DLACZEGO MASZ WYSTAJĄCY BRZUCH? 6 PRZYCZYN I PORAD JAK SOBIE RADZIĆ
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Masz wystający brzuch? Niekoniecznie musi to być tłuszcz! Często szczupłe osoby też mają wydęty brzuch. Zobacz to nagranie i dowiedz się, dlaczego może to dotyczyć Ciebie. Podam 6 przyczyn i porad jak sobie z tym radzić.
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Subskrybuj kanał - www.youtube.co...
Instagram - / fit_kobietka
FB - / trenermartamroz
Indywidualna współpraca - www.fitkobietka...
![Jaki TYP BRZUCHA masz? Twój brzuch - jak sobie z nim radzić? [Fit Kobietka]](/img/n.gif)
Masz jakieś pytania? Potrzebujesz pomocy w diecie i treningu? Pisz do mnie śmiało :
Instagram - instagram.com/fit_kobietka/
FB - facebook.com/trenermartamroz/
Indywidualna współpraca - www.martamroz.pl/
Co za suplement pokazałaś w pkt. 2?
"wyeliminuj stres,pozbądż się go"= rzucam studia xD
Żeby wyeliminować stres musiałabym przestać pracować, zajmować się dziećmi i zerwać całkiem kontakt z teściową :P
Z teściową żaden problem przestać się widywać
Hahaha dobre, nie ma takiej opcji
Jak wyeliminować szkołę?! 😂😂
no właśnie 😂
A jak wyeliminowac moją panią od przyry
No właśnie xD MAM TEN SAM PROBLEM XD
wysadz ja
Chinski kaszel nie pomogl?
Czekałam na to!
Twój Koszmar sseks
Stresujące rzeczy? "Szkola"
Jak jej uniknąć? "NIEMOŻLIWE"
No niestety nie da się:) Trzeba przez to przejść;)
Szkół nie jest stresem. Stres jest w momencie gdy sobie nie radzimy z poziomem nauczania. To tak samo jak by powiedzieć że życie jest stresujące
To nie szkoła jest stresująca, to ty stresujesz się szkołą.
ok rzucam robotę, zamykam sie w domu
Ja także mam ten kłopot, ale już nie wierzę w poprawę. Tylko się zdenerwuję, zestresuję, od razu wzdęcia, ból, brzuch jak w ciąży. Rano wychodzę z domu, OK, wracam to brzuch mi ze spodni wychodzi, jak pół twardej piłki. Czasami stóp nie widzę z góry, taki jest wzdęty.... :C Robiłam wszystko, co sugerowano, proponowano, zalecano - i nic nie pomogło.
Jestem mega szczupła a brzuszek rośnie...
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS💪💪
Super Marta! Masz bardzo rzeczowe filmiki. Wiele istotnych, konkretnych informacji...a nie pitu pitu jak na innych kanałach. Będę Cię oglądać:) tak trzymaj! 🤚
Dziękuje !:)
Cudną masz figurę! Informacje bardzo przydatne. Pozdrawiam
Dziękuje !:)
Ja ciągle siedze w szkole 😒
Znam to :( A po szkole dalej siedzenie nad lekcjami, ten system jest barbarzyński.
Super filmik! Bardzo przydatny. Mam Niestety taki problem i ciezko mi Z nim. Moglabys zrobic film O cwiczeniach na brzuch gdzie wlasnie miesnie sie rozchodza?😀
Pewnie, zrobię:)
Jfyh
nadal czekamy :)
Witam, czy jest gdzieś może zamieszczony filmik przy rozejściu mięśni brzucha?
Jestem chuda a brzuch wywalony
Chud(y) PRZEPRASZAM LITERÓWKA
Adam Mickiewicz szczegolnie ze jestes Mickiewiczem 😂😂
Adam Mickiewicz un
;) ...
Wyprostuj się to działa ;)
Ewa Skoraszewska mam tak samo i wyprostowanie nic nie daje
ja mam wydety brzuch od >samego rana< az do wieczora mimo zdrowego stylu zycia i nie wiem co to moze byc :/
Mam tak samo :((
Też :/
SIBO?
