Большое спасибо вам за очень ценную информацию. Мне было очень приятно вас слушать и на вас смотреть. Полностью согласна с вами, во всем.Дай вам Боже счастья.❤❤❤
Все очень правильно, Людочка! Я отказалась от выпечки сладкой, от масла (не жарю, а тушу), хлеба стала меньше есть и стала худеть, по 1 кг в неделю. И поверьте, девочки , совсем не трудно не добавлять сахар в чай и кофе. Пару раз не положите сахар, а потом привыкните. А когда первый килограмм уйдет, тогда уже будет стимул и порции урезать и физнагрузку увеличить. Короче говоря не бойтесь начать, пользы будет очень много и для красоты и для здоровья
З свого опита про похудіння.В 36 років схудла на 40 кг.Без всяких фізичних вправ.Але це не дешеве задоволення.Зараз 68 ,вся вага не повернулася,але і худенькою не стала.Зараз дякую Богу за те що не набираю вагу.
Похудение происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Если вы мало двигаетесь, даже правильное питание может не дать результата. Включите умеренные кардио, и силовые тренировки 30 минут 3-5 раз в неделю.Светлана ,напишите вы занимаетесь и сколько Вам лет?
Необходимо есть всё и совсем немножко при стильном ощущении голода, но часто. Вес всю жизнь не снижался,но после такого рациона сбросила 32 кг за 2 месяца.
Я поняла, что хлеб исключить, сладкое, исключить колбасы,жирную молочку.Без сладкого можно прожить, а без мучного я не выживу. Только и буду нырять в холодильник. А что же тогда можно?
Полно продуктов,которые можно есть и готовить из них. Важно просто в этом разобраться) Сейчас я ем всё ,в пределах разумного. И молочку жирную и творог и сметанку. Не ела только тогда,когда начала процесс похудения)
Татьяна ,нет конечно, я не диетолог, но стараюсь разбираться в этом для собственного здоровья.Интересуюсь правильным питанием и читаю много на эту тему.Поэтому не старайтесь,меня вы ничем не уколите )))
Да, фасоль и бобовые можно и даже полезно включать в рацион при похудении. Они являются питательными, сытными и низкокалорийными продуктами, которые способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и надолго утоляют голод.У некоторых,может конечно быть вздутие живота,но это не у всех)
Полезная и правильная информация. Спасибо Людрчка.
Спасибо Ларочка.
Спасибо приятная женщина, Аллах даст с завтрашнего дня,постараюсь убрать по тихоньку вредные продукты.
Всего Вам доброго!!!!
Сделайте пожалуйста видео о вашем меню на неделю. ( можно завтраки, обеды и ужины по отдельности)
Подготовлю всё и сделаю)
Без физической нагрузки,даже если изменить рацион,мне кажется,не похудеешь.Вы много занимаетесь спортом,это важно для снижения веса.❤
Заниматься обязательно!
Большое спасибо вам за очень ценную информацию. Мне было очень приятно вас слушать и на вас смотреть. Полностью согласна с вами, во всем.Дай вам Боже счастья.❤❤❤
Мария огромное вам спасибо. Счастья и удачи вам!
Все очень правильно, Людочка! Я отказалась от выпечки сладкой, от масла (не жарю, а тушу), хлеба стала меньше есть и стала худеть, по 1 кг в неделю. И поверьте, девочки , совсем не трудно не добавлять сахар в чай и кофе. Пару раз не положите сахар, а потом привыкните. А когда первый килограмм уйдет, тогда уже будет стимул и порции урезать и физнагрузку увеличить. Короче говоря не бойтесь начать, пользы будет очень много и для красоты и для здоровья
Согласна с вами!!!!!!
З свого опита про похудіння.В 36 років схудла на 40 кг.Без всяких фізичних вправ.Але це не дешеве задоволення.Зараз 68 ,вся вага не повернулася,але і худенькою не стала.Зараз дякую Богу за те що не набираю вагу.
Будь ласка! Поділіться своїм опитом схуднення.
Умничка Людмила❤🎉
А мне понравилось . Спасибо. Постараюсь выдержать.
Давайте попробуем)
Отказалась от сладкого, мучного совсем, а всё равно не худею, что со мной не так? 😥😥
Похудение происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Если вы мало двигаетесь, даже правильное питание может не дать результата. Включите умеренные кардио, и силовые тренировки 30 минут 3-5 раз в неделю.Светлана ,напишите вы занимаетесь и сколько Вам лет?
