Fiz 1 mês e fazendo dieta, eu conseguir emagrecer 5 quilos, fazendo todos os dias, suava muito, igual uma capivara, não sei se a água do chão era suor ou meu choro, as vezes parava e continuava, depois de 1 mês eu fiquei menos cansada, não precisei parar e suando um pouco menos, perdi muita gordura, conseguir ver meus ossos que eu nem sabia da existência, e ganhei massa magra. Gente não desistem, continuem com exercícios e fazendo dieta, foquem na sua saúde e levanta essa bunda grande ou amassada, que terá resultado! 👊 💪 🤜🤛
Show de bola👏👏 Aqui tbm,no começo parava umas 10x o vídeo pra respirar direito,agora tô conseguindo fazer mais,esse é um cardio top mesmo,todos eles são,a gente vai eliminando as gorduras e reduzindo as medidas
Intensamente agradecida 10 kilos menos haciendo sus rutinas en 3 meses. Ver el entusiasmo con el que se ejercitan motiva a seguir y seguir. Bendiciones a todas!
Oye mujer que buenos que nos platicas tu historia me acabas de motivar, yo hago la rutina 4 veces por semana pero en ocasiones solamente 35 o 40 min...tú cuanto tiempo haces?
Hago lo que dura la rutina. Y ya solo extra realizo 10 minutos de planchas para el abdomen... Hace tres meses mi peso era de 90 kl. Ahora estoy en 80 y voy por más 💪
Todos os cardios que eu fazia era sempre maçantes, um tédio. Quando olhei esses videos, nossa... Me animei e agora faço terça e quinta, sem falta. Depois fica tudo dolorido, até os músculos das costas. Uma delícia! Estou com 85kg e minha altura é 1,50. Preciso mandar embora 30kg, e voltar aos 55kg. Fiquei muito animada com essas danças funcionais!!!! E o melhor: não precisa de aparelhos, basta o peso do corpo (que o meu é bem pesado inclusive rsrsrsrs) e boraaaa!
me encantan por ustedes me volvió a gustar hacer ejercicio y ya bajeeee.. por favooor nunca dejen de subiiir videoooos me encantan.. y estuve mucho tiempo buscando cardio realmente duro y son las únicas en youtube que en realidad lo hacen
I left gyming since 2 years. I gained my weight 8kgs during lockdown. today was my first day in your live sessions. got my will power to regain my stamina as I was during my gym period before. I love aerobics as usual and will try to sync with you. Thankyou. Love From India
Voy haciendo ya mas de 2 años y he bajado de peso bastante, desde que vi uno de tus videos mi vida cambió bastante salí de la rutina... Ahora vamos x mas
Hola. Mi nombre es Camila, soy de Brasil. Me encanta tomar tus clases, empecé a seguirte hace un mes y ya bajé 4 kilos. Aquí todavía estamos en la cima del covid, así que no hay forma de ir a los gimnasios y tú fuiste mi salvación. Felicitaciones por el maravilloso trabajo.
Hola tambien tengo un mes que descubri el canal y me encanto y se queman muchas calorias yo e bajado tres kilos no se me encanta los ejercicios..ssludos y animos
Son geniales todas ,me divierto dos veces a la semana con sus vídeos ..y hago toda la clase completa .voy a cumplir 59 años y llevo un año de ejercicio continuo y alimentación sana ..y baje 11 kilos ...gracias ..me encanta su canal ...felicitaciones ...
He bajado 20 kilos desde finales de julio q empecé. Deje el refresco, pan y es todo. Y estos maravillosos ejercicio q me hacen sudar como nunca. Gracias 🥺🥺🥺
Mil gracias por su ayuda. En verdad estoy viendo resultados. En 2 semanas bajé 2 kilos. El primer día pause como unas 10 veces la rutina. Fue otra por supuesto. Ésta es mi tercer semana y busqué una rutina más fuerte. Hoy solo 1 vez pausé el video. En serio muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤
@@estberenize1810 eliminé lo más puedo el pan y las tortillas. Tomo mucha agua pura y trato de caminar en lugar de usar el carro. Y la cena lo más liviana posible
Começo hoje meu processo de emagrecimento! Peso 91 kg e estou fazendo uma reeducação alimentar conforme minhas condições! Dia 03 de junho eu volto para falar meu peso! Tomara que eu consiga
Que rico se siente hacer ejercicio y con ustedes llevo tres dias y me ha motivado a seguir y la verdad es poco tiempo y he visto resultados porque hasta la depresion que sentia sd ha hido poco a poco gracias a Dios y ustedes que bueno que las encontre gracias a mi hija. Saludos grandes desde Guatemala Bendiciones!!!😊😊😊
Sus rutinas son geniales, en verdad me gustan y las hago a conciencia disfrutándolas al máximo, sin embargo a mi en lo particular me encanta escuchar la bulla de las participantes! eso me resulta genial. Comentario suelto nada para levantar controversias.