Ja cię kocham! Bardzo dziękuję za 4 i 5 poradę bardzo mi pomogłaś leci sub i łapka w górę!!!
Hej, dzięki, cieszę się, że pomogłam!:)
Uwielbiam Cię oglądać, masz mega rady i dużo naprawdę się dowiedziałam o swoim ciele. Dzięki temu materiałowi postanowiłam iść do lekarza, nigdy nie wiedziałam ze odstający brzuch może wynikać z problemów zdrowotnych
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS💪💪
Bardzo dobry filmik 💕
Spotkalam sie z pogladem, ze zaraz po porodzie nie nalezy forsowac cwiczeniami miesni brzucha i dac im czas i nawet do roku to moze trwac. Do tego, cwiczenia nalezy wprowadzac rozwaznie i w zaleznosci od kondycji miesni brzucha biorac pod uwage to, ze one i tak sa aktywne podczas innych cwiczen. Ciekawa jestem Twojego zdania na ten temat.
Hej;) Wszystko zależy od tego czy dana osoba wcześniej trenowała, jaki miała poród, ile ma lat, która ciąża i wiele innych czynników. Trzeba podejść wtedy indywidualnie, zrobić rozeznanie i dopiero wtedy wprowadzić daną aktywność oczywiście dopasowaną do kobiety.
Wiesz, wiaddomo, ze wiele skladowych trzeba wziac pod uwage i okreslic indywidualnie, jednak zastanowilo mnie to kiedy Szymon Gaś na swoim kanale twierdził wraz z Kasią Kępką, ze mimo uplywu (bodajze) 6 miesiecy od porodu nadal nie stosuje cwiczen konkretnie na miesnie brzucha, bo nawet do roku nie nalezy ich forsowac i dac im czas. A przeciez Kasia byla aktywna przed i w czasie ciazy, porod chyba odbyl sie silami natury. Nie znalazlam wyjasnienia skad takie podejscie stad moje pytanie do Ciebie. Pozdrawiam.
Trzeba by ich spytać;) Jednak uważam, że szybciej można wrócić do aktywności a mięśnie brzucha to oddzielny temat, ale też bardziej skłaniałabym się do ćwiczeń wielostawowych i przy okazji robiła brzuch niż stricte ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Pytalam, bo mnie temat zaitrygowal i zaciekawil, chociaz przyznam, ze mnie osobiscie nie dotyczy, ale niestety nie doczekalam sie odpowiedzi, stad pytanie do Ciebie. Poprostu pomyslalam, ze mozesz wiedziec dlaczego tak jest. Pozdrawiam :)
margotogram dobrze słyszałaś. Na pewno pierwsze dwa miesiące czyli czas połogu nie można ćwiczyc mięśni brzucha. Czy aż rok? To nie wiem i nie sądzę że aż tak długo. Na pewno trzeba uważać np jak się wstaje z łóżka żeby bokiem a nie tak jakbyś właśnie robiła brzuszki. To po porodzie siłami natury. Przy cięciu cesarskim to już wogole.... Nawet masaży brzucha nie wolno robić przez pierwsze 6mcy a co dopiero ćwiczeń.
2:23 w tle jakiś facet sie smieje xd
To ja :D
@@trenermariuszmroz przez Ciebie nie słuchałam co mówi Marta😂
Uwielbiam Twoje filmy! Ja właśnie mam problem z wystającym brzuchem cały czas jest wzdęty tylko u mnie po pierwsze kwestia jest nieprawidłowej postawy ciała, a drugi to po każdym posiłku właśnie jestem taka wydęta hehe spróbuje z tymi naturalnymi enzymami które polecasz może coś pomoże :) pozdrawiam i czekam na wiecej filmów :)
Świetnie, że jesteś tak świadoma!:) Popracuj nad postawą ciała, bierz enzymy, dopracuj dietę i problem powinien zniknąć:) Mocno trzymam kciuki:):)
MyPati95
Podjęłaś jakieś zmiany? Pomogło coś?
