CARDIO WORKOUT | CLASES COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA
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- Опубліковано 8 бер 2021
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. - Спорт
AUDIO DE MEJOR CALIDAD, ESPERO CON ESTA EDICION LO PUEDAN REALIZAR MEJOR😉👋
Gracias Clau, entendemos que la conexión falla, a todos nos pasa. Saludos
Gracias super me encanta la música q utilizas es muy motivadora 🥳💪
Con audio del primer video la realicé ayer, está buena. Gracias ☺️ 👍🏽
Mil gracias, ayer lo quize hacer pero me trave un poco! Este parece mejor 🥰🥰
Gracias por querer mejorarlo pero personalmente ni cuenta me di de que estaba mal el audio y lo hice ayer, me gusta escuchar el audio en vivo !!!
Esta super intensa me canse horrible, pero gracias ha ella y sus rutinas, me estoy curando la ansiedad y la huevona JAJAAJAJA Cada día me siento más prendida y con más ganas de hacer las cosas, que genial es hacer ejercicio.
🎉🎉🎉
igual me canse pero lo logre
Marc-Andre
Cuanto bajaste?
Está súper intensa .....de echo aunq estoy acostumbrada a hacer ejercicio otro día no podía ni caminar ....y eso que solo hice la mitad.....y compartí tu sentir respecto a al ejercicio. Si toda la gente se lo tomara enserio vería que hacer ejercicio es genial te quita muchas enfermedades y te hace sentir súper. Bien.....y además sube tu autoestima.......👏👏👏👏👏
Estoy muy feliz, por que alfin logre terminar la rutina completa, y solo dí un descanso de 5 minutos. La verdad para mí es un gran avance, me siento muy orgullosa de mí misma. Mucho ánimo para tod@s, que sí se puede
También la logré terminar aunque sentía que me desmayaba, pero que rico se siente poder lograrlo y sudar como loca de todo el cuerpo, es mejor gotas de sudor que lágrimas por tener baja autoestima
@@PatriciaSilva-uf2dr Ánimo, ánimo hermosa 😂😂 tu puedes !!!
Ckaro que se puede 🙂🙂
Despues de un año haciendo estás rutinas, corriendo, tomando mucha agua y tratando de comer saludable me siento y creo que me veo mejor en mi espejo😊 aunque nunca falta quien te diga " que te paso estás enferma ?" , Pero me da gusto decir que creo es por ejecicio, además que me da mucha energía y se siente bien rico ese dolor que se quedan en las piernas
Enpese ahora y casi logré aserlo todo solo descanse como tres minutos 😮
siento que por fin encontré lo que tanto buscaba por tanto tiempo... Amo hacer este tipo de ejercicios pero nunca encontraba en Internet un buen entrenador realmente... hasta que por fin encontré este canal, gracias por subir tus vídeos y ayudarnos a lograr el objetivo que tenemos todos aquí en común.
Pienso lo mismo que vos, ya baje 8 kilos y lo hago hace 5 meses acompañado con alimentación claro y cuidándome en la semana, gracias. Soy ROCÍO de Argentina
Toda la razón, empecé hace 1 semana y media, nunca había durado tanto al hacer ejercicio tan seguido y todos los días, las chicas motivan mucho.
Próxima rutina programada!! Chicas en 1 mes y medio ya baje 3 kilos con ustedes, y con buena alimentación por supuesto!! Muchas gracias ♥️♥️♥️
que rutinas hiciste (de este canal)?
Si que rutina
ua-cam.com/video/t9cdPNfB32s/v-deo.html empecé con éste video, cambiando por otro cada 2 semanas
ua-cam.com/video/ZiT33JKydL4/v-deo.html luego este, lo importante es que se diviertan haciéndolo❤️
XDddd
Llevo haciendo está rutina hacé 4 meses y debo admitir que me ha ayudado bastante a bajar de peso y mejorar mi condición física, la inicié pesando 56 kilogramos y después de realizarla 4 veces a la semana (más la dieta) he logrado bajar 8 kilogramos .
Espero que todas las personas que se encuentren viendo éste vídeo puedan igualmente cumplir su objetivo, si se puede, solo se necesita constancia y una buena alimentación
Cuanto mides?
@@vanessaembusalzate7105 1.53
Apenas encontré tu canal, siempre hago cardio y yo pongo música para motivarme, pero con tus videos ya tienes todo incluido esto está de lujo 👌 sigue así, buena música y ejercicios súper efectivos.
Así es...
