Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- 🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉 massage-pay.ru/registraciya-n...
🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉 online-somatics.ru/samomassaz...
🔺 Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут 👉 vector-massage.com/registraci...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
🔔 В этом выпуске вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным
Практика состоит из трех частей:
- переступание
- подъем рук
- боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.
Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.
Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.
🔺Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной! 👉 • Крутейшая танцевальная...
🔺Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи👉 • Бедная шея кричит о по...
🔺Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела👉 • Динамичная практика дл...
00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание
#станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉 massage-pay.ru/registraciya-na-vebinar-silovye-linii-d47-1?UA-camMain&
🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉 online-somatics.ru/samomassazh?UA-camMain&
Спасибо большое за информацию. Мне очень понравилось. Сделала практику вместе с вами. Живу с перекосом таза. Ходила к массажисту. Больше стала обращать внимание на свою проблему. Делаю упражнения, слежу за своей походкой во время ходьбы. Боли в пояснице пока беспокоят. Руки не опускаю, всё, что в моих силах, я делаю
Согласен с вами
Обязательно всё получится, верим в Вас! Сил Вам и успехов в работе над собой!
Здорово, мне тоже гимнастика очень помогает!)
Уважаемый Станислав, благодарю Вас за практику❤🎉
😊🙏Будьте здоровы!
Очень эффективное упражнение получилось.
Благодарю!
Вы уникальный доктор
Ваши практики классные
Благодарю 🌺
🙌Здоровья Вам крепкого и весеннего настроения!
@@vectormassage
Благодарю ☀️
Взаимно 🌀
Очень понравилось!!!Спасибо Вам за все советы ,рекомендации и вообще за заботу о людях!!!👍👍👍👏👏👏Очень многие упражнения использую ежедневно!!! Вижу , чувствую и ощущаю лучшие изменения !!!🙏У Вас всегда интересные видеоролики👍👏 и shots тоже всегда коротко и самое важное и полезное,смотрю ВСЕ, не пропускаю!!!!!
😊🙌Большое спасибо за тёплые слова и поддержку. Будьте здоровы!
Он правда непревзойденный доктор умница красавец! Храни Господь!❤
Вам лично или вашим знакомым помог?
❤Большое спасибо. Будьте здоровы и счастливы!
это массажист. доктором не является
@@TheBudzin Если массажист, то за результат не отвечает?
@@studio4276 а врач отвечает? смешной такой-попробуйте кого-нибудь из врачей привлечь за профнепригодность. Вы идя к доктору уверены что вас вылечат? Откуда вы такие недоумки только выползаете..
Большое спасибо вам Доктор за лечебные полезные упражнения 🙏🏻🙌
😊🙏Будьте здоровы!
Спасибо за объяснение, для чего нужно сгибать руку в локтевом суставе и параллельный схематичный показ скелета углубляет ощущение своего тела. Спасибо за детали в работе, они так важны ❤
❤😊Всегда рады делиться знаниями
Где найти инфу про силовые линии?
@user-xo8we1pt4r силовые линии. О связях в теле человека и безболезненном решении даже сложных проблем massage-pay.ru/registraciya-na-vebinar-silovye-linii-d47-1?UA-camMain&
Особенно хочу отметить музыку в видео, просто чудесная! Благодарю за ценную информацию ❤🙏
😊🙌большое спасибо Вам!
Очень интересно! С огромным удовольствием разбираю ваши упражнения и делаю, спасибо вам
Здоровья Вам и регулярного выполнения упражнений!
Смотрю прямо сейчас!!☝️😌☀️☘️🍃
😊отлично
❤😅❤ Благодарю,Вам желаю здоровья счастья любви удачи! Интересно Всё!❤😊❤
😊❤Очень рады, что Вам нравится. Будет ещё много полезного!
