Неделя без Кофе / вред Кофеина
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Итак пришло время рассказать про мой эксперимент - неделя без кофе, вред кофеина для организма спортсмена и не только.
Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами вызывая ощущение бодрости и снижает усталость, а также способствует краткосрочному улучшению когнитивных функций и концентрации внимания. Наверняка многие знают что нельзя пить кофе перед сном иначе это помешает вам заснуть, но я бы сказал что остаточные эффекты кофеина действуют гораздо дольше чем 2,3 или 4 часа. Приём 400 мг кофеина за 6 часов до сна способен значительно снизить качество сна. Кроме того приём кофеина в дневное время снижает уровень 6-сульфатоксимелатонина (предшественника мелатонина) в ближайшую ночь. А это значит что кофе способен вполне существенно повлиять на ваше восстановление в ночное время. С утра человек снова потребляет кофе чтобы замаскировать своё недовосстановление и энергетический долг продолжает расти.
www.ncbi.nlm.n...
Также стоит отметить что данные об использовании кофеина в спорте совсем не однозначны. Энергетики и предтренировочные комплексы действительно могут улучшить выносливость, но может ли кофеин способствовать положительным изменениям продуктивности тренировок при систематическом приёме. Таких данных пока слишком мало чтобы сказать об этом утвердительно. Однако кофеин, по-видимому, задерживает вегетативное восстановление после физической нагрузки и следовательно к его приёму стоит подходить с осторожностью.
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Кофеин повышает кортизол, а значит может ухудшать состав тела и способствовать развитию различных заболеваний у людей в зоне риска. Даже заядлые кофеманы имеют стрессовую реакцию на приём кофе.
www.ncbi.nlm.n...
Однако у всего есть обратная сторона и существуют профессии, которые обязывают людей потреблять данный напиток. Например врачи, пожарные и прочие спасатели не могут позволить себе проспать или совершить ошибку не зависимо от времени суток, так как от них зависят человеческие жизни.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Кратко: я плохо спал, перестал пить кофе, стал больше спать. Сэкономил Вам 20 минут жизни. Не благодарите
спасибо, братан
Оо спасибо чел)) Ненавижу воду и когда много болтовни не по теме)
Памятник тебе при жизни надо поставить.
689
Дай бог здоровья тебе и твоим близким
Не пил кофе 30 дней. Что заметил.
Снижение веса на 2,5 кг.
Ушли метеоризмы, вздутия, запоры.
Лицо посветлело, зубы стали белее.
Ушла нервозность, стал лучше и крепче спать, и с легкостью просыпаться.
Энергетика организма улучшилась, в течении дня нет подъёмов и спадов. Ты ровно деятелен в течении дня.
Стал распозновать усталость, когда необходимо передохнуть.
В питании появился контроль съедаемого, не переедаешь так как знаешь норму и то что ешь что бы жить.
Не буду сравнивать кофе с наркотиком, но что то в нём такое есть.
Сегодня 4-й день как я отказался от кофе. Хотя примечательно то что перед этим купил крутую кофемолку и кило хорошего кофе. Так допился кофе что о себе начал давать знать остеохондроз.
Пить или не пить кофе, это дело каждого. Мой выбор очевиден, это не мой напиток.
Добрыйдень, влияет ли кофе на здоровье сосудов?
@@user-bn1vx7mz2n дислайф 2 часа рассказывает. Влияет.
хм-хм. А если не кофе, а именно кофеин покупать. интересно, на ЖКТ х.ч. Кофеин CAS58-08-2 вроде не должен действовать. И на зубы.
@@alshayda4168 там дело не в кофеине, там смысл что кофе очень кислотный продукт,намного более кислый чем мясо, короче яд и ещё снижает половое влечение у мужчин
@@vovavova4095 Ну и бредятина.
Кофе однозначно вреден, потому что к нему всегда находятся печеньки. И чай вреден, из-за того же.😂
Дам автору подсказку, если отключить интернет - спать будешь ещё крепче и дольше!
Это бред
А что сам то? Почему здесь?
@@user-rh8fz8fh2m когда в нете то сплю, логично ?
Да и не только автору.
Но вроде он говорил, что его сон нормализован.
Те, кто давно сидит на кофе, попробуйте пару дней не попить. После перерыва первая чашечка покажется такой приятной, вплоть до легкого измененного сознания.. Буквально полминуты полет мыслей с оптимистическим уклоном, такое ощущение в голове, будто бы перышко прикасается к участкам мозга..
@Димон Коллектор даже ко вкусу привыкаешь)
@Димон Коллектор оо я тоже чифирист но вопрос что делать если от чифира нету того эффекта?
