Йога | Шея и плечи - снятие напряжения | 30 минут | ОнаВолна | Йога для начинающих и продолжающих

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolna.online
🌊 Мой Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VLTiZjN2Iy
❤️В моих видео нет монетизации UA-cam, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект.
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Поддержать проект:
1️⃣boosty.to/onavolna_yoga - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
2️⃣Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/blagodar_onavolna
3️⃣Перевод на Тинькоф по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@user-SvetlanaVolha]

С удовольствием позанималась❤ Мышцы грудного отдела растянулись что надо😅 Спасибо Алена ❤❤❤

[@user-qx8ht9oe6v]

Благодарю, дорогая Алёна! Проснулась сегодня с болью в затылке, сделала эту практику и прекрасно себя чувствую! Настоящая магия✨✨✨

[@user-li8fg5ou1e]

Вечір з вами казковий🥰
Дякую, Альона🙏

[@svetaterekhova9576]

Спасибо❤❤❤, шея и спина заметно расслабились!

[@user-id7oz8dn5j]

Моє сонечко 🐞🐞🐞 Люблю Вас ❤️❤️❤️

[@user-fy7fw3bn3p]

Благодарю, Алёна за новую и очень эффективную практику для шеи и плеч! Невероятная лёгкость и свобода появляются во всём теле после работы с шеей!🥀🌺🌼🪂Здоровья и процветания вам и вашим близким! Канал замечательный! И очень нужен нам = вашим друзьям и подписчикам!

[@JuliShem]

Впервые за долгое время проснулась рано, все детки спят, я растелила коврик и случилась йога! Благодарю за практику Алена!!! Сделала сразу 2 практики подряд) а то когда еще настигнет такое вдохновение)))

[@sultana_tt]

Чудесная практика, помогла снять напряжение. Намасте🙏🏻

[@erikim723]

Какая прекрасная практика 💓 намасте 🙌🏻💗☀️☀️☀️

[@user-ob7lt9jj8z]

Здравствуйте! Алёна благодарю вас за практику, вся усталость за неделю от работы за компьютером исчезла после занятия, легкость в теле и на душе. Всех благ вам и вашим близким❤

[@user-lm3ju8wk4d]

Благодарю!

[@tatianalazareva5986]

❤Алена, благодарю. 🙏

[@muse_ann]

Только хотела новую утреннюю практику сделать, а тут и ваше видео 😍 Алёна, благодарю за это доброе утро 🙏🏻 Такое заботливое и мягкое начало дня получилось)

[@user-zy3kv9fg8p]

Чудесная практика. ❤спасибо большое! Благодарность от всего мое тела😍

[@gulnaz_arysbaikyzy]

Благодарю, груз с плеч и спины!!!

[@tany.k]

Обожаю ваш канал и ваши практики! Спасибо вам огромное за ваш труд ❤

[@alenakovaleva1933]

Алёна, благодарю за практику!

[@user-fe9br3kb5u]

Одна из самых любимых практик ❤

[@user-rq5zi4wb5l]

Чудодейственная практика! Благодарю Вас, Алёна! После практики было чёткое ощущение, как будто шея стала в 2 раза длиннее😊

[@user-xc9fb1vx9p]

Одна из моих любимых практик для ленивой меня))

[@user-fw5sq6ik7t]

Прекрасная практика, проработала самую болевую точку между лопаток. Благодарю ❤

[@heal_theself6794]

Благодарю за чудесную практику ❤❤❤

[@elizstar-yw6iz]

Благодарю за классную практику! Прибавилось сил и энергии после неё)

[@user-gl4md7eu1t]

Благодарю, Рада каждой встречи с вами.

[@IrinaMilagros]

Благодарю за практику, очень приятные ощущения после выполнения 🙂

[@OnaVolna]

Приветствую вас! Поделитесь, пожалуйста, ощущениями, помогла ли практика снять напряжение? 🙏

[@yanazaitseva7759]

Благодарю за практику! В день йоги самое лучшее утро получилось 💛 мягкое, тёплого пробуждающее верх

[@juliapro434]

Спасибо большое за практику!

[@vvvvvv6095]

Благодарю, у меня теперь не болит голова❤

[@user-qc7rh3jb8w]

Спасибо за возможность практиковать❤❤❤

[@user-dr5kd4zl8v]

Благодарю 🙏 за видео. Шея моя очень чувствительна. Побольше бы таких видео ❤

[@alisamarkizova8131]

❤❤❤❤❤❤

[@user-gs8qd3gp4g]

Благодарю, Алена! Люблю ваш голос, и только ради этого включаю ролик. Практиковала вечером.
Если можно после расслабления в конце практики оставлять музыку на той же громкости, то было бы комфортнее. Звуки птиц для меня выглядят хорошей альтернативой окончания практики.
Спасибо за то, что вы так рядом!

