Super séance rapide et efficace!!! J'ai touché mon écart droit et plus que quelques cm pour le gauche pour lequel j'ai plus d'appréhension suite à une blessure de jeunesse en faisant le pied dans la main sans échauffement.... MercI Jesica pour ta bienveillance. ce cours fait un bien fou!!!
J'ai adoré cet entraînement. Il a été très efficace. Javais fait 20 minutes de pilates du matin corps complet avant, cela a peut être aidé . Il me manque une largeur de brique pour chaque écart soit 15 bon centimètres environ. Cela tire un peu derrière le genou sur l'exercice de rammener la jambe sur le canapé vers les fesses. ? Est-ce normal ? Risqué ?
Bonjour Jessica, je te souhaite de bonnes fêtes de fin d’année. J’ai un problème du coup une question. Depuis un an j’ai mes écarts presque fermés et mon full middle split et écrasement malheureusement depuis mi novembre je m’ entraîne moins longtemps car reprise du travail avec de gros horaires. J’ai depuis 3 semaines perdu mes écarts et une douleur vers l’insertion des muscles des adducteurs et ischio. Je n’arrive plus à écarter, j’ai mal et une extrême raideur. Hors il n’y a rien sur mes examens. J’ai l’impression d avoir perdu 5 ans d’entraînements, le froid et le manque d’étirements peut-il provoquer cela. Aurais-tu un conseil. Très bon réveillon
Super séance rapide et efficace!!! J'ai touché mon écart droit et plus que quelques cm pour le gauche pour lequel j'ai plus d'appréhension suite à une blessure de jeunesse en faisant le pied dans la main sans échauffement....
MercI Jesica pour ta bienveillance. ce cours fait un bien fou!!!
Découvert ce cours ce jour...il étire vraiment beaucoup ! Merci
Vraiment un de mes cours préférés que je refais à chaque fois avec plaisir!!! merci Jessica!
Merci ! Séance éprouvante pour moi mais se challenger fait du bien :)
Super séance, comme d habitude !!! Merci Jessica!
Bonjour, je me challenge ainsi que mes élèves de barre au sol pour travailler nos écarts! Merci pour ces conseils 😊
J’ai adoré cette seance, je pense la refaire
J'ai adoré cet entraînement. Il a été très efficace. Javais fait 20 minutes de pilates du matin corps complet avant, cela a peut être aidé . Il me manque une largeur de brique pour chaque écart soit 15 bon centimètres environ. Cela tire un peu derrière le genou sur l'exercice de rammener la jambe sur le canapé vers les fesses. ? Est-ce normal ? Risqué ?
Salut tu pourais faire un tuto pour la souplesse arrière
Top 👍 merci Jess😘
Merci Jessica ❤
Bonjour Jessica, je te souhaite de bonnes fêtes de fin d’année. J’ai un problème du coup une question. Depuis un an j’ai mes écarts presque fermés et mon full middle split et écrasement malheureusement depuis mi novembre je m’ entraîne moins longtemps car reprise du travail avec de gros horaires. J’ai depuis 3 semaines perdu mes écarts et une douleur vers l’insertion des muscles des adducteurs et ischio. Je n’arrive plus à écarter, j’ai mal et une extrême raideur. Hors il n’y a rien sur mes examens. J’ai l’impression d avoir perdu 5 ans d’entraînements, le froid et le manque d’étirements peut-il provoquer cela. Aurais-tu un conseil. Très bon réveillon
Bonjour
Je n'arrive pas à avancer mon pied sur mon tapis de yoga, ça accroche. Est-ce qu'il y aurait une astuce svp ?
Merci d'avance
achetes des patins glissants,il y en a sur decathlon
🌹🌹🌹🌹💍