Para todas las personas que este alo estan intentando hacer ejercicio.....un consejo empiecen poco a poco.....sean. Constantes realicen ejercicio 3 veces a la semana como mo minimo ......tomen mucha agua y coman bien ......desayunen muy pero muy bien.....despues coman 4 porciones pequeñas de comida cada 2 horas.....y hagam la última comida antes de las 9 de la noche........y sobre todo no esten pendientes de su peso ....hagan algo que disfruten.....correr, andar en bicicleta, hacer zumba, o estas hermosas rutinas como este video.....disfruten haciendo ejercicio y en poco tiempo notaran cono cambia su cuerpo y también su actitud hacis la vida!!!! Animo si se puede nunca digan yo no puedo hacer ejercicio!!!! 💪💪💪💪💪
Llevo unas dos semanas tomando tus clases y siempre termino agotada pero comienzo a ver resultados! Gracias por subir tus vídeos ❤️
Si 2
Llevo ya varias semanas y ya voy sintiendo los cambios, están buenísimas las rutinas, saludos desde México 🇲🇽
Que detalles más bonitos tienen con nosotras 🥰🥰 muchas gracias!! Chicas como ustedes, marcan la diferencia 🤩. Aunque no he podido hacer cardio durante toda esta semana, me veo sus vídeos completos y doy mi 👍 por que me encantan!!!
Día 1. Me quedé en el min 25. y eso con algunas modificaciones. Sé que al finalizar el mes lograré hacerla completa 🙏🏻
Muchas gracias, qué rico
Ahorita está lloviendo, nada mejor que una buena dosis de ejercicio, terminando una de sus rutinas, empiezo a ver resultados 🤞🏼👌🏼
Mil gracias🙏🏼
Bendiciones 😇
Excelente rutina chicas, me encanta ejercitarme con sus videos, he empezado a sentir los cambios físicos y anímicos, con ejercicio y una buena alimentación lograremos nuestros objetivos, ánimo a todas 😊🤸🏻♀️
Obaaaaa já vou fazer esse hj a tarde bjsss,Pra vc e equipe
Buena música, gran cantidad de rutinas, diferentes tiempos de duración, ejercicios buenazos !! Un éxito esta página, a súper buena hora la encontreeeeeee !
Comecei esta semana 23 de janeiro 2023 ,estou a 3 semanas com a alimentação balanceada e pretendo perder 15 k,sendo que tenho 1.65 e estou pensando 89.Amei ter achado vcs e vou indicar pra mais amigos .Irei fazer de segunda a sexta e volto pra contar o resultado se Deus quiser ..
Volte mesmo🌹
Muchas gracias Clau, no sabes el ánimo que me ponen tus rutinas! Son espectaculares.
A modo de información, con esta clase queme 370 calorías, considerando que peso 75.5 kg y mido 165cm!
Vc usou um marcador de calorias? Estava aqui querendo mesmo saber quantas calorias gasta 🤗
@@leandraserafim7144 así es! Tengo un reloj que me contabiliza las calorías según el ritmo cardíaco que tengo
@@TheTaniazeballos que ótimo!! Obrigada pela informação 🥰😘😘
Guau!! Buen esfuerzo!!💪🎉 yo quemé 230 cal segun mi reloj! Peso 59 kg y mido 1,59 m.🤗
@@lucianavottero9040 es que eres más chiquitita y pesas menos, por ende tu imc es más adecuado.. Yo estoy pasadita en grasas.. 😅
Me encantó su rutina 😍 llevaba días haciendo ejercicio para motivarme pero está me motivo de más 💪💃
Que rutina tan buena chicas ❤️❤️ pero les confieso que morí 😰😥.. gracias por compartir sus rutinas y por preocuparse por sus alumnas virtuales ... abrazos desde Bogotá Colombia 😘❤️
Estou amando esses exercícios 😍😍😍
Siempre busco rutinas nuevas de cardio, hoy de casualidad tu vídeo y me encantó. Tiene todo lo necesario para una buena rutina de ejercicios, música y coordinación, te felicito. Me encantó
Llevo semanas haciendo tus clases y ya voy viendo los resultados buenísimas rutinas ❤️
Diario hago ejercicio con sus rutinas.... Me encantan y su resistencia es admirable 😃
Este igual lo hice hoy 20 de septiembre un abrazo desde CHILE 🇨🇱💚😘
ME ENCANTA! 😍 Llevo 1 mes con esta rutina y me está yendo super, estoy viendo resultados en mi cuerpo y eso me motivo a seguir entrenando. Lo recomiendo 🔝
Mil gracias Clau y Paty, me super relajo esta rutina y recontra me ejercite, la musica excelente a tono con los movimirntos
Hola muchas gracias ayer y hoy hice la misma rutina.. terminé cansada pero me encantó gracias por compartir saludos chicas y excelente esfuerzo que hacen
vcs sao as melhores do UA-cam suas aulas sao maravilhosas
Me gusto esta rutina! No se tiene algo diferente quizas los tiempos estoy acostumbrada a este tipo de rutinas de hecho🥰 masss como estas porfavor
me encantan sus rutinas, no había encontrado rutinas de cardio que me gustaran hasta que encontré su canal, gracias por hacer estos videos nos ayudan a todos los que quieren tener un cambio. ♡
De las mejores rutinas, ya se estan colocando mis piernas bonitas y firmes 💪llevo aprox 4 meses haciendolos y aun me resulta super dificil no descansar cada dos ejercicios jajajajaja con el respeto de ustedes de cariño cuando toca los dias de realizarlos, mi hermana y yo decimos: Diossss!!! Mañana toca la asesina, es que es una locura.🤣🤣
ya van varios videos que pongo play y me ha encantado... al principio no aguantaba ni 15 minutos pero ya al fin terminé el video! ya que es casi sin parar! con insistencia todo se puede!