❤❤❤❤❤ Большое спасибо добра вам и мира
😊❤
Супер полезное видео!Практика замечательная!Буду делать каждый день ❤
❤😊Обязательно поделитесь результатами
Доброго времени! напишу, но чуть позже, когда посмотрю и сделаю с Вами другие практики,
😊добрый вечер! Ждём
Спасибо огромное!❤ очень кстати мне. Попалось ваше видео. Обяз.приду на семинар!🎉
❤😊будем ждать
Спасибо!Очень интересно.. 🙏
🙏😊
Супер доктор спасибо большое
Здоровья Вам и поменьше стресса!
Благодарю!!!
🙏😊
И я смотрю🔥👍
🙌😊
Мне очень понравилось.Почувствовала , где проблема, в какую сторону тяжелее наклон Спасибо !!!
😊🙌успехов в решении этой проблемы
Благодарю❤
😊❤
Здравствуйте. А во время разминки и растяжки перед зарядкой обычно более сильные наклоны. Получается ,они вредны?
Как всегда-супер🎉🎉🎉. А я что придумала😅 ещё раньше... Очень много езжу на машине , за рулём. И не теряю время даром. Примерно такие упражнения и также придумала себе другие, делаю, не отрывая конечно хотя бы одну руку от руля. Или просто напрягаю мышцы .Утренняя гимнастика моя😅👍
Тем самым вы подвергаете риску себя и других водителей и пешеходов.
Намеренно не написала в чём заключается Риск.
Удачи на дорогах ( и в других местах тоже ) ! 🌎🚘🌺🌿
🙌😊Главное, чтобы за дорогой получалось внимательно следить. Здоровья Вам!
Благодарю очень, очень полезно и интересно. Наклоны и в левую и в правую сторону болезненны в пояснице - даже не поняла с какой стороны болезненнее
🙌😊скорейшего Вам улучшения самочувствия!
Интересно
Сделала с удовольствием и обнаружила ,что пропал валик на животе 👍👍
Куда пропал
@@user-lk7vt9il8p😂
😊🙌
@@user-lk7vt9il8p видимо укатился))
Здравствуйте! При наклоне головы к левому плечу, возникает болезненнле натяжение мышц в области правой лопатки вдоль позвоночника и у плечевого сустава. О чем это свидетельствует?
Думаю это упражнение не то что не позволит бороться со сколиозом, оно даже размяться не позволит.
😊Для кого как
Скажите пожалуйста, есть ли упражнения при артрозе лучезапястного сустава. Имеется незначительное сужение суставной щели и подвывих на рентгенограмме.
Добрый день! Пока видео такого нет, благодарим за тему! Обязательно передадим пожелания.
Почему всегда при выполнении наклона в бок дыхание задерживается, тяжёло. Очень слабые мышцы?
Вот ,дивлюся
Я живу в Америке потому не могу деньги перевести как поступит мне а хочу записаться
Пожалуйста, напишите нашему специалисту Отдела заботы о клиентах Юлии wa.me/79066403858 , она поможет подобрать подходящий способ оплаты
Здравствуйте, а как бросить пить пиво, так устала , после работы ну прям надо, понимание есть, что зависимость , не хочу,,,
И как то не могу
Здравствуйте! А если чем-то заниматься после работы, отвлекаться?
Видео пропало. А звук остался😮
добрый вечер! Проверили, всё на месте.
@@vectormassage мда. Просто очевидно поменялся слайд . Показалось.
У меня нет в предках рыб
Только белки?)
Чет я ничего не поняла от наклонов в бок 30 летний сколиоз выпрямится сомнительно🤔 Скорее в талии похудею . Опыт был
Наклоны никак не способствуют похудению в талии и вообще)
Ерунда!
Тебе виднее.
😊жаль, что видео не показалось Вам полезным.
Станислав вы знаете каждую клеточку человеческого организма,я поражаюсь вами,мне очень интересно и познавательно,спасибо вам большое за ваш талант,за ваши огромные знание,что вы помогаете людям!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вам большое спасибо за тёплые слова! Обязательно и дальше будем рассказывать о нашем организме, и делиться полезными практиками и упражнениями. Здоровья Вам!