معلومات عن البروتين و انواعه

[@فاطمة-س4ز3ح]

أكثر شخص في يوتيوب فهمت منه معلومات الرياضه والحياه الصحيه الف شكرا لك على المجهود الرائع يا ندى ، اطبق كل شيء تقوليه واستفدت مررررره ، موفقه يارب

[@Fatima-ho7ti]

ندى انا حابة اشكرك انتي غيرتي حياتي انا من كنت صغيرة لحد مكبرت اعاتي من سمنه وبسببك خسرت 17 كيلو وشكلي تبدل وكسبت عضل حلوووو شكرا جدا انتي غيرتي حياتي احبك كثير

[@شہوڪہلاتهہ-ق3ص]

شو نوع لبروتين يلي بتاخدي

[@وردهوردهالبنفسجورده]

اني مأخذ اي بروتين بس عندي نضام صحي ورياضه يوميه مثل ماكتلج قبل والحمدلله نزلت 12 كيلو بشهرين ونص الف الحمد لله وشكر واني متابعتج من اول فديو 😍

[@NadaSwailem]

+‫ورده ورده البنفسج ورده‬‎ برافو يا قلبي وزي ما انا قلت لو انتي مغطيه احتياجك من الاكل مش هتحتاجي بروتين

[@وردهوردهالبنفسجورده]

Nada Swailem تسلمي حبيبتي

[@karlak5215]

أنا متابعتك باستمرار أنا معي تكيس مبايض وهرمون الحليب مرتفع وجدا نحيفة أفضل بروتين يناسبني 😍

[@karlak5215]

ردي عليا بلييز ؟؟

[@سبحانكربي-ج6ب]

ايش استخدمتِ ؟

[@rorojony8094]

بصراحة بصراحة انسانه فاهمة واكثر من مرة اشوف فديوهات وكلام عن البروتين بس ماافهمهم وطريقتهم صعبة ومعقدة لكن انتي ماشالله رهيبة وفاهمة ربي يوفقك 💐

[@abeer50]

قسم بالله انك عسل وتشجعين لنحف والصحه ..

[@mamayamen2414]

عبير الزهراني فعلا

[@reemelf9762]

احب فيديوهاتتتك مرررة 💛💛 بس حابة أسالك انا وزني ٨٨.٨ والوزن المثالي عندي ٥٩ ..ونسبة الدهون عندي ٥٠٪؜. !! ونسبة العضل عندي شبه طبيعي ..هل تنصحيني استخدم بروتين بودر ..كنت استخدم قبل سنة بروتين بودرة اسمه NLA For her بنكهة الشكولاتة ..:) ..مع انه مع الاستخدام لاحظت فرق في الم العضلات عندي بعد التمارين كانت اخف :)) ..اكفر اخذه مرة ثانية ..بالذات لانه مرات م اكل نسبة بروتين كافية من الأكل ..:)) وشكرا جزيلا مقدما 💛🌿👩🏼‍🦱💪🏻

[@hisooabdou9324]

شكرا مدام ندا على المعلومات وطريقه العرض البسيطه السهله البعيده عن الكلكعه وياريت ماتنسيش المتدربين الرجال فى فيديوهاتك ....شكرا ليكى كثيرا

[@nadamohamad1559]

شكرا والله يجزاك عنا خير الجزاء أتمنى تتكلمي بالتفصيل في الفيديو الجاي عن الفيتامينات اللي تاخذيها

[@NadaSwailem]

+Nada Mohamad حاضر من عيوني 😉

[@maymody894]

@@NadaSwailem
منين اقدر اجيب منتج مضمون

[@amalomar3179]

شكرا شكرا علي المعلومات المفيدة وياريت تعمالي فيديوهات اكتر عن الاكل ليوم كامل و امتي احسن وقت للجسم نقدر نعمل فية الرياضة يعني قبل الاكل او بعد الاكل

[@olaqadah3938]

اشكرك جدًا جدًا على الشرح المختصر والجميل 💕💕💕👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻الله يسعدك ويرزقك اللي تتمنيه واكثر 🌹🌹🌹🌹

[@Aboor0500]

يعطيك العافيه .. حبيت اسألك لو اخذ البروتين وانا ارضع هل فيه مشاكل .. وايش المفروض يكون مكتوب على العلبه اذا كان عادي للمرضع 🌷

[@radmilla9674]

اكثر انسانه كلامها مفيد ومختصر ربي يسعدك مررررره استفدت من قناتك ❤️❤️❤️❤️

[@mrmrmylove3856]

