10x Yöntemi ile GÜCÜNE GÜÇ KAT, Alışkanlıklarına HÜKMET!
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2019
- Kötü alışkanlıklardan kurtulmak veya iyi alışkanlıklar edinmek için basit ve etkili "10x YÖNTEMİNİ" deneyin! Hayatınıza hükmetmeye hazır olun!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET VE BESLENME DANIŞMANLIĞI : goo.gl/UXAKcw
►Bu videoda neler var?
Yıllardır kendi hayatımda uyguladığım ve her seferinde güzel sonuçlar aldığım bir yöntemi sizlere anlattım. Bu yönteme, 10x Yöntemi adını verdim.
Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak için veya sahip olmak istediğiniz alışkanlıkları edinmek için kullanabileceğiniz, basit ve etkili bir yöntem.
Fit Yemek usulü "10x Yöntemi" veya "10x Kuralı" olarak adlandırabileceğimiz bu yöntemi mutlaka deneyin, olumlu sonuçlarla karşılaşacağınıza eminim!
Diğer Videolarımız:
► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI
• FİTNESS MUTFAK ALIŞVER...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK!
• İKİ MALZEMELİ DİYET EK...
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day / lakeyinspired
🎧 Ryan Little - Sunkissed
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
#fityemek #diyet #10xkurali - Спорт
Beğendiyseniz beğen butonunu unutmayın dostlarım. Sizin kurtulmak/kazanmak istediğiniz alışkanlıklar neler? Yorumlara yazabilirsiniz. :) Instagram'a da beklerim: @fityemek
Bugünden itibaren deneyeceğim bakalım nasıl olacak
Bir tm ci olarak çok anlamadım şimdi 10 çikolata olarak düşünürsek daha çok canımız istemez mi?
2:30 da başlıyor video vakti olmayanlar için uygulamayı anlatma 4:40 faydalı bir yorum yapmışım 86 kişi beğenmiş bana niye muz atmıyon pardon kalp
Bazı kahramanlar pelerin takmaz
@@Tanerp. eyv kanka 😉
Sende vakit boldur coni
İrademe hükmetmek için mükemmel bilgiler ama ben koyun olmayı tercih ediyorum, irademe benim adıma karar veriliyor.
İşi biliceen işe gitmiyceen.
ygs'de (artık yks'de) matematiği full çekme videosu da çekmelisin :)
Tyt kankam
Video ile olmuyo o işler
@@yakuzabakunin8748 doğru
Taktıkler için haliç unıversıtesı yks rehberını takıp et kazan
@@betulgok5454 hala öyle mi
Matematik silahşörü olarak çok rahatlıkla söyleyebiliyorum ki 10x bir fonksiyondur ve orijinden geçen çok tatlı bir doğrudur. Güzel video olmuş üstad, ağzına sağlık.
10x=5y+3
*3:13** Abi sen arada ders videosu paylaş full muş Türkçe maşallah daha çok izlenir paragraf teknikleri filan*
Gerçekten ihtiyacım olan bir video oldu sizi yaklaşık 1.5 yıldır kanalınızı takip ediyorum çok eğitimci,takip ettiğim en bilgi dolu kanalsın hayatımda ki en kötü şey istikrarsızlık sizin dedikleriniz benim için önemli bu felsefeyi deneyip tekrar buraya yazacağım başarılarınızın devamını diliyorum elimden geldiğince çevreme sizi öneriyorum .
Bizim köyde de iradesine hükmetmek isteyen bi çocuk vardı
Artık yok
ya ppdeki hangi çizgi filmdi
@@meral8369 Louie
Dopdolu harika içerik👌🏻 teşekkür ederiz muz reis
Bunu ben de uyguladim kilo verme dönemimde. Tabi ben 10x falan demedim ama bir kere yersem surekli yiyeceğimi düşündüm hep. Çikolata bisküvi flan herşeyi biraktim 130 kilodan 90a indim 3 ayda. (2 sene falan önce) Arkadaşlarım teklif ettiğinde almadım, kendim para verip yemedim. Ama tartıda 90i görünce artik bi kez de olsa yiyim dedim ve sonuç. Artik her hafta 1 kere yiyorum :(. Dinleyin emre abiyi söyledikleri ise yariyo :)
@CS:GO MEKANI wooow tebrikler 3 ayda 40 kg inanılmaz bir sonuç. Peki hala 90 mısınız? Kilonuzu 2 sene koruyabilmeyi başardınız mı? Eğer cevabınız evetse nasıl başardınız?
