Vielen Dank für die Übung. Ich hatte 3Wochen schmerzen in Schulter und Arm, fast u erträglich jeden Tag Schmerztabletten. Nach nur 2 Tagen mit der Übung geht es mir deutlich besser und ich muss keine Tabletten mehr nehmen. Meinem großen Dank nochmal...
Super, das freut uns! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese wertvolle Übung! Diese Übung hat mich Überwindung gekostet, weil sehr schmerzhaft... aber bei täglichem Training zeigt sich nun nach 2 Wochen endlich Besserung, so dass die Überwindung jetzt nicht mehr so schwer ist, täglich so den Tag zu beginnen... und due Bewegungseinschränkung wird weniger... Und ich habe diese Übung auch meiner 80jährigen Mutter gezeigt, die seitdem inzwischen auch weniger Schulterbeschwerden angibt.
Super, dass du schon so gute Erfahrungen damit machen konntest. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, erst einmal erneut Danke! Wegen meiner Bandscheibenvorfälle war ich ja auf Euch aufmerksam geworden und bei den Übungen habe ich gemerkt, dass ich wie eine Art "Huckel" in der Schulter habe, über den ein Band springt - so fühlte es sich an. Mir war klar, dass das die nächste Baustelle werden würde. Dank Eurer Übungen habe ich die Schultern mitgedehnt, die kritische Stelle hat sich "aufgelöst", alles in allem: Macht die Übungen auch, wenn es Euch gut geht. Ich dehne mich nach dem Laufen durch, sicherlich ist da auch noch Optimierungsbedarf, aber ich bin jetzt über 2 Jahre nahezu komplett schmerzfrei und das bei einer Diagnose:" Sie werden nie wieder Laufen ( Joggen) können." - Seltsam, war ich grad, das erste Mal nach meiner Covid-Infektion, etwas über 3km zum Antesten ✌️😅
Super gut, Martin! 😍 Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin schmerzfrei bleibst und deinen Sport wie gewohnt ausführen kannst. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Diese Wandübung habe ich nie geschafft die Schmerzen waren unerträglich. Mit diesem Trick endlich hat es geklappt. Danke! Und weiter so immer was neues.
Tolle Übungen für die Schultern,toll Erklärt 👍Danke 🙏 Bin jeden Donnerstag in Naumburg Saale,bei Reha mallia Plus,unter Anleitung,eine Drei Viertel Stunde!!schon über Zwei Jahre 👈👍👍😎
Super! Dann hoffen wir, dass es dir weiterhelfen kann! 😊 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
❤Danke, ihr werdet mit jedem Video besser und meine vielen Altersbaustellen am Körper auch. Und interessant ist, wo man dann Muskelkater bekommt, wenn man eine Blockade aufgelöst hat - ganz oft auf der anderen Seite ❤
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe schon nach den bisherigen Schulter/Nacken-Videos geübt, aber noch keinen deutlichen Erfolg. Jetzt hoffe ich, endlich mit diesem vielversprechenden Video die nervigen Schmerzen loszuwerden. Ich bin sehr zuversichtlich, nachdem ich mir schon an anderen Stellen die Probleme "weggeübt" habe. Danke.
Wir drücken dir die Daumen, Steffi! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe jetzt 6x die Übungen gemacht. Am ersten Tag war sofort eine Besserung zu spüren und seit dem 3. Tag bin ich schmerzfrei. Die Schulter ist zwar noch nicht ganz an der Wand, aber das wird wohl bei weiterem üben noch besser?
Die Schultern sind weiter schmerzfrei, die Verspannungen sind aber noch zu spüren. Regelmäßige Schmerzen macht aber noch der rechte Rückenstrecker. Was kann ich dagegen noch tun?
Schön, dass dir die Übung so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ihr Lieben, ich hab gerade erst angefangen. Und der Montag fiel mir schon total schwer. Aber ich werde dran bleiben. Macht weiter so mit euren tollen Videos und Übungen. LG Manuela 😊
Toll, dass du dabei bist, Manuela! 😊 Es ist gar nicht schlimm, wenn dir was schwer fällt. Achte einfach darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Danke für den ganzen hochwertigen, kostenlosen Inhalt! Ist es besser vor oder nach dem Krafttraining, mit deinen Übungen sich zu lockern/kräftigen? Danke vielmals!
Hallo du! Ich habe im Leistungssport und Kraftsport stets gelernt: vor dem Training dynamisch dehnen mit leichtem Stretch und nach dem gesamten Training statisch dehnen mit ein wenig mehr Spannung. Logik dahinter: vorher die Bänder und Sehnen für Belastung vorbereiten, ggf Z-Streifen anfangen zu lockern (ich möchte hier dringend auf meinen Amateurstatus verweisen, vielleicht kann der Kanal sich Mal äußern, interessiert mich auch) und nach dem Training um den Muskel und die Faser maximal zu strecken und Verkürzungen vorzubeugen. Aber am Ende möchte ich die goldene Regel anfügen: wehtun darf es in dem Moment, aber nicht mehr am nächsten Tag ;-) (auf Dehnung bezogen)
Hallo, im Prinzip kannst du das machen, wie es sich für dich am besten anfühlt. Um die einseitigen Bewegungsmuster vom Training auszugleichen würde es sich jedoch auch super danach eignen. 😊 Wichtig ist immer, dass du langsam und kontrolliert in die Übungen gehst und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, bei mir scheint es Probleme mit den Median-Nerven zu geben, meine Finger schlafen ein und werden taub, vor allem Nachts, hilft diese Übung da auch?
