Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Voce sabe quando o cara é diferente quando: Ele ganhou uns cabos chiques de fazer em casa que uma empresa mandou pra ele e mesmo assim ele posta um vídeo e nem citou a utilidades daqueles cabos tão divulgados em treinos caseiros... Exemplo de professor.
Da uma olhada no meu canal tem várias ideias de pesos em casa sem gastar muito com pesos pra vc fazer ... E só ter ALIMENTAÇÃO que dá tudo certo .. tem até como fazer caneleira 😍🙌
Tenho que comentar, você de longe hoje leandrao é o melhor UA-camr( para mim) que trás informações de qualidade, segurança e extrema eficácia quando aplicada na prática na musculação!Parabéns mesmo e continue , você é fera!
Bora já montei 2 treinos de Dorsal, um com Bíceps e outro com Antebraço só usando o peso corporal e improvisando com o que se tem em casa como toalhas, lençóis, cadeiras e cabos.
Eu nunca vi um treino de costas em casa que pudesse ser feito sem nenhum equipamento como esse. Tá de parabéns. Treino incrível. E trabalha muito bem as costas. Fazendo os movimentos de forma controlada e lenta é muito eficiente.
No meu caso nem é grana é tempo, assim eu trabalho em depósito de tinta, trabalho pesado chego em casa muito cansado e as academias sao longe aí comprei halteres pra treinar em casa, melhor coisa que eu fiz nos primeiros meses ja notei umas melhorias ate mais disposição pra encarar o dia a dia
@@TheMarceloWifi, bora brother só ter um espacinho em casa, ter toalha, lençóis, cadeiras, negócio é não deixar a peteca cair quando você voltar vai ta todo mundo um bagaço e você 100% no foco sem perda de performance.
Cara, além de gostar muito dos seus vídeos, te dou parabéns pela sua clareza e pela fala. Difícil vermos caras explicando com tanto conhecimento e sendo eloquente. Parabéns por isso!
@@LeandroTwin como sempre vídeo simples e direto, com uma didática muito boa. E pra melhorar tu previu há 3 meses que as academias ia fechar por causa dessa porcaria de corona kkkk. Sempre na vanguarda, parabéns
Obrigado Leandro. Estou fazendo seus treinos. Fiz peitoral ontem e vou fazer costas hoje. Tô muito feliz em poder treinar em casa com eficiência. Valeu mesmo.
Show, esses vídeos do Leandro são sempre top, bem rápidos e bem explicados, e agora com o pessoal todo de quarentena e as academias fechadas, esse tipo de treino vai salvar muita gente, bom demais, valeeeu
Gente, sobre o último exercício, a remada com uma toalha, evite usar a divisão da janela, como o Twin fez. A janela n foi feita pra suportar esse empuxo pra trás. Mesmo bem presa e com bom acabamento na parede, a longo prazo pode soltar ou danificar suas junções, apresentando um prejuízo bem maior pra vc. Tenta fazer numa pilastra na sua casa...ela q foi feita pra receber carga. Obs.: Sou estudando de arquitetura. Meu intuito é apenas ajudar.
Tem gente que usa prendendo a toalha lá no alto da porta e fechando a porta , mas tenho medo, eu sou pesado, imagina dar zebra e arrancar a porta do apto😢😅 boa dica
Valew Leandro ! Muito bons pra quem treina numa intensidade maior já e agora está de quarentena em casa ..... Esse é o primeiro vídeo seu que vejo aqui , vou procurar outros ! Abrs
Calistenia é melhor do que ficar parado. E se levar a sério diariamente, acredite faz milagres. E o milagre vem sem ter que vender a alma para pagar a academia. Parabéns pelo video.
Que maravilhoso, que venham mais vídeos como esse, estou sem tempo de ir pra academia e começarei a montar uma academia caseira, variações sempre são bem-vindas, você é fera Leandrão. Forte abraço Edit: alguma dica pra trapézios?
Parabéns Leandro twin, Esses exercícios são muito bom! Faço calistenia e geralmente so treino dorsais na barra fixa msm, Agora qnd eu não puder ir na praça posso treinar a dorsal casa!!!!