Mam dokładnie identyczne przyczyny.
U mnie okazalo sie ze mam delikatny reflux I musze brac lek codziennie.Walczylam z dziwnymi objawami(nie bylo zgagi)przez lata az w koncu jeden Dr wyslal mnie na badania.W koncu czuje sie zwyczajnie
Bardzo dziękuję za ten filmik, prosto i zwięźle wyjaśnia problem. Przepraszam, że zrobię uwagę, ale mówi się wdrożenie, nie wdrążenie. Pozdrawiam!
Wielkie dzięki okazało się że mam problem trawienny oraz alergię na drożdże i we wrześniu byłam gruba a teraz jst styczeń i jest chuda jak patyk
super!:)
Jak się ten test robi
2:23 i ten typo na piłce 🤔😂
Super film thx
WIELKIE DZIEKI.ZA SUPER FILMIK. POZDRAWIAM SERDECZNIE.🌹🌹🌹
Super filmik! Ja ostatnio właśnie testuje swoją dietę i na co mój organizm reaguje wzdeciami lub bólem brzucha.
Bardzo dobrze, obserwacja ciała wiele mówi:)
Bardzo fajny film :)
Tylko z tymi probiotykami ja bym uważała, później jelitka przyzwyczajają się do regularnego przyjmowania 'dobrych bakterii' i najzwyczajniej w świecie stają się leniwe, same przestają je produkować:)
Mój brzuch nie do końca mi się podoba, jestem szczupła, ale odstaje. Przyczyny związane z nieodpowiednią dietą czy postawą ciała mnie nie dotyczą, przydałoby mi się jedynie popracować nad mięśniami brzucha, ALE ze względu na pewną chorobę oczu nie powinnam wykonywać ćwiczeń siłowych. Mogę biegać, jeździć na rowerze, pływać, itp., ale tego, co ma największy wpływ na sylwetkę (siłowych ćwiczeń) nie mogę robić :( Czy jest jakaś nadzieja dla mojego brzuszka?
super porady bardzo ciekawe tematy
NIE WIEM CO TU ROBIĘ ALE ŁADNA PANI :p !
U mnie problem wystającego brzucha była zła postawa, osłabione mięśnie Kegla jak i skośne oraz wzdęcia :)
Jeśli mamy problem z trawieniem, to jemy to co nam nie szkodzi, a nie dowalamy sobie supli ;)
Gorzej jak nie wiemy co nam szkodzi albo szkodzi większość:)
Większość produktów, które szkodzą, to żywność przetworzona - usmażona, upieczona, a nawet ugotowana. Mi osobiście szkodzi ugotowany kalafior, ale za to surowy już nie. I tak by wymieniać. Na diecie raw, czyli witarianiźmie takie problemy nie występują ;) Ale to tylko ciekawostka.
Wiadomo, dziś zaszkodzi Ci fasolka, a za tydzień już nie. Wszystko zależy od tego, z czym ona połączyła się w Twoim jelicie. Żywność ugotowana, to żywność martwa i taka też szkodzi coraz to większej liczbie osób.
Byłam na diecie wegetariańskiej i miałam ogromne niedobry. Nie dla każdego taka dieta jest ok. Dodatkowo mam nietolerancje kukurydzy, grochu i drożdży. Dieta to sprawa indywidualna;)
Skąd ja to znam :) Niedobory przy źle zbilansowanym wegetarianiźmie. Ale nie każdy tak ma. Osobiście dopiero na wege odżyłam. A jeśli mowa o diecie jako i indywidualnej sprawie zgodzę się ;) Ale znam też dietę raw. A ta już nie jest sprawą indywidualną, bo jest ona najbardziej naturalną dietą dla każdego żyjącego człowieka na tej planecie (dieta naszych przodków) silnie regenerującą nasze ciało i nasze komórki. Nie ma szans na to, aby cokolwiek wtedy zaatakowało nasz organizm. Tobie szkodzą m.in zboża, które szkodzą większości - mi również, dlatego już ich nie spożywam, bo więcej szkodzą niż wnoszą do organizmu.
