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最近想雕刻腹部線條,第一次跟做就很有感覺 訂閱了然後過來人經驗提醒一下 做完後記得做海豹式伸展拉伸腹肌 不然隔天你會想死
繼續加油哦!
後面手和肩跟著痠 感覺都會練到
謝謝教練!!
大概要多久才会有線条?
體脂低就會有嘍 所以減脂比較重要
练了一个星期,8粒都出来了
請問一天適合做多少組
可以做兩組
有感觉了
這個也能消除脂肪嗎
訓練搭配良好的飲食習慣絕對能幫助減脂效果
不行!!先低體脂吧!!做這些只是讓你腹肌線條明顯,但是無法減脂
微觀說的話,有動就能消脂。但最後還是只能看卡路里攝入/消耗量,其餘都是廢話
這套適合新手嗎
不適合,他有出低階,能先練
不適合喔
@@nevan1778 有試過這個歐?🤣🤣
@@Snake-love-0305 有啊
@@nevan1778 好的~,雖然已經練了半年多,但是有些動作感覺比較適合核心很穩的高手練
好硬
🧐👍
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後面手和肩跟著痠 感覺都會練到
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大概要多久才会有線条?
體脂低就會有嘍 所以減脂比較重要
练了一个星期,8粒都出来了
請問一天適合做多少組
可以做兩組
有感觉了
這個也能消除脂肪嗎
訓練搭配良好的飲食習慣絕對能幫助減脂效果
不行!!先低體脂吧!!做這些只是讓你腹肌線條明顯,但是無法減脂
微觀說的話,有動就能消脂。
但最後還是只能看卡路里攝入/消耗量,其餘都是廢話
這套適合新手嗎
不適合,他有出低階,能先練
不適合喔
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@@Snake-love-0305 有啊
@@nevan1778 好的~,雖然已經練了半年多,但是有些動作感覺比較適合核心很穩的高手練
好硬
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