Ótimo vídeo,gostei muito do conteúdo. Faça mais vídeos assim,com treinamentos específicos em casa,por aí no UA-cam é difícil achar algo assim é tão bem explicado.
Esse video me salvou, estou desempregado a alguns meses, com filha e contas estou sem ir a academia. Fiz 2 pesos de cimento para treinar em casa, mas não conseguia treinar dorsais. Obrigado Leandro, grande mestre!!
Cabo para enxada é super resistente, melhor que o de vassoura que se quebrar vai dar ruim. Outra coisa que bom gosto na decoração da casa, pois é reparei nisso. 😄
parecia que o Leandro já estava sentindo que esses vídeos de treino em casa seriam mais do que necessários para o momento em que estamos vivendo hoje....sempre a frente!!
Faça seu pedido e esfregue a lâmpada que o gênio Leandro twin atende pq pra fazer um vídeo desse só um gênio tanto no intelectual como no improviso foda demais
Muito bom Leandro, muito bom mesmo! Admito que tinha expectativas que não desse muito certo, porém fiz 5 series do primeiro exercício até à falha com 30 segundos de descanso no meio e no final senti um pouco de pump! Tenho dificiculdades em levantar o corpo, porém aos poucos vou conseguindo! Obrigado pelas dicas 🙏🏻 Mande salve para Portugal 🇵🇹
Treino de dorsais em casa? Achei que seria mais do mesmo, vim assistir por conta da credibilidade do Twin que sempre trás algo relevante. O pullover com toalha me lembra muito aquele abdominal com rodinha
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
"Leandro Twin quem estava ciclando continua na quarentena com os treinos em casa??"
@@robertaanjos9946, sim, num deixa a peteca cair não brother.
1:05 Elevação se braço
4:26 Remada
6:27 Pull down
8:21 Remada 2
Voce sabe quando o cara é diferente quando:
Ele ganhou uns cabos chiques de fazer em casa que uma empresa mandou pra ele e mesmo assim ele posta um vídeo e nem citou a utilidades daqueles cabos tão divulgados em treinos caseiros...
Exemplo de professor.
Que foda Leandro! Por favor faz mais vídeos de treinos em casa 👊 quem apoia deixa o like pra ele ver!!!
Da uma olhada no meu canal tem várias ideias de pesos em casa sem gastar muito com pesos pra vc fazer ... E só ter ALIMENTAÇÃO que dá tudo certo .. tem até como fazer caneleira 😍🙌
Eu: "Nah, impossivel treinar dorsal em casa"
Leandro: "Segura minha vassoura"
Kkkkkk
Exemplo de profissional na área de ed física!! Parabéns pelo trabalho e conhecimento que passa para o público.. Fica com Deus!!
Mãe: Alguém viu minha vassoura ? filho:Aquela quebrada ali no conto ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
HAHHHAHAHHAHAHAHAHHAHAH
Kkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
O homem previu q as academias iriam fechar por conta do corona vírus 🤣🤣🤣🤣
Tamo Junto mano hsuahsua
Nada, ele lançou esse vídeo em 22/12, geralmente a maioria das academias fecham nessa época.
kkkk
pensei o mesmo
mas o @daniel trigo tem razão
Leandrão vc é fora de sério parabéns vc sim é diferente de todos os outros gratidão parcero Deus te abençõe....👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Leandro, faz um vídeo desse tipo com treino caseiro de pernas.
Abraço e obrigado pelo conteúdo de excelente qualidade!
Tem Leandrão trapezeira de lombada tem Like 👍💪😉
Kkkk
HAHHAHAHAHAHH
Tenho que comentar, você de longe hoje leandrao é o melhor UA-camr( para mim) que trás informações de qualidade, segurança e extrema eficácia quando aplicada na prática na musculação!Parabéns mesmo e continue , você é fera!
Menino esse da janela até eu fiquei com medo 🤣🤣 vai ter mulekada quebrando vassoura e cadeiras por aí rsrs bjs e feliz Natal
Feliz natal? Kkkkkkkk ouaaaa
Melhor canal de todos os tempos, gosto de mais de vc leandro, te acompanho desde 2014. 😎💪❤
Cara que serie foda essa sua! Hoje em dia com a tecnologia ajuda muito a se informar nossa senhora!!!!!!!!! muito muito legal!