Hallo Rosemarie, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du kannst es gerne mal mit den Übungen probieren. Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Prima,könnte klappen!Hauptsache die Schmerzlast wird endlich reduziert und ich kann dann meinen Arm wieder bewegen!Vielen Dank für eure Hilfe!Ihr seid ein Geschenk des Himmels!Liie.gr.an das Team👍🍀😄💪💌
Danke für die vielen tollen Videos! Außer der schmerzhaften Kalkschulter, Impingement-Syndrom, ist auch die Sehne angerissen. Darf ich die Übungen trotzdem machen?
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht pauschal beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze bei Unsicherheiten vorher von entsprechenden Ärzt*innen abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort! Habe einen Termin bei einem Arzt, der sich auf Schulterprobleme, auch Operationen, spezialisiert hat. Ich hätte gerne eine Stoßwellentherapie gegen die ausgeprägten Kalkablagerungen, aber ohne Operation. Ich bin gespannt, was er mir vorschlägt. Die Diagnose eines anderen Arztes beim MRT war direkt ,,Da kommen Sie um eine OP nicht herum". :-( Liebe Grüße!
Der Schulterspezialist hat dem anderen Arzt mit seiner Auswertung des MRT völlig widersprochen. Wie auch Sie es in Ihren Videos immer wieder sagen und zeigen, meinte auch er, dass ich die Dehnübungen weitermachen soll und dass sich der Kalk schon langsam dadurch etwas abgebaut hat. Er geht davon aus, dass ich in 2 Monaten schmerzfrei sein werde. Die Auswertung/ Diagnose des anderen Arztes sei falsch. Keine Sehnenverletzung, keine OP! Ich schreibe das, um anderen Mut zu machen.
@@Sonnenschein1957 ich kann dir die Grünlipppmuschel empfehlen, das hat ein Arzt meiner Schwester, die auch an der Kalkschulter litt, wärmstens empfohlen und es hat geholfen den Kalk loszuwerden,... sie hat 3x täglich 4 Kapseln in den ersten 2 Wochen eingenommen, dann auf 3x 3 täglich reduziert, aber das muss man dann irgendwie selber feststellen wieviel notwendig ist,.. Keine Nebenwirkungen und reines Naturprodukt, diese Übungen sind genial und sollten auf jeden Fall durchgeführt werden, ich wünsche dir gute Besserung ❤
Vielen Dank für die tolle Übung. Sie ist genau richtig für mich. Allerdings erhalte ich einen „Steißbein“ - Ratgeber, wenn ich versuche, mir den Ratgeber herunter zu laden. Ist da vielleicht schon vorab ein Halloween-Geist am Werk? 😉
Hallo, ich wurde im Dez. 2021 an der Schulter operiert und zwar wegen eines Impidgments. Während der OP wurde dann festgestellt, das die Supraspinatussehne zu 80 % abgerissen war. Diese wurde dann mit 4 Ankern wieder befestigt. Wegen der 6-wöchigen Ruhigstellung und einer nicht angemessenen Physiotherapie hat sich eine Frozen Shoulder entwickelt. Es wird zwar langsam besser, doch nun hat sich im linken Ellenbogen ein Tennisarm entwickelt, ich bin also doppelt gehandicap. Ist es sinnvoll, sowohl die Übungen für die Schulter, als auch für den Tennisarm zu machen, oder gibt es da noch andere Übungen. Leider habe ich zeitweise sehr starke Schmerzen.
Hallo, vielen Dank für diese tolle Übung , meinem einen Arm geht es schon um einiges Besser. Eine Frage habe ich trotzdem :-) Bei 2:30 wird gesagt, bis die Schulter dran ist. Ich bin einiges näher als im Video, vielleicht 0.5cm - 1cm von der Wand weg, gefühlt komme ich aber nicht näher. Mach ich was falsch oder einfach weiter machen, bis ich dran bin? Liebe Grüsse
Vielen Dank und guten Tag,Ich kann noch nicht mal meine Hand so drehen, dass ich mit der Handfläche die Wand berühre sondern nur mit dem Handrücken, ist dann vielleicht eine andere Übung sinnvoller?
Mach die Übung einfach so gut du kannst! Es ist gar nicht schlimm, wenn du es noch nicht wie gezeigt durchführen kannst. 😊 Wichtig ist lediglich, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ihr lieben, was macht denn nun den Unterschied zwischen gestreckten und gebeugten Arm aus? Welche Muskeln werden denn bei den unterschiedlichen Übungen gedehnt. Kämpfe schon lange mit Schulterschmerzen, deshalb wäre es für mich mal wichtig zu wissen. Habe auch immer wieder Schmerzen auf und seitlich und unter dem Schulterblatt (infraspinatus, supraspinatus, subscapularis) habe da aber nur die eine Übung am Türrahmen gefunden. Gibt es denn da noch etwas anderes? Vielen Dank für eine Antwort und liebe Grüße
Ich leite deine Frage gerne mal weiter. 😊🙏 Vielleicht können wir darauf in einem neuen Video noch einmal genauer eingehen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das wäre ja echt super, würde mich echt freuen. Ich bin gespannt! Durch eure Hüftübungen bin ich schon fast schmerzfrei. Wenn wir jetzt noch die Schulter schaffen wäre das ja sensationell!! Vielen Dank für die Antwort und liebe Grüße 😂
Hallo Herr Roland Liebscher Bracht, sind diese Übungen auch gut wenn der 5. und 6. Halswirbel schief sind? Generell was empfehlen Sie, wenn man sowas hat? Kann das wieder quasi gerade werden....
Hallo Sabine, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können das vor Ort besser beurteilen und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe hws arm symtome. Und ein nerv in der schulter eingeklemmt.wenn ich die Übungen mache, kribbelt es extrem im schulterblatt bis zu den finger hin.hast du dafür auch eine andere Übung?