@Димон Коллектор а как перец или какао влияет на эффект от чифира 🤔
@Димон Коллектор ок 👍
Радуют здравые размышления автора и его умение работать с информацией! К сожалению в фитнес индустрии такое крайне редко встречается.
Невероятно, сам неделю назад отказался от кофе, потому что при 5-ти дневном графике, тупо отсыпался всю субботу. На эту субботу - проснулся бодрый через пару часов после обычного времени будильника. Давай продолжать отказ, таки кажется что кофе не есть хорошо.
Привет,до сих пор не пьешь кофе?
Моё сердце чувствует кофеин в чае( оно бьётся чаще ,неприятно давит).Натуральное кофе идёт на ура! Но циркадные ритмы сместились, не сплю до 3-4 утра. Утром встаю как пьяная. Хотя пью кофе только утром. Спасибо за инфу, надо отказываться от кофе/чая и переходить на Иван чай!😜
Может ли кофе лечить болезнь Паркинсона?
В рандомизированном контролируемом исследовании пациентам с болезнью Паркинсона ежедневно давали кофеин в количестве, содержащемся в двух чашках кофе (или четырёх чашках чёрного чая, или восьми чашках зелёного чая), и через три недели их движения значительно улучшились‹‹131››.
Конечно, за чашку кофе много денег не потребуешь, поэтому фармацевтические компании попытались ввести его в новые экспериментальные препараты, такие как преладенант и истрадефиллин.
Но оказалось, что они эффективны не больше чем обычный кофе, который намного дешевле и обладает куда более хорошими показателями безопасности‹‹132››.
Не надо телек смотреть перед сном и в телефон залипать!!! Проверено на себе))
@@Sergey_Spartak_sila а чё делать как не играть в пк игры и не залипать в смарте? Книги читать?
@@fishup2898 можно музыку послушать, главное от синего излучения подальше держаться хотя бы за час перед сном
Благодарю. Уже месяца 4 не пью кофе. Самочувствие вообще лучше
Согласен с вами, месяц без кофе и чувствую себя бодрее, энергичнее и радостнее
Если вы убрали только лишь кофе, но продолжаете пить чёрный, зелёный чаи, есть шоколад, колу, энергетики, вы не убрали кофеин, вы убрали только кофе) важно вообще убрать всё кофеиносодержащее
@@fishup2898но по моим наблюдениям кофе это жёсткая штука, я даже когда занимался спортом после выпитых чашек кофе мне становилось плохо потом, а в те дни когда не пил его после спорта плохо не становилось, например после чая такого не было, так что бросание даже одного только кофе это уже большой плюс для здоровья
Говоря короче, организм - *сбалансированная* система, как качели. Если ты "толкаешь" систему на "ускорение", в ответ организм временно ускоряется, после чего требует компенсации и уходит в обратную сторону - полную изнемождённость. Всё равно, что пришпоривать лошадь.
После просмотра вашего видео о кортизоле перестала пить кофе и очень редко пью чай, так как там тоже содержиться кофеин. Больше инергии чувствую когда подерживаю баланс минералов калий, магний, кальций - как такая хорошая чашечка кофе.
И где же ты нашла кофеин в жмыхе "кофе"? Там кроме эфира для наркоза ничего не остается.
Что такое инергия? Видимо нехватка кофеина уже сказалась на когнитивных способностях Татьяны.
Отказался месяц назад, так как заметил некое влияние на нервную сиситему... Не могу сказать что сильно изменилось чтото за этот месяц но по ощущениям день проходит стабильнее без особых фаз бодрости и наоборот вялость (как это было с кофе). Дал себе 3 месяца перерыв от кофея и чая, посмотрю что из этого выйдет. Пью кстати одну воду теперь.
Я только через 3 мес себя начал чувствовать супер просто. Простудился, начал пить чай, а потом и на кофе снова перешёл...
И как результат?
Duremar 55 пью снова, особо ничего не поменялось при отказе от кофе.
Курсить бросил. Курить бросил. С кофем завязал. Осталось бросить мастурбировать и уйти жить в землянку😃
Последний пункт давно перестал быть для меня актуальным. Я понимаю что в 14 лет в это сложно поверить, но да такое возможно.
@@evolutionyeti9831 чел, спасибо что ответил👍😜
@@evolutionyeti9831 С тестостероном в 10 нмоль, не сложно поверить. Почему не перейдёте на ГЗТ дозировки? 30 - 40 н/моль - не должны навредить организму.
Evolution Yeti бобик заглох
@@blackflag694 Дак уже вроде восстановился, тестик у него уже в норме
2 года без кофе полет нормальный , сон с 21 до 6-00
Полет не нормальный! Такой продолжительный сон в 9 часов - это плохо для здоровья, в частности, для сердечно-сосудистой системы. Новейшие исследования - спать 7 часов - не больше и не меньше.