ندا وحشتيني اووووواى ياوش الخير والسعد انا بستفيد جدن من نصيحك القيمه دى وانا بدأت رجيم من يوم ما انتى قولتيلى ابدائيى وشجعتينى وانا كان عندى اكتأب والحمدلله عملت الرجيم ورحت الجم ووزنى نزل وشكلى ابتداء يتغير وانا فرحانه جدن وسعيدة والفصل لله ثم ليكى علشان انتى شجعتني انا بحبك اووووواى انتى انسانه جميله

[@NadaSwailem]

+Mrmr My Love والله فرحتيني بالخبر ده و استمري يا بطله و انا معاكم طول الطريق 😉👏🖒

[@noshaellethi441]

اشكرك استفدت منك كتيير ربنا يكرمك
ممكن اسألك عن بروتين الصويا ايزوليت

[@blueberry-jq2or]

ياريت تردي علي انا جديدة على موضوع البروتين وهل قصص وفي ببالي كتير اسئلة اول شي اذا اخدت البروتين فيني اعمل رياضة بالبيت ولا لازم بالجيم ؟ ولازم احمل اوزان ؟ وانا بدي زيد وزني مابدي انحف

[@samahmohammad4439]

انا ما بعمل تمرين .. بدي اخسر دهون .. ماشية على صيام متقطع وبوقت الفطار باخد بروتين عشان انشف دهون ... ايش احسن نوع بودرة لحالتي ؟

[@عنديروح]

شكلها يذكرني بالفنانة حنان سليمان ايّام شبابها وحتى طريقتها بالكلام عموماً ندى انت حلوه وشكراً على مجهودك وشرحك الجميل اني كلش اسفاديت من الفيديو لان الْيَوْمَ أسواق الولمارت علشان أخذ بروتين واحترت لان في اكثر من نوع بس بعد هذا الفيديو عرفت 😜😘🌹

[@KokoKoko-rn7hv]

شكراً الج حبيبتي و القناتج الجميلة ربي يوفقج ....
هل يؤثر البروتين على الأشخاص الي يعانون من حساسية بنسلين ومشاكل أخرى في الجسم مثل التهابات المسالك البولية أو أمراض الكلى ؟

[@NadaSwailem]

+Koko Koko للاسف حبيبتي انا مش هقدر اجاوب على السؤال ده انتي ممكن تسألي الطبيب المختص 😀

[@KokoKoko-rn7hv]

Nada Swailem
شكراً الج حبيبي 😘

[@troyav3161]

@@KokoKoko-rn7hv
إطمني البروتين ما يأثر عليك ابدا

[@رهامالحربي-س9ج]

ندى انا ابغى اضخم عضلات الجزء السفلي والعضلة النائمه استعمل ايه من انواع البروتين
وزني كويس ومثالي بس ابغى تضخيم لذي المنطقه وبس ؟؟؟ 🌷

[@chamschamosa4677]

مهتمة

[@ديناكاترين]

مهتمة

[@sousous3573]

صح

[@celiacici4468]

و أنا أيضاً هيك حابة

[@luritabeauty3264]

واي مركز

[@normandy2normandy212]

فعلا فعلا استفدت منك معلمومات كتير جدا رغم اني مش عايزة اخس. بس بليز عندي سؤالين ضروري تردي عليا . اولا انا عايزة ازود وزني لاني بخس بسرعة و بتخن ببطئ . ازاي استخدم البروتين بودر عشان ازود وزني؟
تاني حاجة طلب منك تعملي فلوج عن تغذية بناتك لان بناتي ف عمر بناتك تقريبا و بحتار ف اكلهم و شهيتهم ضعيفة جدااااااا زيي😢

[@NadaSwailem]

+normandy 2 normandy2 بالنسبه للبروتين اول حاجه تشوفي احتياجك كام في اليوم و هل انتي بتكفيه ولا لا وساعتها تكملي احتياجك بالبروتين بودر . و برنامج ماي فتنس بال ممكن يساعدك.
و كمان انتي محتاجه تكملي احتياجك الكافي من الكربوهيدرات الصحيه و تقللي الكارديو و تلعبي تمارين تقويه 😉 .
و ممكن اعمل فيديو عن ا كل بناتي قريب 😉😉

[@normandy2normandy212]

+Nada Swailem انا فعلا خسيت اكتر مغ تمارين الكارديو رغم اني كنت بلعب كارديو اساسا عشان اشد جسمي بعد الولادة. بليز متنسيش تغذية الاطفال و تمارين تقوية للناس النحيفة 😙😙

[@LAS099]

افضل شخص تكلم عن الموضوع هذا ❤️

[@احمدكرومي-ل7د]