Du kannst es vorsichtig probieren. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe anscheinend ein Schulter-Arm-Syndrom. Gerade bin ich auf das Video gestoßen. Mal sehen, ob ich bis Montag die Schulterhöhe schaffe und mit den 6 Tagen durchstarten kann. Und mal sehen, ob ichden Arzttermin beim Orthopäden in der Woche darauf dann noch brauche. Bin gespannt.
Guten Abend ihr tolles Team👌Ich hab eine Frage, meine Tochter ist seid 9 Monaten Mutter, sie hebt und trägt den kleinen sehr viel, jetzt muss sie es reduzieren da sie sehr starke Verspannungsschmerzen hat. Zudem ist sie jetzt nachdem Mutterschutz zu Ende ist wieder Leiterin und Köchin in einer Schulmensa und kocht für über 300 Kinder ! Viel heben und tragen und schwere Töpfe ist in diesem Beruf normal, aber inzwischen hat sie das Gefühl das ihre Halsschlagader unangenehm schmerzt, aber ich sagte ihr das sie ihre Arme nicht mehr völlig heben kann und das ziehen bis zur Halsschlagader durch eine starke Verspannung kommt, ihre Ärztin hat ihr heute eine Spritze in den Muskel gespritzt und meinte es wäre eine Verspannung! Nun meine Frage was könnte ihr helfen diese Verspannungen aufzulösen? Danke für eure Hilfe❣️
Hallo Regina, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Jedoch könnte sie das Ganze gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich ihren Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, sie behandeln und alle weiteren Schritte mit ihr besprechen. Die passenden Therapeut*innen in eurer Nähe findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe durch einen Sturz, mir eine 😊tuberculum majus Fraktur zugezogen und seit diesem Tag starke Schmerzen vorallem nachts. Die. „Schmerzfrei Drücker“ sind heute angekommen und ich hoffe bald Besserung zu erreichen. Was kann ich sonst noch machen, und ab wann ist der „Schulterretter“ wieder vorrätig? Mit freundlichen Grüßen AWO
Hallo, bei Schmerzen, welche durch Stürze o.Ä. entstehen, solltest du dich an entsprechende Fachärzt*innen wenden. Der Schulterretter wird gegen Ende des Jahres verfügbar sein. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe diese Übung aufgrund von Schulterschmerzen gestern zum ersten Mal gemacht und es hat schon sehr geholfen, mal den Tag etwas unbelasteter zu überstehen. Allerdings habe ich die Übung heute morgen nochmal gemacht und jetzt habe ich bei beiden Armen ein leichtes Taubheitsgefühl, wenn ich über den Bizep und auch über den Unterarmbauch streiche. Was ist hier falsch gelaufen?
Kann ich die Übung auch (zusätzlich zum regelmäßigen onkologischen Physiotraining mit speziellen Übungen für Schulter + Arm rechts) machen nach einer brusterhaltenden OP (MaCa) mit Entfernung eines Wächterlymphknotens vor 8 Monaten, um die Beweglichkeit weiter zu verbessern?
Bei der Übung kribbelt meine Hand und wird taub nach ca.40 Sekunden schon. Trotzdem machen ? Ist Krafttraining erlaub wenn die Schulter nur bei Bewegung schmerzt, bei einer Schmerzskala von 4?
Zum Thema des Kribbelns sagt Roland etwas in folgendem Video. 👉 ua-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/v-deo.html Wenn du akute Schmerzen hast, solltest du erst einmal mit dem Krafttraining pausieren bzw. dich dann ganz langsam wieder herantasten. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe die Übung gestern ausprobiert, mit gestreckten Arm funktionierte es ganz gut. Heute wollte ich sie erweitern und den Unterarm abwinken, das geht gar nicht, ich bekomme nicht mal den Ellenbogen an die Wand. Was kann ich tun?
Meine Frage : Dehnung gegen Schmerz ist super, aber was kann ich gegen chronische Schmerzen tun. Wie lange braucht das Gehirn, um den Schmerz wieder zu verlernen? Vielen Dank für die Antwort.
Hallo Hendrik, die Übungen eignen sich auch bei chronischen Schmerzen. Welche Zeitraum man dabei einplanen sollte, können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, mache häufiger Übungen von euch. Leider wird mir bei der Übung übel, der Schmerz ist zu groß. Ich kann den Arm zwar nach oben knicken, aber dann geht die Schulter deutlich weg von der Wand. Vielleicht für mich nicht geeignet.
Hallo Anja, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du die Übung weniger intensiv durchführst. Es geht gar nicht darum, dass du sie wie gezeigt durchführen kannst. Wichtig ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebes Liebcher Team, ich habe seit langem Probleme mit meinem rechten Schlüsselbein. Es ist so sehr verspannt das ich es kaum bewegen kann und es ist jeden Tag unfassbar verspannt. Ich bin bei der Physio aber so oft wie ich da bin, bringt es nicht sehr viel. Könnt ihr bitte ein Video für genau dieses Problem machen? Ich wäre euch sehr dankbar. Ich weis nicht mehr weiter Liebe Grüße Sinem
Genau das selbe passiert auch bei mir. Linke Schulter (in der auch der Schmerz nach mehren Stunden stehen immer entsteht) löst ein sehr starkes Kribbeln in der Hand aus
Ich habe Schmerzen an der linken Schulter zieht bis in den Oberarm muss jetzt zur Physiotherapie mal gespannt ob es besser wird 🥴🥺 bin einfach eingeschränkt mit meinem linken Arm kann ihn nicht mehr hoch heben 😞
@@Liebscher.Bracht Ja aber es wird nicht besser 😭 gestern hatte ich meinen 2ten Termin bei der Physiotherapie und jetzt aktuell noch schlimmere schmerzen sie hat mir so in meine Schulter rein gedrückt was sehr schmerzvoll war 🥺🥺🥺🥺
Hallo, eine Erstverschlimmerung kann nach den Übungen durchaus auftreten. Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Video. 😊👉 ua-cam.com/video/uy0bITM8FtA/v-deo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich würde gerne die Übungen machen aber ich kann den Arm nicht heben als wenn die Kraft weg ist es ist zu schmerzhaft vom Nacken und Oberarm 🙁 zusätzlich kann ich nichts schweres Anheben Schmerz schießt bis in Ellenbogen 😔
Hallo, du könntest das Ganze auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Natalie, dann könnten dir vielleicht auch noch unsere Übungen zum Thema Nackenschmerzen weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich nochmal 🤣 es sind echt die Geister unterwegs: das Mail, was ich erhalten habe, spricht vom Mikronährstoff-Lexikon. 😉 vielleicht meint Ihr System, ich solle das Alles durcharbeiten? *Grübel*
Uups, wo ist meine erste Nachricht? Ich schrieb, dass ich beim herunterladen des Ratgebers den Steißbein-Ratgeber erhielt. Frecher Halloween-Geist im System? 😉🙏🏻
Mich würde mal interessieren, wie man sich beim Dehnen verhalten sollte, wenn man Hypermobil ist. Ich merke, dass mas Dehnen sehr gut tun würde/könnte, aber bei den meisten Eurer Übungen kann ich mich ohne Mühe in Positionen begeben, die teils echt nicht mehr gesund ausschauen, bevor ich überhaupt irgend eine Dehnung verspüre...
