APA YANG TERJADI PADA TUBUH JIKA KITA MENGURANGI MAKAN NASI - TIPS DIET SEHAT - DOKTER SADDAM ISMAIL
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2020
- pernah tidak sih kepikiran diet untuk mengurangi karbohidrat (nasi) atau tidak makan nasi sama sekali, kira kira berbahaya tidak jika kita sedikit makan karbohidrat ?
apa ampuh diet dengan mengurangi asupan karbohidrat untuk membakar lemak, mamngkas lemak dan juga menghilangkan lemak tubuh kita
Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis
Follow IG saddam_isma...
Terima Kasih
Gua bukan gk mkn nasi, tapijarang mkn nasi,, trgantung menu diet nya apa,, awalny sulit yaa tapi lama" udah biasa,......gua makan kenyang mlh kdang trllu kenyang hny mkan sayur buah daging ikan dan susu, nasi bila diperlukan sjjaaa....alkhamdulillah
Dokter ini kok ngomongnya singkat padat jelas dan mudah dimengerti bagi orang awam kaya saya.. makasih dok
dokter nya sendiri gendut butuh diet yang tepat ni dokter
@@rudiansyah8988 ngk diet kak cuman makan seimbang yg di utamakan sehat 👍
Gtu ya pnjelasan org yg pernah sekolah dgn yg tdk. Luar biasa dah. Sya yg awam gni jdi trcerahkan
Saya sdh seminggu tdk makan nasi,cm mkn sayur rebus,tlur rebusa dan buah bb saya tdinya 77 kg gak tau skrg krn blm nimbang,tpi yg sy rasain bdan jdi enteng,kaki gak sakit klo jln apa bngun dri duduk,dan lbih gesit,meski mngkin msih kliatan gemuk krn baru 1 mnggu,mdh2an sllu sehat dan bisa langsing
Terimakash dok atas informasinya...semoga dokter juga sehat selalu..agar terus ngasih info yg bermanfaat
Dokter rasanya waktu pertama mulai diet seperti cra dokter,bdan saya seperti bertambah bsar,perutnya kembung,lelah
info yg bermanfaat dok....aamiin...salam sehat juga
Terimakasih Dokter, terimakasih, terimakasih.
Terimakasih dok.... Aku nemu vidio dok dan aku jalanin dietnya utk mgg pertama ang bener aku lemes tp ttp semangat klo rasa laper aku lgsg mkn sayur kukus dan buah. Puji Tuhan, udah masuk minggu ke 2. Memang bener aku sering ke belakang pipis terus, dan skrg aku ada di tahap perut mules terus. Gak apa2 ya dok?
Info aja sebelum diet lingkar perut aku 88cm, pas diet seminggu LP jd 83cm. Posisi skrg diet di hari ke 16 LP 79cm. Hanya utk beri semangat utk teman yg lain. Sekali lagi terimakasih ya pak dokter yg baik hati. GBU🙏😇
Terima kasih banyak dokter, semua yg disampaikan bener banget dan saya alami sendiri. Saya ini penggemar berat nasi, tapi ternyata setelah saya stop makan nasi/mie/kentang dan sejenisnya saya malah jadi jarang lapar, sakit kepala dan migrain saya juga sembuh. Ini sudah jalan 2 bulan, badan terasa lebih segar dan otomatis berat badan turun. Ternyata makan tanpa karbohidrat dgn lauk secukupnya tetap bisa kenyang dan sehat👍
pengganti makan nasi apa
@@unthulunthul769 Klo pengalaman saya sih makan lauk dan buah2an lebih banyak aja, yg penting ngga lebay banget tapi saya hindari pisang krn katanya tinggi karbohidrat. Saya ngga pantang lauk digoreng atau diapain aja boleh, yg penting gapake karbohidrat. Cheating karbohidrat boleh beberapa hari sekali, yg penting bisa kontrol diri cukup sedikit aja. Klo saya misalnya makan chicken cordon blue seminggu sekali, pake french fries 5 batang. Atau makan pecel 3 hari sekali pake nasi 2 sendok. Pengalaman tahun lalu, dalam 3 bulan saya turun 10 kg. Memang ngga bisa cepat hasilnya, tapi juga ngga terlalu menyiksa. Hasilnya tentu berbeda sih di masing2 orang. Jangan lupa dibarengi olah raga rutin. Selamat mencoba💪
Al hamdulillah saya baru pagi sja makan umbi2an gk nasi lagi,gk gorengan lagi beli singkong sma ubi 15 rb bisa untuk 2 hari ternyata,,, biasanya pagi beli gorengan skrg umbi2 an wkwk ....siang dan sore msih nasi hhe...msih bertahap
wah sama hehe. sy beli singkong sekilo siang mpe malam. mkn nasi dikit bngt secimit siang . gorengangan godaan terberat haha.tp alhamdulillah 3hari liwat. ketoilet mulu tapi bener dokternya. semoga kuat euyy. jd curcol.😀
@@sarip-8932 lah saya makan ubi ungu udah 2hari+putih telur 9butir/hari.
