Jaki TYP BRZUCHA masz? Twój brzuch - jak sobie z nim radzić? [Fit Kobietka]
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Jaki typ brzucha masz? W dzisiejszym filmie jaki jest twój brzuch i będą też porady jak sobie z nim radzić. Jeśli zastanawiasz się dlaczego masz wystający brzuch, albo walczysz z uporczywą oponką na brzuchu, ten materiał jest dla ciebie. Miłego oglądania! Marta Mróz / Fit Kobietka
Sprawdź: fitkobietka.pl
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Subskrybuj - www.youtube.com...
Marta Mróz - trener personalny
www.fitkobietka.pl
![6 zasad IDEALNEGO treningu dla kobiet [FIT KOBIETKA]](http://i.ytimg.com/vi/vUBgCZw8rWQ/mqdefault.jpg)
Ogranicz stres (nie spotykaj się ze znajomymi, nie wychodź z domu, rzuć szkołę i nie kontaktuj się z rodziną) wtedy nie będę się stresować ale też nie będę żyć :(
Zofia Barcz Ale po co aż tak?
Ooo matko, chociaż znajomych zmień skoro też Cię stresują
Jeżeli każda sfera Twojego życia Cie stresuje to coś jest nie tak ;) może skontaktuj się z psychologiem.
XDDDDDjasnowidz
Witamy w 2020
nr 2 idealnie.. i ma to racje, nie jem czasami bardzo długo, po czym nagle jem ogromny posiłek.
Ten film to strata czasu!
Mam trzy pierwsze typy i wniosek z tego taki że najlepiej pic tylko wodę 😂
Nie ma nic lepszego od wody:)
To samo pomyślałam o swoim brzuchu 😂😂😂
Wode czy wóde? XD
Woda również tuczy i nie pozwala schudnąć.
Jest ogromna różnica pomiędzy wodą, a wodą. WODA KTÓRA NAS TUCZY TO WODA BUTELKOWANA Z PLASTIKOWYCH BUTELEK TYPU PET. Wystrzegajcie się jej jeśli chcecie schudnąć i żyć w zdrowiu.
Dla rozjaśnienia tematu warto posłuchać filmik Barbary Kazany o wodzie 😉
Fit Kobietka i nic gorszego jak woda z butelki PET
Przed Twoim filmikiem miałam reklamę McDonald's 😂
Shrimp 😂😂😂😂
Mhmmmmm......
Mam 3 typ, ale nie wiem jak ograniczyć stres 😔 ale dziękuję za filmik, bardzo pomocny
Wystartowałam ze swoim blogiem ! Będę regularnie wrzucała tam artykuły, pierwszy o moich sposobach zwalczania stresu : fitkobietka.pl/zwalcz-stres-moich-7-sposobow-na-stres/, dajcie znać jak wam się podoba :)
Mam właśnie typ 3, i to jest strasznie denerwujące bo jak siedzę to mam faldke zaraz pod biustem i potem płasko i dopiero daleka w dolnej części brzucha. Niestety w sukienkach lub innych obcislych bluzkach widać ta faldke pod biustem mimo że ćwiczę, nie mogę się jej pozbyć od lat. BŁAGAM odwiedź co mogę zrobić, jak ja zlikwidować bo przez tą dale wyglądam jakbym miała wiele fald i była gruba a to faldka pod biustem. 😪😭😭
Filmik bardzo pomocny👍😍
Mam brzuch nr 3 a mam 16 lat i mam dużo problemów rodzinnych więc jak się nie stresować?
Ooooo!😊
😏
Fajnie✌
Hmm jak wykluczyć stres :D Chyba wieczny urlop
Zapraszam do artykułu:) Jets wiele innych sposobów aczkolwiek urlop każdemu służy:)
albo zastosowac metode Olej to wyluzuj ;)
ale stresem dla organizmu nie musi byc tylko ten w pracy. to może być mało snu, restrykcyjna dieta czy częste treningi ;d
Aż zaczniesz się stresować tym, że nie masz się czym stresować... :')
Phoenixa86 zacznij od kuracji przeciw pasożytniczej 3-4 razy w roku. Zniszcz w sobie wirusy, bakterie, grzyby, pleśnie zapperem (biorezonatorem) i toksyny. Następnie nie dostarczaj ich ponownie z pożywieniem, wodą, kosmetykami...
