제자리멀리뛰기의 정석! 자세편 1부 - 도약, 팔치기, 공중동작
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- Опубліковано 16 вер 2024
- #소방체력 #경찰특공대 #제멀 #제자리멀리뛰기
안녕하세요 원포인트 입니다!
소방, 경특, 입시 등등 제자리 멀리뛰기 종목이 많은 분들에게 어려움을 주는 종목 중 하나 일 것입니다!
그렇기 때문에 311cm 기록을 보유한 코치님과 그 코치님의 스승 민수쌤이 직접 제자리 멀리뛰기에 대해 설명을 하는 영상을 만들었습니다!
이번 영상은 제자리 멀리뛰기를 시작하는 단계에서 보기 좋은 도약, 팔치기, 공중동작의 설명이 들어가 있으며 빠른 시간 내로 뒷 내용을 업로드 해드릴 예정입니다!
정말 말 그대로 제멀의 정석을 보여드리니 꼭 시청하시고 여러분의 제멀에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
2편영상은 좋아요 100 달성시 혹은 조회수 2천 달성시 편집 야근 실시합니다. 최대한 빠르게 편집해서 올려드릴게요ㅠㅠㅠ (원포인트 실장올림)
3천달성!!🎉
4:10
안녕하세요 😀항상 잘보고 있습니다
왕오달 같은 경우 어떻게 준비해야 될까요?훈련법이 잇을까요?
항상 심폐지구력을 올리는 훈련을 실시해주시면 좋습니다! 숨이 차게요!
영상 잘 보고 있습니다!
혹시 제멀특강 계획없으신가요...?ㅠ
커뮤니티에 방금 올려두었습니다! 확인해주세요~ 감사합니다!!
혹시..힙힌지는 어느정도까지 하는게 좋나요? 더이상 못앉을때까지 최대가동범위로 하는게 당연히 좋겠죠?
아닙니다 많이 앉는다고 좋은것이 아니고, 빠르게 수축이완 하는곳 까지만 앉으시면 됩니다!ㅎㅎ
@@onepointsports 고맙습니다 !! 강사님영산보면 저보다 많이 앉으시길래 그정도는 앉아야 하나 싶어서 질문드렸어요 ㅋㅋ
아킬레스건이 짧아서 발목 유연성이 많이 떨어지는데 이런 경우는 제멀 좋은 기록을 받기가 좀 힘들까요? 뒷꿈치 붙이고 뛰는 자세 만드는게 좀 힘든데.....
발목유연성 운동을 따로 많이 해주셔야 할 것 같습니다ㅠ
감사합니다! 혹시 소방시험에서 앞꿈치 들고 도약해도 파울이 아닐까요?
네 아닙니다 ㅎ
소방시험 1달남앗는데ㅠㅠ 2편얼른 보여주세요!!!
좋아요 누르고 갑니다..
빠른시간 내에 업로드 하겠습니다 시청해주셔서 감사합니다~!
특공대 앞꿈치 들어도 파울 아닐까요?!
네 아닙니다 ㅎ