For years I’ve done turbo jam/fire for my cardio..but I wanted to find something similar but different because I was starting to get bored… this was perfect, I can’t wait to do more. Also I love that you have women of all different sizes that are working just as hard as you are! ❤
ola otimo dia a todas que estao lendo que deus abençoe a vida de voces.. passando aqui so pra agradecer esse conteudo, sou sedentaria esstou a 35 kg acima do peso e com eesse video tenho certeza que vou dar um basta nessa vida de obesa 28 anos 97kg para 1.65cm de altura .... juntando esses exercicios com reeducação alimentar vou vencer assim que eu obtiver algum resutado eu volto aqui correndo nesse mesmo comentario e falo pra voces como esta sendo a evolucao, quero chegar aos 30 anos fitnes rsrsrs bjos e desculpem o desabafo....
No si eres Clau o Pati, pero que buenas rutinas para pierna de verdad ya las siento durita llevo 15 días haciendo las rutinas en especial esta la he hecho más veces y he bajado 5 kg completando con dieta, gracias por subir contenido a las que somos mamás y no podemos salir por los niños nos hace un super paroteeee
@@lynconribeiro1179 que bom, eu comecei também com os exercícios e alimentação saudável já perdi 3 kilos em 1 mês, mas eu tenho o metabolismo lento então o processo é mais demorado
I don't speak Spanish but I didn't have time to go to the gym today and do my cardio so I thought ....hmmmmm ....internet!! Aaaaand I found you guys!! Love your moves, music and energy ...looking forward to having more fun!! Thank you!!😊and my heart thanks you!!
Hace 2 semanas inicié la dieta y me encantó tu rutina muy light porque tengo artroscopia en ambas rodillas y necesito eliminar 15 kilos que he ganado durante los últimos 5 o 6 años. Tu vídeo es muy motivador y estoy segura que lo lograré y muchas felicidades para todas las chicas. 😇😘🌹
@@karlagomez8366 si caray las mejores había buscado pero no encontraba algún canal de ejercicios que me motivara y el encontrarlas ha sido lo mejor pues gracias a dios y estás chicas que impulsan con estos ejercicios mis pulmones 🫁 están mejor cada día estoy muy animada y feliz ... saludos 🖖 llevo tres semanas ya me dicen que se empieza a notar el cambio 😃😃😃😃
CALIDAD TU COMENTARIO EL MEJOR CANAL QUE HE ENCONTRADO ESTOY EN PROCESO DE BAJAR DE PESO ALIMENTACION PESAS PERO SOY DE ESAS LOCAS MUJERES QUE AMA BAILAR Y EJERCITARSE A LA VEZ.
Muy cierto yo a estos videos me aumentaron mis piernas se me tonificaron y los glúteos también tengo un video en especial que me ayuda mucho a los siguientes días no puedo casi caminar ni subir escaleras pero me ayuda muchísimo se siente luego luego lo que trabajas
Detesto la manera en que fue editado este video pasabas de un ejercicio suave a uno de mas resistencia en menos de medio segundo y tiende a confundir, de resto todas las demas rutinas en su canal me encantaron, gracias guapas!!!
Empecé clases de box martes y jueves, pero este video lo hago el resto de la semana, me encanta❤ Aún no me peso pero en el espejo veo menos grasa y estoy muy feliz por eso. Muchas gracias
Gente do céuuuuu que cardio toooopado ! Irei iniciar hoje e vou me reducar na alimentação daqui a 1 mês irei verificar o quanto emagrecer , Atualmente estou com 74 kilos , quero chegar nos 60 ...
estava com 76,8 hoje estou com 73,2. tem 3 semanas que comecei com uma alimentação melhor com acompanhamento de nutricionista. quero chegar aos 60 também
Maravilha . Eu estava fazendo exercicios mais ja estava desanimando . Comecei a acompanhar vcs e to amando suei muito, dor nas pernas e tal mais nao vo desistir, aulas super animadas
Me encantan sus rutinas, he bajado de peso y me desestreso...pero siempre prefiero sus rutinas sin cortes, en donde se cansan, toman agua, hacen un receso, porque siento que estoy ahí, me siento igual y me motiva a seguir hasta el final.