[@user-yd5pq2zq5v]

Благодарю за практику 🙏

[@user-xx2vy8ni3w]

Алена, благодарю за практику❤! Очень понравилась, сохраню ее в закладках, напряжение в плечах и шее - это прямо бич для меня.😄

[@AnnaRayskaya]

Благодарю🙏🏻

[@user-le9kz9bi5q]

Благодарю! 😇

[@lerikalala]

Спасибо за практику 🙏🏻

[@user-fb3jn7ih2o]

Благодарю! Благослови вас Господь !

[@happywaylove]

Благодарю!❤

[@molchyulya]

Спасибо, Алена 🙏 всегда жду видео с нетерпением ❤

[@sofiyabrusnic]

Благодарю ❤😊

[@user-cm3ch2vr1s]

Благодарю вас! 🤍 После практики в теле невероятная легкость и тонус, спина хочется держать ровно 🥰 И настроение 🥳

[@user-yf6lu2li3n]

Благодарю ❤

[@user-bd2kw4cn1v]

Замечательная практика 🙏было очень приятно выполнять ее🧘 благодарю 🌹🙏

[@user-ut8zj6tg2j]

благодарю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@filippenko2777]

Как всегда шикарно❤Люблю Вас😊

[@Tadjimirzayevna1R]

Очень очень было приятно 😍😍 спасибо большое ❤

[@magic_data]

Спасибо ❤🎉😊

[@OOPPYM]

Алена , доброе утро! Благодарна за новые практики!
Поделитесь , пожалуйста, какие особенности питания, какие продукты предпочитаете ,а какие совсем не едите ,чтобы оставаться в форме.

[@nsainsy]

Такая легкость после практики😍
Алёна, благодарю Вас✨

[@user-eb2hg7um2o]

Благодарю Вас!
Вы- восхитительны!
Ваши практики- чудодественны!

[@user-jt3oz5ev7f]

Безмерная благодарность, вам Алёна, за практику передаем мы совместно с моим позвоночником!❤😊

[@user-nw1xk5nu6t]

Добрый день! Практика не просто помогла снять напряжение, она помогла почувствовать невероятную легкость... и будто отсутствие мыслей -- что так приятно, а главное -- было необходимо! В конце, во время благодарности, слёзы ... и это Прекрасно! -- что-то отпустил разум!
Алёна, Благодарю! 🙏
Чудное начало дня! Расправили крылья и можно с лёгкостью идти в новый день 😉
и с Международным Днём Йоги 🙏 всех практикующих!

[@asya8475]

Очень понравилась практика, спасибо!
Могли бы Вы записать что-то подобное для ног?

[@LentochkaV]

Алена, благодарю за ваши практики! Очень они мне откликаются. А какие у вас всегда потрясяющие пейзажи сзади, эстетическое наслаждение для глаз!

[@jewelarseny]

Благодарю за чудесную практику! Действительно напряжение в шее ушло❤

[@alionkavasuk8413]

Благодарю за практику ❤️ ощущения спокойствия и расслабления

[@annabasilewski5967]

Спасибо большое за практику! За долгое время почувствовала спокойствие и легкость!

[@filippenko2777]

Было напряжение в теле после зумбы, а утром сделала Вашу практику и тело запело легкостью❤️Очень благодарна Вам за ислучения света, гармонии, которую Вы передаёте через практику. Люблю Вас❤️Обнимаю своей душой

[@user-pc4lm2on1o]

Почувствовала то, что доселе не чувствовала😅 Огромное спасибо за ваш труд❤

[@user-gr9np8fn1l]

Алена!!! Вы волшебница!!! Спасибо за такую нужную практику. После дня сидячей работы это оказалось спасением. Все благ Вам, Алена, пусть Вселенная Вас бережет и охраняет Ваш Путь. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@kristinakutukova3928]

Алена, благодарю за эту волшебную практику!🙏🏻✨уладилось замедлиться и насладиться процессом ❤

[@user-vo2wi3xf2e]

Благодарю за новую практику 🙌🏽✨🧘🏼‍♀️❤️

[@dianasha229]

Мне от боли в спине помогают ваши уроки. Спасибо ❤

[@tatiana.b218]

Моя спина и шея передали Вам спасибо)

[@user-jh3lx5me5h]

Алёна, хотела сказать большое спасибо за все ваши практики! ❤
Но только те практики, которые вы записываете в последнее время, имеют ужасный звук. Запись очень тихая и постоянный гул, поэтому заниматься по ним совсем неудобно(((
Эх, пойду искать другие ваши ролики с хорошим звуком)

[@Ninka676]

Для меня удобнее в позе ребёнка с раздвинутыми коленями - это положить щеку на коврик, но не лоб. На лоб неудобно. Или надо именно на лоб? Как правильно?
И ещё, цикл дыхания. - это один вдох/выдох?

[@adelineiskhakova1627]

я не понимаю, вы говорите один цикл дыхания и ждем 2 минуты, ну кто дышит так медленно?

[@Guzaliya_magnolia]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@user-xn5zi6xy5s]

Благодарю!

[@anastasiagorlanova]

Благодарю ❤

[@MashaSimonova]

Благодарю!