Hallo, in dem Fall ist es wichtig, dass man sich auf die aktiven Anspannungsphasen konzentriert. Hier solltest du die gedehnte Muskulatur 3x10 Sekunden aktiv anspannen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Zu dem Thema kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-impschulter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, wichtig ist, dass du während der Übungen auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Warum bestätigt man automatisch den Newsletter, wenn man nur den Ratgeber herunterladen will? Ich möchte mir den Ratgeber herunterladen ohne für den Newsletter angemeldet zu werden! In meinen Augen sehr unseriös.
Hallo Michael, am Ende unserer E-Mails findest du einen Button, mit dem du dich direkt wieder abmelden kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schade. 😕 Sind die Übungen auch nicht im Ansatz möglich? Es geht gar nicht darum, dass du sie direkt wie gezeigt durchführen kannst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übung.
Ich hatte 3Wochen schmerzen in Schulter und Arm, fast u erträglich jeden Tag Schmerztabletten. Nach nur 2 Tagen mit der Übung geht es mir deutlich besser und ich muss keine Tabletten mehr nehmen. Meinem großen Dank nochmal...
Super, das freut uns! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese wertvolle Übung!
Diese Übung hat mich Überwindung gekostet, weil sehr schmerzhaft... aber bei täglichem Training zeigt sich nun nach 2 Wochen endlich Besserung, so dass die Überwindung jetzt nicht mehr so schwer ist, täglich so den Tag zu beginnen... und due Bewegungseinschränkung wird weniger...
Und ich habe diese Übung auch meiner 80jährigen Mutter gezeigt, die seitdem inzwischen auch weniger Schulterbeschwerden angibt.
Super, dass du schon so gute Erfahrungen damit machen konntest. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, erst einmal erneut Danke! Wegen meiner Bandscheibenvorfälle war ich ja auf Euch aufmerksam geworden und bei den Übungen habe ich gemerkt, dass ich wie eine Art "Huckel" in der Schulter habe, über den ein Band springt - so fühlte es sich an. Mir war klar, dass das die nächste Baustelle werden würde. Dank Eurer Übungen habe ich die Schultern mitgedehnt, die kritische Stelle hat sich "aufgelöst", alles in allem: Macht die Übungen auch, wenn es Euch gut geht. Ich dehne mich nach dem Laufen durch, sicherlich ist da auch noch Optimierungsbedarf, aber ich bin jetzt über 2 Jahre nahezu komplett schmerzfrei und das bei einer Diagnose:" Sie werden nie wieder Laufen ( Joggen) können." - Seltsam, war ich grad, das erste Mal nach meiner Covid-Infektion, etwas über 3km zum Antesten ✌️😅
Super gut, Martin! 😍 Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin schmerzfrei bleibst und deinen Sport wie gewohnt ausführen kannst. 😊🙏
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Super Übung, hat mir den Urlaub gerettet!
Diese Wandübung habe ich nie geschafft die Schmerzen waren unerträglich. Mit diesem Trick endlich hat es geklappt. Danke! Und weiter so immer was neues.
Freut uns, dass wir dir mit diesem Trick weiterhelfen konnten. 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤
Danke für die Übung und noch einen schönen Abend
Wie immer gerne! 😊❤
Tolle Übungen für die Schultern,toll Erklärt 👍Danke 🙏 Bin jeden Donnerstag in Naumburg Saale,bei Reha mallia Plus,unter Anleitung,eine Drei Viertel Stunde!!schon über Zwei Jahre 👈👍👍😎
Super! Bist du dann fast schmerzfrei? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bezahlt man das selber und darf jeder eine Reha machen, auch ohne vorherigen ärztlichen Eingriff u. Ä.? Ich habe eine richtig nötig..
Genau das hab ich gebraucht. Danke. Video schon gespeichert.
Super! Dann hoffen wir, dass es dir weiterhelfen kann! 😊 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die wichtige, gute Arbeit. Es hilft mir im meinem Beruf und persönlich sehr.
Das freut uns! 😊 In welchem Bereich arbeitest du?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich arbeite seit über 30 Jahren selbständig Masseurin und Fußpflegerin
Dann sind die Übungen natürlich Gold wert. 🙏
❤Danke, ihr werdet mit jedem Video besser und meine vielen Altersbaustellen am Körper auch. Und interessant ist, wo man dann Muskelkater bekommt, wenn man eine Blockade aufgelöst hat - ganz oft auf der anderen Seite ❤
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe schon nach den bisherigen Schulter/Nacken-Videos geübt, aber noch keinen deutlichen Erfolg. Jetzt hoffe ich, endlich mit diesem vielversprechenden Video die nervigen Schmerzen loszuwerden.
