Si tes genoux te font mal, fais cet exercice une fois. Ça ne fera plus mal.

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  • Опубліковано 16 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 128

  • @germainemfounjou-bo7qd
    @germainemfounjou-bo7qd 3 місяці тому +3

    Merci beaucoup, juste le premier jour, j,ai déjà ressenti un soulagement, j,avais très mal au genou, vraiment merci,je vais m,exercer chaque jour

    • @nabousavadogo5527
      @nabousavadogo5527 3 місяці тому +1

      Bonjour monsieur.nous avons un enfant né sans articulation tant aux membres inférieurs que supérieurs. Il a 6 ans a présent, il arrive a marcher mais ne peut pas porter la nourriture a sa bouche. Il est nourri. Y a t il une solution chirurgicale? Il écrit avec son pied. Il est très intelligent. Dans la classe de cp1 de 120 élèves il a terminé 6e malgré son handicap.

  • @hellsurvivor-I
    @hellsurvivor-I 2 місяці тому

    Merci beaucoup M. Alekseev, mon genou se porte déjà mieux 👍👍👍👍

  • @marie-pierrepfenniger5155
    @marie-pierrepfenniger5155 3 місяці тому +4

    Bonjour je vous regarde de de Lausanne Suisse
    Je fait les exercices tout les jours pour retrouver un ventre plat
    Je fait beaucoup de marche en forêt avec mon chien
    J ai mal au genou droit je vais rajouter les exercices pour les genoux
    Je vous remercie pour les cadeaux que vous nous donner. Tous ces exercices sont éducatif et très bon pour ma santé
    J,ai 70ans
    Merci,merci mille fois

    • @mariealineroulis9600
      @mariealineroulis9600 Місяць тому

      Bjr je suis de la réunion j ai très mal au genou j ai l artrose dans le genou gauche et j ai très mal dans la droit je fais kiné 3 fois par semaine merci

  • @dellasong5426
    @dellasong5426 4 місяці тому +5

    Impeccable les explications...exercices bien ciblés correspondants à nos douleurs ressenties...un grand merci pour ces propositions de rééducation !

  • @benoitsawadogo6034
    @benoitsawadogo6034 3 місяці тому

    Vraiment votre chaîne et vos conseils sont des trésors pour l'humanité.❤❤❤

  • @riadhbelabbes
    @riadhbelabbes 3 місяці тому

    MERCI DOCTEUR pour vos explications tres simplifièes ce qui nous rend espoir et confiance en nous meme , vous etes d une generositè exemplaire ,

  • @Brigitte-c2n
    @Brigitte-c2n 4 місяці тому +5

    Je vous ai découvert aujourd'hui vous êtes génial 👍 France

  • @seraphine70
    @seraphine70 4 місяці тому +6

    Bonjour, j'ai fait récemment connaissance avec votre chaine et je l'apprecie beaucoup ainsi que votre humour.
    Vous aviez promis une seconde vidéo pour se debarasser des rides et j'espere que vous allez tenir parole.
    J'habite en France, en Normandie où les gens ont l'air d'être triste comme dans toute la France à cause de toutes les augmentations abusives que nous subissons, d'un temps d'automne présent toute l'annee même en ce début d'été et d'une politique étrangère que nous sommes nombreux à ne pas approuver.
    Bonne continuation et encore merci

  • @Ninarichardhuttenmoser-wp6yn
    @Ninarichardhuttenmoser-wp6yn 2 місяці тому

    Merci beaucoup pour les vidéos.
    J'ai de l'arthrite et une prothèse aux deux genoux. Je n'arrive plus à monter/descendre les escaliers..
    J'habite en Suisse. Je fais de la gymnastique tous les jours. J'aime essayer vos exercices.
    Merci encore

  • @youskadaaka8923
    @youskadaaka8923 2 місяці тому

    Merci Dr.je vais essayer ces mouvements.A bientot Dr.

  • @NazhaEid-ub8gz
    @NazhaEid-ub8gz 4 місяці тому +1

    Admirable claire l,explication..je m,interresses a ce que vous faisez et j'essaye de l,executer ca enleve la tension et la douleur.a propos d,humour ...oui 😊

  • @nellymomus2094
    @nellymomus2094 4 місяці тому +2

    Merci Docteur pour ses vidéos c'est un bien fou bon courage à vous 👍👍👍👍👍ont voie une amélioration dans tout les mouvements que vous nous faites part 👏👏👍👍

  • @OnyxAlfredFernandez
    @OnyxAlfredFernandez 4 місяці тому +1

    Bonsoir Docteur. Merci pour votre explication simple et claire. Je suis au Burkina Faso.