روعة فيديو رح يفيد اي رياضي حاب يعرف عن البروتين

[@smartgirl3693]

ممكن تقوليلنا علي بدايل للبروتين باودر زي مثلا مشروبات البروتين بس يا ريت ميكونش فيها بيض ني لان معظم اللي علي اليوتيوب فيها بيض ويا ريت كمان تكون مناسبة للناس اللي بتخس مش للاعبي كمال الاجسام بس. وتكون مناسبة لقبل الجيم أو بعد الجيم

[@zainabhashem2364]

ممكن اعرف ايه نوع بروتين كويس انتي جربتيه وانا مبتدائه وكنت عايزه اعرف ايه نوع كويس ليا وانا بخسر وزن

[@duaaali1281]

ربنا يجزيكى خير يارب كنت بدور ع المعلومات دى ومحتارة فيها شكرااا كتييييير بحبببك :)

[@youssra4632]

اهلين حبيبتي شكرا على الفيديو ده انا كان وزني 110كيلو و خسيت دلوقتي انا 80بس عيزا اوصل ل70 وحبيت آخد بروتين انا عيزا اعرف آخد كم مرة فاليوم وكم غرام في كل مرة عشان يسعدني لتنزيل وزن زيادة و ربنا يخليكي يا قمر شكرا😍😍😘

[@ikramattia5764]

70÷0.45= 155.5
يعني تاخدي 155 غ بروتين

[@ikramlidia6563]

شكرا كتير على هذه المعلومات👍👍👍 .كلامك حلو و مفهوم بس انا سمعت ان البروتين بودرة له اضرار على الكليتين ........؟؟

[@milavitsamassara118]

شكرا حبيبتي على الفيديو. بليز قوليلي ممكن في يوم واحد اخذ نوعين بروتين يعني اخذ بروتين bcaa لحرق الدهون اثناء التمرين و قبل النوم اخذ whey isolate واذا ايه بليز كم الجرعة لي استعملها يوميا

[@NadaSwailem]

+Milavitsa Massara حبيبتي الbcaa
ده نوع بروتين مش حارق للدهون ده بيحافظ على العضل ان جسمك ميكسرش فيه اثناء عمليه حرق الدهون غير كده ده بيساعد ان عضلاتك تخف بسرعه بعد التمرين و ده ممكن تشربيه تلات مرات في اليوم او مره واحده بين الوجبات او خلال التمرين و ده الي انا بعمله او ممكن بعد التمرين.
و البروتين العدي انا باخده قبل النوم بساعه 😉

[@heidiaboelkhair]

من فضلك البروتين انشور اخباره ايه؟ و ازاي استخدمه وامتي؟ وسعراته الحرارية ايه

[@ameribrahim9427]

شكرا كتيررررررررررررررررررر مدام ندى, هو ده اللي انا كنت محتاج فعلا اعرفو. شكرا لمعلوماتك وجهدك ووقتك.

[@NadaSwailem]

+George Miguel 😉😉

[@liliyan5074]

طـيب آنآ وزني 80 وطـولي 163 ومـآبدي آخسـر وزن فقطـ بدي آضـخمـ عضـلآت آلآنوثهہ اي آلآردآف وآلصـدر .

[@itsbarbie-ml5pf]

مايجوز لازم اولاً تنشيف وتنحفين وبعدها تضخمين العضلات

[@رسولىقدوتى-م7ي]

ميرسى كتير فيديو رائع وياريت اكتر عن انواع البروتين وايه افضلهم بروتين اللحوم ولا اللبن والاجبان او الخضار

[@NadaSwailem]

+‫رسولى قدوتى‬‎ احسنهم هوه الواي بروتين المركز 😉😉

[@bobomohamed8267]

شكرا ياندي.... للاستجابه... انتي انسانه حبوبه كتير... جزاكي الله خيرا

[@foryou6942]

من فضلك انتظر اجابتك . هل يوجد بروتين خاص بالرجال والاخر خاص بالنساء ؟ ام هو بروتين زي بعضو ؟؟

[@soadmasaod6193]

شكرا على الشرح الجميل انا عندى 48 سنة و بروح الجيم من سنين جسمي أصبح مش تخينة لكن الكتلة العضلية عندى حوالى 52%من ميزان جسمى عوزة اخس مش عارفة عاوزة اخد مكمل غذاءى مش عارفة اخد الواى بروتين ولا ايه

[@mahyfathy8019]

