賈玲甩肉50公斤 168斷食+動物流練出6塊肌！5大錯誤習慣易堆積腹部脂肪！健康2.0 20240310【完整版】鄭凱云 蕭敦仁 陳欣湄 許瓊月 芳瑜 李筱娟

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8個月成功"甩肉50公斤" 女星賈玲揮別暴食"換100億"
"練出6塊肌!" 賈玲靠3類運動"拳擊.功能性.抗阻力"
"不再難瘦!" 超夯"4血型減肥法" 飲食+運動菜單曝光
聚餐多吃怕肥 王靜瑩自製"爆食修復汁"飽足"消水腫"
本集來賓
肥胖醫學專科醫師 蕭敦仁
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
營養師 許瓊月
藝人 芳瑜
國家級武術教練 李筱娟
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[@xiou-luanlin2655]

各行業都是很辛苦，不是演藝圈才是辛苦

[@austunning7847]

25:00運動 八小時內運動 25:40動物流

[@Jessica-ti9lf]

我3個月由70公斤 靠自己疫情時在家運動 每天早晚共6小時。自己吃清淡雞胸肉 很快減到以前啲體重54公斤 我159高。但後來又慢慢復胖 我本人也不是暴飲暴食。也許是年紀開始大 新循代謝作用😂 減肥後去了新疆幾個月 氣候沒有讓我堅持運動 慢慢就不知不覺又回到70公斤 當然我平日還是會選擇性食物 2日斷食 168 現在體重是66、5 確實吃多一點點肚腩就會出嚟。斷食2天胃腩肚腩明顯會縮小。其實真的要減我跟之前那樣每天堅持運動 適當的飲食不要高熱量的話基本上是借掉磅的。運動必須堅持✊

[@user-vk6xr2uw6d]

😂

[@anna0208]

你可能要注意自己有沒有吃到基礎代謝 （身體的基本消耗
若沒有吃到基礎代謝 會讓身體以為現在發生饑荒 為了自保就會降低基礎代謝
後果就是你若恢復普通飲食 會讓你胖更快+只吃一點點胖很多

[@austunning7847]

26:50分解動作動物流

[@austunning7847]

24:39運動完兩小時：搭配蛋白質+澱粉

[@catherinechou2213]

請主持人不要習慣性打斷老師和教練的說明

[@tianyun888]

黃金益生菌怎麼購買啊？

[@xiou-luanlin2655]

民視有再賣，娘家益生菌❤

[@cremebrulee2013]

又到了減肥的季節😢

[@emilyelin2205]

I don’t think it’s particularly helpful to the public to be extolling the actress’s defined six-pack - it is not a realistic goal for most of us normal people, nor should it be something to aspire to. Healthy comes in all shapes and sizes; having a six pack is more about looks and vanity. Would be more practical if the show counselled the public to be more accepting of their own bodies and approach losing weight with a healthy mindset (I.e., do your best but don’t obsess about it and try to emulate celebrities). health shows should promote positive body image and relationship with food, not encourage people to chase thinness.

[@w860730]

I like your comment 👍

[@user-bk1kq5hp6s]

跟芳瑜同個瑜珈館space cycle 本人蒼老肚子大
比很多普通學員…這個節目找她到底是..？

[@saraqueen7527]

女泰山裝😢

[@user-eu8ih5rj4g]

8個月內要平安瘦50公斤，是要鈔票夠多，有夠多的專業團隊幫忙才有可能好嗎？

[@user-ux4on4rt4t]

没有你想得那么复杂，只要足够毅力和科学方法就可以，亲自试过

[@user-nh2hg1bk4z]

這麼酸能讓你變瘦嗎？一般人就照正常人的方式減就好

[@ruizhang8997]

药物💊

[@user-jj3im9tk3k]

體重如果破一百多,斷食5個月可以辦到

[@user-le2he8bj2t]

真的不容易，尤其年紀大了更難

[@austunning7847]

42:00 果汁

[@annwang5925]

營養師說的168減肥食譜我認為是他說的是太離譜，完全跟168的飲食沒關係😅

[@crystalyang9445]

增重再減肥!這種變態減肥法會教壞大人小孩

[@vantran-dt2ro]

那麼多人跳樓你怎麼沒學？

[@cevillachen9232]

每天重訓重量不夠，肌肉沒真正生長，只減體脂不是真的增肌，只有減脂，肌肉量還是原本的肌肉量，肌肉量沒真的增加多吃少動當然體脂增加很快

[@ff5581]

芳瑜臉有點怪怪的，一眼明顯下垂
一直在看臉，都沒注意說了什麼😂

[@user-xyz333]

今年最受瞩目最火红的热搜电影是 “周处除三害” 啊。咱线上看不过瘾，线下又跑去电影院好几刷。热辣啥的不知道。吃麻辣烫吗？

[@user-yh3uj8nm3v]

吼！又在植入性行銷了！

[@NANCYCHENTW]

大陸自己也承認賈玲除了運動跟醫美，最主要跟馬斯克一樣都是用GLP1好嗎？做好功課再上節目吧。

[@wenfong9421]

吵闹的很，台湾节目

[@mytan5688]

大家都習慣以‘誇張’説話方式表逹🤷‍♀️

[@vantran-dt2ro]

蹭熱度

[@LI-ou1fq]

吵

[@LI-ou1fq]

咖色衣服女生好吵
感覺氣質不好

[@irenelin936]

業配把整歌LOW掉