RETO ABDOMINAL 30 DÍAS #4/ Abdominales en Casa/ Como marcar el abdomen rápido/ Abdomen plano
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- Опубліковано 19 чер 2019
- Hola Chico. Aquí les comparto la rutina # 4 del RETO ABDOMINAL 30 DÍAS. Súper rutina para Marcar, Tonificar, Reducir, Aplanar tu abdomen flácido. Vamos a trabajar con una mancuerna de esta manera los abdominales se pondrán más fuerte y marcados. También otros músculos del cuerpo van a estar trabajando lo cual ayudará muchísimo a tener un cuerpo lindo y tonificado. Espero les guste. Si te ha gustado déjame 👍 y no olvides de activar la campanita para que te lleguen mis vídeos diarios. Gracias por suscribirte y Compartír ♥️
Wao super, llevo 7 días asiendo está rutina y no es que tengo un abdomen perfecto pero como tengo la barriga flácida se ve que está funcionando, se siente la piel un poco recogida y no tan caída, estoy súper feliz. Gracias vivi
Muchas gracias por la rutina de hoy acabo de hacerla mucho ánimo a todos los que siguen este desafío!!!!😄😄😄
Llevo 4 meses con tus rutinas , ya me estoy marcando 💚
Vivi gracias por el amor que le pones, por compartir lo que sabes y hacernos una rutina para que la hagamos a la par contigo. Vales oro
Buenísimo, no pensé que quemaría tanto mi vientre. Ya quiero que pasen los 30 días y ver los resultados. Me encantan las rutinas ♥
Wooow estuvo increíble, de verdad que eres lo máximo Viví. 💕 👍. 💕
Gracias mi Vivi preciosa. Tu rutina esta increible . Me had ayudado muchisimo con la rutina y con todos tus videos. Eres un Angel.
Acabo de hacer la Rutina y esta “que arde” 😅 pero siempre con una sonrisa 😁 vamos con todo #las que viene
Muchas gracias hermosa!
Hoy me tocó entrenar, pierna y glúteos y tu reto abdominal #4
Vamos con toda la actitud! 😁
Si se puede!!!!👏💪
Es perfecta la rutina.. gracias por subirla, eres una gran motivacion para mi
Pufff, un logro mas, un día mas de rutina y como siempre excelente me esta doliendo todo jajaja saludos entrenadora Vivi desde Mexico.
Vamos con todo ,me gusta mucho q lo hagas con nosotras y q nos vayas esperando en los descansos,me motivas mucho 😘
Gracias entrenadora viví 💋😘estoy viendo los resultados y me encantan aunque si están matadoras 😭😭pero vale la pena 👌👌saludos desde México 🇲🇽
Gracias Vivi, tus entrenamientos son espectaculares, son una bendición, he podido trabajar todo mi cuerpo de manera eficiente y ha sido eficaz en sus resultados!!! Eres una gran entrenadora, Dios te Bendiga sobreabundantemente, abrazos
Pense que no hiba a terminar, se que me falta mucho, gracias vivi me inspirar muchisimo. Me encanta tu rutina.🏋️♀️
Me encantó ésta rutina! Fuego vivo!! SOS lo más Viví!
Día 4 realizado 💪
Hasta se sumó mi chico!
mil gracias vivi mi cuerpo a mejorado mucho desde que te sigo mil bendiciones para ti y tu familia
Gracias por estos videos vivi nos motivas a luchar por nuestros suenios aunque ay mucha flojera pero creo k vale mucho la pena 💪
Gracias Vivi los estoy haciendo y son súper todos tus ejercicios gracias.aprovechen chicas
Me encanta tu forma.. En la que nos enseñas ❤❤❤❤
Gracias Vivi por la rutina. Es lo máximo, lo estoy haciendo una vez por semana y ya voy tres semanas. Siento que el cambio vendrá de a poco y cada día cuenta.
👏👏👏Rutina del día 4 superada
Esas 10 finales me mataronnn. Saludos desde España 🌹🌹
Muchas Gracias♡ nuevamente jeje
Tus ejercicios son bastante efectivos♡
Llevo dos meses haciendo la misma rutina complementa el TRX que hago y muy buena no me canso jajaj baje dos kilos de grasa abdominal y recuperé 1 kilo de músculo en un mes ❤
Gracias Viviana ya voy por mi 4to dia y vamos, me cuesta pero todo esfuerzo es emocionante, gracias por las cuarta rutina, vamos vamos.
Gracias bellísima viví hoy realjeze ejercicios para glúteos y piernas exelente y termine con esta rutina para la cintura realmente genial 😊 Bendiciones gracias por mantenernos en forma ya amis casi 60 años me veo super Dios te Bendiga Grandemente 🌻🤗💛🇵🇪
Hola vivís ...soy nueva en tu canal...desde ayer vi tu reto abdominal me encanto... Y me uní al reto... Esta súper....bendiciones....
Vivi gracias por este reto.. me leíste la mente estaba que te lo pedía mil gracias tqm
El abdomen arde hasta no poder más!!!! Buenisima rutina, dura!!!