ندا ممكن تقوليلي علي نوع بروتين كويس يكون موجود ف مصر وسعره كويس بالنسبة لو انا بعمل رجيم ونزل وزن عادي مش مستعجلة ولاحاجة لاني اول مرة هاجرب اخده ومعنديش اي فكرة خالص

[@NadaSwailem]

+mahy fathy للاسف حبيبتي انا مش عايشه في مصر و علشان كده مقدرش اساعدك هنا 🙁 ولاكن انا سمعت ان صيدلية العزبي بتبيعه ممكن تسألي و طبعا قبل ماتشتري اي حاجه اقرأي فيها ايه و اعملي بحث عنها الاول 😀

[@shimateto2721]

Nada Swailem هاى ندى
انا ابتديت اعمل نظام السعرات الحرارية بس فيه مشكله انا مش بكمل 1200 سعر حرارى كل يوم ده ممكن يأثر عليا فى حاجه ولا عادى شكرا ندى

[@daliamoh6663]

Nada Swailem ندي حبيبتي نفسي اخس لاكن بفشل لاني بحب الاكل و انا وزني 90كيلو طولي 165

[@tasneemhretani6061]

Shima Teto ندى حبيبتي انا كنت سمينة ونحفت بس هلأ رجعت صحيت شوي وصار عندي مشكلة انو مابحب حدا يلمس بطني ولا اشلح تيابي قدام حدا ممكن تساعديني اتخلص من هل شغلة

[@dinastar2050]

+Nada Swailem البروتين قالولي يسمن حبيت أسمن قولولي نوع البروتين المناسب بليز

[@sosoail8099]

بارك الله فيك ربي يفتحها عليك اني محتاجه لي معلومه ابداعتي استمري حبيبتي في موضوع سوال بعد انشري بروتين قولت نقرأ شن مفروض ناخده ياريت تكملي معلومه يعني كانت لقيت نسبة دهون عاليه أو أي شي عاليه ماناخده سوال تاني أهم اني وزني كنت 105 حالياً 100 نتابع فيك طولي 170 مافهمت نأخذ كم غرام من بروتين كم نستمر عليه كم شهر ونوقف

[@NadaSwailem]

+soso ail وزنك المثالي هيكون 70 كيلو علشان كده
انتي هتحتاجي 155 جرام في اليوم
و زي مانا قلت شوفي انتي نظام اكلك ايه هل انتي محتاجه الدهون الزياده الي معاه ولا ﻻ و ساعتها تعرفي انتي تجيبي انهي نوع

[@sosoail8099]

Nada Swailem ضروري ايكون عندي ميزان اوزن أكل عشان اني ناخد بنظر اني عندي ترهل بيمشي مني

[@NadaSwailem]

+soso ail مسزان الاكل بصراحه بيساعدك تعرفي كميه الاكل الي انتي بتكليه اد ايه فا لو تقدىي تجيبي واحد يبقى كويس 😉

[@sosoail8099]

Nada Swailem عسل ياربي

[@sosoail8099]

بنسالك نفس ميزان حلويات نستخدمه للاكل

[@mervatabdelwahab4445]

شكرا ندا على الفيديو وعندى سؤال هل لو انا باخد بروتين بنسبه كويسه من البيض والحوم والبن اكون محتاجه كمان البروتين المكملات الغذائيه

[@NadaSwailem]

+Mervat Abdelwahab لا حبيبتي مش محتاجه 😉😉

[@bassemhabib5114]

لوسمحتي في احيانا بيكون مكتوب على علبة البروتين انو تحوي مواد يمكن ان تسبب السرطان ... شو رأيك ؟؟

[@njoodabdullah2683]

أبغى استفسر عن الكمية المناسبة من البروتين الباودر للاستخدام خلال اليوم ؟

[@NajlaSaudi90]

الله يسعدك حبيييييتك ♥️♥️♥️ وحبيت معلوماتك وتمارينك وبناتك ،، اكثر انسانه استفدت منها 💋

[@امالحلوه-ت4ع]

البروتين اللي عندي بالفاتيلا والاوريو استخدمه عادي لانه انا ماابغى اضعف لو بيضعف مابستخدمه

[@fieldsgirl54]

ندى هو لازم نتمرن يوم ونريح اليوم التاني ولا ممكن نتمرن كل يوم ...ومين افضل لبناء العضلات من النظامين ؟؟؟؟

[@NadaSwailem]

+‫لارين خوري‬‎ يفض انك تريحي يوم او اثنين في الاسبوع غير لو انتي مشغوله او مبتدأه ممكن يوم ويوم
ولاكن النظام الاول نتيجته افضل

[@fieldsgirl54]

Nada Swailem تسلمي ياقمر

[@oumimarasft3396]

فين الانظمه لو سمحتى

[@moshcom76]

لزيادة الوزن كيف

[@nadaashraf1450]

ندي لو سمحتي ممكن تقولي ايه افضل اوقات للرياضه للتخسيس ويارات تعملي فيديو مخسس لجسم الكمثري يعمل ايه اكل ورياضه وتاني لجسم التفاحه وهكذا !!