Lenadrao mais desses treinos em casa vc é top parabéns
Corona vírus: a
Academias fecham*
Todo mundo no UA-cam: "treinos em casa"
vc está no melhor canal, amigo!
O nois aki kkkk
Bora já montei 2 treinos de Dorsal, um com Bíceps e outro com Antebraço só usando o peso corporal e improvisando com o que se tem em casa como toalhas, lençóis, cadeiras e cabos.
Kkkk padrao
Só o certo
Eu nunca vi um treino de costas em casa que pudesse ser feito sem nenhum equipamento como esse. Tá de parabéns. Treino incrível. E trabalha muito bem as costas. Fazendo os movimentos de forma controlada e lenta é muito eficiente.
Twin faz um treinamento em casa só q agora para bíceps ou até mesmo faz uma série de vídeos assim para cada grupo muscular
Obs:só uma opinião
up
up
Vai ter irmão! Abraço
Up
Up
Faz mais videos assim pra quem nao tem dinheiro pra pagar academia.
No meu caso nem é grana é tempo, assim eu trabalho em depósito de tinta, trabalho pesado chego em casa muito cansado e as academias sao longe aí comprei halteres pra treinar em casa, melhor coisa que eu fiz nos primeiros meses ja notei umas melhorias ate mais disposição pra encarar o dia a dia
"vamos utilizar o peso que já tá dentro da sua casa, que é vc mesmo"
kkkkkkk pqp humilhado
Mano, rachei KKKK
Pense o mesmo na hora kkk
Pensei*
Kkkkkkkkkkkkkkk
Eu não consigo malhar pesado assim kkkk
MANO! Estou em 2020, em pleno caos de CoronaVírus e ainda não sei como esse frame da janela não quebrou.
Parabéns Leandro... Essa série de vídeos em casa está salvando a gente em tempos de COVID-19. 💪
Até no domingo o cara não tem descanso, bom dia Twin
*Dia 1 da quarentena do corona vírus*
Dorsais ✅
✅
tá doido, deu preguiça só de ver. Acho q vou esperar td passar e engolir as perdas msm. Hahahahaha
@@TheMarceloWifi, bora brother só ter um espacinho em casa, ter toalha, lençóis, cadeiras, negócio é não deixar a peteca cair quando você voltar vai ta todo mundo um bagaço e você 100% no foco sem perda de performance.
Comecei ontem ksksks
E aí João!
Leandro seus vídeos são bons demais vc ajuda gestante obrigado sou Fábio de Sumaré SP vlw
Cara, além de gostar muito dos seus vídeos, te dou parabéns pela sua clareza e pela fala. Difícil vermos caras explicando com tanto conhecimento e sendo eloquente. Parabéns por isso!
Vejo centenas de vassouras a serem quebradas nos próximos dias 😂😂😂😂
ahhaahhahhahahahahhahah
Pega no cabo rente a cadeira. Pega no cabo da vassoura quase colado na cadeira que não quebra
@@LeandroTwin como sempre vídeo simples e direto, com uma didática muito boa.
E pra melhorar tu previu há 3 meses que as academias ia fechar por causa dessa porcaria de corona kkkk.
Sempre na vanguarda, parabéns
Aqui tem uma barra de ferro, agora a questão é se as cadeiras vão aguentar, kkkkk
Obrigado Leandro. Estou fazendo seus treinos. Fiz peitoral ontem e vou fazer costas hoje. Tô muito feliz em poder treinar em casa com eficiência. Valeu mesmo.
Show, esses vídeos do Leandro são sempre top, bem rápidos e bem explicados, e agora com o pessoal todo de quarentena e as academias fechadas, esse tipo de treino vai salvar muita gente, bom demais, valeeeu
Gente, sobre o último exercício, a remada com uma toalha, evite usar a divisão da janela, como o Twin fez. A janela n foi feita pra suportar esse empuxo pra trás. Mesmo bem presa e com bom acabamento na parede, a longo prazo pode soltar ou danificar suas junções, apresentando um prejuízo bem maior pra vc. Tenta fazer numa pilastra na sua casa...ela q foi feita pra receber carga.