Thank you for sharing this amazing 30-minute fat-burning workout video! The instructor's energy and motivation kept me going throughout the session. It's fantastic how accessible it is without needing any equipment. This workout truly helped me push my limits and stay on track with my fitness goals. Grateful for such a convenient option to exercise at home
Al inicio dije hay que suavecito que pereza pero igual continúe y luego juro juro chicas salí pidiendo perdón y viendo borroso 🤣🤣🤣 sude como olla a presión que lindo agradecida voy a continuar con uds. 😘😘😘
Yo llevo 3 meses haciendo estas rutinas y ya eh bajado 5 kilos y 3 tallas tienes que dejar de comer algunos alimentos o bebidas las que mas inflamen y las que tengan mas grasa y veras que veras resultados 😊👌
Olá Boa noite! Só hj é agora encontrei o seu canal e estou assistindo mto encantada!!😍😍😍 amo fazer exercícios na rua e em casa, só q a alguns tempos venho me sentindo um pouco desanimada pois, sempre tive um pique, uma disposição mto boa para praticar exercícios aeróbicos e outros mais. Hj posso dizer q assistindo este vidio me deu um estímulo abençoado. Apesar de sentir q não posso pular mto por conta de uma dorzinha no joelho, estou animada pra começar pois sinto meu corpo doente esse tempo q estou parada, pois eu costumava fazer uma 3 ou 4 aulas por dia e isso era revigorante pra mim, para o meu corpo. Vou conversar cm meu filho pra fazermos essa aula juntos, é se ele ficar cm preguiça, faço eu cm a força e a disposição q vou pedir a DEUS. Breve volto aqui pra falar sobre minha rotina de exercícios q esse canal nós proporciona👍 Obrigado a todos vcs desta bênção de canal! Amei a professora q não fala nada, porém... trabalha muito e lindamente 😍😍😍 parabéns pras meninas q acompanha essa Bella professora pois a sincronia é impecável, elas fazem tudo direitinho achei lindo🥰👏👏👏👏👏👏 Professora faça mais vidios cm esses pois suas aulas vai ter grande valia pra quem quer se exercitar, perder peso e até msm pra pessoas q não podem pagar uma academia assim cm EU😄 Q Deus abençoe todos q fazem este canal, a professora top das tops, as alunas e todos internautas q asiste, curte e valoriza este abençoado canal🙌 ♥️🌷😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘😘 Boa noite a tooooodos
La mayoría de los comentarios dice que acabó toda la rutina 😯… bueno creo que estoy súper fuera de condición porque a duras penas aguante 15 min Pero seguiré tratando todos los días hasta lograrla completa, gracias ☺️
Así me pasó las primeras semanas pero ya luego súper fácil y verás resultados. No veía toda la rutina, trataba de seguirla como 20 minutos y después a brincar soga. Te lo recomiendo
Genial 👏👏 entro a UA-cam y me encuentro con un nuevo video de cardio dance 🤗 ayer por la tarde hice el último video en vivo con pesas y estoy molida me duele sobre todo las pompis 🤭🤫 pero mañana hago este 🇲🇽🇲🇽🤩
Me encantan sus rutinas 😍 las amooo!! lo único que me molesta es q UA-cam le meta comerciales, estoy bien concentrada y tienen q salir 2 comerciales juntos me cortan la consentraciòn 😡
Hola. Yo no sé si funcionará, pero cuando veo los videos en el computador no me salen comerciales. Cuando los veo en el teléfono o en tablet aparecen. Espero que te sirva. No es divertido estar en medio de la rutina y que te aparezcan comerciales. Saludos.
Hola con ustedes si sudó a morir pero gustan sus rutinas aunque me cansó mucho cuando son de brincar todavía no tengo la condición suficiente 😊pero esperó adquirirla pronto a mis 48 años 👍
Igual k yo tambien tengo 48 años y me gusta mucho aser las rutinas y ando muy bien todo el dia xk yo ya no busco tener buen cuerpo si no. Sentirme bien y amo aser ejercicio y mientras puede seguire 😍😘😘💃
Hola yo también sufrí con los saltos pero intento intercambiarlos por otro movimiento en los q bajo un poco mas porq pesaba hace dos meses q los empece a hacer 88 k ahora peso 85k. Y espero bajar más. Pd 46 años. Hechemosle ganas
Cumplo ya un año haciendo las rutinas. Mi cuerpo ha cambiado. Piernas, glúteos y un poquito la pancita 😅 sería excelente perder la grasa del abdomen también para estar al 💯. Pero el pan no me lo permite. 😅 Cuido mi alimentación lo más que puedo entre semana, no como harinas, pero el sábado y domingo me doy un lujito, pero hablando de piernas y glúteos muy bien, aun me falta, pero todo es constancia. Tengo hipertensión y nunca me he sentido mal, al contrario, me da energía. 💯💯💯
Lastima que no pueda subir fotos a tres meses y medio de haber empezado a hacer ejercicio con ustedes es genial he bajado bastante y no solo eso he tonificado gracias chicas por subir tantos videos Haci voy escogiendo y haciendo rutina semanal de verdad muchas gracias
Queridos míos, les deseo a todos un feliz año nuevo 2025. Sigue haciendo excelentes videos, eres un modelo a seguir para mí. con saludos deportivos desde Alemania. te abracé mucho ❤🎉😊
Hola, me gusta mucho este cardio, ojala hicieras otro igual de intenso, porque los de baile no puedo, pues porque no se bailar 😅 estaré muy pendiente a que saquen otro como este (sin baile 😁), saludos.
Buenísima la rutina lo mejor del cardio felicitaciones a todas lo hacen excelente. Si alguien pudiera compartir como se quema la grasa de las pantorrillas porq por mas q haga ajercicio nunca he logrado ver mis pantorrillas mas delgadas ya me traume por favor si alguien sabe q debo hacer se los agradezco. Saludos desde Mexico
Hice esta rutina durante 15 días acompañada de mi dieta y ya bajé 3 kilos estoy súper feliz, me encantan sus rutinas ❤
Felicidades!! Hiciste sólo está rutina?
Si está genial la rutina! Igual llevo un mes con esta rutina sólo de lunes a viernes y comiendo relativamente sano y ya bajé 4kilos 🤩❤️
Fiz 1 mês e fazendo dieta, eu conseguir emagrecer 5 quilos, fazendo todos os dias, suava muito, igual uma capivara, não sei se a água do chão era suor ou meu choro, as vezes parava e continuava, depois de 1 mês eu fiquei menos cansada, não precisei parar e suando um pouco menos, perdi muita gordura, conseguir ver meus ossos que eu nem sabia da existência, e ganhei massa magra. Gente não desistem, continuem com exercícios e fazendo dieta, foquem na sua saúde e levanta essa bunda grande ou amassada, que terá resultado! 👊 💪 🤜🤛
notaste que tu vientre se haya levantado?