Tapi kok gak boker ya.
Aku jadi bingung.
Kan ubi juga tinggi karboh.😭😭
waallaikumsalam Dok sllu hader klo pas longgar 💪💪
Saya skrang baru mngerti ini doctor bgus bnget kta2nya mudah dimngerti sma orang awam
Segala sesuatu yg berlebihan tidak baik
Ideal itu ketika kita makan kenyang secukupnya. Di + olahraga ringan santai
Alhamdulillah lagi menjalani makan makanan sehat ga makan nasi di ganti ubi, pisang kukus, telur , minum air putih ga manis, tumis sayur ga pake minyak menggunakan teflon dan biar kental di kasih telur dan mengurangi garam, ga makan krupuk, mengurangi cemilan kripik, dan juga rutin olahraga hasilnya BB turun 4kg dlm 2 Minggu tpi bodi tetap sehat bonusnya berasa enteng,
Pas liat chanel dokter lewat di beranda aku klik kok bisa pas gitu ya😍 aku resapi kata" doker bener banget ga makan nasi lebih sehat buat BB yg gemuk kaya aku, makasih dokter infonya
Masih pakek garam sedikit y
trus makan apa
Gak nanya 😂?
Sampe sekarang masih diet ka
Tksh byk dok...penjelasannya mudah dimengerti
Bermanfaat sekalih..thanks dok💋
Terima kasih share info pak doker.
Sehat & sukses selalu. Amin
Trmaksi atas ilmunya dok..
Semoga dokter sehat slalu..🙏
dr favorit ku banget..mks banget udh berbagai pengetahuan thc dok 🙏🏻
Kebetulan lagi di fase awal pke braces, jadi bisa sekalian mengontrol diri untuk lebih bisa makan makanan yg lebih sehat, mengunyah pelan2 dll, Mudah2an an beberapa bulan kedepan bisa turun bb dari 89 kg ke 62 kg (tinggi 165cm). Aamiin 😄
Kenapa orang yang bertahun-tahun tidak memakan badannya tetap sehat dan segar bugar.contohnya pada para Yogi di India.
Yang terekam dalam otak orang Indonesia adalah.. "Belum kenyang kalau belum makan nasi."
Rekaman (atau mind set) di otak itulah yang harus diganti... "Saya bisa kenyang tanpa makan nasi."
#PerlunyaPendidikanGizi #PenuhiKaloriTanpaNasi
heee betuuuuuy
Orang kurus menangis melihat ini
Hahaha betul makn indomi semangkok baso semangkok.ttp blm mkn kalau ga mkn nasi
100% Setuju bosku
Ane kira bukan cuman orang indo aja,. Orang jepang, cina dan negara2 yg makanan pokoknya nasi juga punya pola pikir yg sama
Alhamdulillah udah sampe sebulan ga makan nasi walau pun banyak cobaan tapi nikmatnya luar biasa. Ga gampang pusing, jarang kerokan tiap Minggu. Badan selalu fit. Cuma insomnia aja
Hebat bs sebulan... Aku 3mggu aja dh pusing
Berdo'a sebelum n sesudah makan. Tuhan yg menjaga tubuh kita
Owwwwhhhh
Ia tapi harus usaha jg bro, berdoa sebelum naik motor tpi bermotor ogal2lan
Makan nasi membuat perut cepat kenyang, akhirnya tidak semua asupan gizi masuk seperti buah sayur dll,
Tapi makan nasi membuat cepat lapar juga.....