Ich bin sehr zuversichtlich, nachdem ich mir schon an anderen Stellen die Probleme "weggeübt" habe. Danke.
Wir drücken dir die Daumen, Steffi! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe jetzt 6x die Übungen gemacht. Am ersten Tag war sofort eine Besserung zu spüren und seit dem 3. Tag bin ich schmerzfrei. Die Schulter ist zwar noch nicht ganz an der Wand, aber das wird wohl bei weiterem üben noch besser?
Das ist ja schon super! 😍🙌 Wie geht es dir heute?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Schultern sind weiter schmerzfrei, die Verspannungen sind aber noch zu spüren. Regelmäßige Schmerzen macht aber noch der rechte Rückenstrecker. Was kann ich dagegen noch tun?
@@steffigutjahr5009 mehr vielseitige Bewegung. Am besten wie alles im Leben in Balance.
das ist wirklich eine super übung, vielen dank dafür!!!
Schön, dass dir die Übung so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Praktisch und Effektiv.
Super! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist eine tolle Übung die muß ich jetzt jeden Tag üben. Die tut gut.
Du kannst die Übungen gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man zur Not auch auf dem Boden machen. Hat mir sehr gut geholfen
Das wäre auch eine geeignete Alternative. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ihr Lieben, ich hab gerade erst angefangen. Und der Montag fiel mir schon total schwer. Aber ich werde dran bleiben. Macht weiter so mit euren tollen Videos und Übungen. LG Manuela 😊
Toll, dass du dabei bist, Manuela! 😊 Es ist gar nicht schlimm, wenn dir was schwer fällt. Achte einfach darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo mein lieber freund danke dir guten abend ♥️👑🍫☕️
Hast du die Übung direkt ausprobiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gut !
Vor allem die stufenweise Steigerung.
Dennoch Vorsicht und nicht zu schnell zu viel erwarten.
Man sollte definitiv immer langsam und kontrolliert in die Übungen gehen und sich langsam steigern. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Danke für den ganzen hochwertigen, kostenlosen Inhalt! Ist es besser vor oder nach dem Krafttraining, mit deinen Übungen sich zu lockern/kräftigen? Danke vielmals!
Hallo du!
Ich habe im Leistungssport und Kraftsport stets gelernt: vor dem Training dynamisch dehnen mit leichtem Stretch und nach dem gesamten Training statisch dehnen mit ein wenig mehr Spannung.
Logik dahinter: vorher die Bänder und Sehnen für Belastung vorbereiten, ggf Z-Streifen anfangen zu lockern (ich möchte hier dringend auf meinen Amateurstatus verweisen, vielleicht kann der Kanal sich Mal äußern, interessiert mich auch) und nach dem Training um den Muskel und die Faser maximal zu strecken und Verkürzungen vorzubeugen.
Aber am Ende möchte ich die goldene Regel anfügen: wehtun darf es in dem Moment, aber nicht mehr am nächsten Tag ;-) (auf Dehnung bezogen)
Hallo,
im Prinzip kannst du das machen, wie es sich für dich am besten anfühlt. Um die einseitigen Bewegungsmuster vom Training auszugleichen würde es sich jedoch auch super danach eignen. 😊 Wichtig ist immer, dass du langsam und kontrolliert in die Übungen gehst und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
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Bester mann allerzeiten
danke herr liebscher..:)
Hallo, bei mir scheint es Probleme mit den Median-Nerven zu geben, meine Finger schlafen ein und werden taub, vor allem Nachts, hilft diese Übung da auch?
Bei mir ja. 👍
Du muss die Hand dehnen, die Hand nach hinten kippen.
HWS Ok ?
Hallo Rosemarie,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du kannst es gerne mal mit den Übungen probieren. Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielleicht fehlt dir Magnesium oder allgemein mehr Bewegung wohl. Wie ist so dein Lebensstil?
Vielen Dank, werde ich ausprobieren liebe Grüße von Anita aus Frelenberg 👍🍀😄💌
Dann hoffen wir, dass dir die Übung gefällt! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Prima,könnte klappen!Hauptsache die Schmerzlast wird endlich reduziert und ich kann dann meinen Arm wieder bewegen!Vielen Dank für eure Hilfe!Ihr seid ein Geschenk des Himmels!Liie.gr.an das Team👍🍀😄💪💌
Tolle Übung. Dankeschön. Hoffentlich verwechsle ich nichts.🤣
Aber ich werds probieren. L.g.👍
Du schaffst das, da sind wir uns sicher! 😁👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön. Werds versuchen ☘️🌻
Supper ! Danke
Gerne 😊
Danke für die vielen tollen Videos! Außer der schmerzhaften Kalkschulter, Impingement-Syndrom, ist auch die Sehne angerissen. Darf ich die Übungen trotzdem machen?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht pauschal beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze bei Unsicherheiten vorher von entsprechenden Ärzt*innen abklären lässt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort! Habe einen Termin bei einem Arzt, der sich auf Schulterprobleme, auch Operationen, spezialisiert hat. Ich hätte gerne eine Stoßwellentherapie gegen die ausgeprägten Kalkablagerungen, aber ohne Operation. Ich bin gespannt, was er mir vorschlägt. Die Diagnose eines anderen Arztes beim MRT war direkt ,,Da kommen Sie um eine OP nicht herum". :-( Liebe Grüße!