Show de bola👏👏
Aqui tbm,no começo parava umas 10x o vídeo pra respirar direito,agora tô conseguindo fazer mais,esse é um cardio top mesmo,todos eles são,a gente vai eliminando as gorduras e reduzindo as medidas
você fazia 7 vezes na semana?
@@milicaceress sim, emagrece tudo, mas também precisa fazer outros exercícios para perder barriga
@@deboracristinawitte2307 hahaha siiim 👏🏼
Yo hice este cardio 6 veces a la semana por tres meses y baje muchísimo de peso, ahora la combino con ejercicios para músculos para tonificar ❤ .
Intensamente agradecida 10 kilos menos haciendo sus rutinas en 3 meses. Ver el entusiasmo con el que se ejercitan motiva a seguir y seguir. Bendiciones a todas!
Cuántas veces a la semana realizas estas rutinas?
De 3 a 4 veces
Wow! En serio? Me motivas apenas tengo dos semanas 😍
Oye mujer que buenos que nos platicas tu historia me acabas de motivar, yo hago la rutina 4 veces por semana pero en ocasiones solamente 35 o 40 min...tú cuanto tiempo haces?
Hago lo que dura la rutina. Y ya solo extra realizo 10 minutos de planchas para el abdomen... Hace tres meses mi peso era de 90 kl. Ahora estoy en 80 y voy por más 💪
Todos os cardios que eu fazia era sempre maçantes, um tédio. Quando olhei esses videos, nossa... Me animei e agora faço terça e quinta, sem falta. Depois fica tudo dolorido, até os músculos das costas. Uma delícia! Estou com 85kg e minha altura é 1,50. Preciso mandar embora 30kg, e voltar aos 55kg. Fiquei muito animada com essas danças funcionais!!!! E o melhor: não precisa de aparelhos, basta o peso do corpo (que o meu é bem pesado inclusive rsrsrsrs) e boraaaa!
Como você ficou agora? Realmente funciona??
me encantan por ustedes me volvió a gustar hacer ejercicio y ya bajeeee.. por favooor nunca dejen de subiiir videoooos me encantan.. y estuve mucho tiempo buscando cardio realmente duro y son las únicas en youtube que en realidad lo hacen
❤❤❤
♥️🥰
I left gyming since 2 years. I gained my weight 8kgs during lockdown. today was my first day in your live sessions. got my will power to regain my stamina as I was during my gym period before. I love aerobics as usual and will try to sync with you.
Thankyou. Love From India
Voy haciendo ya mas de 2 años y he bajado de peso bastante, desde que vi uno de tus videos mi vida cambió bastante salí de la rutina... Ahora vamos x mas
Hola. Mi nombre es Camila, soy de Brasil. Me encanta tomar tus clases, empecé a seguirte hace un mes y ya bajé 4 kilos. Aquí todavía estamos en la cima del covid, así que no hay forma de ir a los gimnasios y tú fuiste mi salvación. Felicitaciones por el maravilloso trabajo.
Hola q videos de ella isiste, tambien hacias de otro canal? me informas porfavor y dime si isiste alguna dieta
Hola soy de Ecuador saludos
Felicidades :) ✨
Hola tambien tengo un mes que descubri el canal y me encanto y se queman muchas calorias yo e bajado tres kilos no se me encanta los ejercicios..ssludos y animos
I love you and your team,I do your exercises, and I sweat a lot, ❤thanks
Encontré este canal y me encantó porque logra realmente el objetivo, no solo baile como otros canales.
Son geniales todas ,me divierto dos veces a la semana con sus vídeos ..y hago toda la clase completa .voy a cumplir 59 años y llevo un año de ejercicio continuo y alimentación sana ..y baje 11 kilos ...gracias ..me encanta su canal ...felicitaciones ...
I hated this workout- but I finished it. Sweating like crazy! You got yourself a new subscriber
He bajado 20 kilos desde finales de julio q empecé. Deje el refresco, pan y es todo. Y estos maravillosos ejercicio q me hacen sudar como nunca. Gracias 🥺🥺🥺
Pra quem tá saindo do sedentarismo não é mole não viu kkkk fiz 06:23 e já morrendo kkk mas vamos 💪
Estou fazendo tem duas semanas uma outra sequencia. Bem isso que vc falou. Os dois primeiros dias, quase morri.
Muito obrigada meninas do CARDIO EXTREME estou fazendo os resultados veio só agradecer e muita força de vontade agente chegar no foco♥️♥️🙏🙏
Mil gracias por su ayuda. En verdad estoy viendo resultados. En 2 semanas bajé 2 kilos. El primer día pause como unas 10 veces la rutina. Fue otra por supuesto. Ésta es mi tercer semana y busqué una rutina más fuerte. Hoy solo 1 vez pausé el video.