Oczyść nerki i wątrobę kilkanaście razy.
A potem pozostaje utrzymać to co się osiągneło i powtarzać profilaktycznie, żyjąc w super zdrowiu na każdej płaszczyźnie swego życia. Stres ma swoją przyczynę... 😉
Ja mam budowe gruszki, ale niestety brzuch stresowy. Gdy wszystko jest okej to brzuch sam 'chudnie', a gdy pojawiaja sie problemy razem z nimi pojawiaja sie rowniez dodatkowe faldki ;)
Nigdy bym nie pomyślała ze mój kształt brzucha ma cos wspólnego ze stresem :-/ ogólnie mam z tym problem ale od kiedy mam migreny często przez stres zaczęłam podchodzić do życia w stylu hakuna matata. Czyli olewać rzeczy, wydarzenia na które nie mam wpływu i rozpamiętywać przeszłości
HAKUNA MATATA,WYGRAŁAŚ
4:00 a jeśli stresuje się "bez powodu"? Od dłuższego czasu tak mam
Same
Yumiko to idz do psychologa, kilka spotkan powinno wystarczyc. Albo na jakies zajecia relaksacyjne.
Yumiko ja też tak mam :(
Nie ma czegoś takiego jak stres bez powodu
Też tak mam 😔
To drugie jest straszne I męczące...
Wow nie wiedziałam, dzięki!
proszę;)
Czy można sobie pomóc na brzuch stresowy jakimiś ćwiczeniami? Proszę o odpowiedz
Jak poradzić sobie z 3 typem w wieku 15 lat? Może jakieś ćwiczenia: bieganie, może basen? Albo jakieś porady czego unikać a co jest wskazane (chodzi mi o dietę).
Też się dołączam do pytania
Mam 2 typ, wzdęty brzuch. Nie wiem czy to tylko tłuszcz czy wzdęty brzuch bo budzę się rano z takim brzuchem. Ćwiczę i nie wiem co robić dalej na brzuch. Dodam, że jem 4 posiłki dziennie, zdrowe odżywianie.
Zbadaj nietolerancje pokarmowe
cholera... wydaje mi się mieć wszystkie typy!!! zależy od dnia
Ja mam brzuch drugi, ala mniejsze porcję to chodzę głodna i zestresowana i wtedy mi się trzeci robi ( serio).
EVA XXX mam to samo 😜
jedz małe posiłki 4-5 razy dziennie, dużo owoców
Tak samo
Spróbuj 16- 18 godz.nic nie jeść,a potem przez 6 godz. jeść 2x,może 3x, jak przychodzi głód pic wodę,ograniczyć piwo,alkohole do minimum
@@barbarakurto3978 Jak robię się głodna i wypiję wode to zaraz zaczyna mi burczeć w brzuchu i w ogóle głód się zwiększa. Nie mogę wtedy pracować, zaczyna boleć mnie głowa.
Asymetryczne mięśnie brzucha mogą być efektem rotacji miednicy. Trzeba się wybrać do fizjoterapeuty.
Niektóre teorie wydają mi się dość naciągane, mogę poprosić o jakieś źródła?
Niektóre? Jak ja wszystko co usłyszałam na tym filmiku jest tak naciągnięte że się serio dziwię ludziom. Jak mogą w to wierzyć?
x XxXxXxXxXxX Nie chciałam od razy spisywać całego filmu na straty, dałam szansę, ale jak widać bez oddzewu ze strony autorki
Ja mam 14 lat I mam brzuch stresowy czy to jest wogule możliwe?
laura Lou ja mam tak samo
Ja też
Podpinam się
stres szkołą(?) wiec tak możliwe
w ogóle*
Nie da się nie stresować a szczególnie przed sp z Polaka 😖
To kwestia psychiki :)
Super film. W końcu to ktoś wyjaśnił 😃
Dzięki ^^ dobrze usłyszeć że to co jest nie tak jest chyba najłagodniejsze na tej całej liście
Hej świetny kanał! Właśnie zaczynam swoją zmianę życia i twój kanał jest bardzo pomocny.