Der Schulterspezialist hat dem anderen Arzt mit seiner Auswertung des MRT völlig widersprochen. Wie auch Sie es in Ihren Videos immer wieder sagen und zeigen, meinte auch er, dass ich die Dehnübungen weitermachen soll und dass sich der Kalk schon langsam dadurch etwas abgebaut hat. Er geht davon aus, dass ich in 2 Monaten schmerzfrei sein werde. Die Auswertung/ Diagnose des anderen Arztes sei falsch. Keine Sehnenverletzung, keine OP! Ich schreibe das, um anderen Mut zu machen.
@@Sonnenschein1957 ich kann dir die Grünlipppmuschel empfehlen, das hat ein Arzt meiner Schwester, die auch an der Kalkschulter litt, wärmstens empfohlen und es hat geholfen den Kalk loszuwerden,... sie hat 3x täglich 4 Kapseln in den ersten 2 Wochen eingenommen, dann auf 3x 3 täglich reduziert, aber das muss man dann irgendwie selber feststellen wieviel notwendig ist,.. Keine Nebenwirkungen und reines Naturprodukt, diese Übungen sind genial und sollten auf jeden Fall durchgeführt werden, ich wünsche dir gute Besserung ❤
@@rigani4957 Vielen Dank!
Guten Morgen, na das sieht ja leichter aus als es ist. Das muss ich glaube ich länger üben. LG 👏🏼
Die Übung hat es definitiv in sich. 😬 Aber du schaffst das!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank !
Dan gute Idee jeden Tag habe Übungen Mo - Sa
an sonst verges man 👍
Sehr gut! 😊🙏
Hallöchen, ich muss Ian mal ein tolles Kompliment machen,sie hat eine mega schöne Figur, eine freundliche, herzliche Frau. ..schöne Übungen😍
Das liest sie bestimmt gerne, Britta. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine neue Übung direkt gemacht cool 🤸♂️👍💯
Wie hat sich die Übung für dich angefühlt? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön
Immer gerne! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tolle Übung. Sie ist genau richtig für mich. Allerdings erhalte ich einen „Steißbein“ - Ratgeber, wenn ich versuche, mir den Ratgeber herunter zu laden. Ist da vielleicht schon vorab ein Halloween-Geist am Werk? 😉
Toll!, alles funktioniert jetzt perfekt 👌🏼 🎉🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super! Falls noch etwas sein sollte, gib uns gerne Bescheid. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank erst einmal. Aber was ist mit der anderen Seite - die dehnt man genauso, jeden Tag, oder?
Du kannst die Übungen gerne auch auf der anderen Seite durchführen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich wurde im Dez. 2021 an der Schulter operiert und zwar wegen eines Impidgments. Während der OP wurde dann festgestellt, das die Supraspinatussehne zu 80 % abgerissen war. Diese wurde dann mit 4 Ankern wieder befestigt. Wegen der 6-wöchigen Ruhigstellung und einer nicht angemessenen Physiotherapie hat sich eine Frozen Shoulder entwickelt. Es wird zwar langsam besser, doch nun hat sich im linken Ellenbogen ein Tennisarm entwickelt, ich bin also doppelt gehandicap. Ist es sinnvoll, sowohl die Übungen für die Schulter, als auch für den Tennisarm zu machen, oder gibt es da noch andere Übungen. Leider habe ich zeitweise sehr starke Schmerzen.
Hallo,
tut uns leid das zu lesen! 😕 Du kannst die Übungen gerne für beide Schmerzbereiche durchführen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, vielen Dank für diese tolle Übung , meinem einen Arm geht es schon um einiges Besser. Eine Frage habe ich trotzdem :-) Bei 2:30 wird gesagt, bis die Schulter dran ist. Ich bin einiges näher als im Video, vielleicht 0.5cm - 1cm von der Wand weg, gefühlt komme ich aber nicht näher. Mach ich was falsch oder einfach weiter machen, bis ich dran bin? Liebe Grüsse
Hallo,
du kannst es gerne weiter probieren! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank und guten Tag,Ich kann noch nicht mal meine Hand so drehen, dass ich mit der Handfläche die Wand berühre sondern nur mit dem Handrücken, ist dann vielleicht eine andere Übung sinnvoller?
Mach die Übung einfach so gut du kannst! Es ist gar nicht schlimm, wenn du es noch nicht wie gezeigt durchführen kannst. 😊 Wichtig ist lediglich, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ihr lieben, was macht denn nun den Unterschied zwischen gestreckten und gebeugten Arm aus? Welche Muskeln werden denn bei den unterschiedlichen Übungen gedehnt. Kämpfe schon lange mit Schulterschmerzen, deshalb wäre es für mich mal wichtig zu wissen. Habe auch immer wieder Schmerzen auf und seitlich und unter dem Schulterblatt (infraspinatus, supraspinatus, subscapularis) habe da aber nur die eine Übung am Türrahmen gefunden. Gibt es denn da noch etwas anderes?
Vielen Dank für eine Antwort und liebe Grüße
Ich leite deine Frage gerne mal weiter. 😊🙏 Vielleicht können wir darauf in einem neuen Video noch einmal genauer eingehen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das wäre ja echt super, würde mich echt freuen. Ich bin gespannt!
Durch eure Hüftübungen bin ich schon fast schmerzfrei.
Wenn wir jetzt noch die Schulter schaffen wäre das ja sensationell!!
Vielen Dank für die Antwort und liebe Grüße 😂
Hallo Herr Roland Liebscher Bracht, sind diese Übungen auch gut wenn der 5. und 6. Halswirbel schief sind? Generell was empfehlen Sie, wenn man sowas hat? Kann das wieder quasi gerade werden....
Hallo Sabine,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können das vor Ort besser beurteilen und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön 🤗
Ich habe hws arm symtome. Und ein nerv in der schulter eingeklemmt.wenn ich die Übungen mache, kribbelt es extrem im schulterblatt bis zu den finger hin.hast du dafür auch eine andere Übung?