Teşekkürler
Hocam vucütta sarkmalar ne kadar oldu? 🤔
Çok güzel bir duygu dimi o tartıda hedeflenen kiloyu görmek? Aynı olay 3 sene önce bana da olmuştu. 106 kiloydum azim ettim, her şeyi kestim, aşırı düşük kalori ile beslendim(belki zararlı olabilirdi) ama sonunda 1.5 ay gibi bir sürede 78 kiloya düştüm. Her şeyin başında kararlı ve azimli olmak yatıyor o gün onu anlamıştım.
çoğu videoyu tam ihtiyacım olduğunda atıyor tşk
Muz deyince akla hemen onun adı gelir fit yemek fit yemek fit yemek
“gorkem.. seninleyiz kardesim” ajjaahahhahahahahahshsjsjahahHshshshahahs ölüyorum
Ben 28 Aralık 2018’den beri diyetteyim tam 13 kg verdim. Hedefim 50 kilo vermek çünkü Amerika’da yaşıyorum ve diyete başladığımda çoktan Amerikan obezi olmuştum :(
10X kuralı tam olarak kafama yatmadı (belki de yeterince anlayamadım) ama bir kere yersem bir daha hep yerim felsefesine ben de varım Emre. Çikolata için uyguluyorum bunu. Arada yağ ve tuz içeren kaçamaklara izin veriyorum çünkü bunlarla çok problemim yok ama beynim tam bir şeker bağımlısı. Ve onu bu bağımlılıktan kurtarmak için şekeri komple hayatımdan çıkardım. Ne zaman canım şeker istese yersen yine bırakmak çok zor olacak diye tekrarlıyorum kendi kendime. Bir kere yanlışlıkla yedim. İçinde şeker olduğunu bilmiyordum yediğim şeyin. Kendimi durduramadım hadi bu seferlik yiyeyim dedim. Sonraki 3-4 gün yeniden ızdırap çektim. Nasıl ki insanlar 20 yıl sigarayı bırakıyor sonra bir şeye efkarlanıp sinirlenip bir gün tekrar başlıyorsa ben de şekeri böyle görüyorum. Çok stresli gerginken şeker arıyorum. Çünkü orası benim konfor alanım, orası benim huzurlu limanım. Fakat hayır başlamayacağım şekere. Çünkü ben güçlü bir kızım. Şekerden daha güçlüyüm. Onu yenebilirim.
harikavideo destek amaçlı atıyorum normalde kimseye atmam nadir gördüğüm kaliteli içeriklerden
Adam daha ne yapsın ya arkadaş 👏bence gayet yararlı ve güzel bir taktik 😊seviliyorsun 💚
Bu videonun az izlenmiş olması çok üzücü halbuki kanalın tüm mantığının yapıtaşını oluşturuyor. Ben de bir haftadır çok daha sağlıklı besleniyorum ve her gün düşünce biçimimi nasıl değiştirebilirim buna odaklanıyorum. Vurarak sevdiğim göbüşümle 1-1.5 aya vedalaşacağız. Ayrıca bir gün diyelim sağlıksız beslendim o günden sonra da bozuldu diye vazgeçmeyip yine oluşturmaya çalıştığım alışkanlıklarıma geri döneceğim çünkü en zayıf halka bende bu oluyor. Yoruldum biliyoruz ama bu dava bensiz olmaz...
Benim anladığım vücudum icin Zararlı bir şeyi tüketirken veya yaparken 10 gün sonrasını düşünmek zihninde yaşamak. Gerçekten aklının köşesine yazdım süper içerik
Muz reis videolarin cok iyi konular guzel sadece daha cok istiyoruz
Sen adamın dibisin.
Abi cidden çok iyi bir video olmuş helal olsun
Hem espriler ile hem de ciddi konuşmalar ile çok faydalı ve eğlenceli bir video olmuş. Ben de denemek istiyorum!
videoda anlatmaya çalıştığın fikri işlediğin 2.5 dk için teşekkürler.
eline sağlık abi güzel anlatmışsın
seni yeni keşfettim. bittim şimdi... tüm videoların izlensin
Motivasyon fullendi 💪🏻
Güzel çalışma olmuş .