@@Lad-Saurin хаахавхаха
Катастрофа для мозга отказаться, например, от китайских чаев, если ими увлекаться. От такого разнообразия вкусов, запахов и воздействий на организм (улуны, красные, зеленые, белые, пуэры, хэй ча и т.д.). И печаль в том, что в них много кофеина. И пить их хочется все больше и больше. По сути, та же проблема, что и с кофе.
То чувство когда перед сном пьёшь кофе,и засыпаешь как младенец 😁
(Сказки Деда Меня)
Ты не уникален, масса людей так делает. Coffee Nap в асашай называется.
Есть люди, которы говорят, что надо водки выпить, чтобы хорошо спать)
Важно не то, что ты засыпаешь (например, кофе может настолько угнетать нервную систему, что ты будешь на ходу отрубаться), а то, как себя чувствует организм.
И субъективные ощущения тут не в счёт: я полгода спал по 4 часа и чувствовал себя прекрасно, но, думаю, понятно, что это не нормальная ситуация.
@@user-od9ce6uf5s норма не всегда на
пользу, создана под больное большинство.
потому что кофе содержит теобромин, который дает мочегонный ефект, расширяет сосуды и при этом клон в сон) именно растворимый кофе, так как кофеина в нем в раза 2 меньше, чем в натуральном, поэтому после чашечки такого кофе через минут 20-25 хочется в туалет и спать)
Мой отказ от кофе,кофейных напитков с молоком. За первые три дня почувствовал: прошло жжение в нижний части желудка/живота/возможно мочевого пузыря, пропали постоянные позывы в туалет, перестала сохнуть кожа в области лица/рук/в других местах, нормализовалось сердцебиения, пропала периодическая кислотная изжога, реже стали перепады настроения, у меня кривая перегородка в носу/ переодически нос не дышит, но отказавшись от кофе,нос стал чаше и лучше дышать, в целом почувствовал что все кофейные напитки это какой то раздражитель. Это все мои улучшения на данный момент. P.S сначала написал комментарий, теперь посмотрю видео, интересно чем отличаются наши изменения.
Да кофе вообще зло ) может у тебя просто индивидуальная непереносимость как у меня)
Мне лично не даёт кофе никакой бодрости, просто люблю вкус кофе, стакан горячей воды точно так же бодрит, как и чашка кофе
А ты пьёшь дорогие сорты?
@@user-ze7nv8un4y блин, нет может в этом дело?)
@@vladislavsimonov3986 да не, навряд ли в дорогих больше кофеина (сам пью кофеин в таблетках. Просто так редко бодрит, но если нужно что-то сделать, то со временем усталость спадает)
Я с вами согласен. Что пью, что не пью, я не знаю сколько нужно выпить кофе, что бы почувствовать бодрость. Мне бы хотелось почувствовать от кофе бодрость, разницы не ощущаю, жена пьёт и я , за компанию, что пью, что не пью.
@@user-ze7nv8un4y 🤦🏻♂️
Классно ещё и без сахара жить)
Огромное спасибо, за информативный выпуск. Было время когда, хотелось попробовать все спортивное питание которое было в магазине, современнем попробовав каждую по отдельности, наткнулся на предтренировочные комплексы, перебробовал все, принимал на каждой тренировке, стал краснеть нос, выглядело это не здорово, полностью отказался от кофина и предтренировочных комплексов, краснота прошла.
Пью кофе только по утрам! Днём немного сплю. Днём предпочитаю чай!
Когда перестал пить кофе,спать начал отходить в 22:30. Просыпаюсь в 5:30.
Отказался ибо от кофе страшная усталость и тревожность. Пил по 10 чашек в день без сахара и молока.
Было проведено как минимум 19 исследований роли кофе в развитии и течении болезни Паркинсона, и в среднем потребление кофе коррелирует со снижением риска на одну треть‹‹127››.
Главным ингредиентом является кофеин, так как чай, по всей видимости, также обладает защитными свойствами‹‹128››, а кофе без кофеина - нет‹‹129››.
Как и фитонутриенты в ягодах, кофеин защищает человеческие нервные клетки в чашке Петри от гибели вследствие воздействия пестицидов и других нейротоксинов‹‹130››.
@@anatoliydyachenko428 у кофе много полезных свойств. Клетки печени регенерируют, толерантность к инсулину повышается, снижается риск преждевременной смерти, снижается артериальное давление, хорош при заболеваниях сердце и даже профилактирует сердечно-сосудистые катастрофы.