Pozdrawiam ! :)
No dokładnie;) Każdy musi znaleźć drogę dla siebie;) Pozdrawiam ciepło!:)
Kurcze, dzięki! Nie mam z czego chudnac, a brzuch wstaje. A brzuszki prawie codziennie robie... 👍
Brzuszki po rozgrzewce oczywiście
Nie rób codziennie, daj mu czas na regeneracje, pamiętaj też o rozciąganiu brzucha;)
Super filmik, dobrze wiedziec dlaczego mam taki problem z moim brzuchem, a malo ktory lekarz powie o tym. Pozdrawiam serdecznie😘😘😘
Super filmik! Powiesz coś więcej o rozejściu mięśni brzucha? Może jakiś film z ćwiczeniami?
Zrobię oddzielne video na ten temat;)
ja również poproszę info na temat rozejścia mięśni po ciąży. dziękuję i pozdrawiam :)
albo lordoza :))))))))))))))
Hej, kto to jest na tw profilowym zdjęciu?
Z serialu Stranger things netflix
Ok dzięki, a jak się nazywa?
finn wolfhard
Lordoze ma każdy.
Hiperlordoze niekoniecznie.
A co gdyby tak filmik dotyczący schudnięcia (brzuch i łuda) dla osoby okolo 16 lat ktora wazy 65 kg? Chodzi mi jaka dieta i jake treningi. Ps. Masz piękne ciało 😉
65 kg wow ja tyle ważę a mam 27 xP ale nie martw się też mam brzuch. :(
Jakie dokładnie egzymy w kapsułkach spożywać?
A jakie ćwiczenia są potrzebne do zescalania tego brzucha? proszę odp
Super. Zabieram sie za siebie
Złota rada: "Jeśli w Twoim życiu jest stres, to postaraj się, żeby go nie było" :P Dzięki Tobie nic już nie będzie jak kiedyś :)
Świetna rada;)
Bzdura a nie rada
Rewelacyjne filmiki
Witam, taka moja sugestia, mianowicie, nie wszyscy wiedza co znaczy: interwal. Mysle , ze filmiki instruktarzowe powinny wyjasniac slowa uzywane w nich dla tych, ktorzy np.nigdy wczesniej nie bywali na silowniach, ktorzy dopiero zaczynaja. Takie niezrozumiale nazewnictwo zniecheca widza filmiku, co skutkuje w przerwaniu ogladania i szukania innego na ten temat. Poza tym reszta informacji jest cenna wiedza.
Pozdrawiam autorke, oraz ogladajacych :)
Czy to jest normalne mam 13 lat, a wydaje mi sie że mam taki brzuch i nie wiem czy to normalne w moim wieku
bardzo fajny film :)
Dzięki :)
Hej ;) a TY bierzesz te probiotyki i enzymy trawienne? Jakie polecasz, masz jakieś doświadczenie w ich stosowaniu? Z tego co widzę, to są one dosyć drogie i chciałabym kupić takie do 40 zł. Dodam, że nie trenuję, ale staram się odżywiać zdrowo.
Hej, tak epic pro albo debutir:)
Mam 16 lat niedowagę ważę 39 kg a dolna część brzucha mam tak jakby napięta co mam z tym zrobić jak nic nie pomaga a nie mogę się odchudzać bo nie chce mieć jescze mniejszej wagi
Fajna figurka i ciekawe info :)
Hej.. po porodzie rozeszły mi się mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia wykonywać? Dokuczają mi też często bóle w okolicy krzyża, miednicy i bioder.....
Martka a co powiesz na filmik Q&A ?