Pozdrawiam i przydały by się jakiś filmik z ćwiczeniami 15-20 min ☺
Monika Kołakowski na YT polecam łatwe i przynoszące efekty a do tego ciekawie prowadzi cały trening polecam interwały
Bardzo przydatny filmik ❤️ czekałam na tego typu film ❤️ pozdrawiam serdecznie ❤️
Mega pomocny
ja tak mam że rano wstanę to mam płaski brzuch a np wieczorem lub po południu to juz jest masakra ://
To wkurza masakra
Też tak mam
@@agaoska7018 no bez kitu
mam tak samo!
Mam tak samo chodzi o to że mamy słabe mięśnie brzucha
Bardzo ciekawe bo nie piję alkoholu od lat w ogóle, nie jem słodyczy i u Ika cukru a tłuszcz robi mi się taki jak typ pierwszy. Ale pierdziele nie.
ja mam ten co jest prawdopodobnie przez zaburzenia hormonalne
ja za to mam widoczne dolne mięśnie brzucha (charakterystyczny odwrócony trójkąt) ale mam problem z uwidocznieniem tego co na górze ;/ poza tym mam wrażenie że mimo płaskiego brzucha nie jest od dość smukły, ale taki "kwadratowy" z boku... czuję że jest tam trochę tłuszczu, ale nie wiem w sumie co tu jeszcze zrobić żeby go trochę właśnie stamtąd usunąć ;p
Musisz jeszcze spalić troche tkanki tłuszczowej wtedy powinno sie do końca odsłonić:) Interwały i trening siłowy z dużym obciążeniem pomoże;)
fakt, że wolę wzmacniać a za interwałami nie przepadam, ale jeśli maja być efekty to trzeba będzie się jakoś przekonać :D dzięki za podpowiedź :)
A co jeśli w pozycji horyzontalnej mój brzuch jest wręcz idealny, a gdy stoję to nagle pojawiają się fałdki i choćby napełnił się wodą? :(
Typ 3, a jedyne mozliwe rozwiązanie to rzucić prace. W pracy i bezpośrednio po się objadam, nawet jak np godzinę przed końcem zjem obiad to po powrocie mam jakis chory automat ze należy zjeść aż do bólu brzucha potem leżę kilka godzin i idę na fitness
Mam brzuch węglowodanowy i nie mogę z niego zejść mimo bycia na diecie ketogenicznej od pół roku. Zresztą jedyne co ta dieta zrobiła to zatrzymała moje przybieranie na wadze. Pilnuje makro, jestem też na deficycie kalorycznym, nie jem za dużo białka, pilnuje wszystkiego dokładnie i nic.
Mam brzuch stresowy... 14 lat? Kurcze No! Wstydzę się tego ogromnie😫
Najgorsze jest to ze on co chwile rośnie... jakieś sposoby żeby go spalić?!
Bardzo ciekawe tematy, czekam na coś o diecie m.in jak się tworzy dietę, rodzaje tych diet oraz jakie składniki pomagają na co. Mega mnie to interesuje i planuje studia w tym kierunku. Pozdrawiam cieplutko❤
Baaardzo przydatny film :)
Śliczne masz włosy
Dzięki za pożyteczne informacje
Ja właśnie mam ten brzuch stresowy.. I to prawda 😂
Moją propozycją na kolejny filmik są ćwiczenia, jak zmniejszyć talię i/albo pozbyc sie oponki wokół bioder :) Szukałam wśród twoich nagrań, ale nie mogłam znalezc :(
Ja mam każdy po trochu 😑 i co teraz?