En serio muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤
Disculpa y q dieta llevas no creo q solo el ejercicio yo voy empezando llevo tres dias y me pesa tanto
@@estberenize1810 eliminé lo más puedo el pan y las tortillas. Tomo mucha agua pura y trato de caminar en lugar de usar el carro. Y la cena lo más liviana posible
Demorei mas achei ....faz muito tempo que procuro um cardio assim forte ..... Canal tem minha eterna gratidão . Suei muiiiiito
Começo hoje meu processo de emagrecimento! Peso 91 kg e estou fazendo uma reeducação alimentar conforme minhas condições! Dia 03 de junho eu volto para falar meu peso! Tomara que eu consiga
Hoje é dia 3 , e aí como foi ?
Conta pra nós amiga!!! Espero q tenha conseguido 🙏🏼🙏🏼
Ótimas aulas! Tenho feito quase todos os dias (quase morro mas não desisto kkkk)! Super dinâmicas e divertidas!
A casi un mes de hacerlo diariamente y ya veo resultados . Me encanta .
Que rico se siente hacer ejercicio y con ustedes llevo tres dias y me ha motivado a seguir y la verdad es poco tiempo y he visto resultados porque hasta la depresion que sentia sd ha hido poco a poco gracias a Dios y ustedes que bueno que las encontre gracias a mi hija. Saludos grandes desde Guatemala Bendiciones!!!😊😊😊
Sus rutinas son geniales, en verdad me gustan y las hago a conciencia disfrutándolas al máximo, sin embargo a mi en lo particular me encanta escuchar la bulla de las participantes! eso me resulta genial. Comentario suelto nada para levantar controversias.
Me pasa lo mismo!!! Me animan los gritos de motivación y dolor , entonces se que son mujeres reales😂
Completamente de acuerdo! El sonido real hace mucha falta, ademas la música sobrepuesta a veces no coordina con el,ejercicio.
Jajajaja wtf
Si la bulla siempre motiva 💪
Puedoi sentir su presencia maligna
For years I’ve done turbo jam/fire for my cardio..but I wanted to find something similar but different because I was starting to get bored… this was perfect, I can’t wait to do more.
Also I love that you have women of all different sizes that are working just as hard as you are! ❤
Estou muito feliz hoje pela primeira vez consegui concluir esse treino . Estou iniciando hoje minha segunda semana de treino em casa.
E como tá indo, tá perdendo peso?
ola otimo dia a todas que estao lendo que deus abençoe a vida de voces..
passando aqui so pra agradecer esse conteudo, sou sedentaria esstou a 35 kg acima do peso e com eesse video tenho certeza que vou dar um basta nessa vida de obesa
28 anos 97kg para 1.65cm de altura ....
juntando esses exercicios com reeducação alimentar vou vencer
assim que eu obtiver algum resutado eu volto aqui correndo nesse mesmo comentario e falo pra voces como esta sendo a evolucao, quero chegar aos 30 anos fitnes rsrsrs
bjos e desculpem o desabafo....
Vc conseguiu! Bjs
En 3 meses baje 10 kilos gracias a ustedes 😭🙌🙌👏♥️
Solo con las rutinas o dieta tambien ???
Felicidades por tu logro 💪
@@celiabaltazar2828 con una dieta es más eficaz pero se puede bajar solo con las rutinas (aunque es más lento)
Solo con esta rutina ?
Que clase de dieta hiciste?
Cuantas veces hiciste la Rutina a la semana?
Gracias chicas. Mi canal favorito . termino bien sudada y mi niña de 3 años me hecha porras para seguir. Ustedes me inspiran las amo.
Hacia mucho que no sentía motivación para hacer ejercicio y saben, encontré el canal ideal para mi. Gracias infinitas.
No si eres Clau o Pati, pero que buenas rutinas para pierna de verdad ya las siento durita llevo 15 días haciendo las rutinas en especial esta la he hecho más veces y he bajado 5 kg completando con dieta, gracias por subir contenido a las que somos mamás y no podemos salir por los niños nos hace un super paroteeee
Comecei hoje dia 03/02/2022 . Vou fazer 3 vezes na semana.
vamos ver. Amei os exercícios ❤️
Deu algum resultado?
@@renata_aparecida posso falar por mim, fiz 4 vezes por semana, com dieta e muita água. Em 18 dias perdi 9kg
@@lynconribeiro1179 que bom, eu comecei também com os exercícios e alimentação saudável já perdi 3 kilos em 1 mês, mas eu tenho o metabolismo lento então o processo é mais demorado
@@renata_aparecida boa sorte!! 💘
@@lynconribeiro1179 obrigada 😊
Boa sorte pra você também, espero que alcance suas metas
Não aguentei fazer nem 15 minutos kkkkk matador mas muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Treino delas são punk ainda mais eu com joelho ruim não rola kkkk
De por vida agradecidas con todas ustedes, este canal me ha servido de mucho, recomendadisimoooo!! Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Son geniales la rutinas! Sigan asy chicas!! 🇦🇷🇦🇷 desde Argentina 🇦🇷🇦🇷 las hago 3 veces a la semana!
Graciasssss!! La estoy viendo pero hasta la tarde hago la rutina, hay pero los pies se me mueven solos la musica tambien esta muy muy bien!!!!
I don't speak Spanish but I didn't have time to go to the gym today and do my cardio so I thought ....hmmmmm ....internet!! Aaaaand I found you guys!! Love your moves, music and energy ...looking forward to having more fun!! Thank you!!😊and my heart thanks you!!