Jadi mending tanpa nasi, jadi semua asupan nutrisi dan gizi bisa lengkap masuk diserap tubuh....!!!
Coba masuk ke Dr Zaidul Akbar. InsyaAllah, baik. Akun aslinya DRA
Makan nya bertahap dong. 4 sehat 5 sempurna. Aku tanpa susu. Karena alergi susu sapi. Kan sehari 24 jam. Habis makan kalau kenyang tunggu 1/2 - 1 jam untuk makan yg lain nya. Atau mungkin ada sakit maagh tuh kalau makan langsung kenyang dan cepat lapar. Check dulu ke dokter. Kalau ada minum obat maagh dulu sebelum makan.
Nyatanya nasi cuma 3sendok makan ditambah lauk yg laen tetep kenyang loh, tanpa harus makan nasi sepiring muntung..
Kaya kenal kata2 ini, hughes selalu bilang ini, bener sii
terimakasih banyak Dok buat infonya yg sangat bermanfaat ini
Makasih informasinya dok🙏🏻
Alhamdulilah udah 2 bulan ga makan nasi dan ga konsumsi gula. Efek di tubuh sangat bagus. Jadi ga gampang jerawatan, udah ga insom, berat badan jadi normal, jadi ngga gampang ngantuk waktu aktivitas sehari2, kulit ga kusem, manfaatnya banyak bgt. Makasih dok infonya.
Maaf mas mkannya apa saja?
@@ajirahman5901 aku protein dari daging telor susu brokoli, buah apel sama blimbing, lemak masih makan, sama oatmeal mas. Nasi sama gula udah stop 7 bulan ini. Dulu bb 71 kg, skrg 60kg. Udah stag. Oiya, olahraga juga mas penting bgt buat metabolisme, apalagi kardio, aku sepedaan minimal 5x seminggu.
Mas kalau berkenan, kasih tau . Mkanan apa aja yg dimakan dari mulai pagi , siang, malam. Saya mau ngikutin cara mas . Mkasih sebelumnya 👃
Makan sayur dan sambel kacang boleh ga mas?
@@nayayustian2810 aku masih makan gado2, tahu campur, dll. Tapi tetep tanpa lontong/ketupat
Terimakasih. Dr Ismail karena masalah ini saya sedang mengalami dan saya sudah menyimak apa yg dokter jelaskan sangat bermanfaat, salam sehat dok..😁👍👍👍
Makasih ilmunyah bermanfaat sekali pak
Terima kasih dokter sangat bermanfaat buat kesehatan kita semua
Diet karna pengen ganteng❌
Diet karna pakaian gk muat✔️
Wkwkwk masuk banget broo sejalan
Celana sih kalau saya, boros banget sering sobek
Ganteng dong
Sama bero
Gue benci dengan kata2 ,kalo celana robek pasti dibilangnya ganas
Terima kasih dok info nya, bermanfaat buat sy yg lagi nyari program diet yg pas buat saya
Terimakasih pak dokter shering ilmunya semoga kita sehat selalu
Trimakasih telah menambah pengetahuan.
Terimakasih infonya dokter👉⚫✔️saya bertamu dan membawa hadiah lengkap
mantul dok! saya sedang IF, dan masuk akal penjelasannya dokter di saya, karena nggak ada gejala seperti yang disebutkan, mungkin karena IF hanya membuka tutup jam makan saja, adi keton saya tidak berlebihan dan masih berjalan normal, udah 5 hari mau jalan IF dan greensmoothies terus, belum nimbang sih tapi badan jadi entengan, dan punya energi lebih, biasanya saya kerjanya dimeja aja sekarang jadi nggak tahan pengen gerak aja rasanya. lumayan bermanfaat jadi suka berish2 dan masak2 akibat hasrat ingi gerak banyak yang say duga didapat dari energi berlebih saat proses ketosis~ semangat buat semuanya yang lagi berusaha hidup sehat dengan mengurangi karbo! semoga sukses!
If itu apa ka?
@@aaiki2116 intermitten fasting kak, atau puasa berjangka
@@colortheway96 kayak OCD lagi?