Mam 3 typ ale nie wiem jak odrzucić stres każda nowa rzeczą się stresuje:( chce być szczuplejsza.
Mam 13 lat i 3 typ. To w ogóle możliwe?
Poza tym łatwo mówić ze trzej ograniczyć stres, a już zrobienie tego to inna bajka
Masz 13 lat brzuch Ci się zmieni jak dorosniesz..
Ja mam brzuch stresowy jakoś od drugiej gimnazjum, kiedy zaczęło być więcej do nauki, a teraz jak jestem w liceum na rozszerzonym biol-chemie to już w ogóle mogę pomarzyć, że znajdę czas dla siebie 😐
Mam typ brzucha nr 2 i teraz w wakacje to zauważyłam. Wcześniej nie miałam takich problemów, miałam płaski brzuch. Teraz nawet rano po wstaniu takiego nie mam. Myśle ze może to być związane z bardziej osiadłbym stylem życia jaki prowadzę w wakacje. Jednak jakieś 2 tyg temu zaczęłam robić codziennie brzuszki, może to coś da. Postaram się teraz zwracać uwagę na tępo spożywania posiłków, a co do produktów to nabiału spożywam bardzo mało ( tylko w lodach ) a warzyw strączkowych wyeliminować nie mogę gdyż jestem wegetarianka...
Ja mam jeszcze brzuszek po ciąży. Czekam na spotkanie z fizjoterqpeuty bo miałam cesarke.
Wyjechać na urlop👏ciekawe skond na ten urlop wziońść😄😄😄pojade hulajnogo,bende trenować i szyć powietszem,mosze pod latarniom se stane z takim pasibrzuchem😛albo gdzie pod lasem, moszna tera w niego kłaść i kłaść, tylko nie ma za bardzo co
Jako dziecko i nastolatka miałam tylko fałkdę w dolnej partii brzucha, potem przychodziło do typu pierwszego. Tylko na początku ciąży miałam typ brzucha wzdętego. Teraz walczę by pozbyć się nadprogramowego ciałka i kilogramów (jedzeniowych)
Mam zestresowany brzuch. Doskwiera mu ewolucja :)
Joke! Super filmik, dużo się dowiedziałam ;) dziękuje!
Bardzo ciekawe dziekuje
O ludzie..Myślałam, że dowiem się czegoś ciekawego lub przydatnego, a tymczasem twierdzisz, że mam brzuch stresowy..Jestem uczennicą o wysokich ocenach, praktycznie nie przykładającą się do nauki, wszyscy nauczyciele mnie lubią, mam świetne kontakty z rówieśnikami i normalne z rodziną.Mam sporo czasu wolnego, w którym się lenię i raz na jakieś 2-3 miesiące mam powód do stresu, np. na konkursach.To dość rzadko, więc ciekawe co jeszcze mnie stresuje?
Stresem dla organizmu może być też złe odżywianie. Czy Twoja dieta jest odpowiednia?
Ograniczam się do "niezdrowości" raz w tygodniu, poza tym jem normalnie, tylko, że ograniczam tłuszcz, np. do pierogów lub ziemniaków nie daję cebuli z tłuszczem
Może po prostu za dużo jesz, nie chodzi mi o „syf” tylko o normalne jedzenie i normalne posiłki. Jeżeli zdasz sobie sprawę ile kalorii jesz może się okazać ze jesz dziennie dużo za dużo
nie podoba mi sie to że zwracasz sie do nas tak jakby ogladali to tylko dziewczymmy
A jak trenować brzuch po złamaniu kompresyjnym kręgosłupa? Oprócz napinania i rozluźniania mięśni.
może jakiś filmik o hormonach?
Mam 1 i jestem abstynentką.Spozywam malo cukrow.