[@NadaSwailem]

+Aya Hamdy افضل وقت هوه الصبح قبل الفطار ولاكن لو انتي مشغوله اي وقت يناسب مازال ممكن تتمرني 😉😉

[@athraamohamed3864]

شكرا ليكي انا بستفاد منك اوي بس مككن اشرب البروتين بشكل سخن مثلا اخلطه مع الحليب

[@سموالشيخهنورشالين]

اخت ندى رجاءا جاوبي على سؤالي
انا جسمي كويس وما اريد انحف بس عندي منطقة البطن زايد فيها دهون برغم ما اتعشى
وعضلة المؤخرة مش بارزة اريد اضخم عضلة المؤخرة وانحف البطن مع العلم صارلي اسبوعين اسوي اسكوات لان ما اقدر اروح النادي وسمعت ان لبروتين اضخم المؤخرة ويقوي الشعر هل هذا صحيح؟
اذا كان صحيح اي نوع بروتين تنصحيني فيه وكم ياخذ برنامج تناوله لان اكيد مش رح اتناوله مدى الحياة؟😂
عذرا على الاطالة اتمنى ردك ؟ مع العلم مو حابة انقص وزني 63 وطولي متر و68

[@engsaharalbander]

سمو الشيخه نور شالين نفس حالتج بلظبط😭

[@عنديروح]

سمو الشيخه نور شالين نفس الاسئله الي اريد اسألها بس مع الاسف ما في جواب

[@3bdelrahmanel_sayed409]

النادي مهم والبروتين يفضل نوع ايسوليت مناسب جدا لانه مش بيزود وزن بسرعه ف تعرفي تتحكمي في وزنك زي ما انتي تحبي

[@Cuttea7]

سمو الشيخه نور شالين
طيب ليش ماناخذ بروتين طبيعي مو لا صناعي

[@MoonMoon-jt5hr]

سمو الشيخه نور شالين اني هم نفس الشي

[@l.i.il1]

سوال سووال هل البروتين ياثر على العضل ويخليها مثل الرجال لو تبقه عضلات انثوية ؟.؟

[@husenali1073]

حبيبتي قصدي البروتين الموجود بالأكل يا اكله أخذها اني أريد أنزل وزني واحدده وهم اراجع دكتورة تغذية وانطتني نظام غذائي لكن نصائح عدج جد مفيدة

[@emansalama7515]

ندا فيدهاتك جامدة بجد عايزة أسألك عن الاوميجا 369 انا باخد ها اسمها تريبل هل هي كويسة ولا لا انا سمعت أنها مضرة

[@NadaSwailem]

+Eman Salama انا معرفش الماركه ده حبيبتي بس عموما الاوميجا ثري ....ده مفيده للجسم و ليكي 😀اسألي الصيدلي هوه هيقلك الماركه ده كويسه ولا ﻷ

[@ahmeddiab6748]

صراحه انا بحب أتفرج علي فيديوهاتك بحب الواحد يفهم هو بياخد ايه

[@hassanmansour5889]

بعد اذنك يا فندم ازاي اقدر احول النوع لاول من البورتين الي هوا من الجبنه وشرش اللبن الي بودر؟؟؟سؤال مهم جدا لازم حضرتك تجاوبي عليه انا من اشد المتابعين لحضرتك وشكرا جدا ليكي..

[@monamohamed1392]

محتاجه بروتين دون نزول بالوزن محتاجه فقط بناء عضلات لاني جسمي مناسب
ماهو النوع المناسب

[@zainbhussein2013]

م

[@zinapapoelphtoh4019]

من فضلك اشتريها منين وانا محتاجاها لابني عامل عملية تحويل م صغر وبيخس جامد وبقاله سنة و4 شهور عايزاه يتخن شويةوانا في بورسعيد

[@احمد-ح1ذ2ه]

بس عندك فيديو تتكلمي فيه عن البروتين البودرة بانو لم ينقص الوزن ولايقطع الشهية ولايبني عضل اي منهم الأصح ارجو التوضيح

[@sarahrashid2173]