Obs.: Sou estudando de arquitetura. Meu intuito é apenas ajudar.
Tem gente que usa prendendo a toalha lá no alto da porta e fechando a porta , mas tenho medo, eu sou pesado, imagina dar zebra e arrancar a porta do apto😢😅 boa dica
Valew Leandro ! Muito bons pra quem treina numa intensidade maior já e agora está de quarentena em casa ..... Esse é o primeiro vídeo seu que vejo aqui , vou procurar outros ! Abrs
Obrigado Leandro!!
Exercicíos realmente funcionais,ajudando a nos manter sempre em atividade..
"Um dia a academia vai abrir"
Tomara Leandro, tomara...
Calistenia é melhor do que ficar parado. E se levar a sério diariamente, acredite faz milagres.
E o milagre vem sem ter que vender a alma para pagar a academia.
Parabéns pelo video.
Maravilhoso! O treino de ir a frente com o pano e voltar, é igual a encerar o chão, já fiz muuuuuito isso!
Adorei as orientações. Muito obrigada!
Não consegui voltar de jeito nenhum,🤣🤣🤣🤣
Que maravilhoso, que venham mais vídeos como esse, estou sem tempo de ir pra academia e começarei a montar uma academia caseira, variações sempre são bem-vindas, você é fera Leandrão. Forte abraço
Edit: alguma dica pra trapézios?
Parabéns Leandro twin,
Esses exercícios são muito bom!
Faço calistenia e geralmente so treino dorsais na barra fixa msm,
Agora qnd eu não puder ir na praça posso treinar a dorsal casa!!!!
Compra uma Barra-Fixa e instala em casa brother é baratinho e complementa com esse trabalho exposto pelo Twin, vai ficar um treino completo.
Tem nego quebrando a vassoura mãe tem like
Valeu mestre, faz mais vídeos de musculação em casa por favor!
Twin você é mesmo um mito, salvou não só o meu domingo quanto meu natal e ano novo, o treino mais top em casa que já vi, parabéns e valeu mesmo 👏💪
Caramba, Leandro, achei incrível essa ideia. Realmente não tem desculpa, dá até pra fazer no quarto de hotel. Grande profissional.
MUITO OBRIGADO!!!
Minha academia vai fechar 24, 25, 31 e 01, já tenho o que fazer nesse dias!!
Sua academia vai fechar dia 32?????
@@nuncanemvi6064 31 né kkkk
Leandro Twin postou um vídeo 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Obrigada Twin! Tu é o melhor!
Obrigado por salvar durante a quarentena, profeta
1:10 primeiro treino (( puxada alta
4:19 segundo treino ((remada
6:28 terceiro treino ((pulldown
7:58 quarto treino (( remada
essencial em tempos de cornavirus
É por isso que o Leandro é o melhor, show de conteúdo. 👊
Amo esse canal, completo e sem mimimi, direito ao ponto
muito obrigado leandrão, se divertindo e cuidando da saude
GOSTEI DESSES:
6:30 - PullDown - 3-5 séries até a falha
8:41 - Remada com toalha - 4 séries até a falha
Na boa Twin...
Vc é o melhor!
Vc é foda mano!
Parabéns pelo seu trabalho!
Smp focado em ajudar as pessoas!
👏👏👏
Esses exercícios estão salvando demais nessa quarentena Leandrão. Como sempre, agregando demais à nós. Tmj irmão e parabéns pelo trampo.
O cara é visionário demais. Já viu o que tava rolando na China e lançou essa maravilha!
Já tava prevendo o Corona aqui no Brasil né? Hoje era meu treino de dorsais e a academia tá fechada! Obrigado!!! haha
Muito legal, parabéns pela criatividade 👏👏
Muito bom! Minha esposa faz assessoria com você tem uns 3 ou 4 meses. Os resultados dela são incríveis. O que você fala tem crédito! Valeu Twin!
Tem dica desse gênio, tô dentro💪🏻🤩
Vou começar Leandro! Obrigado pela ajuda, grande abraço de Portugal!!!
Incrível, muito bom, nunca imaginava que podia fazer remada em casa... parabéns Leandro, muito legal, vai me ajudar muito aqui!!
Tu é um poucos que realmente ama o que faz!!