@@aaiki2116 betul, sama
Saya tidak makan nasi tetapi saya mkn sayur dan buah sampe kenyang tp masih mkn tmpe goreng tahu goreng tanpa tepung berat bdan saya turun dari 70 Kg sekarang 62 kg selama 1 setengah bulan. Tidak puasa hanya mkn dr jm 8 pgi dan terakir jm 5 sore. Makan tanpa karbohidrat
Ya benar dok diet mengurangi karbon hidrat seperti yg dokter katakan tadi suka buang air kecil sukses dokter semoga vidio nya bisa memberi infirasi buat semua
Ga tau wes dok...mo komen apa..pokoknya smua konten dokter itu bermanfaat bagi sy.
Terima kasih Dokter ..,,sy semakin yakin membagikan info ini ...
👊
Dulu saya obesitas..kolesterol tinggi asam urat sampe tidak bisa jalan..
Saya sudah tidak konsumsi nasi sama gula kurang lebih 3bulan..
Kolesterol,sama gula darah semua normal
Dapat bonus dari tidak konsumsi nasi yaitu berat badan turun menuju ideal..
kk boleh tau kk makan apa aja slama diet nya ? ak lagi menderita kak sama kek kk koles dan asam urat , bagaimana menu nya kk bisa kk share makasi makasi
@@happykonyols3551.. jangan makan nasii ganti dengan rebusan pisang, singkong dan batata, sayurnya bebas mau tumis mau rebus biasa, terserah nte..
Terima kasih penetahuan nya ...Pak Dokter
Terima kasih ilmu nya pa dokter
istri saya juga sama sekali gak makan nasi. sudah hampir 1 tahun. pengganti nasi ,sayuran , kentang rebus , buah2an . mindsetnya bukan diet ya , tapi niatnya hidup sehat, tubuh langsing dan irit beras hanya bonus 😂.
😂😂😂😂😂
Tetep aja kentang lebih mahal bro ah hahha😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@user-qw3fm6md1e banget.. terus dia doang yg makan. Klo aku sih tetep nasi gak boleh enggak. Udah makan kebab aja klo belum makan nasi bilang nya belum makan 🤣
makan nasi boleh, asal porsinya dikurang.
pengalaman saya selama 1 tahun terakhir:
05.30-06.30 olahraga (lari/jogging)
09.00-09.30 sarapan (oat+susu+kismis)
12.00-13.00 makan siang (makan bebas asal gak kalap)
15.00-15.30 ngemil (sayur/buah)
18.00-19.00 makan sore (makan bebas asal gak kalap)
21.00 tidur
04.00 bangun
Alhamdulillah 88kg turun jadi 65kg
Gua yg susah tidurnya
Kalau mau diet jangan makan nasi bikin nafsu makan meningkat
Jam 4 bangun senen smpe jumat.. Jam 5 otw kantor
@@dedeprhtyn di kombinasikan ma tempe om jd gak lapar
selama berapa bulan?
Sangat mengedukasi sekali...ilmu gak murah
Terimakasih atas ilmunya Dr
Mengatur pola makan karena tubuh kita adalah amanah dari Allah
Saya dh 8 bln tdk mkn nasi sama sekali alhamdulillah dr lebaran 2020 sampai januari 2021 turun 20 kg
Saya nggak makan nasi 2 hari maag saya kambuh ☺️
Mhn Maff Apakah Nabi Muhammad pernah makan Nasi?
@@zeyofficial1848 nabi makan nasi lah kalau tidal makan nasi bisa pingsan..😂
Boonk Itu Dek Jangan Di Percaya 👍 Itu Hanya ² Lah Orang Bdoh Yang Percaya..🔥🔥🔥🔥
Diet DEBM
Thank infonya dok.... Sgt bermanfaat
Terimakasih banyak dokter sangat bermanfaat sekali
Ya ampun pas bgt lagi bermasalah dg konsentrasi. Maksih dok infonya..!
Maksudnya kamu alami?
Halo juga dok,,wah keren bgt dok materinya , nambah ilmu lagi,trimaksh dok
Tks dokter untuk penjelasannya. 👍
makasih dokter infonya sgt membantu sekali
Makasih dok,keterangan ini sngt bermanfaat.