Jo Ann Salander ja też, alkoholu nie pije w ogóle, nie jem słodyczy i mam to samo, jestem na diecie warzywano owocowej i nic
@@malykotek4029 zmniejsz ilość owoców na korzyść warzyw 😉
Ja też ale mam również insulinooporność i niedoczynność tarczycy. :(
Ja mam brzuch nr.1 i 2 nie spożywam alkoholu i nie jem słodyczy brzuch mi taki został po drugiej ciąży i nic z nim nie mogę zrobić żadna dieta ani ćwiczenia mi nie pomagają 😔
Ja tak samo jak moja mam mamy "gruszkę" i staramy się coś zrobić, ale pierwsza woda hehe (ostatnio kupujemy [ostatnio czyli od jakiegoś roku ] wode ze szklayych butelek)
Jak dowiedzieć się czego nie powinnam jeść skoro mam ten 2 typ brzucha?
Super dzięki
Czy mogę gdzieś do ciebie napisać na priv??
jasne, na FB albo mail: kontakt@martaorlowska.pl
😁
Kochana jakie ćwiczenia mam robić na brzuch wypukły.
Mam brzuch 2 i mam tak od urodzenia więc myślę że nie da się mi pomóc :(
Mi okropnie rośnie tydzień przed miesiączką. Tragedia. Wtedy nawet ćwiczyć mi się nie chce bo wyglądam źle i źle się czuje wizualnie. Dodatkowo mam cellulit. Nawet na łydkach, brzuchu udach posladkach.Biorę leki na tarczycę. Tragediaaa
Mam pytanie, jaki poziom tkanki tłuszczowej jest niski - taki że widać mięśnie na brzuchu ale bezpieczny dla kobiety? Ile procent jest najlepsze dla sylwetki? Pozdrawiam:)
Dziękuję bardzo! W końcu znalazłam coś z sensem
Ale Ty jesteś śliczna!!
Mam 3 bo się stresuje zdalnymi ale gdy miałam ferie to było lepiej
To prawda ze stres spowalnia metabolizm tez , mowi sie ze jelita to drugi muzg czlowieka
A gdzie porady na brzuch po ciąży ?
Będą oddzielne nagrania!:)
To daje suba i czekam na film. Pozdrawiam.
No ok, mam 4 typ. I fakt z hormonami jest problem, bo mam niedoczynność i hashimoto, biorę leki. Czy to, że choruję oznacza że z moim brzuchem będzie tak już zawsze? :/ Czy może jeszcze od strony ginekologicznej coś być?
Ja mam zdecydowanie 7. Po mojej lewej stronie mięśnie są bardziej widoczne niż po prawej, a wad w postawie nie mam🙈😂🤷🏾♀️
Dziękuję chyba mam 2 typ brzucha
o boze. mam brzuch (typ 2) jak to bardzo mnie opisuje.. z kazdym posilkiem coraz wiekszy
jeśli mam 3 typ brzucha a nie mogę ćwiczyć to jak się takiej górnej fałdki pozbyć?
Stresowy 😧 Ale od dzisiaj biegam no i kilka tygodni mam dietę i chudne ale nadal niezbyt jest mi fajnie 😢
A co z brzuchem pociążowym, na którym nie zeszły się mięśnie proste? 😢😢😢
A co jak uprawiam duuuzo sportu, trening 6 razy w tygodniu, mam szesciopak na brzuchu, jestem bardzo szczupla i brzuch mi sie wzdyma w ciągu dnia? Jem zdrowo, mało ale czesciej, ok 4 do 5 posilkow w ciagu dnia. Codziennie wracam z pracy z bardziej lub mniej nadetym brzuchem od lat co doprowadza mnie do szalu. Dodam ze jesli chodzi o kupke :) to na pewno codziennie do dwoch razy.. Nie mam pojęcia o co chodzi
Czas zrobić badania jelit :)
Gdzies czytalam, ze właśnie kiedy uprawiasz sport i tkankę tłuszczową zastepujesz miesniowa to jesli zjesz, to wlasbie tak to wyglada
Ja obserwuję sporo fit kont na instagramie i tam kobiety duuuzo ćwiczące wlasnie tak maja
(Wstawiaja zdjecia i pisza, ze to normalne)
@@rozaroza4951 ooo to mnie uspokoilas:) dziękuję Ci bardzo za odpowiedź :)
@@natalia-gc3rg
Nie ma sprawy ;)
Hmm mój pociążowy berbeluch zalicza się do miksu pierwszych trzech typów otyłości. Cztery różne podejścia do schudnięcia i zawsze któryś purchlak blokował moje trudy, zarwane noce , powalone dni, krzyki ect. Jestem wściekła na siebie, że chcę, próbuję, a nic nie idzie.Żebym wykluczyła stres, musiałabym upchnąć w oknie życia swoje dwa, małe czynniki stresowe :D Masakra jakaś, a w tv pokażą Dżoannę Krupę, która pozuje przy lustrze i "nic" nie robi, tylko: codziennie spaceruje, uprawia jogę i chodzi na brazylijski masaż - oficjalnie. A kto wtedy jej dzidzią się zajmuje? Hipokryzja.