  • @suzannedelage3613
    @suzannedelage3613 4 місяці тому

    Je viens de vous découvrir,je suis de Québec, ,problème depuis 3semaines genoux droit mais surtout à l'extérieur, engendre douleur à la cuisse.je vais l'appliquer a bien comprendre vos explications et surtout les faire merci beaucoup pour ce beau travail afin d'avoir une belle qualité de vie

  • @evehawasow2527
    @evehawasow2527 3 місяці тому +1

    ❤ Excellent Pédagogique je regarde cette vidéo de la Guyane française 🎉

  • @Boubacartall
    @Boubacartall 2 місяці тому

    Merci, il pleut ici! 🎉

    • @Boubacartall
      @Boubacartall 2 місяці тому

      Je suis au Sénégal. Seriez-vous Russe ? En tout cas vos explications sont claires et vos explications sont utiles contre la douleur de l'arthrose.

  • @jean-noelmeunier5047
    @jean-noelmeunier5047 4 місяці тому +2

    Merci Docteur, je suis de France, j'aime beaucoup vos vidéos

    • @lizoulizou6490
      @lizoulizou6490 4 місяці тому

      Moi aussi c'est drôle ment bien expliqué❤❤😊😊

  • @silviaschmitt6031
    @silviaschmitt6031 4 місяці тому +1

    J’apprécie vos explications, merci beaucoup

  • @MouloudeLakhdim-yk5tb
    @MouloudeLakhdim-yk5tb 4 місяці тому

    Merci beaucoup vous êtes génial en explications et démonstrations , à bientôt !...

  • @guyehlenberger3802
    @guyehlenberger3802 3 місяці тому

    Félicitation claire et efficace merci beaucoup👍👍👍👍

  • @jomieyvette6237
    @jomieyvette6237 2 місяці тому

    Bonsoir je vous écoute depuis la Guadeloupe

  • @VERO-e9b
    @VERO-e9b 3 місяці тому

    Merci monsieur cela va me soulager moi c est le genou droit surtout qu il pleut ici au centre du Cameroun ,je traine mon mal depuis 4 ans

  • @RoseliePierre-ht5nr
    @RoseliePierre-ht5nr 3 місяці тому

    Merci doc je regarde à L' Abama merci pour votre conseil que Dieu te protége

  • @aouirhafsia7721
    @aouirhafsia7721 4 місяці тому

    MERCI POUR TOUS CES CONSEILS JE COMMENCE TOUT DE SUITE ❤❤❤❤❤❤

  • @zenazare9076
    @zenazare9076 3 місяці тому

    bonjour je vous regarde de Paris pour le moment j'ai pas mal aux genoux à part quand je forceun peu en vélo merci pour votre generosité

  • @VéroniqueGomis-v4x
    @VéroniqueGomis-v4x 4 місяці тому +1

    Salut depuis Dakar je vous envoie de bonnes énergies

  • @ghislainegrenadin3723
    @ghislainegrenadin3723 4 місяці тому +1

    En général, comme activité physique, je fais des marches et j'ai repris la natation : je nage une douzaine de bassin de 50 m,
    cela me convient très bien. merci.

  • @benyassinefatima4584
    @benyassinefatima4584 4 місяці тому

    Salut, merci infiniment pour les efforts que vous fournissiez afin de nous éclaircir beaucoup de choses concernant notre santé.
    J'habite au Maroc
    Il fait beau
    J'étais en train de lire après ,je vais essayer de faire cet exercice car j'ai mal aux genoux.

  • @MinaEm
    @MinaEm 4 місяці тому

    J'ai vais essayer ça tout de suite. Merci❤

  • @yasminamellouki2307
    @yasminamellouki2307 3 місяці тому

    Merci pour ces conseils précieux

  • @NadineTerris
    @NadineTerris 3 місяці тому

    Merci pour vos conseils et vos explications,je souffre d.un genou,ménisques degenerecents et arthrose …Ma posture pour marcher est mauvaise genoux en dedans…

  • @blueshadow3291
    @blueshadow3291 4 місяці тому

    Merci du Canada. Et aujourd'hui jai fait du gym. Marche en debut de soirée, fait chaud soleil et demain longueur en piscine extérieure .. merci pour vos conseils

  • @hermioneboehrer4956
    @hermioneboehrer4956 4 місяці тому +2

    C'est intéressant, je vais essayer, merci.