Great video bro respect to Turkey from Turkey
Abi harbiden ön numara adamsin super shake vidyolari gelsin
Özlü bir söz kuracak gibi oldum da kuramadım :D
Bu yöntemi ben kendi hayatımda bir süredir uyguluyorum. Yaklaşık 1.5 ay filan oldu. Sonuç ise kesinlikle harika. Eskiden gördüğümde saldırdığım yiyeceklere, içeceklere ve tatlılara dur demeyi öğrendim. Mesela diyelim ki önümde bir dilim pasta var, ben onu yememem gerektiğini biliyorum ve kendimi buna şartlıyorum. O pasta önümde 2 saat dursa, ben o pastadan en ufak bir parça yemeye dahi yeltenmiyorum. Çünkü bunu yapmazsam, bir kere yedikten sonra 2. sefer frenlemesi zorlaşacak ve belki geçen sefer yedim, şimdi de yerim diyeceğim. Sonuç, gelsin kaloriler, yağlar, kilolar. Bu hiç ama hiç hoş değil. Özetle ben bu yöntemi yapıyordum ama bir adı yoktu. Artık onun adı 10x Yöntemi ve kesinlikle sonuca götüren başarılı bir yöntem. İsim için de teşekkürler Fit Yemek teşekkürler Muz Reis. Bence telif hakkını bir ara almayı da unutma. :D
Bize hep yardim etmeye calisan mizah ve muz krali🙏😋👑
İlaç gibisin be kardeşim yemin ediyorum sen video attığın zaman yüzüm gülüyor sen beni adam edeceksin ben inanıyorum 👑
sigara içme alışkanlığını bırakmak yerine sigara içmeme alışkanlığı edinmem gerektiğini kahve muhabbetlerinde duymuştum, 10 gündür sigara içmiyorum. Teşekkürler.
edit: neredeyse 3 ay oldu
Harika!
Tarih 09.03.2019 1.gün 6:30 da uyanmayı alışkanlık heline getireceğim. Haftaya gidişatı buraya yazarım. Bugün zaten erken uyandım. (Emre kusura bakma not defteri gibi kullancam burayı :D)
UYAN LAN UYAAAN 30 DK KALDI
17.03.2019 1.hafta arkadaşlar her gün 6:30 ad uyanmanın ne kadar zor olduğunu tahmin edemezsiniz. 6:45 oldu 7:00 oldu ama bir şekilde erken uyanmayı yavaş yavaş alışkanlık haline gelmeye başladı. Zaten buna zorladığınızda kendinizi erken yatmaya ona göre yaşamaya başlıyorsunuz 10x i mental olarak da yardım ediyo . Bu arada Emre'ciğim eyvallah işe yarıyor taktiğin :)
Cok minnoş ama cok da etkili bir yontem :) tesekkurler @fityemek
Hayatima uyguladim ve etkileri çok iyi 👌
Kisisel gelisim uzmani yasam kocu donanimli insan ted x te gorucez seni yakinda bence👍🏻👍🏻
süper taktik hocam
Ben de sandım ki o alışkanlığı 10 gün yapacaksın vs gibi birşey gelecek ama bu farklı bi bakış açısıydı 👍🏼👏🏻
Bende böyle durumlarda hemen hemen aynı şeyleri düşünüyorum..bir de istemediğim bir şeyi yaptıktan sonra, ertesi günü bu yaptığımı düşünürken yaşayacağım pişmanlığı aklıma getiriyorum..Anında işe yarıyor ve hata yapmaktan vazgeçiyorum 😁 kesinlikle pişmanlık çok kötü bişey bunu yaşamak istemediğim için, doğru zamanda yani kendimi rahatsız etmeyecek zamanda doğru şekilde besleniyorum ve tabiki yanlış şeyler yapmaktan da bu şekilde kaçınıyorum.Tavsiyelerin için teşekkürler Emre video yine süperdi 👍
teşekkürlerrr
Güzel içerik, iradesi zayıf insanlar için denenebilir bir yöntem.
Aşırı mantıklı geldi şu an. Deneyelim bakalım
Reis hikayeler efsane :d
8:24 😀😀😀 Çok faydalı Video böyle videolar bekliyoruz daha çok
iyi ki varsın
Süperdi
tam ihtiyacim olan video
Sigarayı ben bu taktiğe benzer şekilde bıraktım. Like
Hem sigara hem de fast food-aburcuburu bir de 10X'le bırakmayı deniyeceğim. Heyecanlı!