Makasihh dokk penjelasannya , , , 🙏🙂
Trimakasih dok atas infony...
Terima kasih banyak untuk ilmuny sangat bermanfaat utuk Saya
Saya ga makan nasi sudah hampir 4 tahun. Untuk karbo saya ganti pake ubi jalar kalau ga kentang. Alhamdulilah masih diberi Kesehatan
Kentang kalau dimasak dan dimkan panas sama saja gulanya denhan nasi putih. Indeks glycemicny tinggi nasi, jagung, kentang sama saja. Kecuali nasi merah dan nasi hitam.
Terimakasih dok atas ilmu nya jadi semakin paham dok manfaatnya
Trims pak doktet atas infonya..sy penderita diabet yg belajar diet
Terima kasij Dok. Penerangan iti sangat jelas.
Salam Doktor... Hari ini hari ke 03/30 diet Telur...
Umur: 41
Tinggi: 153
BB : 101.25kg
Target : 85kg
Last timbang tadi : 98.80kg.. doakan saya jauh dari Malaysia..
Update: hari ke 8 ...berat: 96.45kg
Alhamdulillah...sudah selesai fasa pertama ( 10 hari) belum berkesempatan olahraga kerana factor kerja
Update BB : 96.15
*Penurunan 5.1kg*
Selesai 30/30 Hari diet telur rebus...
Update BB : 94.15kg
*Penurunan 7kg*
**Terima kasih doktor...**
Mahu ubah selera ganti lunch dengan Ikan rebus 7 hari... kemudian sambung semula 30 hari diet telur.... 🤩
Semangatt 💪🏼
Idealnya 53 nih.. Msh byk PR nya
@@susysrihandayani7420 betul...asal berat 113kg
@@mayyasultan Terima kasih..cuba memahami bahasa Indonesia
Semangat bu,semoga berhasil.
Saya sudah hampir sebulan ini mengurangi asupan nasi, paling banyak segenggam saja, perbanyak sayuran dan buah. Alhamdulillah sudah turun 10 kiloan. Itu saja tanpa olahraga, cuma gerak biasa.
Waw
Tossss samaan deh sama aku. 3 minggu 8kg
Plus olahraga lebih bagus... Cari olah raga yg disuka saja..
👍
Aku gt juga tambah lari turun 12 kg sebulan,makaj pepaya biar metabolisme tinggi
Walaikumsalam aku tambah ilmu mksh bapak dokter smoga sehat slalu
T kasih infonya docter..
Setiap orang punya metabolisme tubuh yg berbeda. Kalau orang yang udah kena asam lambung atau maag lalu disuruh gak makan nasi cuman buah2an tentu talk mungkin lah...
Saya punya maag dan kalau sarapan tetap pake nasi 3 sendok pas, biasanya kalau siang paling 2 sendok kdng" juga gk,,kalau masak /numis juga no minyak wlpun mau pake kdg setengah sendok dan itupun sebulan sekali tetap dibarengi workout/angkat beban.
Gwa diet 1 bulan tidak makan nasi. Cman protein sperti dda ayam ikan atau daging, sayur sayuran hijau rebus kdang di tumis sdkit minyak, buah buahan. Kdang roti gandum (cuman jarang). 1 bulan dri bb 82.5kg jdi 72kg. Target 1 bulan kdepan lagi 60-65 kg lgi. Smngat cuy
Heeee diet kita hampir sama ka aqu angga makan nasi selama hampir 7 bulan.. BB aqu berat sebelumnya 74 kilo sekarang karna konsisten BB aqu sudah turun menjadi 50 kilo ka..
itu full diet aja atau di iringin workout juga mas ?
@@rahelbetakore5888 aq ga niat diet mlh bb turun 6 kilo dlm 1 bln karna insomnia say.
@@endangyuli4354 heeee ko bisa ka.. Itu karna apa ka sampai bgtu.. Enak dong ka angga perlu repot2 cape2 harus diet
@@rahelbetakore5888 aq mikirin pasien yg aq jaga, makan hati terus, tiap hari ngmg mau mati lah, kurus karna aq yg uruslah, pdhl berat badanku sdh ideal, tinggi 159 ,berat 46 hehe, skrg cuma 40 say, mau gemukin lg susah, aq tiap hari minum obt tidur, setiap seminggu sekali ke dokter
Trims dok ilmunya mudah2an Allah beri balasan surga nanti .