  • @ELVADEL867
    @ELVADEL867 2 місяці тому

    Arthrose depuis dix ans que souffre en m'a proposer la prothèse du genou je vie en Algérie merci pour les conseils Sally d Alger bonjour avous

  • @adjalsiahmed6939
    @adjalsiahmed6939 4 місяці тому

    Bonjour, je me suis abonné depuis quelques temps, merci pour vos vidéos très intéressantes. J'ai des problèmes au genou droit, douleurs à l'intérieur, je vais essayer ces exercices, pour voir ce que cela donne, d'après l'échographie, j'ai le ménisque qui s'est décalé et, de plus, j'ai du mal à plier complètement la jambe (talon aux fesses) ce que j'ai toujours fait sans problème. cela fait environ 2 ans que ça dure. Cordialement

  • @ilsewijngaarde2511
    @ilsewijngaarde2511 4 місяці тому

    J’apprécie votre chaîne merci docteur

  • @anniejullien345
    @anniejullien345 3 місяці тому

    Merci pour vos bons conseils.
    De Lyon France

  • @LandinhaMakiesse
    @LandinhaMakiesse 2 місяці тому

    Merci bcp docteur

  • @DiaryDiop-ed5oi
    @DiaryDiop-ed5oi 3 місяці тому +1

    Merci Dr je suis au Sénégal je souffre de arthrose des genoux sévère 😢

  • @sophoniesaget9960
    @sophoniesaget9960 3 місяці тому

    Merci!
    Je vais essayer

  • @danielgaryga5064
    @danielgaryga5064 2 місяці тому

    Merci docteur je vais travailler ça et je vous dirai

  • @noeleiglesias6255
    @noeleiglesias6255 2 місяці тому

    MERCI !! 😀

  • @kmtche3822
    @kmtche3822 4 місяці тому +1

    C'est Super depuis la France

  • @AbissataOuattara
    @AbissataOuattara 3 місяці тому

    Merci M. je vais essayer mais seule ce n’est pas facile.

  • @MartineLubert
    @MartineLubert 4 місяці тому

    Bonjour J'apprécie vos exercices C'est à l'extérieur du genou que j'ai mal et aussi sur le devant J'écris du sud de la Bretagne sud Merci et à bientôt 😊

  • @KatleenMompointPierre
    @KatleenMompointPierre 3 місяці тому

    Thank you
    It s very usefull

  • @mireilleifozi377
    @mireilleifozi377 2 місяці тому

    Merci beaucoup

  • @elianegabalde5358
    @elianegabalde5358 3 місяці тому +1

    Où peut on trouver le coussin rond utilisé pour les exercices .? Merci à toute personne qui voudra bien me répondre

  • @veveandria8809
    @veveandria8809 3 місяці тому

    Merci pour le conseil j'ai beaucoup mal au genou je vais appliquer cet exercice Madagascar

  • @josephinengounou651
    @josephinengounou651 4 місяці тому

    Bonjour. Quels exercices faire pour les articulations qui craquent

  • @evehawasow2527
    @evehawasow2527 3 місяці тому +1

    Merci Dr❤

  • @NazhaEid-ub8gz
    @NazhaEid-ub8gz 4 місяці тому +2

    Bonjour la douleur est a la muscle piriforme.et moyenne muscle moyenne..j.ai adopte a tes reinsgments .dr ..ca ameliora..mais le mal persiste ..combien de temps sa prendra .Merci

  • @ズり乙ズり乙
    @ズり乙ズり乙 4 місяці тому

    Très intéressant 👏🙏🙏🙏

  • @yolandemokoma6548
    @yolandemokoma6548 4 місяці тому

    Tout simplement merci de la France .

  • @ariellegrandpierre9771
    @ariellegrandpierre9771 4 місяці тому +1

    Merci Cher Docteur. Que pensez-vous de l'installation de cellules souches intraartculaires pour la régénération de l'articulation du genou ?