شكرا على معلوماتك المفيدة وربنا يعطيكي الف عافية .... سؤال اتمنى نصيحتك في ...انا طولي ١٥٩ و الوزن ٦٠ كيلو ...وسجلت في جيم من اسبوع ...السؤال هل استخدم بروتين بودرة مع الرجيم ورياضة او انتظر حتى انزل في الوزن واصل الي وزن المطلوب ؟ لانه يقال انه خطأ ابني عضلات قبل فقدان الوزن ؟

[@selenakim6916]

هل البار بروتين يزيد الوزن؟ ، وهل يمكن تناوله بعد التمرين ام قبل التمرين؟
بلييييز جاوبوني 💔

[@zoulikhabelmoueden1146]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمه انا مبسوطه اوي اني لقيت قناتك واشتركت حبيبتي بس ممكن سؤال ومتمنية تردي عليا انا ارضع ابنتي وعندي زيادة في الوزن الزائد وعايزة اشرب البروتين هل هو مضر في فترة الرضاعه انا عايشة في فرنسا وهل تعرفي نوعيه جيدة تنباع هنا اتمنى انك تردي عليا والله يعطيك الف عافيه

[@NadaSwailem]

+Zoulikha Belmoueden يفضل تجنبه لو انتي بترضعي او حامل حاولي تخدي احتياجك من البروتين من الاكل العاي و ده مش هيأثر
و ربنا بخليلك بنوتك 😘

[@عموماانتأغلىالعابرين]

ندى وضحيلنا موضوع الرياضة ايه تمارين المهمة جدا في خفض الوزن وبناء العضلات زيي حالتي انا عندي ارداف اي حركات لازم اعملي واركز على الارداف ولا الجزء العلوي وبشكرك جدا انا بسميكي ملاكي لانك بتنقضينا من سمنة الي تعبانا ومخليانا مدمرين بحبك ندى انا من الجزائر

[@NadaSwailem]

+‫استغفر الله العظيم‬‎ شكرا يا قلبي 😘 انا اتكلمت عن الموضوع ده في فيديو تخسيس مناطق معينه من الجسم و شرحت تعملي ايه بالظبط 😉😉

[@nounabella6733]

استغفر الله العظيم

[@hodahodadodo8270]

ممكن تتكلمي عن بروتين كويس لزياده الوزن

[@amerabosarhan7393]

لاكل أحسن

[@saso101]

انا بخس جامد وبقالى ٣شهور بلعب شيبينج وفتنس وانا مكنتش عايزه اخس لان جسمى كويس كنت عايزه اكبر الموخره بس والارداف بس النتيجه انى بخس اوى ومع العلم انا اكلى مش صحى خالص ومش باخود كميه مناسبه من الروتين كنت عايزه اعرف ايه النوع الكويس اللى اشتريه وميكنش سعره غالى اوى ممكن تردى عليا

[@فلسطينحرة-ض9و]

ايه رأيك في بروتين سيرياس ماس ولا ماس تيك مين أفضل للنحيف وشكرا

[@shaima156]

ما هو تأثير العناصر الاضافيه الموجوده مع البروتين مثل الفات بيرنر و الكافيين على نزول الوزن .. و الى اي درجه بيأثرو

[@NadaSwailem]

+Shaima Omari مشكلة الحجات ده انها بنسبه كبيره يعني لو جسمك مش واخد عليها بتعلي ضربات القلب جدا و كمان بتقلل النوم وان شاء الله هتكلم عن الحجات ده اكتر في فيديو تاني

[@אלאאסלאמה]

على فكرة ندى صارلي اسبوع باخد مشروبك الليمون وزنجبيل وعسل وخل ومي صرت ما اعرف نام الا لما اشربو والله طيب كتير وبحسو بهدي الاعصاب ومن وقتو وزني ما زاد ولا غرام

[@NadaSwailem]

+‫سكريمي الغالي‬‎ 😘😘 و كمان لو عندك برد او التهاب في الزور ده بيخفف منه 😉 علشان انا عارفه انكم داخلين في الشتا هههه احنا هنا داخلين في الصيف ههههه

[@אלאאסלאמה]

Nada Swailem ههههههه جددد نيالكن ما بحب الشتا بحب تشتي بالليل والصبح تكون شمس يا ويلي ع المرض بالشتا مع انه العيادات ببعتولنا ناخد لقاح ضد الانفلونزا بس ع الفاضي الا ما نمرض خلص اكيد رح جيب كل شي قلتيلنا عنوو 😍

[@SoSoOmarMS]

