 Verstehe nicht, dass du nicht mehr abos hast

  • @HundeschuleNB
    @HundeschuleNB 2 роки тому +1

    Sehr abwechslungsreich- Macht Spaß 😄

  • @sternenstaub1128
    @sternenstaub1128 Рік тому +1

    Tolles Video, Abo dagelassen.😂😂😂😂🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @hanneloregodtknecht-glaser5900
    @hanneloregodtknecht-glaser5900 2 роки тому +1

    #Katjas21TageChallenge Dieses Hanteltraining gefällt mir richtig gut!!! Habe allerdings nur 1kg Hanteln.Da muss ich mir unbedingt schwerere besorgen 💪

  • @AndreaJanik-cn6iz
    @AndreaJanik-cn6iz Рік тому +1

    Hallo, ich trainiere sehr regelmäßig mit deinen Workouts und ich kann gar nicht sagen, welches mein Lieblings-Workout ist, denn sie sind alle toll.
    Besonders gut gefällt mir hier dein Outfit inkl. den mega coolen Schuhen. Wo bekommt man denn diese Nike Hose und die Schuhe? Danke Andrea

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  Рік тому

      Hallo liebe Andrea, in den Videobeschreibungen sind meistens die Links zur Kleidung oder zum Equipment. Schau da mal rein 😊🫶

  • @iavarone79salihuaferdita54
    @iavarone79salihuaferdita54 8 місяців тому +1

    Super 🎉

  • @beatelemke4623
    @beatelemke4623 Рік тому +1

    Day 22 Challenge/Davos 🏋‍♀🏋‍♀💪💪💕💕

  • @ankewasilowski4227
    @ankewasilowski4227 2 роки тому +1

    Genau meins 😉- kann es sein das in den ersten 10 Minuten noch ein anderer Song im Hintergrund läuft ? Hatte nur 2x3 am Start

  • @ankeschulze1462
    @ankeschulze1462 2 роки тому

    Sehr schönes Workout. Mit meinen 3kg Hanteln fast zu einfach 💪🏻😅

  • @silkedressel8057
    @silkedressel8057 Рік тому +1

    Tag22, da werden die Muskeln noch einmal richtig gefordert. #Katjas22TageChallenge

  • @mireillevonburg3142
    @mireillevonburg3142 Рік тому +1

    Finde das Video super toll. Sollte man sich nicht noch aufwären und nachher dehnen? Liebe Grüsse

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  Рік тому

      Ja unbedingt immer Warm Up und Stretching einbauen. Dazu findest du auch einige Videos bei mir und natürlich auch in meiner App 👍😊

  • @miezejane
    @miezejane 10 місяців тому +1

    danke

  • @ersinalbayli9066
    @ersinalbayli9066 29 днів тому

    Tolles Workout vielen lieben Dank. Ich kann die Leg & Arm Lift Übungen leider nicht so gut ausführen, full Sit Up leider auch unmöglich 😢ich hatte vor vier Jahren eine Gebärmutter OP vielleicht deswegen 😢. Und noch eine Frage kann ich bei der Übung Tricepes Curl ein 5 kg Gewicht nehmen, weil ich mit 3 kg Hanteln übe. Auf ein Feedback würde ich mich freuen 🙏

  • @marinaengert6054
    @marinaengert6054 2 роки тому +1

    #Katjas21TageChallenge Miami Tag 7.💪👍

  • @MvTuM
    @MvTuM 5 місяців тому

    Hi, ich habe dich und das Workout gerade gefunden 😊. Wie oft sollte ich dieses Workout pro Woche machen um schnelle Erfolge zu sehen? Ich möchte mein Training hauptsächlich mit Kurzhanteln gestalten.

  • @angelikamendau164
    @angelikamendau164 2 роки тому +1

    Immer wieder Katja...............

  • @ankewasilowski4227
    @ankewasilowski4227 2 роки тому

    Genau meins - hab nur 2x 3 und eine kettleball von 4 am Start gehabt - kann es sein das in den ersten 10 Minuten noch ein anderer Song im Hintergrund läuft ?

  • @andreadoriamax9728
    @andreadoriamax9728 7 місяців тому +1

    Sehr gut, kurz und intensiv. Ich vermisse nur eine Aufwärmphase, wäre eigentlich notwendig bevor Frau zu 5-kg-Hanteln greift.😊

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  7 місяців тому

      Ja definitiv vorher aufwärmen👍 Dafür kannst du immer die Warm ups benutzen.
      Freu mich, dass es dir gefallen hat 🤩

  • @ersinalbayli9066
    @ersinalbayli9066 2 місяці тому

    Sehr toll das Video aber die „Full Sit Up“ konnte ich nicht mitmachen weil ich Nacken schmerzen bekam. Meine Hanteln sind 3 kg schwer. Ich bin absolute Neuanfängerin beim Muskelaufbau. Ich hätte zwei Fragen! 1. Wieviel mal die Woche trainieren
    2. Wegen der Atmung wann soll ich ein und ausatmen? Im Voraus besten Dank 🙏

    • @KatjaSeifried
      @KatjaSeifried  Місяць тому

      Arbeite am Anfang am besten erstmal ohne Gewicht, dann kommst du viel besser in die Übungen rein und kannst sie viel sauberer ausführen. Beginne am besten mit 2-3 mal die Woche. Du kannst dich nach und nach steigern oder auch bei 3x die Woche bleiben. Mach dir nicht zu viele Gedanken über die Atmung. Wichtig ist, dass du atmest und nicht die Luft anhältst oder presst. Versuch einfach die ganze Zeit über ruhig zu atmen.😊

  • @danakind8256
    @danakind8256 11 місяців тому

    Wie viel hat man dabei jetzt ca verbrannt?

  • @H3WSchmidt
    @H3WSchmidt 9 місяців тому +1

    Leider ist die laute Retortenmusik im Hintergrund echt störend. Etwas mehr Pausen zwischen den Übungen wären auch besser - jedenfalls für mich. Kardiotraining mache ich anders.

  • @anna-lenahuber5230
    @anna-lenahuber5230 2 роки тому

    Jean🏋️

  • @iavarone79salihuaferdita54
    @iavarone79salihuaferdita54 8 місяців тому +1

    Super 🎉