Gracias guapas por estas clases, no estoy pasando una buena época y me hacéis alegrarme con vuestra fuerza, sonrisa e ilusión, un abrazote
Ánimo!!!!! 🚀🚀🚀🚀🌺🌺🌺🌺🌺
Hace 2 semanas inicié la dieta y me encantó tu rutina muy light porque tengo artroscopia en ambas rodillas y necesito eliminar 15 kilos que he ganado durante los últimos 5 o 6 años.
Tu vídeo es muy motivador y estoy segura que lo lograré y muchas felicidades para todas las chicas. 😇😘🌹
Fiquei toda doloridaaa, mesmo fazendo musculação n ficava assim,agora ja era kkkk amei
el mejor canal en ejercicios me inspiraron para iniciar después de haber pasado covid, cuerpos reales a base de ejercicio eso se aplaude🤗🤗🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏👏👏
Muy cierto y muy buen comentario. Igual a mi me animan mucho
@@karlagomez8366 si caray las mejores había buscado pero no encontraba algún canal de ejercicios que me motivara y el encontrarlas ha sido lo mejor pues gracias a dios y estás chicas que impulsan con estos ejercicios mis pulmones 🫁 están mejor cada día estoy muy animada y feliz ... saludos 🖖 llevo tres semanas ya me dicen que se empieza a notar el cambio 😃😃😃😃
CALIDAD TU COMENTARIO EL MEJOR CANAL QUE HE ENCONTRADO ESTOY EN PROCESO DE BAJAR DE PESO ALIMENTACION PESAS PERO SOY DE ESAS LOCAS MUJERES QUE AMA BAILAR Y EJERCITARSE A LA VEZ.
Todos los cuerpos son reales
Muy cierto yo a estos videos me aumentaron mis piernas se me tonificaron y los glúteos también tengo un video en especial que me ayuda mucho a los siguientes días no puedo casi caminar ni subir escaleras pero me ayuda muchísimo se siente luego luego lo que trabajas
La mejor clase de toda mi vida!!! Lo máximo!!!!
Detesto la manera en que fue editado este video pasabas de un ejercicio suave a uno de mas resistencia en menos de medio segundo y tiende a confundir, de resto todas las demas rutinas en su canal me encantaron, gracias guapas!!!
Lo máximo de verdad estás clases son LO MAXIMO LQS AMOOOO
Ne dersun hamsii
Empecé clases de box martes y jueves, pero este video lo hago el resto de la semana, me encanta❤
Aún no me peso pero en el espejo veo menos grasa y estoy muy feliz por eso.
Muchas gracias
Estou destruída depois de Cardio muito bom!!!!! TOP DEMAIS!!!!
Gente do céuuuuu que cardio toooopado ! Irei iniciar hoje e vou me reducar na alimentação daqui a 1 mês irei verificar o quanto emagrecer , Atualmente estou com 74 kilos , quero chegar nos 60 ...
estava com 76,8 hoje estou com 73,2. tem 3 semanas que comecei com uma alimentação melhor com acompanhamento de nutricionista. quero chegar aos 60 também
Maravilha . Eu estava fazendo exercicios mais ja estava desanimando . Comecei a acompanhar vcs e to amando suei muito, dor nas pernas e tal mais nao vo desistir, aulas super animadas
Gracias hermosas! Hoy después de 7 meses de no nadar ni hacer ejercicio, me sacudí el desánimo y la desmotivación con su rutina
This program is absolutely amazing, with consistency and mix with weights i obtained a great results.
Thanks 👍🏻🥊😀
Me encantan sus rutinas, he bajado de peso y me desestreso...pero siempre prefiero sus rutinas sin cortes, en donde se cansan, toman agua, hacen un receso, porque siento que estoy ahí, me siento igual y me motiva a seguir hasta el final.
Hoy lunes 19 de diciembre del 2022 comienzo con mis ejercicios, trataré de volver en un mes para mis resultados ¡espero ser constante!
Ya paso como un 1 mes y medio, como vas? ánimos q se puede!!!🪄
Hola...
Hey Muchas Gracias x el Tag !
🔥🔥🔥 Saludos a todas 🔥🔥🔥
Gracias a ti por tu excelente trabajo! Saludos desde Mesa Arizona 👋🥰
Me encantan sus rutinas chicas ,no las cambio por nada🥰saludos desde Honduras 🇭🇳tengo 2 meses con ustedes y resultados increibles🤗🤗🤗
Adoro seus exercícios vc nós ajudar a melhorar nosso corpo em casa Deus abencoe vc sempre nossa treinadora de todos os dias
Eu amei,,, fiz em casa, perdi horrores de calorias. 👏👏👏
Thank you for sharing this amazing 30-minute fat-burning workout video! The instructor's energy and motivation kept me going throughout the session. It's fantastic how accessible it is without needing any equipment. This workout truly helped me push my limits and stay on track with my fitness goals. Grateful for such a convenient option to exercise at home
Me mataron!!!!!!!! Gracias chicas, todas hacen un trabajo genial!