Trmksh informasinya dokter,sya termasuk org yg diet DEBM,yg TDK mengkonsumsi karbo
Suka bnget cara penjelasanya adem,jelas g grasa grusu....tq dok🙏💪
Nonton trs...dan aku praktekan Alhamdulillah sudah terbiasa skrg.. 4hri tidak mkn Karbo. Num air banyak,sayur.
Nasi memang buat gemuk
Sekarang gimana?
Terima kasih dok ... semoga bermanfaat
Makasih dokter infonya 🙏🙏
Makasih info diet pintar nya doc.🙏🏻👍
Aku ga menghilangkan nasi dr menu makan q... Memang pola makan aku rubah semua
Nasi hanya pada siang hari aja, pagi yg biasanya makan nasi uduk/lontong sayur/gorengan/roti, aku ubah dgn oat/ubi ditambah pisang dgn telur rebus
Siang dan malam byk makan sayuran,makanan tetap ada yg digoreng tp ga sering2. Sebelum jam 7 malam hrs udh makan malam biar pencernaan bs cepat istirahat. Pagi minum lemon, sore minum teh hijau dan dimalam hari minum air kunyit+jahe
Air putih udh pasti hrs byk, gula2, tepung2an, junk food dijauhi sebisa mgkn
Alhasil, beratku turun 5 kilo dalam 2 minggu. Kulit lbh bersih dan cerah, jerawat cpt sembuh, perut lbh rata, ga cepat capek, jarang sakit, bau badan sm mulut berkurang malah aku jarang pakai deodoran.
Memang bnr dh segala pusat penyakit klw mw sembuh hrs mulai dr pencernaan, percuma mw pakai skincare atw kosmetik semahal apapun klw pencernaannya ga dibagusin bs2 ga ngefek nanti
Itu sh pengalaman aku, syp tau berguna bagi yg sedang diet
Semangat..!!!
Makasih
hari pertama bdn rasanya gmna kak apa kyk lemes gitu?
@@dimasputri27 pasti penyesuaian klw lemes ga ya, tp agak cepet laper hehehe
q pusing kak 😂
kepala pusing trus kyk berat gitu jd takut.. tp gpp y kalau kyk gini? q masih tahap porsi nasi aku kurangi tp tetp makan nasi putih
Bismillah dok meskipun terlambat saya ingin mencintai diri saya karena sudah obesitas dan mengganggu aktivitas bahkan ibadah.
Terima kasih dok..atas ilmunya
Assalamualaikum
Alhamdulillah saya mengenali tubuh sendiri dan biasa melakukan hal itu
Di tambah lagi penjelasan dari Dr.saddam
Bertambahlah pengetahuan
Thank U so much
Betul semakin banyak makan nasi putih maka semakin meningkat nafsu makan kita
Alhamdulillah, smoga kita sehat smua👍
Makasih dok dari sekian banyak diet baru kali ini berhasil
Jadi begitu, terima kasih dokter Saddam informasinya
Sy pernah coba dok diet rendah karbo ini, selama 5 bulanan turun 18 kg, tapi krn terkena covid varian delta jd sy stop dietnya dan mulai makan bebas... setelah setahun lebih bb sy naik lg seperti awal.. benar2 butuh perjuangan💪
Ganti nasi apa mbak
Trims dokter atas infonya diet karbo hidrat dg roti gandum,baru mencoba 2minggu hasilnya blm kelihatan.
Tapi sy tetap semangat u menjalani diet. Semoga Allah paring diet sy berhasil aamiin.
Dokter sadam sangat cerdas dan gak pelit ilmu
Terima kasih dok... Sangat berguna
trima kssih dokter infonya sangt bermanfaat
Saya pernah 3 bln..x jamah nasi wlaupun seulaspun..tp, sy mkn roti 💯% whole grain wheat bread n Oatmeal..sesekali Behun..Ok, bagus skali..senang tidor xde masalah..jarang sakit n jumpa Doctor..
Alhamdulillah Syukur 🙏 sihat setakat ini!