  • @akilaallouche8843
    @akilaallouche8843 3 місяці тому

    Merci pour vos conseils, j vais m'y mettre et vous donnerez le résultat. Parce que toutes les descriptions que vous avez sités dans la vidéo sont les miennes

  • @bamanabaromamadomba9062
    @bamanabaromamadomba9062 4 місяці тому +1

    Grand merci

  • @aline7818
    @aline7818 Місяць тому

    Bonjour Dr, je découvre vos vidéos avez vous une vidéo avec des exercices pour éliminer l’arthrose de la hanche et éviter les douleurs en marchant ?

  • @edwigeassoti3136
    @edwigeassoti3136 4 місяці тому

    Bonjour, Merci docteur
    Quel massage pour grossir ?

  • @HuguetteEdimonjanjo
    @HuguetteEdimonjanjo 2 місяці тому

    Bonjour docteur merci pour vos explications, j'ai mal au genoux l'arthrose chronique dit le spécialiste après les examens

    • @HuguetteEdimonjanjo
      @HuguetteEdimonjanjo 2 місяці тому

      Je compte sur Dieu merci pourtout ce que tu fais docteur et pour tes conseils....Merci

  • @angieg3071
    @angieg3071 4 місяці тому

    De France ! Dans le sud A la musculation et il fait super beau 😁😘

  • @HuguetteEdimonjanjo
    @HuguetteEdimonjanjo 2 місяці тому

    Je suis au Cameroun les genoux bien gonflé en haut des cuisses jusqu'au cheville trop de douleur artrosse (....Gouttes ) ce n'est pas facile que je pli mes pieds et je ne marche plus bien à cause des douleurs ( le rhumatismes au même moment , je suis ménage plus crampe aussi je souffre beaucoup ....Merci

  • @Annick-ct9fl
    @Annick-ct9fl 3 місяці тому

    Très bien merci

  • @CarmelleNatian-ex3ln
    @CarmelleNatian-ex3ln 4 місяці тому

    De Île Maurice merci pour votre conseils

  • @mayabigoulette3373
    @mayabigoulette3373 4 місяці тому

    Bonjour et merci beaucoup pour vos vidéos 🥰🙏 je viens de découvrir votre chaîne. Je me suis abonnée directement 😂 j'adore !
    J'ai une demande a vous faire s'il vous plaît, si vous le voulez bien ?!
    J'ai des problèmes aux épaules. Mon épaule droite à était bloquée. Mais ça va mieux. Ce n'est pas encore guéri. Et maintenant c'est mon épaule gauche maintenant qui est bloquée. Je ne peux plus levé le bras et la mobilité de mes épaules sont réduites. Cela tire sur mon coup et sur mes lombaires.
    Pourriez vous faire une vidéo pour les épaules bloquées s'il vous plaît ?
    Merci beaucoup 🙏🥰

  • @Lespinas
    @Lespinas 4 місяці тому

    Merci docteur. Il pleut

  • @agniesmoras2940
    @agniesmoras2940 3 місяці тому

    Malheureusement pour moi, lesion du menisque avec languette luxee, je commence avec des semelles adaptées (podologue) et ensuite peut etre petite intervention.
    Puis je essayer vos mouvements sans trop insister sur le genou douloureux?

  • @helenamattins
    @helenamattins 2 місяці тому

    Bonjour docteur 😊 j'avais eu un accident de moto il y a longtemps j'avais très mal !!!

  • @lounat68
    @lounat68 4 місяці тому

    Merci❣

  • @chachachajordanlechat6820
    @chachachajordanlechat6820 2 місяці тому

    Merci bcp. Mon extension du genou n'est pas vraiment complète, j'ai constaté un très léger flessum de mon genou droit, je traîne des problèmes de tendinite depuis longtemps, un syndrome rotulien..., y a t-il d'autres exercices spécifiques ? Je vais essayer de me procurer un rouleau et de suivre vos instructions. Merci beaucoup

  • @yannblanchet35
    @yannblanchet35 4 місяці тому

    T'es un bon frérot

  • @AnnieNkanu
    @AnnieNkanu 2 місяці тому

    Merci beaucoup mais moi j'ai des jambes un peu bancale s que dois je faire ?