Al inicio dije hay que suavecito que pereza pero igual continúe y luego juro juro chicas salí pidiendo perdón y viendo borroso 🤣🤣🤣 sude como olla a presión que lindo agradecida voy a continuar con uds. 😘😘😘
Dos meses con la familia cardio abdomen y ya veo resultados y me gustan😘
Yo llevo tres meses y no meo resultados de ningún lado 😭
Rosa tienes que hacer deficit CALÓRICO! Yo baje 7 kg desde la quincena de marzo
Yo llevo 3 meses haciendo estas rutinas y ya eh bajado 5 kilos y 3 tallas tienes que dejar de comer algunos alimentos o bebidas las que mas inflamen y las que tengan mas grasa y veras que veras resultados 😊👌
Olá Boa noite! Só hj é agora encontrei o seu canal e estou assistindo mto encantada!!😍😍😍 amo fazer exercícios na rua e em casa, só q a alguns tempos venho me sentindo um pouco desanimada pois, sempre tive um pique, uma disposição mto boa para praticar exercícios aeróbicos e outros mais. Hj posso dizer q assistindo este vidio me deu um estímulo abençoado. Apesar de sentir q não posso pular mto por conta de uma dorzinha no joelho, estou animada pra começar pois sinto meu corpo doente esse tempo q estou parada, pois eu costumava fazer uma 3 ou 4 aulas por dia e isso era revigorante pra mim, para o meu corpo.
Vou conversar cm meu filho pra fazermos essa aula juntos, é se ele ficar cm preguiça, faço eu cm a força e a disposição q vou pedir a DEUS. Breve volto aqui pra falar sobre minha rotina de exercícios q esse canal nós proporciona👍
Obrigado a todos vcs desta bênção de canal! Amei a professora q não fala nada, porém... trabalha muito e lindamente 😍😍😍 parabéns pras meninas q acompanha essa Bella professora pois a sincronia é impecável, elas fazem tudo direitinho achei lindo🥰👏👏👏👏👏👏
Professora faça mais vidios cm esses pois suas aulas vai ter grande valia pra quem quer se exercitar, perder peso e até msm pra pessoas q não podem pagar uma academia assim cm EU😄
Q Deus abençoe todos q fazem este canal, a professora top das tops, as alunas e todos internautas q asiste, curte e valoriza este abençoado canal🙌
♥️🌷😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘😘
Boa noite a tooooodos
La mayoría de los comentarios dice que acabó toda la rutina 😯… bueno creo que estoy súper fuera de condición porque a duras penas aguante 15 min
Pero seguiré tratando todos los días hasta lograrla completa, gracias ☺️
Así me pasó las primeras semanas pero ya luego súper fácil y verás resultados.
No veía toda la rutina, trataba de seguirla como 20 minutos y después a brincar soga. Te lo recomiendo
La verdad he hecho diferentes ejercicios pero encontré este canal y me facino ,sude demás y lo termine todo👏👏👏👏
Genial 👏👏 entro a UA-cam y me encuentro con un nuevo video de cardio dance 🤗 ayer por la tarde hice el último video en vivo con pesas y estoy molida me duele sobre todo las pompis 🤭🤫 pero mañana hago este 🇲🇽🇲🇽🤩
Muy buena rutina,apenas si logré terminarla, sinceramente solo habia estado de floja y mi cuerpo me pedia moverme. Mil gracias.
Muito bom esse cardio comecei com 78 kilos e estou com 65 kilos ,meta chega aos 56 kilos
meus parabéns vc fez reeducação alimentar tmb?
Excelente clase tengo 2 días de steps y hoy hice esta clase gracias.... thank you very much your class is amazing ..!
muy buena la rutina, termino de hacerla. acá en Argentina estamos nuevamente en confinamiento... la mejor forma de llevarla es en movimiento. Saludos
Muchísimas gracias tus videos es la unica forma en la que me gusta hace ejercicio
Me encantan sus rutinas 😍 las amooo!! lo único que me molesta es q UA-cam le meta comerciales, estoy bien concentrada y tienen q salir 2 comerciales juntos me cortan la consentraciòn 😡
X2 😪
Nayeli hola los comerciales debemos verlos es una forma de apoyar el canal.de estas chicas....es lo q explicó una influencer...
Lo puedes descargar por croome
Hola. Yo no sé si funcionará, pero cuando veo los videos en el computador no me salen comerciales. Cuando los veo en el teléfono o en tablet aparecen. Espero que te sirva. No es divertido estar en medio de la rutina y que te aparezcan comerciales. Saludos.
Doy gracias 🙏 por encontrar tus vídeos ya he bajado 3 quilos este mes pesaba 86.900 y a hora 83.500 de verdad gracias 😌👌
Genteeeee!!! Que treino maravilhosoooo! Suei como nunca suei tanto. Amanhã tem mais... 👏👏👏👏
Geniaaaal 🎉🎉🎉🎉 la termine,pero necesito oxígeno como unas 2 veces ❤
Um dos melhores treinos de cardio ❤️
Gracias!!! No saben cuánto me ha ayudado estar con ustedes, no solo para mi salud física, sino la mental! un abrazo desde Colombia!
Está súper, quedé fumigada pero me encantó, este equipo de mujeres hacen excelente labor, gracias por compartir... Una más a esta comunidad saludable.
