Itu yg bkin saya bertanya2 😂 umur sy 27 bru mulai lari,, tp pas lari zona 2 (aerobik) itu posisi jalan cepet hampir kek jalan HR saya 150 an dan pace 10 padahal max HR sy 193
Sekadar berbagi pengalaman sebagai pemula. Umur saya 53 tahun. Baru mulai lari 5 minggu lalu. Untuk umur segitu, zona MAF saya 117-127bpm. Pertama lari, HR tembus sampe 166 bpm meski cuma sebentar di angka itu. Cuma lari di pace 10-9 menit/km. Besoknya, langsung coba MAF Training. Menjaga HR di rentang MAF HR saya. Setelah sebulan, saya MAF test. Lari 5 km kek biasa dgn maksimum HR 127 bpm, dpt pace 9. Sekarang, masih terus latihan MAF. Dalam seminggu, 5 km selasa sampai jumat, 10 km di hari Minggu. Pelan-pelan, pace meningkat meski HR ditahan di rentang 117-127 bpm.
huwawei buang kelaut aja.. gw baru 2 bulan lari.. jam pertama fit 3 beli pas flash sale.. setelah byk temen lari baru tau klo fit 3 sampah.. gps keriting parah.. hr klo tangan udah basah jdi ngaco.. klo emang rutin lari mending sekalian beli sport watch.. gw baru beli coros.. fit 3 gw kasi bini..
memang serba salah sih bang ya kalau milih gps watch on a budget, biasanya bangkei sih tetep prefer ke merk yang sudah umum, tapiii kalau on budget coba bangkei beli seken sih, entah dari temen komunitas atau marketplace (ini pliss ekstra hati2 ya), tooh gps watch ini kan istilahnya gear yang bisa dibeli sekali dan dipake lama
Mantap bang ilmunya
Siapp bang, kalau ada yang mau ditanyakan dan share apa lagi ni kira2?
Untuk membiasakan biar HR bisa rendah latihan apa bang?
Bang ini kontennya bagus, sayang suaranya kurang jelas
hiks iya ya, bikinnya pas travel tempo hari ini, makasih feedbacknya bang:)
Itu yg bkin saya bertanya2 😂 umur sy 27 bru mulai lari,, tp pas lari zona 2 (aerobik) itu posisi jalan cepet hampir kek jalan HR saya 150 an dan pace 10 padahal max HR sy 193
Sekadar berbagi pengalaman sebagai pemula. Umur saya 53 tahun. Baru mulai lari 5 minggu lalu. Untuk umur segitu, zona MAF saya 117-127bpm. Pertama lari, HR tembus sampe 166 bpm meski cuma sebentar di angka itu. Cuma lari di pace 10-9 menit/km. Besoknya, langsung coba MAF Training. Menjaga HR di rentang MAF HR saya. Setelah sebulan, saya MAF test. Lari 5 km kek biasa dgn maksimum HR 127 bpm, dpt pace 9. Sekarang, masih terus latihan MAF. Dalam seminggu, 5 km selasa sampai jumat, 10 km di hari Minggu.
Pelan-pelan, pace meningkat meski HR ditahan di rentang 117-127 bpm.
suaranya gak ada bang
suaranya kecil bang
iyaa nih bang, makasih feedbacknya yaa
gw heran pakai smart watch merk H...w...i vs pake sport watch g.. min beda banget ya, mana yang bener, yg g...min lebih pelit ngasih pace hahaha
huwawei buang kelaut aja.. gw baru 2 bulan lari.. jam pertama fit 3 beli pas flash sale..
setelah byk temen lari baru tau klo fit 3 sampah.. gps keriting parah.. hr klo tangan udah basah jdi ngaco..
klo emang rutin lari mending sekalian beli sport watch.. gw baru beli coros.. fit 3 gw kasi bini..
memang serba salah sih bang ya kalau milih gps watch on a budget, biasanya bangkei sih tetep prefer ke merk yang sudah umum, tapiii kalau on budget coba bangkei beli seken sih, entah dari temen komunitas atau marketplace (ini pliss ekstra hati2 ya), tooh gps watch ini kan istilahnya gear yang bisa dibeli sekali dan dipake lama
njirr gw ikut ngos2an,, bang jangan sambil ngomong,,
wkwkwkwkk berasa ikut lari ya jadinya bang :))