Vivi gracias por cada una dw tus rutinas llevo 5 meses haciensontus rutinaa y he perdida muchas medidas y varias libras me encanta👏👏👏
Asta rutina me a encantado y me está ayudando mucho, gracias vivi😍
Q barbara mujer y me dice q hay q reirle ala vida..justo cuando estoy sufriendo con esta rutina ahora si la sude bastante ...duele duele todo ...pero me gusto mucho 😅😅😅😅
Si si yeeeees mi viví gracias termineeee excelente hermosa eres única Dios te cuide un abrazo
Morí hoy , agotadaaaaa 😖 pero feliz de terminar la rutina gracias 😘
Gracias vamos con este cuarto día con toda la actitud del mundo
Excelente está rutina , me encantó. Gracias ❤
Día 4 superado vamos por el 5 gracias viví un abrazo 🌸🌼💞
Gracias Vivi esta rutina esta perfecta 👌😊🔥tu rutinas siempre son un challenge para mi🔥me llevas a gastar mi ultima energia😁👍gracias
Rutina definitivamente dura para mi🤪. Eres increible 💪💪💪💪
Super rutina, me dejó doliendo las piernas y abdominales, sude más esta vez, a seguir con el trabajo
woo adore, muchas gracias y bendiciones.
Hola Vivi ya hice esta rutina de reto abdominal estuvo exelente. Muchas gracias :)
Viví amo tus rutinas, son lo mejor por que tu eres la mejor.
Gracias viví por está rutina se trabaja súper aplicando la técnica adecuada. Gracias ❤
😘😘tuve una mala noche
Pero eso no me impedirá qe lo haga 💪🏻💪🏻💪🏻en unas 2 horas las empiezo 👌👌Gracias y a darle con todo..
Me duele todo pero estuvo genial gracias Dios t bendiga ya he hecho los 4 días
Este día me encanto esta increíble me motive a seguir vamos con todo 😀😀
Que genial,cen 1 año no sude tanto como con estas rutinas. 😅 me encanta que sean variadas
Estoy feliz con tus entrenamientos. Soy Dominicana y he sudado bastante.
Excellent.... esta se llama Fuego 🔥 vivo😉
excelentes tus rutinas,gracias por compartirlo.
4 cuarto día a darle con todo!!!!!😀 gracias viví x los videos 😘
Super lo logramos ya 4 dias siguiendote gracias
Buenísima tu rutina Vivi, muchas gracias ❤
Excelente. Estuvo super... 👏👏
Esta suuuuuuuuuper única Viví, esta rutina nos va poner bien buenas...😘😅
Mil..gracias por todas tus rutinas...gracias desde Colombia
Super dura esta rutina casi no la terminó..💪🤗
Excelente trabajo Vivi😊
Excelente rutinaaa.. Muchas graciasss
Super vivi tu rutina gracias bendiciones 😊😊🙏
Woo pensé que no la terminaría sude como loca , me duele todo pero sé que valdrá la pena 😊 gracias viví.
Igual yo
Same here
Me declaro tu fan
Vivi, 🤛🏾repeti esse treino Abdômen com o treino do calendário Agosto💪🏾😘
Gracias excelente clase DTB 🌹💟
Soy nueva viví acá sudadisima y feliz 😁 son toda la actitud 🙌🏾🥳😁🥰💃🏿
Vamos a x todas xic@s..... Vivi mil gracias seguire con otra rutina.... Besitos wapa
Muchas gracias por la rutina del día de hoy
Cuarto dia🤩vamos por mas💪👊
Woow...k buena rutina bueno todo lo que haces de verdad como empiezo nunca he hecho ejercicio ayuda
Eres lo maximo vivi... Desde Venezuela un besoooooo.
Excelente.. Muchos gracias.
Un poco complicada, pero me encantó!! 💗
Gracias por cambiar mi vida, un año de una vida diferente
Excelente me encanto, gracias :)
Que dolor, son las 7:00 a.m. estoy cansada. Muchas gracias Vivi, eres la mejor
4o día de intensidad me encantó la rutina👏💪😍
Gracias Vivi👍🤗
Se puede hacer esta rutina 30 días consecutivos, o se deja un día por medio?
Excelente rutina, gracias ❤
1era vez que realizo esta rutina fue genial me encantó, maravillosa para iniciar este 10/08/2023, voy por más jejeje
Gracias mi reina por tu tiempo
Muy buenos los ejercicios vamos por esa tonificación vivi
Si que estaba fuerte bivi me encanto, sigo el reto y siento cómo si me tuvieran apretando la parte abdominal constantemente desde que empezamos con estos ejercicios. Es superrr 😘👍🏼💪🏻👏🏻
Muy buena rutina, gracias Vivi
Super me encanto gracias😘
love your workout's thank you so much
Hola vivi excelente rutina 😘
Gracias viví excelentes resultados muy buenos amen
De verdad viví q quedó agotado con tus ejercicios los prácticos después q llego de caminar y trotar pero quedo muy agotado Gracias vivo en Barcelona un abrazo a la distancias 👍🏽😘😘
Hola lo ideal es primero trabajar pesas y luego correr un poco para q puedas construir bien el musculo tengo 2 años entrenando
Gracias eres un amor bendiciones 🥰
Wuaoo súper gracias!!!
Quedo muertaa haciendo el reto de 90 dias y este peero esos oblicuos se estan viendo fenomenales
Muchas gracias....la hice ayer y el resultado es impresionante!! No es que te salen los chocolaticos pero se siente el trabajo y quedas con el abdomen adentro incluso hasta el dia siguiente...Muy efectuva ..la recomiendo 100%
Yo creo que te van a salir chocolaticos pero hay que ser constante y hacerlo muchisimas veces.Yo empiezo mañana
Muy bueno excelente ejercicios 👍 👏 👌 😉 ✔️
EXCELENTE TU RUTINA!!!!!
Dia 4 hecho ✔ mi abdomen esta adoloridoooo.. Ya mire lo que toca mañana y estoy anciosa para que ya sea la hora de entrenar mañana 😊😂👌👆gracias...
Jajajaja super divertida muy buena vivi
Hola, gracias por compartir esta rutina. Tengo una pregunta, cuál es la frecuencia adecuada para estos ejercicios?
Mil bendiciones, excelente
Eres excelente!!!