Cómo siempre exelente rutina,ahora sí estuvo intensa pero riquísima, gracias por compartir sus conocimientos.
Gostei demais da aula, incentiva muito a não desistirmos obrigada
Comecei antes de ontem a fazer exercícios e são bom demais ... Já prevejo meus resultados daqui um tempo ...
Nossa gostei muito dos seus treinos amei são todos muito bom maravilhoso hahah🦵🏾💪🏾🏋🏽♀️⛹🏿♀️🤸🏾♀️
Excelente, para empezar el día, saludos 🤸🏻♀️
Me encanta, y con los descansos mejor con los otros había momentos que tenía que parar...vesitos chicas, seguid dándonos vídeos chulos para hacer deporte
AMO EL AUDIO INSERTADOO, MUCHAS GRACIAS
Me encanta esta clase, la disfruto mucho. Gracias...!! ❤️
Me encantan sus rutinas, porque nos motivan a cumplir nuestro objetivo y que mejor manera que con música agradable, sigan así 😊😊😊
Excelentes rutinas, me encanta, ya soy una persona mayor, muy obesa. Estoy feliz de ir perdiendo peso de una manera tan agradable (por primera vez en mi vida), claro con una buena alimentación.
Gracias ☺️
woooooooooooow, y no le duele la lumbar???? yo tengo poco más de 30 y tengo que cuidarme mucho con los ejercicios para q mi espalda no sufra =S
Me encanta, hago ejercicio con los audifonos¡¡ me motivo full.. excelente edicion¡¡ sigana asi🤩🙏
Excelente clase! Las felicito y sobre todo porque hoy no hicieron tantas pausas de descanso como en otras clases.
Muchas gracias, saludos🤗
Me encantan sus rutinas👌, las hago diario!
estoy muy triste porque no termine la rutina, pero seguiré porque quiero lograr mi meta ¡¡¡BAJAR DE PESO!!!
tengo que reconocer que tenia temor empezar la rutina y no terminarla,pero me anime, tengo como 7años que no hacia cardio,y la verdad si me agote,me cance,grite en algunos ejercicios,pero lo logre claro que en algunos lo gice mas despacio y los de el suelo todavia no los logro hacer completos,pero no me rindo,me gusto la rutina,felicidades a todos los que hoy empezamos a hacer algo por nuestra salud
Amo sus rutinas! Llevo 3 meses seguidos y he notado muchos cambios, gracias por lo que hacen
Gracias, la mejor rutina para todo mi cuerpo. Muchos abrazos a todas las hermosas chicas
Me encanta cuando editan los audios porque se escucha perfecto y mi bafle retumba y yo toda motivada 💜💜
Muchas gracias por tus rutinas cada que terminamos una mi hermana y yo nos sentimos de un mejor humor 😊
Espectacular los mejores ejercicios que hago son con estas chicas, sin duda el mejor canal para hacer deporte en casa, felicitaciones por su trabajo
Me encantan sus clases son muy divertidas y con música que motiva realmente a seguir y seguir, ya voy 2 semanas veo y siento la diferencia, mi cuerpo se está volviendo durito, muy agradecida chicas.
Súper fuerte pero nada de rendir me 💪 súper el grupo apesar de estar cansadas no se dieron por vencidas felicitaciones un abrazo desde colombia 🇪🇨
Estou derretendo em apenas 10 minutos, parabéns amei essa aula, farei todos os dias
Yo igual hoy empece y casi me desmayo😣😣 trepe 5 kilos y me a costado bajarlos. Espero lograr bajarlos ..Vulvo dentro d un mes aver .