Jak najbardziej:) Jest w planach:)
Jeszcze dodam że trzeba często się wypróżniać
moze jeszcze byc stluszczenie watroby zaburzenia hormonalne
oraz za krotkie przerwy miedzy posilkami takie podjadanie
FitKobietka, a moze by Ci sie udalo nagrac filmik odnosnie cwiczen jesli ma sie rozejscie miesni brzucha?
Bardzo dobre rady, ale co do tych przyczyn stresu mam pewne wątpliwości 😐 bardzo bym chciała wyeliminować takowe, ale jednak ciężko jest np. uniknąć matury, czy innych tego typu rzeczy...
To prawda są różne okresy w życiu i czasem stres jest nieunikniony ale pamiętaj by myśleć pozytywnie! Jestem pewna, że dasz radę;)
Fit Kobietka Nie dziękuję 😜 żeby nie zapeszyć 😉
ja miałam dietę która spowodowała że mdlałam i nie jadłam wogóle słodkiego i piłam wodę z cytrynom i schudłam w dwa miesiące dwanaście kilogramów po kilku miesiącach znowu przebrałam na wadze miesiąc temu zwichnełam nogę i przebrałam na waże i mało co się ruszam i mnie czasami boli kręgosłup co mam robić żeby zgubić brzuch po musz mi bo ja nie wiem co robić :-)
jesteś najlepsza:)
mega !! buzki pozdrawiam
Pozdrawiam!:):)
Jak to wygląda 5
Jak się nazywa i gdzie kupic ten test na nietolerancja pokarmowa
Czy da się jeszcze coś zrobić z brzuchem a raczej nadmiarem skóry po 2 ciazach? Jakie ćwiczenia bys poleciła?
Kwestia ile czasu minęło po ostatniej ciąży:) Napisz na Fb polecę ćwiczenia:)
TheKADIA83
Ups, sorki
to sie
Fit Kobietka błagam! Nagraj o tym film! Ucieszyłabyś miliony kobiet! Będę ćwiczyć! Obiecuje:-)
a jak mam wyeliminować testy w szkole xD
A co jak mam nadczynność tarczycy i co mam w tedy zrobić?
witam mam do pani pytanko jakie cwiczenie na rozdzielone miesni brzucha dawno nie cwiczylem a teraz zaczynam dziekuje
Trzeba popracować nad aktywacją brzucha, można właczyć do treningu mostki biodrowe, siady z piłką przy ścianie, wall sit.Kwestia jak duże rozejście jest i od czego.
nie wiem od czego to mam ,pojawil mi sie dosc spory brzuszek moze dlatego?
Ja mogę wypić łyk wody i brzuch mi wywala. A ważę 42kg..to chyba nie dużo? Nie wiem... Wydaje mi się, że postawę mam dobrą. Ohh... I kręcenia hula hopem ( narazie przestałam bo wyszły mi siniaki i aż płakałam z bólu..a próg mam wysoki.)chodzę jakieś 12tyś kroków dziennie.. Odżywiam się normalnie.. Nie mam żadnej diety.. Jem dosyć.. Hm typowo. .. Ale no.. Chuda dalej jestem.
Nic nie działa.. Wymiękam!
moja córka że mnom też ciwiczyła dzięki za filmik aż nie wyglondam jak w ciąży
Ja mam wypięty brzuch i nie wiem co jeszcze mam zrobic
Ja mam ciągle wystający brzuch
Ja jestem chuda i mam ładny brzuch ale jak cos zjem to juz mam ten brzuch zbyt zaduzy🥺🥺😭
Ja tak mam :(((
Ja mam problemy trawienne i nie toleruje glutenu
Ciągle podjadanie bez przerwy nawet zdrowych produktów albo odwrotnie zbyt długie przerwy w jedzeniu
Słaby kręgosłup ledzwiowy
Alkohol pity regularnie nawet w
Małych ilościach
To też rozwala brzuch
Stresu czasami nie da sie wyeliminowac
Super film i super legginsy na trening gdzie można takie zakupić? :)
Gymshark;) Dostępne online):)
Fit Kobietka dziękuję za odpowiedź :):)
Myślisz że jeśli mam niewielką nietolerancje laktozy to może być przyczyna wydymanego brzucha?