Buenos días hoy es mi día 8 ejercitándome con ustedes y ya no me duele el cuerpo como al principio 💯💯💯🙏🏻💕
Hola con ustedes si sudó a morir pero gustan sus rutinas aunque me cansó mucho cuando son de brincar todavía no tengo la condición suficiente 😊pero esperó adquirirla pronto a mis 48 años 👍
Igual k yo tambien tengo 48 años y me gusta mucho aser las rutinas y ando muy bien todo el dia xk yo ya no busco tener buen cuerpo si no. Sentirme bien y amo aser ejercicio y mientras puede seguire 😍😘😘💃
Hola yo también sufrí con los saltos pero intento intercambiarlos por otro movimiento en los q bajo un poco mas porq pesaba hace dos meses q los empece a hacer 88 k ahora peso 85k. Y espero bajar más. Pd 46 años. Hechemosle ganas
Primera vez y la hice toda, nada más que salté poquito, pero igual le puse mucha intensidad a mis movimientos
Muchas gracias chicas me encantó
Maravillosa como todas las otras clases. Son las mejores❤️❤️ tus clases me an alludado increible eh bajado 5kls en un mes.
👍👍👍👍👍💪💪💪
Me encanta esta rutina llevo un mes haciendola y la verdad si se ve el cambio gracias🥰
Hoy doy comienzo a estos ejercicios, hoy solo logre 7 minutos pero se que poco a poco iré logrando más
👏
Dios estoy igual. Lo seguí intentando y sólo logre 10 min con pausas incluidas, espero mejorar
Estoy empezando con ustedes y es realmente bueno
Amo tus rutinas, de verdad me han servido mucho no solo para adelgazar sino también para el estrés 💗
Gracias por compartir tu excelente trabajo, mañana la realizo, saludos Claudia.
The best Cardio I've ever done on UA-cam ❤️ Thank you
Esse aqui emagrece nem que não queira kkk fiz tudo na marra viu, Deus é mais. Amei, vou fazer todos os dias pra ver se as banhas saem
Gracias pero me desmaye JAJAJAJAJA mañana lo intento de nuevo
Jajajajjajsjs 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@@luisafernandabuitrago6230 aya atara
@@luisafernandabuitrago6230 aya atara
@@luisafernandabuitrago6230 te quiero
X2 jajaja
Cumplo ya un año haciendo las rutinas. Mi cuerpo ha cambiado. Piernas, glúteos y un poquito la pancita 😅 sería excelente perder la grasa del abdomen también para estar al 💯. Pero el pan no me lo permite. 😅
Cuido mi alimentación lo más que puedo entre semana, no como harinas, pero el sábado y domingo me doy un lujito, pero hablando de piernas y glúteos muy bien, aun me falta, pero todo es constancia. Tengo hipertensión y nunca me he sentido mal, al contrario, me da energía. 💯💯💯
Fantástico!!!!! Jamás había hecho deporte tantos días seguidos. En 2 semanas ya he bajado mucho volumen y estoy muy motivada. Gracias ❤❤❤❤❤
Haces dieta o algo asi o solo con estas rutinas ?
Que aguante que tienen, casi no la termino las felicito , siempre las sigo bien pero hoy casi no llegó. Unas genias.
October 18, 2024 with 76 kg Overweight (I’ll give this exercise a try and update my comment afterward. ❤ )
update, pls
Muchas gracias por está nueva rutina! Las práctico 5 o 6 días a la semana. Con peso no puedo todavía. Son las mejores💐💞
Enserio , yo cada tercer día , de lunes a viernes
@@rosagonzalez1673 Sí Rosa! Es que tengo varios kilillos encima y me está ayudando mucho, pero además me transmite alegría, beneficio doble. Un saludo
Gracias por otro golazo aunque a los 15 min estoy muriendo pero veo la energía que tiene ud y le sigo gracias ☺️ 😜😜😜
jajajaja somos dos mi tambien me pasa que justo a los 15 min m toca parar!!! estan extremas
Lastima que no pueda subir fotos a tres meses y medio de haber empezado a hacer ejercicio con ustedes es genial he bajado bastante y no solo eso he tonificado gracias chicas por subir tantos videos Haci voy escogiendo y haciendo rutina semanal de verdad muchas gracias
thank you girls
it was a great work out there and fun🌹
Me encantan tus videos agradecida con ustedes gracias por asérlos me encantaría que nos isieras uno para puro glúteo y piernas
I love you videos makes working out fun 😭❤️
Queridos míos, les deseo a todos un feliz año nuevo 2025. Sigue haciendo excelentes videos, eres un modelo a seguir para mí. con saludos deportivos desde Alemania. te abracé mucho ❤🎉😊
Hola, me gusta mucho este cardio, ojala hicieras otro igual de intenso, porque los de baile no puedo, pues porque no se bailar 😅 estaré muy pendiente a que saquen otro como este (sin baile 😁), saludos.
Me encanta sus videos!! Todas las Mañanas, me apuro hacer mi quehacer para poder hacer los ejercicios.. Jaja ya hasta mi cuerpo me lo pide.
Esses treinos são diferenciados , q maravilha de treinos , estão de Parabéns toda galera ...😍 ;-)
Buenísima la rutina lo mejor del cardio felicitaciones a todas lo hacen excelente.
Si alguien pudiera compartir como se quema la grasa de las pantorrillas porq por mas q haga ajercicio nunca he logrado ver mis pantorrillas mas delgadas ya me traume por favor si alguien sabe q debo hacer se los agradezco.
Saludos desde Mexico