هاي أنا أكلي معقول نوعا ما ومش بقدر اتمرن كل يوم بسبب الشغل، هل أقدر أخد بروتين بس يوم التمرين؟ ولا أقدر أخد بروتين كل يوم إيه هي الكميه المناسبه لليوم بتاع التمرين والكميه المناسبه لليوم إللي مفهوش تمرين؟

[@همساتالقدر-د5ب]

طب انا عايزة اسم بروتين لزيادة الوزن انا وزني ٥٥ وعايزة اوصل ٦٥..
وازاي احسب الجرامات بتاعتي حسب وزني واشربه ازاي..
يعني كم مرة ف اليومين واحط كم معلقة من البروتين ع قد ايه ماية وياريت بالتفصيل وياريت كمان سعر البروتين اللي هتقوليه ف حدود كام

[@ha4512]

ارجوكى عايزه تمرينات للخفسه (العضله النائمه ) ازاى ازيد هذه المنطقه لتناسق الشكل ارجووووووووووووووكى تردى

[@NadaSwailem]

+H A لو دخلتي على قناتي هتلاقي فيديوهات تمارين للبيت للمناطق ده 😉😉

[@ha4512]

Nada Swailem شكرااااا يا قمر وارجو الاهتمام بالناس النحيفه اللى مش بتزيد بسرعه ابدااا

[@لكلبيتحكاية-ب4ل]

انتى ممتازة يا ندى اد ايه الفيديو ده مهم بالنسبه لى جزاكى الله خيرا

[@roshymohamed2546]

سلام ندى ازيك عايزه اسالك آنـّـّّـّّّـّّـّاََ ولدت مٓـ❧•ـنّ تلات شهور ينفع اخد واي بروتين ؟ عشان اكمل احتياجي اليومي مٓـ❧•ـنّ البروتين ولا لا وهل ليه ضرر ؏ بنتي ؟

[@rehabadel46]

نداء لو سمحتي انا كنت بعمل رياضه في البيت وبعدين رحت الجيم ولكن انا مش لا قيه نتيجه تنصحيني بالبروتين ولا لازم تعدي فتره محدده قبل ما اخده

[@elmaadnano4965]

يسلمو ايديكي عالفيديو بس سؤال كيف يستخدم برنامج ماي فيتنس بال

[@mony8060]

ندي ممكن اعرف بروتين نيتروتك السيلفر كويس.؟

[@nourasajid2430]

هل شرب البروتين مسموح للمراة المرضعة ؟

[@RehabAlo]

ممكن تتكلمي أكتر عن الفات بارنر وهل هو مفيد للجسم ولا لا

[@NadaSwailem]

+Rehab Alo هتكلم عنه في فيديو المكملات قريبا ان شاء الله

[@fatmasharaf2953]

ينفع نخبز بالبروتين او نعمل Pancake او نحطه على أي حاجه سخنه؟

[@Sara-cc5tp]

كيف تاثيره عالشعر الله يسعدك ردي

[@4sa_2]

هل يجوز لمرض السكري شرب البروتين ارجو الرد

[@jenystev4081]

يسعد صباحك ندى انا استخدمت ال اي بروتين وقتين باليوم قبل وبعد التمرين كل مرة سكوب واحد ب 400 ml ماء بس حسيت صار عندي ضخامة لجسمي واني اريد انحف بس طبعا بنيت كتلة عضلية في جسمي وهالشي ساعدني اني اخسر وزن بس قطعتة لان محبين يصير بجسمي عضلات بارزين اوفر

[@بسمةأمل-ب6ن]

كيف كنتي تاخذيه ؟وهل كبرلك الجزء السفلي؟

[@rnooshabdoo1968]

مساء الخير
تسلمي ع الفيديوهات صراحه استفدت كثير ♥️
انا وزني مناسب بس عندي كرش 😭 نفسي تتابعي معاي خطوه بخطوه وتوريني اعمل ايه

[@بنتكياسوريه-خ9ن]

طيب انو وحد استعملو لاني طق روحي ونا اكل حبوب مسمن . وزني ٤١ وطولي ١٥٣ عطوني اسم بروتين امان بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا انا بنت مش ولد ممكن تجاوبني

[@منتهىالعشق-ت2ق]

شوكرا عزيزتي كلك ذوق
بعد التماريت اصبحت خشونه بركبي والم خفيف من امشي شو اعمل اكو رياضه خاصه للركب

[@NadaSwailem]

+‫ورده الربيع‬‎ انا هعمل فيديو قريب عن تقوية عضلات الرجل لالام الركبه قريب

[@منتهىالعشق-ت2ق]

ياريت اتسوين فظل لان حيل متأذيه
الله يرضى عليكي

[@smile86]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم!!