Que genialidad, muchas gracias!✨
Súper, con los tiempos te vas preparando para el siguiente, gracias por agregar los tiempos muchas bendiciones 🙏☺️🙏☺️🌞
Uffff excelente, muchas gracias chicas💖💖, ustedes me motivan cada día 👌
The cardio workout video was incredibly invigorating and motivating! The energetic music and constant encouragement kept me engaged throughout. I appreciated the variety of exercises aimed at burning fat and the instructor's enthusiasm. The continuous movement without breaks really pushed me to challenge myself. Ending with a sense of accomplishment left me feeling grateful for the workout. Thank you for such an inspiring session!
Vcs são maravilhosas adorei a aula de vcs 👏👏
Muy buena rutina...pum para arriba!! Quedé cansada pero feliz de haberlo logrado...
Aulas maravilhosas...trilha sonora linda.🇧🇷❣️
Logré terminarla hoy lo hice por primera vez y a los 12 minutos sentía morir pero lo logre hacer completo me encanta!
Me gustó mucho el audio ! Rutina completa
Es una rutina súper chica i lo más importante que se BA notando la diferencia desde la primer semana me encantó la verdad siempre acabo súper agotada saluditos imuchas gracias hermosas
ahhh super!!!!una de mis rutinas favoritas!!!! Muchas gracias Clau y Paty!! 😍
One of the hardest workouts i have done. But tremendous change in my body. Thank you!!
Con mucho esfuerzo la terminé está súper intensa y muy padrísima la rutina gracias a todas chicas ❤️
Vocês estão mi tirando da depressão Deus abençoe seu trabalho
Paty, pra mim esse foi o melhor treino...matador suei muito,,, morri.😀😀😀 valeu a pena..❤❤😘
Me encantan sus rutinas me motivan muchísimo 🥰
Grs por compartir la clase Claudia es exelente tus rutinas me facinan💃👌
Felicidades esta estupenda la clase las felicito a todas por son un equipo de 10😉👏💃👍
Padrisimassss tengo una semana haciendo sus clases me encantaron! Felicidades!!! Todo super!!
Muy buena...espero q anden bien clau...se te extraña pero aqui haciéndote el aguante!!❤🙏
Estuvo poderosa esta clase, Muchas gracias por motivarnos hacer ejercicio aun cuando no lo queremos hacer.
Woow súper buenos ejercicios yo empeze 1 mes haciéndo estos ejercicios ya e bajado 5 libras 🥰
Me encantó la clase gracias bendiciones a todas.
👑Felicidades por el buen audio, así sin dan ganas de entrenar. Bendiciones 🙏💯
Treino maravilhoso e com música ..adoro
Gracias! Amo tus videos.. Me ayudan mucho 🤩
Esta super Clau siempre hago sus rutinas me gustan y he visto buenos resultados
Desde que di con sus videos me facinaron son increibles felicitaciones x su trabajo saludos dssde peru
Sou do Brasil amoooooo d++++ suas aulas 😍😍😍
Geniiiasss.... M encanta lo q hacen... Por fin encontre lo q m gusta hacer! Traspiro muchisimooo ...
Amo você e sua energia👏👏👏👏👏
Muito bom! Queima muito já vejo resultados 😄😄 obrigado cardio dance!😘
Este video se me mejor preparado... Pero todos han Sido geniales... Felicidades y gracias por compartir.... Estoy tomando tus clases en casa, Dios te bendiga
excelente chicas!!!! genial que no se interrumpe la clase con nada
Mil gracias, antes era un fastidio hacer ejercicio pero tus videos me an cambiado la vida ahora es mas disvertido hacer ejercicio y consegui buenos resultados.
Hola saludos desde Costa Rica este cardio me encanto . Pura vida sigan adelante muchas gracias.
Amei tava fazendo outro treino em casa agora vou fazer esse e show
Gracias 😊 Estoy comenzando a segirte 💞
Son fabulosas sus clases 👍🤸🏻♀️
Me gusta mucho la música 🎶
Excelente, retome hace 3 días después de 5 años sin hacer ejercicios. Me encanta todas sus rutinas. El primer día inicie con 2 sesiones, mi meta es realiza 2 sesiones diarias, terminas agotada pero con el corazón contento de satisfacción de lograr el objetivo. Tiene excelentes técnicas y muy divertido.
amo todas sus rutinas
Excelente rutinas y música tenía casi un año buscando un buen canal de ejercicios y al fin lo encontré. Todas me motivan mucho!! Dios las bendiga
En verdad me encantan 😸 acabo bien sudada pero lista para otro día en verdad gracias