  • @DishikiHortence
    @DishikiHortence 4 місяці тому

    chez nous ici il fait tres froid et quant je faits l exercises fessie je mal au ge oux si vous avais un exercise pour grossire les fesse montre nous ou moi DR suis vraiment contente de pouvoir vous trouve sur you tube merci aussi a you tube

  • @maat7626
    @maat7626 4 місяці тому

    Je comprends mieux mes douleurs je vais w les exercices 👍🏽

  • @euphrasiesapotille8934
    @euphrasiesapotille8934 4 місяці тому

    le rouleau est en mousse rigide ou en plastique
    Merci

  • @JosephBinene
    @JosephBinene 3 місяці тому +1

    Nous sommes ensemble

  • @michellesirois7102
    @michellesirois7102 4 місяці тому +1

    Shawinigan , Québec , Canada

    • @blueshadow3291
      @blueshadow3291 4 місяці тому

      Ha Bin moi aussi de grand mère Shawinigan. Tu parles 😅👍🏼

  • @amelch8355
    @amelch8355 4 місяці тому

    Docteur,j'ai une tendinite du commun fessier côté droit, j'ai très mal en marchant,donc je boite un peu, avez vous des exercices pour cela,

  • @deniselamontagne6404
    @deniselamontagne6404 4 місяці тому

    Au Québec avc vous !

  • @Liloute-legrandreveil
    @Liloute-legrandreveil 4 місяці тому +1

    Merci❤ de France. il pleut encore😂

  • @nicolechevrier2897
    @nicolechevrier2897 4 місяці тому

    Merci beaucoup de France

  • @Tawba85
    @Tawba85 4 місяці тому +1

    En France, en ce moment en dirait que nous somme en hiver, pour un mois d'été 😢

  • @davina8793
    @davina8793 4 місяці тому +2

    Je suis en France dans le sud . Merci a vous.

  • @jacquelinecoulombel4265
    @jacquelinecoulombel4265 3 місяці тому

    J ai une demi prothèse des genoux depuis15 ans mais depuis 1mois je souffre beaucoup en marchent puisje faire voe exercices merci

  • @sabahmahboub7236
    @sabahmahboub7236 3 місяці тому

    Je te regarde de l'Algérie

  • @PrudenceKajUseni
    @PrudenceKajUseni 4 місяці тому

    Merci

  • @mariefrancesolla3067
    @mariefrancesolla3067 4 місяці тому

    Merci d'Espagne

  • @juliennebateng9303
    @juliennebateng9303 4 місяці тому +1

    Bonjour, il ya des moments que le genoux fasse le bruit de deboitement. Par exemple, je veux faire un,pas et hop! Le bruit se produit même avant le depot du pied au sol

  • @JulietteNzate
    @JulietteNzate 4 місяці тому

    Moi j'ai un problème de cartilage comment peut faire ?

  • @lizoulizou6490
    @lizoulizou6490 4 місяці тому

    Merci de Marseille

  • @fatelo7
    @fatelo7 4 місяці тому

    Il fait beau chez nous en Algérie , sa va mais j'ai mal au genou gauche je prend le lourd ❤️❤️❤️👋

  • @jeanclaudemulaba9811
    @jeanclaudemulaba9811 4 місяці тому

    Vs êtes dans quelle pays
    RDC

  • @mamanebatourehajara327
    @mamanebatourehajara327 2 місяці тому

    Bonsoir docteur je me sens pas a cause de mes genoux arthrose vous voyez MERCI

  • @boukacifatiha6655
    @boukacifatiha6655 3 місяці тому

    14:44 je vous suis d'algerie,mes genoux me font mal surtout le gauche,j'ai de l'arthrose..jevais essayer vos conseils.mervi

  • @RachidaRiahi-i2k
    @RachidaRiahi-i2k 4 місяці тому

    En Tunisie il fait chaud

  • @alicealoyimegbe3221
    @alicealoyimegbe3221 3 місяці тому

    Bonjour M. Je suis une mamie au nom d'Alice. Actuellement, j'ai mal au genou droit . D'après le cliché de raison, mon genoux contient un liquide à aspirer et à Lomé traiter cela me fait peur .

  • @v.m.s.rakotomanga3310
    @v.m.s.rakotomanga3310 4 місяці тому +1

    De France, il fait gris à 18h10 ce 03 Juillet 2024

  • @alicealoyimegbe3221
    @alicealoyimegbe3221 3 місяці тому

    Je suis au Togo., 67 ans

  • @Mimi-f7y3e
    @Mimi-f7y3e 4 місяці тому

    J’aime vos exercices mais quand on a une douleur sacro iliaque forte et sciatique….que faire?

  • @francoiseplakowski2551
    @francoiseplakowski2551 3 місяці тому

    Talon , 2eme orteil est l'axe du pied sur le genou