[@ahlamal_gdi56]

انا ابي اشد جسمي واحرق دهون لان اعاني من شي هذا..... انتي ايش تنصحيني اخذ بروتين وايش افضل نوع وزني ٨٢.٤

[@amounaiman2796]

أنا نحيفة و عايزة أزيد وزن عضل أي نوع بروتين تنصحيني مع العلم أني أعمل سكوات و تمرين للمؤخرة كل يوم بالليل

[@norah8215]

ماينفع تمرين كل يوم لازم ايام راحة!

[@Sarra_shakti]

اعملي 3 مرات في الاسبوع بشكل متقطع مش ورا بعض و ايضا لازم تستعملي الاثقال

[@sosman513]

Nolan 636 اش البروتين الي نادو لبناء المؤخرة!!

[@Amiramir-gq9yg]

من فظلك اختي ، انا اعاني من ضيق النفس ، هل البروتين باودر (الواي بروتين) يؤثر اويزيد في حدة الضيق ؟؟؟؟

[@الملكةايمى-ي1ج]

ياريت ياندى تكلمينا اكتر عن التنشيف والتضخيم وده نعمله ازاى وده نعمله ازاى

[@ندىندى-ر7ق]

انا احبج حيييل واتابعج من زمان❤️ ارجوكي ابي بروتين يضخم فقط الارداف بدون الجسم فقط منطقه الموخره والارداف😭😭😭😭😭😭

[@امليفالله-ض1س]

ندى ارجوكي جاوبيني انا لي 7اشهر فالجم ونقصت فالوزن الحمد لله لاكن البطن لسا شوية ...
المهم ديلوقتي عايزة اخد بروتين اوعمل السكوات والاوزان عشان اضخم الافخاد والمؤخرة .... لاكن متخوفة لانه السكر عندي بيرتفع احيانا وماباخذش لا عقاقير ولا انسولين الحمد لله ...
تنصحيني اخد البروتين او لا ؟؟ ارجو الرد حبيبتي بليز .

[@ayahismael4933]

ممكن اعرف هل ممكن اشرب بروتين لو انا بغير نظام اكلي بس بدون تمارين ولا لازم اتمرن عشان اشرب بروتين وشنو نوع التمارين لو انا عندي ارداف وسيلوليت ؟

[@mounjiuksl9926]

شكرا شكرا حبيبتي انا نهلة من الجزائر ووزني 89 يريت تقولي كم اخذ من البروتين لاني معرفتش كم اخذ وماذا اخذ بالضبط مثلا و ربي يخليكي لينا وميحرمناش منك

[@NadaSwailem]

+MÖunji Ūksl اتفرجي على فيديو شرح برنام0 ماي فتنس بال عل القناه بتاعتي وده هيحسبهملك لوحده 😉

[@NadaSwailem]

+MÖunji Ūksl او ممكن تقسمي وزنك المثالي على 0.45 و ده هيديكي النتيجه يوميا

[@YH123]

شكرًا ندا و الله يوفقك معلومات مفيدا و أنا كنت محتاجة لها الله يوفق الجميع

[@shaimaalaloosh9701]

لو سمحت في نوع معين بروتين كويس يباع في السعودية...وين ممكن نلاقية مع اسمه لو سمحت....خاصة انا عندي حساسية من الغلوتين وخايفة انهم ضايفين له غلوتين..افيدني جزاك الله خير...جدا احبك .وبديت بمتابعتك من جديد....وماشيه على نظامك انشالله اقدر اصمد

[@aliaalia4609]

شكرا ع الفيديوووو 🌹....ننتظر فيديو عن باقي المكملات الغذئيه رجااااااء

[@nourah2017]

إنسانه عظيمه

[@khadijaelkhayati4107]

هل في بروتين خاص للمبتدئين ، أنا بدأت من أسبوع ولست منضبطة في الأكل بكمية كافية.

[@memolulu5122]

سؤال سؤال سؤال ياريت تجاوبين هل البروتين يضر خصوبة المرأه والانجاب؟؟؟؟

[@madawesalem8974]

ممكن تقوليلنا ايش اهم الاشياء الي ممكن نقراها من ورا العلبة و تكون موجودة ؟

[@abeera2124]

ندى ي عيوني انا عندي تكيسات في المبايض وحابه أعوض بالبروتين البودره اي واحد تنصحيني فيه

[@itsbarbie-ml5pf]

ارجوكي ردي انا عملت تضخيم واخذت بروتين تضخيم وبعدها ندمت وماحبيت شكل جسمي هل سيعود جسمي زي اول ؟