Главное пить больше воды и знать меру. Но у меня с этим проблемы по этому приходится отказаться. У меня было обезвоживание от кофе, но это моя вина.
@@deverent22щас не пьёте?
@@user-um6uc5fh7l две чашки в день.
актуальная тема для меня вот уже 3 дня не пью кофе хочу нормализовать свой сон( просыпаюсь каждый час ночью).мечтаю просто лечь и проспать всю ночь!! пил по 8-12 чашек .теперь хочу попробовать не пить кофе чтоб начать нормально спать!! посмотрим что получится !!!за 3 дня особо ничего не поменялось
Ну шо там со сном без кофе,как успехи?
Расскажи про энергетики, типа редбулла-они реально сильно-сильно бьют по организму?
Что там может бить по организму 150мг кофеина это норма , сахар да бьёт , но сахар он везде
Судя по новостям ,несколько подростков , выпивших большое количество энергетика , перед экзаменами , умерли ((из своего опыта хочу сказать, что как-то раз пришлось работать двое суток, без сна , две баночки энергетика помогли ))) только потом был дискомфорт в желудке)))
Таурин и прочие стимуляторы могут быть триггерами к раздражительности, плохому настроению и т.д.
В энергетике столько хрени кроме подсластителей 😅 я их продавала, продуцэнты сами это не пьют, это хватило мне как доказательство
Если насыпать кофе в холдер, то нужно постучать по бокам, что бы ровно лег, а после прижимать. Без кофе не кайф!))
Да и кофемолка нужна жерновая
Йети, когда ты улыбнешься? Сними отдельный ролик где ты улыбаешься.
не у всех есть деньги на эстетическую стоматологию
Жизнь без кофеина намного лучше, да, да, правда.
Тяги к кофе нет, иногда покупаю стаканчик в разных заведениях или на отдыхе, особого эффекта бодрости не замечал. Но что заметил, нормальный кофе сложно купить, 90 % кофейный суррогат. Йети, норм обзор по этой теме, зачёт
Кофеин истощает ЦНС. Все верно. Синдром загнанной лошади получается. Можно еще отемтить, что кофеин вызывает привыкание и для прежнего стимулирующего эффекта нужно будет постоянно повышать дозу
Это ваш лучший сюжет! Очень обстоятельно и по существу
Блин просто не надо спать до пол дня и будешь нормально засыпать хоть с кофе, хоть без)) Лучше всего циркандные ритмы возвращает рождение ребенка)
чего
Забавно что без кофе у меня нарушается режим сна. Кофеиное подавление сонливости и накопление усталости за день - необходимо мне чтоб легче заснуть вечером и крепче спать ночью. А без чашки кофе и пары чашек чая утром, я не могу нормально спать ночью. Хотя физ.активность днем присутствует и еще 4 тренировки в неделю... Вот такои лаифхак.
Попробуйте кофе без сахара, гадость редкосная, вроде как из пепельницы выпил воды, оказывается что там сладкое играет роль...
Сделай подробное видео про щитовидную железу (гормоны, болезни, профилактика)
Проблема молодых блогеров в том, что они молодые.😂 Все проблемы со здоровьем связанные с плохим питанием полезут после 45-50 лет. Вот тогда было бы интересно послушать насколько полезен или вреден кофе. Я его тоже люблю, и бывает выпиваю, но не пью постоянно.
Иду спать в 22, просыпаюсь в 5:50, правда с будильником, выпиваю воду 300 мл. потом чашку кофе без сахара без ничего и все, через полчаса иду на пробежку ок 3 км, ем первый раз в 12 дня (я на ИГ 16.8) , днем пью 4 чашки кофе (молотый). Пыталась отказаться, не смогла. Негативное влияние на организм не замечаю, однако хотелось бы бросить кофе, но нет замены,воду и так выпиваю, чай не особо люблю, а все цикорные или тому подобные заменители калорийные.
Ir Tr ну так не морочьте себе голову и пейте дальше
Зачем лишать себя удовольствия?!
Бегать утром вредно
@@OlejkaLive глупости, всё индивидуально.
Ети, вставка топ! Ток хотелось прям завершения сцены! Был бы супер круто! Но могу ошибаться, мнение субъективное же)
Мне кажется, что круто было бы в конце чтобы ты попил и типо такой "uhh, хорошо))"
Кофе старит. Один из минусов.
Каким образом?
@@user-vm7ch3nr1i кофе обновляет организм. Все дело в дозе для каждого. Это мясо и много белка губит тело !
В видосике появились спецэффекты! Падающие зёрна кофе!) Разнообразие это хорошо!
Кофе пью редко, может 2 раза в год периодами по 1 месяцу. Тяги нет. Нравится аромат, как надоедает перестаю пить.