Yulaf fiyatlarıyla alakalı video istiyoruz
Boy uzatma hakkında daha çok video atar mısın?
abi videonun basinda cips yiyodum ortasinda gittim cope attim ve tam suan basliyorum. sag ol:)
Bir çok kişinin hayatını değiştirecek bir video, brovo!
Güzel kural. Bunu da uygulayayım. Yemede içmede değil de sabah erken kalkmak için ve dersler için. Birkere savsaklayınca 10 gün kadar çalışmıyorum çünkü 😅
Diyetteki yöntemim farklı ama, paylaşmak istiyorum.
Yemeyi içmeyi çok seviyosan ve bunlardan vazgeçince spor vs sana işkence gibi geliyosa (benim için öyleydi. Hayatın anlamı kalmamıştı herşeyden mahrum kalarak) sadece bir gün belirle, benimkisi pazar, ve o gün tatlını ye yağlı ye ne bilim abur cubur ye iç... Geri kalan 6 günde de canın çektiğinde "ya oğlum boşver sık dişini pazar günü yersin şimdi ne gerek var..." diye teselli et kendini. Rahatlarsın ve canın okadar çekmicek, çünkü nasıl olsa yiceksin.
İlk haftalar abartıyodum lan pazar gelmiş bütün hafta kaçırdıklarımı yemeliyim diye döküyodum ağzıma bütün buzdolabını ama sonradan birkaç ay sonra git gide azaldı ve sadece ufak tefek abur cuburlar atıştırmaya başladım. Bukadar. Tabiki araya bazen pizza hamburger giriyo ama bazen pazar günü fırsat olmadığından yemediğim de oluyo.
Şimdi bu yöntem doğrumu yoksa yalnışmı bilmiyorum. Ama benim gibi hayatından abur cuburu ömür boyu kesmek istemeyen için güzel bir "azaltma" metodu.
Baya yazdım yalnız 😂
Bu arada bugün pazar ve annem durumu bildiğinden beni çağırdı sürpriz lahmacun yapmış 😉
Bugünden itibaren 10x kuralına başlıyorum.10günde bir deneyimlediklerimi yazacağım bu yorumun altına.Hedefim;1ay boyunca 2600 cal. ile beslenerek lean gainz yapmak.
İlk kez gördüğünde 10 madde şeklinde kural vereceğini sanmıştım 😀😀😀
31 i bıraktım yarım saat oldu hadi bakıyım
ahgsagahahahhahhahagaaghagsh
No fap araştır :)
50 gün oldu
KDKAOXSPCKSOCKS EFSANE
@@boxecon6603 oha cidden mi fnskd
Görkem kıbrısa okumaya gelir su yerine 4 tlye bira alıp hergün içer mutlu son .D
Hmmm 🤨 güzelmiş
Denicem 🤪
Abi sana bir sorum olucak lutfen cevapla
sınav dönemi yüzünden birkaç aydır spora ara vermek zorunda kaldım ama diyetime beslenmeme dikkat ettim buna rağmen kilo kaybım devam etmekte kas kaybına uğruyor olabilir miyim?
Ben 58 kilo vermeme rağmen tatlıyı bırakmadım kararımı verdim zorda tatlı bağımlılığından kurtulucam bugün 6. gunum
makarasına izliyorum güzel kanal
bu kanal ne ara 300 bin olmuş yav. en son baktıgımda 15 bindi :)
Reis ygs matematik fulleme gelsin
Seneye bugün hem fit hemde istediğim ünide olacağım
Konuyla alakasız ama ses tonun çok iyi diksiyon tv de ki abiye bi uğransan mı acaba🙂
ygs de turkce matematim full helaaaal reis
Barış Özcan'ın ''şerefsizim aklıma gelmişti'' dediği noktadayım, iyi ki UA-cam kanalı olan birinin de aklına gelmiş, süper video
Ders çalışmayla ilgili tavsiye de olabilir. 100 günden az kaldı.
Güzel
Ben cevabını bulamadığım soruları sana sorayım burdan inşallah cevap verirsin. Abi d vitamini eksikliğim var kahve içmem benim için zararlı mı? Vücüt geliştirmenin yaşı olur mu brn 15 yaşındayım benim için vücut geliştirmek kemiklerime zarar verir mi? Bunları sormamın nedeni ise ailemin bunları yapmamın benim için zararlı olduğunu söylüyor hep
Ben beğendim adaş abim😂
daha fazla izlenmeyi hak ediyorsun. İlla challange mı lazım bu insanlara ..