Darf ich diese Übungen auch bei einer Bizepsehne Entzündung machen?
In der Akutphase schonen , später ja.
Du kannst es vorsichtig probieren. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe anscheinend ein Schulter-Arm-Syndrom. Gerade bin ich auf das Video gestoßen. Mal sehen, ob ich bis Montag die Schulterhöhe schaffe und mit den 6 Tagen durchstarten kann. Und mal sehen, ob ichden Arzttermin beim Orthopäden in der Woche darauf dann noch brauche. Bin gespannt.
Guten Abend ihr tolles Team👌Ich hab eine Frage, meine Tochter ist seid 9 Monaten Mutter, sie hebt und trägt den kleinen sehr viel, jetzt muss sie es reduzieren da sie sehr starke Verspannungsschmerzen hat. Zudem ist sie jetzt nachdem Mutterschutz zu Ende ist wieder Leiterin und Köchin in einer Schulmensa und kocht für über 300 Kinder ! Viel heben und tragen und schwere Töpfe ist in diesem Beruf normal, aber inzwischen hat sie das Gefühl das ihre Halsschlagader unangenehm schmerzt, aber ich sagte ihr das sie ihre Arme nicht mehr völlig heben kann und das ziehen bis zur Halsschlagader durch eine starke Verspannung kommt, ihre Ärztin hat ihr heute eine Spritze in den Muskel gespritzt und meinte es wäre eine Verspannung! Nun meine Frage was könnte ihr helfen diese Verspannungen aufzulösen? Danke für eure Hilfe❣️
Hallo Regina,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Jedoch könnte sie das Ganze gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich ihren Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, sie behandeln und alle weiteren Schritte mit ihr besprechen. Die passenden Therapeut*innen in eurer Nähe findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
♥️
Ich habe durch einen Sturz, mir eine 😊tuberculum majus Fraktur zugezogen und seit diesem Tag starke Schmerzen vorallem nachts.
Die. „Schmerzfrei Drücker“ sind heute angekommen und ich hoffe bald Besserung zu erreichen. Was kann ich sonst noch machen, und ab wann ist der „Schulterretter“ wieder vorrätig? Mit freundlichen Grüßen AWO
Hallo,
bei Schmerzen, welche durch Stürze o.Ä. entstehen, solltest du dich an entsprechende Fachärzt*innen wenden. Der Schulterretter wird gegen Ende des Jahres verfügbar sein. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,
wie oft sollte man die Übung wiederholen pro Tag.
Hallo Sabine,
du kannst die Übungen gerne 2-3-mal täglich durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe diese Übung aufgrund von Schulterschmerzen gestern zum ersten Mal gemacht und es hat schon sehr geholfen, mal den Tag etwas unbelasteter
zu überstehen. Allerdings habe ich die Übung heute morgen nochmal gemacht und jetzt habe ich bei beiden Armen ein leichtes Taubheitsgefühl, wenn ich
über den Bizep und auch über den Unterarmbauch streiche. Was ist hier falsch gelaufen?
Kann ich die Übung auch (zusätzlich zum regelmäßigen onkologischen Physiotraining mit speziellen Übungen für Schulter + Arm rechts) machen nach einer brusterhaltenden OP (MaCa) mit Entfernung eines Wächterlymphknotens vor 8 Monaten, um die Beweglichkeit weiter zu verbessern?
Hallo Claudia,
auch in dem Fall sollte das durchaus möglich sein. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der Übung kribbelt meine Hand und wird taub nach ca.40 Sekunden schon. Trotzdem machen ? Ist Krafttraining erlaub wenn die Schulter nur bei Bewegung schmerzt, bei einer Schmerzskala von 4?
Zum Thema des Kribbelns sagt Roland etwas in folgendem Video. 👉 ua-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/v-deo.html
Wenn du akute Schmerzen hast, solltest du erst einmal mit dem Krafttraining pausieren bzw. dich dann ganz langsam wieder herantasten. 🙏
Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe die Übung gestern ausprobiert, mit gestreckten Arm funktionierte es ganz gut. Heute wollte ich sie erweitern und den Unterarm abwinken, das geht gar nicht, ich bekomme nicht mal den Ellenbogen an die Wand. Was kann ich tun?
Taste dich einfach langsam heran. Du kannst sonst erst einmal auf die ausgestreckte Variante ausweichen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja okay, ich gwbw mir Mühe. Danke für die Antworten.
Meine Frage : Dehnung gegen Schmerz ist super, aber was kann ich gegen chronische Schmerzen tun. Wie lange braucht das Gehirn, um den Schmerz wieder zu verlernen? Vielen Dank für die Antwort.
Hallo Hendrik,
die Übungen eignen sich auch bei chronischen Schmerzen. Welche Zeitraum man dabei einplanen sollte, können wir so pauschal leider nicht beurteilen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebe Leute,
Beide seiten oder??
kann man nur einen Arm pro tag machen oder gehen auch beide arme pro tag ?
Du kannst gerne auch beide Arme an einem Tag machen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, mache häufiger Übungen von euch. Leider wird mir bei der Übung übel, der Schmerz ist zu groß. Ich kann den Arm zwar nach oben knicken, aber dann geht die Schulter deutlich weg von der Wand. Vielleicht für mich nicht geeignet.