У кофеина и никотина даже химическая формула похожа, и воздействуют на одни и те же рецепторы.
как стоматолог согласен про зуб )))
не знаю если только у меня такое, но перестал пить кофе и уже через 4 дня перестали болеть коленный и плечевой сустав( были травмированы давно) и сплю лучше. Наверное потому что читал что кофеин не дает минералам, в том числе железу , усваиваться .
Остеопат говорит,при насыщении минералами,могут начатся боли в суставах ,греметь,крутить итд,надо перетерпеть и больше белка употреблять
А вот доктор Петрик много чего хорошего рассказывает про кофе в плане здоровья и антиэйджинга.
Самое правильное употребление кофе это употреблять его как алкоголь. Иногда. При необходимости. Допустим раз в неделю. Тогда только плюс. И никаких проблем
Спасибо. Оч информативное видео. Поняла, что некоторые вещи как тяжёлый подъем утром, с кофеином связаны. А думала, я соня. Видос сподвиг на временный детокс от кофе :D
Отличное видео, хотелось бы узнать чем можно заменить кофеин,возможно женьшень или что-то подобное
Увы. Женьшень и прочие травки ведут к раку печени. У меня брат умер в 29 лет. Не пил и не курил, спортсмен.
Но ведь кофеин ещё и в чае, мате, цитрамоне, да и ещё много где, отказ только от кофе это не полное исключение кофеина🙄
ещё в шоколаде
В кофе больше всего.
Чайный кофеин не особо усваивается, а в мате да, разгоняет люто.
@@Stifling_Musketeer в некоторых видах чая кофеина на чашку больше, чем в той же чашке кофе. Например, в зелёном чае.
@@user-js4re4gi6i чайный кофеин усваивается отлично
Йети! Сделай пожалуйста обзор на такой напиток как "Ма́те". Аргентинский. Его пьют многие спортсмены - от Месси и Марадоны до Олега Тактарова. Эффект лучше чем от кофе, и нет такого отката как при употреблении кофе. Будь добр!
Прозрели !!!!начали разбираться что к чему..над питанием...я рада за людей..Нельзя всем все одинаково..мы разные по многим параметрам....Работа,возраст,питание,климат,генетика и мн.др..Все относительно..
Я думаю что важна индивидуальная реакция на кофеин. Смотрим на ситуацию с давлением например. У моей бабушки и мамы рабочее давление 90/60. И низкий гемоглобин. У меня ситуация получше. Так сказать мужская линия сказала свое мяу. Но бабуля хоть и дожила до 94 лет, но даже в молодости, пардон, имела склонность к потери сознания. Маман тоже медленный газ. Ну типа тормоз. Пока она моет одну тарелку, я успеваю убрать двухэтажный дом. Но и у меня тонус пониженный. Поэтому догоняюсь кофеином. Мамиеа двоюродная сестра, пока я мою тарелку, успевает построить двухэтажный дом. По нашей линии -полнота. По линии тетки -худоба. То есть повышенный тонус, скорее всего нормальное давление и быстрый обмен веществ -по линии тетки. У нас полная зеркалка. Ей кофе точно пить нельзя. Ей бы успокоительного, чтоб пропеллер в жопе круглосуточно не вертелся. А нам бы не еб-ся в обморок -и то подвиг разведчика. Ибо были и у меня в 20 лет прецеденты. По жаре и голодухе и на нервах. И мне, как бы кофе ваще ни разу не мешает спать. Спать хочу с заката. Но если надо могу тянуть до рассвета. В любой непонятной ситуации просыпаюсь без будильника с первыми лучами солнца. И не еб-т. В 4 утра легла или в 9 вечера. В 6 утра подьем. Поэтому стараюсь все-таки 9 часов сна додавливать, чтоб тонус не резать. Ложусь в 10-11 вечера.
Прочитайте книгу Мюррея Карпентера "На кофеине.Полезная вредная привычка" многое узнайте
В кратце чё там говорится?
всё тоже самое относиться к предтренам с кофеином. ЦНС сыпится, высока вероятность нарушения работы вегетативной нервной системы и соответсвенно сбой по всем фронтам
У меня даже может паническая атака начяться от крепкого кофе
Лично мне помогает чувствовать себя бодрее - хороший прием пищи.
Спасибо большое за такую полезную и актуальную для многих людей инфу.
Блин, сколько уже видосов вышло на тему «вредного кофе». Все в меру полезно.