Ótimo vídeo,gostei muito do conteúdo. Faça mais vídeos assim,com treinamentos específicos em casa,por aí no UA-cam é difícil achar algo assim é tão bem explicado.
Caramba Leandro era o que eu precisava vou viajar e não queria perder meus ganhos passa mais treinos por favor
Esse video me salvou, estou desempregado a alguns meses, com filha e contas estou sem ir a academia. Fiz 2 pesos de cimento para treinar em casa, mas não conseguia treinar dorsais. Obrigado Leandro, grande mestre!!
Agora ninguém pode mais se desculpar dizendo não ter como malhar. Excelente.
Vim pelo CORONAVÍRUS
Cabo para enxada é super resistente, melhor que o de vassoura que se quebrar vai dar ruim. Outra coisa que bom gosto na decoração da casa, pois é reparei nisso. 😄
Pô Leandro obrigado.
Salvou meu dia
👋👋👋
Começando em 10.. 9.. 8..
Da horas Leandro top, gosto treinar em casa , praça e academia 💪💪
parecia que o Leandro já estava sentindo que esses vídeos de treino em casa seriam mais do que necessários para o momento em que estamos vivendo hoje....sempre a frente!!
Twin você é um amor de pessoa é claro de altera que se preocupa com todos nós atleta....Deus lhe abençoe e lhe guarde meu grande irmão Twin.🙏❤💪👏✌👏👆❤🙏
Faça seu pedido e esfregue a lâmpada que o gênio Leandro twin atende pq pra fazer um vídeo desse só um gênio tanto no intelectual como no improviso foda demais
Muito bom Leandro, muito bom mesmo! Admito que tinha expectativas que não desse muito certo, porém fiz 5 series do primeiro exercício até à falha com 30 segundos de descanso no meio e no final senti um pouco de pump!
Tenho dificiculdades em levantar o corpo, porém aos poucos vou conseguindo!
Obrigado pelas dicas 🙏🏻
Mande salve para Portugal 🇵🇹
Esse Leandro é resenha kkkkkkk gostei
Ótima dica, nesse fim de ano com vários feriados será muito útil.
O miserávi e um gênio 😂😂
Pow leandro , teria como fazer nessa ideia .
Pra quem tem apenas 1 par de halter.
E parabéns pela iniciativa 👏👏💪
Nossa. Me ajudou muito. Não sabia como trocar o exercício da barra fixa. 😍😍😍😍
Mulher malhada gosto
Leandro twin, previu a quarentena
Treino de dorsais em casa? Achei que seria mais do mesmo, vim assistir por conta da credibilidade do Twin que sempre trás algo relevante.
O pullover com toalha me lembra muito aquele abdominal com rodinha
gente, que vídeos maravlhosos, tu é mt simpatico Leandro!
Parabéns Leandro. .. vc eh o cara
Leandro tem mais treino além dos dorsais pra fazer em casa deixa o like pra ele fazer mais desse povo
Muito bom as orientações. 💪
Prova de q quando se quer se da um jeito!💪👊👏
Demais! Deus abençoe
Boa Leandro. Salvando a gente ai. Tamo junto parceiro.
Boa mano , esse sim eo vídeo q estava procurando. Mais um inscrito!💪💪
Muito top cara vc é o melhor cara Parabéns. 👏👏👏👏
Boa Leandro, temos que improvisar, e tentar manter a forma em casa
Otima explicação, consegui ver resultado com esse treino. Nota 10!
estou gostando dos seus vídeos e ideias de exercícios em casa
Twin vc e o melhor do UA-cam
Informações valiosas,com os videos do leandrão,não tem mais desculpas pra não treinar,não tem tempo,não tem dinheiro pra pagar a academia,faz em casa.
Boa tarde, irmão que fenomenal 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Acho que esse cara ja fez calistenia alguma vez na vida dele, quem concorda da like👍🔥,
Vlw mano pelas dicas tava querendo treinar as dorcais tmj 🔥
Salve mestre Leandro. Sempre com seus vídeos muito bem explicados. 👍
Uma coisa eu tenho certeza ... A sua janela e a vassoura são vem fortes!!! Obrigado 🙌
Twin decepciona nunca ❤️