Jak wyeliminować rodzeństwo
Gdzie kupiłaś te świetne leginsy z siłowni z wysokim stanem?
Gymshark:) polecam, super się sprawdziły:)
Ja mam problem ponieważ biore tabletki przez które jem bardzo dużo a jestem nastolatką i nie moge odstawić tabletek i dlatego mam brzuch mimo że jestem chuda :c
Omg a ja pije 1 szklanke wody dziennie... wiem że to bardzo źle...
Ja mam tak w rodzinie,że płaski brzuch robi się po 13 roku życia, bez żadnych diet i wgl.
To poczekasz jeszcze ze 3 lata? :P
To chce siè zaĺapac do twojej rodziny xD
Tak, ktos ma ogromną otyłość i żre ciągle i wszystko, ale nagle magicznie po 13 urodzinach chudnie 50 kg XDDDDD Jeju smiac mi się chce jak to czytam xD
Ja jestem bardzo chuda a brzuch mam okropny :/
Mówi się, że syty głodnego nie zrozumie. Jeśli jakiś problem kogoś nie dotyczy, to dla tej osoby praktycznie nie istnieje.
Drogie panie... jest jeszcze jedna przyczyna wzdętego brzucha. Może on świadczyć o torbielach. Tak więc uważajcie na siebie i pamiętajcie o odpowiednich badaniach.
Dzienki.☺🐨
Marta Karwowska ttt5tt
A co to jest to o czym tu jest czasami aż tak dużo to ja
Marta Karwowska dzięki
Dzięki * :)
Jeju, wystarczy jak jedna osoba ją poprawi
Stresuje sie przez szkole nie wiem jak to wyeliminowac ktos pomoze
za duzo wina czerwonego?
Jak zrobic takie badania na to czy czegoś nie toleruje? I ile to kosztuje
magda 2001 testy Alergiczne..
Mam ten problem i film jest dla mnie bardzo przydatny, ale chciałabym się dowiedzieć... jak mam czwiczyć dobrą postawe miednicy? Powidzialaś też w puncie ostatnim, żeby sprawdzic czy ten problem nas dotyczy i tutaj też sie pojawia moje pytanie jak?
Hej:) już przygotowuje o tym nagranie;) Będzie jak zrobic test dokladnie oraz jakie ćwiczenia wykonywać;)
Fit Kobietka Super 😍 Bardzk się ciesze 😊
"Wyeliminuj stres" ok, idę umrzeć lol
są lepsze metody np. adaptogeny
Wiem że filmik jest już trochę stary ale ja właśnie mam taki problem :( dużo trenuje zawodowo uprawiam koszykówkę niezwykle mało jem wszystkie kości mi wystają każdy mówi mi że jestem chuda i wgl ale mam bardzo gruby brzuch i nie mam pojęcia co z tym robić. Żadne ćwiczenia mi nie pomagają :(
Hej, możliwe, że kwestia złej postawy, wyslij mi zdjęcia jak stoisz- na fb: Fit kobietka.
Ja waże bardzo dużo na wzrost 166cm a waże 75kg mam też niedoczynność tarczycy,ćwicze,jem dosyć zdrowo nawet xD
Twoje rady są dobrą ale niektórzy mają szkołę tak ? Dzieci w 12 roku życia też mają ten problem i przecież nie wyeliminują tego stresu bo szkoły nie da się wyeliminować przecież więc co mamy aż do skończenia szkoły chodzić Otyli?
Szkoda że nie masz pomysłu na oponę
To moja figura wyprostowałam się i mam płaski brzuch msgia
Masakra... mi się dyma nawet jak wypije sok
U mnie woda wystarczy 😂😔
Niestety, mój brzuch jest taki przez lordozę :/
ale tez krzywy kręgosłup jest w sumie przyczyną
wdrożenie, nie wdrążenie.
Waże 36kg i mam wystający brzuch