Просто его все пьют и есть куча безосновательных предрассудков прошлого века на чем можно похайпить ))
@@ipdom и без хайпа понятно что кофе херня)
@@kawaisoni6255 да
Верно .Но ..сам ранше до 10 чашек свободно и дома ( наливнои в чашке) и безоколонках ,аутоматах . Но как то с возрастом не то . Теперь я по 1 ехпресо из кофемашины дома . Посматрел видосики по кофе . И как раз из ехпресо мало кофеына . И самое мах кофеын и вагон другых плохых масел , эсли in cup ( в чашке готовыш ) .
Героин и амфетамин тоже полезно?
Пью кофе как какой то ритуал, каждое утро провожают всю семью в сад, на работу, делаю кофе и наслаждаюсь тишиной и ароматом, а дальше понеслась на работу, кстати всегда пью кофе перед сном, засыпаю прекрасно, сплю как младенец, никак кофе у меня лично не влияет на сон, если я устаю сильно, только прикасаюсь к подушке, сразу засыпаю, и не важно кафе я выпила перед сном или что то другое
Ви не курите сигарети?
Я полтора года без кофеина и даже крепкий чай не пью ,врачи запретили из за аритмии сердечной ! И вроде норм ,сон лучше стал ,пульс пореже !
Хорошая инфа, пересмотрю свои взгляды
Йети красивчик, правильной дорогой идешь. Я тоже люблю ставить на себе такие эксперименты. Закончилось полным отказом от алкоголя и вегетарианством:) В молодости был секс-наркотики-рокнролл, а скатился в ЗОЖ. Хотя, вот, кофе вернул полгода назад, на сушке, когда совсем не было сил тренироваться и чет пока так и пью. Спасибо, что напомнил, пора отменять, смысла в нем сейчас нет.
У меня во время приседаний начала болеть голова, это повторялось несколько раз, я отменила преворкаут и это больше не повторялось. Делаю вывод, что кофе плохо влияет на сосуды
Человек ко многому привыкает и также отвыкает
8 лет без кофе, и ничего особенного, особо никакой тяги.
Топ Контент! Желают тебе удачи бро👉💪👍
Обожаю всё иновое - шоколад, никотин и конечно кофеин. Если про вред никотина роликов и исследований много, то про вред кофеина, благодаря лоббированию, исследований очень мало. Наоборот все трубят о "пользе" употребления. Еще бы - в этой индустрии такие суммы крутятся, что никто добровольно от них отказываться не будет. Но это общая лирика. А конкретика - например у меня из-за сидячего образа жизни и так проблемы с венами, а от употребления кофе начался полноценный геморрой. Причем это не одномоментно происходит, а в течении нескольких месяцев. Пьешь каждый день по чашке, вроде нормально, но опа, в один прекрасный день, месяца через два-три-четыре начинаются полноценные приступы. Стоит отказаться и через те же несколько месяцев - всё приходит в норму и геморрой ремиссирует. Не буду универсализировать свой опыт, может у кого-то и по другому, конечно, но людям с варикозами - крайне не советую регулярное употребление кофе! (а может быть и употребление вообще, но здесь нужны полноценные медицинские исследование, только кто их будет проводить...)
Слишком тянешь резину давай коротко о главном.
P.S.
Это не оскорбление, но слишком много лишнего)
Без обид
Не соглашусь, подача интересная и без воды. Сколько людей столько и мнений...
@Team R Jessie x James но не все
@Team R Jessie x JamesКоротко это так хочешь пей а хочешь не пей, если проблемы иди к врачу и не ищи проблем в кофе.
Точно- точно. Полностью согласна. От кофе толстею и появляется целлюлит. Отменила- куколка опять.
Аминь брат. Проверено на себе
У меня с кофем отношения с самого начала не заладились, просто терпеть не могу вкус, возможно оно и к лучшему
Анализировал состояние на кофеине и вне кофеина. На года отказывался от кофеина. Кофеин хороший стимулятор. Я очень хорошо его чувствую. Даже маленькие дозы. На сон реально влияет
❤ Не пью кофе месяц. Странное явление наблюдаю. Могу проспать всю ночь. Проспав всю ночь, хожу весь день сонным. Но при спорте замечаю больше энергии и выносливости. Стал более общительным, коммуникабельным и весёлым. Скучаю иногда по вкусному кофе но вспоминаю что это яд для организма ❤
Яд для организма именно кофеин содержащийся в кофе,а сам по себе кофе полезный напиток. Вы можете попробовать безкофеиновый кофе
С 6 лет пить кофе , куда родители смотрят , в этом возросте молочко тёплое лучше пить 😉
Молоко вообще лучше не пить, только в младенчестве молоко матери полезно.
Я 4-ёх лет пью и ничё и я засыпаю в 20:30 ))
@@Julia-36963 умница.
@@Julia-36963 почему лучше не пить?
Переходи на простую воду. Я пью только воду, сначала было не привычно,. Но щас уже не могу пить чай, он для меня отвратителен.