Abi adım görkem videoyu arkada açmış mutfakta bişeyler yapıyordum aklım çıktı bana sesleniyorsun sandım
mantikliymis
Bugun basliyorum 10 gun sonra gelicem...💚👍
Gelmedin :(
Salam boy 1.70
Ceki 87.700
Bugun bawladim 17.05 kadar belki 6 defa 10x etdim cok guzel ama
Axwama doru gidiyor diye bozmayim diye tekrar izliyorum 👍😊
Sen nasıl bir grallsın
adımı söylemen hoş oldu reis (görkem)
Başlıyorum
Yeni tişört 👕 istiyoruz.
Bende ders çalışma alışkanlığı için başlayacam hadi bakalım
Nsbsj hayatımda izlediğim en iyi videolardan
Alışkanlıkların gücü kitabını okumuştum. Kötü alışkanlıklarımızın yerine farklı birşey koymaktan bahsediliyordu. Fakat gerçekten alışkanlıklar insanın iradesiyle hareket etmesine engel oluyor. obezite ile ilgili bir video yayınlandı geçenlerde. insanların yüzlerce kez diyete girip sonlandırdığından ve durumun psikolojik olduğundan bahsedildi. böyle düşünen var mı mesela? misal ben istediğimi yiyemediğimde özgürlüğümün alınmış olduğunu hissediyorum bir noktadan sonra.
Reis BOUN'de hangi bölümü okumuştun sen
Oğlum ne zeki adamım
-Görkem :DDDD
Komikmi la berranaz
Bu pazartesiden itibaren her sabah 5’te kalkacağım!
Bu pazartesiden diyerek beynin seni kandirmayi basarmis neden pazar degilde erteleyip pazartesi yapiyorsun ? 😂
@@hasancanelmas9597 bu gece sabahlamayı planlamistim cünküü :)
İnşallah
Kalktın mı
@@alisaglam8872 evett birinci gün başarılı :)
14 senedir kullandığım sigarayı 34 saattir içmiyorum tabi nikotin sakızı yardımıyla, şimdiden oksijeni daha farklı hissediyorum.
Tabi elim sürekli sigaraya gidiyor bir defadan birşey olmaz diyor ama o bir defa senin de söylediğin gibi herşeyi çöp etmeye yeterli.
Tebrikler gerçekten irada kısmı önemli, teşekkürler.
Sağlıklı besleniyorum ama uzun zamandır rafine şekeri bırakmak istiyordum şimdi başlıyorum tarih 10.03 ileride güncelleyeceğim
Tüm şekerleri bırak fruktoz glikoz asparyam sakroz vb.. Kanser hücrelerni besliyor .
Emre bi şey sorucaktım bi kaç yerde arkadaşlarım tavuğun erkeklerde meme yaptığını söylüyor bu doğru bi fact midir yoksa bir şehir efsanesi mi?
kendim buldum vs demişsiniz ancak Grant Cardone - 10X Kuralı kitabının kopyası olmuş biraz ama:)
Ergenlik çağında çoğu kişi aşırı kilo alıyor. Gelecekte iyi bir vücuda ve sağlığa sahip olmak için ne yapmalı. Bu konuya da değinirsen çok sevinirim🙏🏻❤️
ali x sporda sonuçta sağlık alanıyla ilgili bir bilgisi var ise değinmesini istemiştim. Bilimsel bir istekte bulunmadım. Ayrıca doktorların tek işide kiloyla ilgili bilgi vermek değildir .
ali x 👍🏻
videoların başında konudan alakasız o kadar çok ve uzun konuşuyor ki hiçbir videsonu bitiremiyorum artık. başlıyorum ve daha konuya giremeden sıkılıp kapatıyorum
Ben uygulicam abi
daha önce de düşündüğüm şekeri 21 gün boyunca kesmek planını anlık olarak uygulamaya koydum, bakalım 10x kuralı uygulansın. burayı editlerim neler olduğunu
5:18 kelebek etkisi diyorsun yani.
ben bunu yapıyormuşum ☻
Kilo alma shake yap lütfen yulaf lı yeni
+9999999998999999999999999876543210987654321.9
doğra muzu yulafa al kiloyu
Olum o ne demek ki
Oha lan Türkçe'de 11 yanlış, matematikte 8 yanlışım vardı. Neyse LYS sağolsun istediğim yerdeyim :D