Самое интересное,что раньше все ела и не поправлялась...Сейчас все время слежу за ПП a вес увеличился и ни с места😢
Необходимо есть всё и совсем немножко при стильном ощущении голода, но часто.
Вес всю жизнь не снижался,но после такого рациона сбросила 32 кг за 2 месяца.
Людмила, Вы очень красивая! У Вас есть видео о том как Вы ухаживаете за лицом, как сохраняете молодость и красоту лица?
У меня есть целый канал ,на эту тему: заходите - ua-cam.com/video/vti8blXYbXY/v-deo.html
@ЛюдмилаКалитва 😍
Какой у вас красивый плед на заднем фоне👍
Не смешите, какой плед? Его и не видно😂
А на стуле? Красный со снежинками?
Мне показалось, что это плед. И он мне очень понравился!
Плед ,красивый,уже новогодний,ищу нвгоднее настроение))
Ой а вы можете нам снять видео продукты какие лучше нам покупать и готовит из них блюда ПП продукты 😊
Я кофе пью без сахара,а вот муж только с сахаром. Говорит без сахара невкусно,а мне с сахаром невкусно 🤗
Значит муж ,ещё не пришёл к пониманию,как лучше и полезно)))
Люда, начала делать упражнения противохолестериновые намного лучше чувствовать себя стала.конроль за собой,чтобы делать.
Ирина,я очень рада за вас!!! Здоровья Вам!!!!
Спасибо за информацию. Спасибо за красоток ❤😂😂😂
Пожалуйста)
Много лет не ем вредные продукты,но по состоянию здоровья не могу давать себе большую нагрузку и всё,вес вес пошел в верх.
Ольга,желаю вам всего доброго. Ходить можно Вам?
В день 100 грамм не по 😊мешает. Одна две дольки шоколада с кофе...сбросила 18 кг . Пер
Большая сила воли нужна. А когда большая семья. Готовить много нужно......
Ну вы же сильный человек ! У Вас большая семья, найдите время на себя!
Убрать все и жить не тужить ,кайф 😂
Если совсем отказаться от любимых продуктов, срыв неизбежен
Постепенно
Я поняла, что хлеб исключить, сладкое, исключить колбасы,жирную молочку.Без сладкого можно прожить, а без мучного я не выживу. Только и буду нырять в холодильник. А что же тогда можно?
Полно продуктов,которые можно есть и готовить из них. Важно просто в этом разобраться) Сейчас я ем всё ,в пределах разумного. И молочку жирную и творог и сметанку. Не ела только тогда,когда начала процесс похудения)
Немного хлеба цельно зернового можно.
Ничего нового...к сожалению. Адекватные люди уже давно эту ерунду не употребляют.
Людмила, а какой рост у вас?
157
O yge i dietolog👍
Татьяна ,нет конечно, я не диетолог, но стараюсь разбираться в этом для собственного здоровья.Интересуюсь правильным питанием и читаю много на эту тему.Поэтому не старайтесь,меня вы ничем не уколите )))
как похудеть 104 летнему таким же весом
дефицит каллорий и спорт
Спасибо за полезную информацию! Можно ли есть фасоль и бобовые, когда худеешь?
не можно а нужно
Да, фасоль и бобовые можно и даже полезно включать в рацион при похудении. Они являются питательными, сытными и низкокалорийными продуктами, которые способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и надолго утоляют голод.У некоторых,может конечно быть вздутие живота,но это не у всех)
Господи , всё убрать , и как жить особенно без конфеток к чаю , 😢
зафир,пастила,мармелад,можно так же готовить полезные сладости)))
Я заменила конфетки финиками и не потому что финики вкуснее, а по той причине , что конфет хороших не стало.
✋️👍💥💯🙏😍
Я думаю, все можно, но в меру, не переедать главное, интересно, что вы едите?
Я расскажу)
А почему же боитесь себя показать, если всё так прекрасно. Только в размытом виде запись
Что???? Всё нормально у Вас????
@ЛюдмилаКалитва То самое - даже глаз почти не видно, всё лицо размыто , прекрасно знаете, не нужно показного удивления
@@ГалинаСабирова-в9к Вам не на мой канал. К окулисту обратитесь! 😂
алкоголь высококалорийный . то то алкаши все толстые.
Так они не закусывают))))
Нутрициологи!!!!!
короче рот завязать скотчем лечь и ждать истощения и смерть.
Значит Ирочка,ты плохо смотришь видео)
Ничего нового не сказала.
Ничего нового,не написала)))
Все убрать, все вредно, нафик такое похудение!!???