Сначала я пил чай с 3 ложками сахара. В течении года снизил до 1 ложки. Решил похудеть - убрал сахар вообще, пил просто чай без сахара. Услышал. что рекомендуют пить по 2 литра чистой воды в день - решил попробовать понравилось. Кофе я не пью, потому что у меня поднимается давление, чувствую себя не очень. сердце усиленно бьется...
Кофеина в чае больше чем в кофе, особенно в зелёном , это я в одной передаче видела , а насчёт зависимость организма от кофеина , мне кажется , это просто привычка , если вы в то время , когда пьете кофе , выпьете просто кипятка или чай будет тот же эффект , как от выпитого кофе )) это моё субъективное мнение )))
Мне нравится вкус кофе с молоком и сахаром, но какой-то зависимости не ощущаю. Эффектов бодрости я никогда в жизни от кофеина не ощущал, мог после банки даже вырубиться. И после отмены я абсолютно ничего не чувствую. По утрам тоже встаю одинаково что с кофе, что без
Год назад для тренировок начал активно пить энергетики во вторую половину для и были проблемы со сном, было трудно заснуть, видимо не ощущаемый субьективно эффект бодрости.
Это ж таки означает что каждый организм индивидуально реагирует на кофеин
Так, я не понял. Для снижения висцерального жира и убирания живота кофеин с Йохимбин ом норм или че? Годовалое видео про животы уже неактуально?
Ну кофеин повышайе картизол, а это в свою очередь накопление висцерального жира. Если есть толерантность к кофеину, то он тебе не поможет, а только навредит. Если раз в неделю, то да.
Кофеин повышает ЧСС, что не положительно для здоровья особенно при кардио нагрузках.
Автор прошёл год с выпуска ролика, интересно послушать что сейчас расскажешь.
Все что в меру лекарство,чашка кофе в первой половине дня и чашка зеленого чая до 18 часов,сплю как младенец.
Хорошая оговорка насчёт кофеина перед тренировкой. Всему своё время
Зависимость у нас в голове. Я могу пить кофе и не пить. Нет никакой зависимости, пью его не для бодрости, а потому, что просто вкусно. И кофе никак не влияет на сон. Так как в чае например зелёном больше всего кофеина. Чешка кофе на ночь на ваш сон никак не повлияет в отличие от чашки чая. Мало того кофе может вызвать обратный эффект сонливость, организмы всё разные на этот счёт очень много статей. Плюс зависит как именно вы пьёте кофе с сахаром, с молоком, натуральный или растворимый. Если раскусить зерно мы увидим, что оно состоит из скорлупы вот там и содержится бодрящий кофеин, и внутренняя часть зерно в нем содержится алкалоид теобромин это вещиство действует противоположно кофеину. Вещество не стимулирует нервную систему, а оказывает успокаивающее влияние. Так вот бодрящий эффект от кофе действует минут 10, после чего вступает в действие АЛКАЛОИД. В отличие кстати от чая в нем кофеин ничем не блокируется. Поэтому люди и подсаживаются на кофе, так как в первые минуты чувствуют бодряк, а потом упадок сил и хотят повторить этот эффект. Кстати дешёвые растворимые кофе делают именно из средней части зерна так, что от них вообще нет никакой бодрости. На жиросжигание вообще кофе не влияет ни как! У кофе мочегонный эффект если он без молока и сливок. От кофе с молоком и сливками наоборот может произойти задержка жидкости и привес (зависит от организма).
Не пил кофе очень долго(мне 17) Месяц назад вычитал в интернете что употребление кофе во время тренировки увеличивает выброс тестостерона и Метаболизма на 10-15% Правда ли это? Я не зависим от кофе, как я уже сказал во время тренировки начал его пить.
А если заменить кофе на чай? это даст положительный эффект? или каким напитком можно заменить кофе и чай?
Водой😅😂 а если серьезно, то в некоторых сортах чая кофеина не меньше чем в кофе, за счёт чего чай и бодрит. Это касается и черного и зелёного. Пожалуй травяные какие-то чаи можно, не матэ он тоже с кофеином, газированные напитки часто тоже с кофеином, поэтому из гарантированных безкофеиновых только вода😅😂
@@johnhea8244 нет не надоело по двум причинам, во-первых чем больше комментариев тем лучше для продвижения видео, а во-вторых потому что никто не станет пить даже самый концентрированный эспрессо литрами как чай, а ведь большинство хлещут чай реально литрами и покрепче, ибо ну что там кофеина то кот наплакал, чем и обеспечивают себе не меньшую суточную дозу кофеина, да ещё и в постоянной концентрации 😁
@@johnhea8244 я никакой бред не тиражирую , я просто задал вопрос , будет ли положительный эффект если заменить на чай, про какое то содержание кофеина или чего то подобного я даже не упоминал, если у тебя с этим проблемы то советую проверить голову , я лишь спросил то что спросил и все
@@johnhea8244 сори , Ютуб уведомление прислал как будто ты мне ответил , не увидел сразу
Ну как вариант можно кофе заменить на зелёный чай
Жир сжигает очень хорошо, повышает пульс, "я называю это бег сидя на стуле" насчёт картизола тоже согласен выработка повышается, я не пью предтрены кофе имеет точно такой же эффект действия. Все зависит от человека кому то не предтреники не стероиды не помогут!