Hallo Anja,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du die Übung weniger intensiv durchführst. Es geht gar nicht darum, dass du sie wie gezeigt durchführen kannst. Wichtig ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke Felix, ich bleibe dran! 😊
Hallo liebes Liebcher Team, ich habe seit langem Probleme mit meinem rechten Schlüsselbein. Es ist so sehr verspannt das ich es kaum bewegen kann und es ist jeden Tag unfassbar verspannt. Ich bin bei der Physio aber so oft wie ich da bin, bringt es nicht sehr viel. Könnt ihr bitte ein Video für genau dieses Problem machen? Ich wäre euch sehr dankbar. Ich weis nicht mehr weiter
Liebe Grüße
Sinem
Hallo,
hast du es bereits mit den Übungen aus dem Video probiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag 😊 ! Ich wollte fragen ..warum jedes mal ,wenn ich mei Schülter am dennen bin ..bekomme Kopf schmerzen.. -- warum ist das so... ?
Hallo Elena,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Ist das nur während der Übungen so?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja....während der Übung
Wenn es nach der Übung wieder besser wird, sollte es unbedenklich sein. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Lieben Dank !
Wie kann man ein Ganglion selber weg therapieren ?🤔
Hallo Marc,
dazu haben wir leider keine passenden Übungen parat.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Trotzdem danke für die Antwort 🙂
Ist es normal dass bei dieser Übung meine Hände nach ca. 30sek extrem anfangen zu kribbeln?
Genau das selbe passiert auch bei mir. Linke Schulter (in der auch der Schmerz nach mehren Stunden stehen immer entsteht) löst ein sehr starkes Kribbeln in der Hand aus
Hallo Matze,
das kann durchaus vorkommen. Wenn es danach aber wieder besser wird, ist es unbedenklich. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich verbringe mehr Zeit auf dem Kanal als ich meinen Sport ausüben kann 💀💀
Ich habe Schmerzen an der linken Schulter zieht bis in den Oberarm muss jetzt zur Physiotherapie mal gespannt ob es besser wird 🥴🥺 bin einfach eingeschränkt mit meinem linken Arm kann ihn nicht mehr hoch heben 😞
Hallo Andi,
hast du es bereits mit den Übungen probiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja aber es wird nicht besser 😭 gestern hatte ich meinen 2ten Termin bei der Physiotherapie und jetzt aktuell noch schlimmere schmerzen sie hat mir so in meine Schulter rein gedrückt was sehr schmerzvoll war 🥺🥺🥺🥺
Kann es passieren, dass einem bei dieser Übung der Arm ganz doll einschläft? Also mir ist es gerade passiert und ich frage mich, ob das so sein soll.
Hallo Timo,
das kann durchaus vorkommen. Wenn es danach wieder besser wird, ist es unbedenklich. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ist es normal dass die schulter nach dem ertsen mal üben noch mehr schmerzt ?
Hallo,
eine Erstverschlimmerung kann nach den Übungen durchaus auftreten. Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Video. 😊👉 ua-cam.com/video/uy0bITM8FtA/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo bei mir ist der Linke arm, genau wie mit dem rechten Arm.
Ich würde gerne die Übungen machen aber ich kann den Arm nicht heben als wenn die Kraft weg ist es ist zu schmerzhaft vom Nacken und Oberarm 🙁 zusätzlich kann ich nichts schweres Anheben Schmerz schießt bis in Ellenbogen 😔
Hallo,
du könntest das Ganze auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und wie lange soll ich diese Übung täglich machen?
Immer für zwei Minuten
Hallo,
die Übungen sollten 2-2,5 Minuten gehalten werden. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die Übung mache , tut der Nacken sehr weh beim Kopf drehen.Natalie
Hallo Natalie,
dann könnten dir vielleicht auch noch unsere Übungen zum Thema Nackenschmerzen weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich nochmal 🤣 es sind echt die Geister unterwegs: das Mail, was ich erhalten habe, spricht vom Mikronährstoff-Lexikon. 😉 vielleicht meint Ihr System, ich solle das Alles durcharbeiten? *Grübel*
Uups, wo ist meine erste Nachricht? Ich schrieb, dass ich beim herunterladen des Ratgebers den Steißbein-Ratgeber erhielt. Frecher Halloween-Geist im System? 😉🙏🏻
Lieben Dank für die Unterstützung! Jetzt stimmen Mail und Download 🙏🏻🥰😀
Gut, dass jetzt doch alles geklappt hat! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍
Probier ich aus, ich muss nur erst mal eine freie Wand in meiner Wohnung finden 🧐
Alternativ kannst du die Übung auch im Türrahmen durchführen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mich würde mal interessieren, wie man sich beim Dehnen verhalten sollte, wenn man Hypermobil ist. Ich merke, dass mas Dehnen sehr gut tun würde/könnte, aber bei den meisten Eurer Übungen kann ich mich ohne Mühe in Positionen begeben, die teils echt nicht mehr gesund ausschauen, bevor ich überhaupt irgend eine Dehnung verspüre...
Hallo,
in dem Fall ist es wichtig, dass man sich auf die aktiven Anspannungsphasen konzentriert. Hier solltest du die gedehnte Muskulatur 3x10 Sekunden aktiv anspannen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke meine impigment Schulter ist immer noch nicht klar.
Zu dem Thema kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-impschulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich diese Übungen mache, tut mir danach der mittlere Rücken weh! 🤔
Wenn ich die übung mache hab ich den ganzen Tag stechende Schmerzen in der vorderen schulter..
Hallo,
wichtig ist, dass du während der Übungen auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Warum bestätigt man automatisch den Newsletter, wenn man nur den Ratgeber herunterladen will? Ich möchte mir den Ratgeber herunterladen ohne für den Newsletter angemeldet zu werden! In meinen Augen sehr unseriös.
Hallo Michael,
am Ende unserer E-Mails findest du einen Button, mit dem du dich direkt wieder abmelden kannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
geht leider gar nicht, tut zu weh
Schade. 😕 Sind die Übungen auch nicht im Ansatz möglich? Es geht gar nicht darum, dass du sie direkt wie gezeigt durchführen kannst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht naja, ich probiere es, mit dem arm gaaaanz unten...😆
Danke