Cek tentan gluten gmn efekny ke tubuh
Kalau aku diet nasi,gula dan tepung kak. Krn tepung pengaruhnya jg bnyak
Sarannya wajar dan logis.
Bg yg ingin diet, tggl putuskan sndr, toh sdh diterangkan efek ngtf serta manfaatnya. Sukses dokter ya?
Makasih dok atas penjelasannya
Terima kasih info yg bermanfaat ini. Saya mau coba laksanakan.
ak diet ttp mkn ap aj asal porsisnya aj di kurangin alhamdulilah 3minggu turun 3kg semoga bulan depan bisa turun lg aamiin
Plus olahraga tidak mba?
@@eccasiti3747 ya plus olah raga
Qalisya Talita zahra olahraganya apa mba
Aku udh diet ketogenic selama 1 th,berat badan udh turun 25kg,sekarang berat badan sdh ideal tpi ttp asupan gula dn karbo aku batasi dn sesekali puasa intermittent seminggu 2× utk menjaga berat badan ideal yg sekarang
Puasa senen kemis aja mba tapi niis ( gak makan berbau gula, garam, micin, gurih, dan hewani) in sya Allah sehat mba
@@arifjohar6034 ..iya mas...makasih
makasih info baiknya dok👍👍🙏🙏
nasi ubi memang karbohidrat..tp bukan satu satunya sumber karbohidrat , bahkan di sayur dan buah ada senyawa karbohidratnya dan itu cukup..contoh buah labu.apel, alpukat , dan *bagaimana mungkin diet karbo dihubungkan dg kurus karena cairan terbuang* ..kl dietnya pake obat pencahar atau diuretic iya..
Benar semua yg dikatakan dokter ini. Sy sdh coba diet ketofastosis sebulan. BB turun 6kg. Sy mengalami lemas, malam terbangun krn kelaparan, mulut dan kerongkongan kering walapun sy banyak minum cairan. Mulut bau dan Sy jg tersiksa krn jarang bab dan susah walaupun sudah minum minyak kelapa,vco dan minyak zaitun. Akhirnya sy lepas puasa ini.
saran aj, syng klo di lepas sdh smpai tahap itu. coba ubah traditional keto diet ny ke healthy keto diet. sgt berbeda komposisi makanan ny. dan sembelit hanya trjadi di awal diet. Boleh jg di combine dgn Intermitent fasting, krn akan merangsang pembuangan sel rusak yg tidak di butuhkn oleh tubuh (sel apoptosis).
waalaikumslm wr wb.....met mlm dokter.....pengen bgtt kurangi makan karbohidrat biar langsing tp susah bgtt krn aku seneng bgtt mkn makanan yg mengandung karbohidrat n manis2..
@H mksh sarannya
Terimakasih dokter penjelasannya mudah dimengerti
Sehat selalu Pak dokter
pengalaman pribadi, saya di vonis diabetes type 2.umur saya 32 tahun berat badan saya mencapai 102 kg tinggi badan 173 cm, dari permasalahan diabet ini akhirnya saya ter obsesi untuk merubah pola hidup dan misi utama saya adalah menurunkan berat badan, sejak di vonis DM type 2 saya mengganti nasi dengan makan nasi jagung, tapi tidak ada perubahan yang signifikan, akhirnya ganti dengan nasi merah,, tapi melihat resiko jangka panjang konsumsi beras merah akhirnya saya putuskan untuk menggantinya dengan oatmeal, sudah berjalan 4 bulan yang lalu sejak 7 april hingga sekarang bulan Agustus, alhamdulillah gula darah saya terjaga, berat badan saya sekarang 76 kg , sempat stug ndak turun lagi berat badan di angka 82 akhirnya saya mulai dengan olah raga. banyak sekali perubahan di kesehatan, alhamdulillah badan fit 😊 salam sehat 🙏
Selamat buat kamu! Tetap semangat sampai mencapai berat badan ideal dan sehat ....hidup adalah pilihan. 👍💪
Resiko jangka panjang beras merah apa ya mas?
sy jga diabts... makan karbo sikit sangat... banyak protein n sayur je
Tinggi sama kaya aku tapi berat badan ku 69 kg aku normal ideal aku fokus sama porsi yah