Согласен,те же самые ощущения
Не пью кофе всю жизнь (мне 34), никаких положительных моментов не замечаю. Ложусь спать в 3-4 часа ночи, т.к. раньше уснуть все равно не смогу. Когда в рейсе (я моряк) вырубаюсь уже к 21:00 и сплю очень качественно, несмотря даже что катаешься по койке когда штормит. Сделал вывод что проблемы со сном в молодом и среднем возрасте только у тех кто не работает нихера.
Это ещё не вся жизнь, Александр. И, видно, речь не о Вас. Ищите другие причины.
Добрый день. Пью кофе, натуральный, просто кайф, циркадные ритмы не нарушены! Отбой в 22:00, просыпаюсь в 5:00-6:00... Высыпаюсь, весь день бодрячком.
20 лет назад, я кофе пил чашками, по 300гр и такой кофе что нормальные люди пить не могли:)) по 3, 4 чашки в день на выходных, ну в будний день 2 и перед сном что главное, я тоже кричал да пофик, вот пью и спать ложусь и ничего, нормальный сон, но вот сейчас даже пью только утром, сна нет! Хотя вот ещё и курю, а вот Вики говорит что никотин ускоряет метобализм кофеина, и всё равно уже организм не тот... Сейчас вот уже неделю не пью, но хотя чай пью, по началу даже ломка была без кофе, как то не то что то:))) ну вот после 5 дней вроде по отвык чуть чуть... Ну и сон наладился более менее...
Привет, всё индивидуально.
Я пью кофе без сахара в среднем 1,5литра в сутки. Сплю нормально, ритм не сбит. Кофе меня не бодрит и в сон не клонит, мне нравится вкус и аромат, всё
Я люблю кофе но когда пью ежедневно то начинают болеть колени(
Лично я никакой разницы не замечаю,что пью кофе,что не пью. Если я хочу спать, то я засыпаю и после энергетика,если я не хочу спать,то я и без энергетика не могу заснуть. Не пил кофе с месяц где-то и никаких изменений,щас отказался от него,т.к. вкус разонравился. Пью иногда энергетики без сахара,т.к. банально вкус нравится
С северного региона переехал в южную страну со всеми прелестями, а именно солнце, фрукты и кофе)) Эспрессо пару раз в день не сказывается на качестве сна и не влияет на аппетит.
Серёга красава,уже 100 000подписчиков.подписан на тебя когда у тебя было 2300.растёшь.изобрети блокатор миостатина.хочу быть супер мутантом
Спасибо❗️👍
@@lila-fk2gz целую ваши руки
Редкий случай полной адекватности.
Первое толковое видео о воздействии кофеина!!!
В кофе промышленного помола практически отсутствует кофеин т.к.он находится во внешней оболочке зерна из которой он извлекается для пищевой промышленности и медицинских нужд. А оставшееся зерно содержит теобромин,теофелин,сахара, 20 аминокислот и др.,которые не имеют св-ва кофеина. Тем кто использует кофе промышленного помола кофеина опасаться не стоит.
Спасибо, очень интересно, я как раз недавно отказался от кофе
Начал пить кофе в 16лет бразильский растворимый в жестяных банках, с твёрдой крышкой, помните такие в наборах продавали по талонам на производстве в 80е года? В течении 6 и часов сначала отдышка потом усталость были.
Интересная тема. В качестве эксперимента вполне можно на месяц отказаться от употребления кофиновых напитков.
Серега расскажи пожалуйста о такой добавке как dmae. Пробовал ли сам? И какой эффект?
Каждое утро пью кофе, перед тренировкой - кофеин. Тоже засыпал не раньше 4 утра. Помог - мелатонин в таблетках по 3мг. Теперь в 12 уже засыпаю. Кофеин не убирал . Так же продолжаю пить и кофе и кофеин перед тренировкой
А мелатонин как принимаете?
Красавчик
Больше года без кофе живу и покайфу
Доброе утро! Спасибо, пойду бахну кофейку! :D