Pomocy! Mialam problemy z gospodarka hormonalna. Ginekolog dawal mi pol roku hormony. Nie biore tych lekow kilka miesiecy, a nadal brzuch wyglada okropnie. Wczesniej dol brzucha nie byl taki okragly. Tylko gora byla nieco odstajaca. Juz nie moge patrzec. Wie ktos kiedy to minie? Czy moge cos z tym zrobic?
Moze Marta masz tez jakas wiedze na ten temat? Poza tym mam jeszcze inne skutki uboczne, tak jakbym brala te leki. Lekarz sie tym nie zainteresowal.
A co jeżeli mam drugi typ i robię wszystko co mówisz przez długi czas i nadal taki jest😑
Gdzie kupic te adaptogeny?
Nie kupowac nic ,robić okresowe Głodówki,dobre dla zdrowia i wyglądu/nie jeść 16-18 godz/
Mojego typu brzucha tu nie ma.. wszedzie gdzie wpisuje to nie ma... jaki to jest jak mam boczki?
Bardzo madrze mowisz pozdrawiam mariola
A jeśli mam lekko wystającą przeponę?
Ja nie mam z tym problemu bo 😂 mam dziary 2 na brzuchu i dzięki temu się dobrze czuje
Jakaś rada na chudnięcie mimo insulinooporności? Mam #1 a przez leki nie mogę stanowczo pić alkoholu a cukry mam tylko od owoców.
Polecam kanał "Bartek Szemraj" :)
Jak przyzwyczaić się do jedzenia 5 posiłków dziennie podczas gdy jestem w szkole? 🥺
A podczas yogi i medytacji chudnie się??
same pomówienia z tym alkoholowym...
Nie piję alkoholu, a mój brzuch jest duży.
A nie pije alkoholu bo jestem dzieckiem
2, Dokładnie tak mam
Brzuch stresowy i to ewidenta zmiana w przeciągu ostatnich 5 lat. Niestety żyję w permanentnym stresie, którego wykluczyć się nie da.
W przeciągu to można przeziębić nerki :P a zmiana w CIĄGU 5 lat
Ja mam ten brzuch z oponka na dole, a hormony w normie.
Troche denerwujace bo kiedy ona mowi "kedy" itd. to tylko zwraca sie uwage na brak dykcji a nie na tresc.
Mam brzuch nr.3 a mam 13 lat
U mnie 2 i 3 wazę odpowiednio do swojej wagi jak wstaje to mam brzuch płaski jak lusterko a potem piłka. A od ostatniego czasu mam 3 i przy tym cholerny ból.
Zgłoś się do lekarza z tym bólem, może coś się niedobrego dzieje
3:37 mi się wydaje że ja się nie stresuje często i wogule więc nwm
Czy jeśli schudnę to bruch stresowy zniknie?
U mnie był nawet, gdy ważyłam 52 kg.
Serio? Niezależnie od tego jak brzuch wyglada to i tak powinno się ćwiczyć każdą jego część.
Czy dziecko może brzuch stresowy? Proszę odpowiedz
Nie, dzieci do 16 roku życia często mają wystające brzuszki. To normalne.