Diciamo che chi vede questo video con una coscienza di cosa sia il nostro corpo capisce appieno, però trovo che le domande siano un po troppo generali e giustamente se vuoi una risposta scientifica bisogna adattarsi. Nel complesso bella intervista complimenti
Il tempo di contrazione dipende dall'obiettivo posto o solo dalla resistenza del soggetto inoltre l'angolazione dell'arto il contrazione ISO varia a secondo di un obiettivo esempio di forza max ,resistente ecc ecc Grazie
Scusate io però non capisco a che cosa può servire rallentare il flusso di sangue all'interno del muscolo e aumentare il consumo di ossigeno nel tessuto. Cioè avremo le valvole dei vasi che stimoleranno il flusso di sangue che però viene ridotto allo stesso tempo dalla tensione muscolare generata dal nostro sforzo. Ditemi se dico cavolate per favore, sto cercando di capire. Però una volta fatto, che tipo di modificazioni attuerà il nostro corpo? Poi non capisco un'altra cosa, è stata citata la NADH deidrogenasi, ok... l'allenamento statico quindi dovrebbe aumentare la nostra tolleranza al volume perché il catalizzatore potrà ridurre la produzione di acido lattico, però potrà farlo solo nelle fibre più coinvolte. Dovrebbe essere angolo specifica questa cosa giusto? Da questo punto di vista non vedo grande utilità. Forse è più utile per migliorare la funzione dei tendini e migliorare la loro resistenza allo stress. Per quanto detto precedentemente appunto chiedo qualche chiarimento, sia sul fatto di bloccare il flusso di sangue, sia sul fatto del NADH deidrogenasi. Cordialmente
Buongiorno, grazie per gli spunti. In una seduta è consigliabile dedicarsi prima alla parte isometria e successivamente a quella pliometrica? O anche viceversa? Grazie
dipende perché ovviamente l'una ti condiziona l'altra e quindi porrei per prima la fase su cui si intende porre maggiore enfasi, ritenendo la seconda una rifinitura. occorre tener presente che anche uno stesso esercizio dinamico può contemplare una fase isometrica, ad esempio in uno stiking point: in tal caso, una successiva serie pliometrica sarebbe notevolmente compromessa soprattutto nell'angolo articolare in precedenza stressato.
Un argomento interessante affrontato veramente male. Diciamo che è importante studiare da fonti scientifiche, sono intransigente su questo e fiero del lavoro che è stato fatto. Però quando poi si divulga anche ai non addetti ai lavori, questo linguaggio non serve a nessuno.
In un allenamento hiit come diceva il tecnico quindi può essere producete o no? Un allenamento misto dinamico isometrico? Anch'io lo faccio di tanto in tanto e lo trovo uno stimolo molto intenso e produttivo anche a livello di sviluppo di forza...
parlando di hiit a corpo libero con recuperi di pochi secondi ho riscontrato effetti positivi a livello soprattutto di resistenza, migliorando il metabolismo aerobico glicolitico e lo smaltimento del lattato per prestazioni di elevata intensità che durano oltre il minuto. rilevante anche la stimolazione ormonale
Video molto utile!!ho una domanda, nell"ambito del condizionamento tendineo: mi sto occupando di un utente, anziano, che presenta una debolezza nella forza del quadricipite ( causa post incidente ma legamenti e menisco integri)e presenta inizio di artrite reumatoide. Nel referto del medico c'è specificata ginnastica isometria per aumentare forza negli estensori e flessori del ginocchio. In questo caso mi conviene lavorare con un isometria a basso carico e alto volume o avvicinandomi al 70%RM, dovendo in questo caso fare un test massimale? Grazie a tutti!!
ciao: stando ai riferimenti della review dovresti puntare all'intensità per condizionare i tendini, ma partendo da un'ipostenia femorale ritengo senz'altro preferibile lavorare innanzitutto sulla forza e dunque sul volume, anche in considerazione della fascia d'età dell'utente
Nel Ciclismo in quale fase della preparazione può inserirsi e associandolo a quale allenamento in palestra (solo pliometria)?(fOrza massima, fase iniziale,fase finale)?
@@alessandromascetti6171 non mi occupo nello specifico di preparazione atletica per ciclisti ma mi sono capitati allievi ciclisti che, con l'allenamento isometrico, hanno migliorato tutti i record personali
![Isometria | La contrazione isometrica per Massa, Forza [e non solo...]](http://i.ytimg.com/vi/zVIk2W6cTnY/mqdefault.jpg)
![Isometria | La contrazione isometrica per Massa, Forza [e non solo...]](/img/tr.png)
Diciamo che chi vede questo video con una coscienza di cosa sia il nostro corpo capisce appieno, però trovo che le domande siano un po troppo generali e giustamente se vuoi una risposta scientifica bisogna adattarsi. Nel complesso bella intervista complimenti
Il tempo di contrazione dipende dall'obiettivo posto o solo dalla resistenza del soggetto inoltre l'angolazione dell'arto il contrazione ISO varia a secondo di un obiettivo esempio di forza max ,resistente ecc ecc
Grazie
Salve,una curiosità,
nella contrazione isometrica che tipo di metabolismo energetico avremo??
Questo dipenderà dal tempo di contrazione??
Grazie.
Scusate io però non capisco a che cosa può servire rallentare il flusso di sangue all'interno del muscolo e aumentare il consumo di ossigeno nel tessuto.
Cioè avremo le valvole dei vasi che stimoleranno il flusso di sangue che però viene ridotto allo stesso tempo dalla tensione muscolare generata dal nostro sforzo.
Ditemi se dico cavolate per favore, sto cercando di capire.
Però una volta fatto, che tipo di modificazioni attuerà il nostro corpo?
Poi non capisco un'altra cosa, è stata citata la NADH deidrogenasi, ok... l'allenamento statico quindi dovrebbe aumentare la nostra tolleranza al volume perché il catalizzatore potrà ridurre la produzione di acido lattico, però potrà farlo solo nelle fibre più coinvolte. Dovrebbe essere angolo specifica questa cosa giusto?
Da questo punto di vista non vedo grande utilità. Forse è più utile per migliorare la funzione dei tendini e migliorare la loro resistenza allo stress.
Per quanto detto precedentemente appunto chiedo qualche chiarimento, sia sul fatto di bloccare il flusso di sangue, sia sul fatto del NADH deidrogenasi.
Cordialmente
Buongiorno, grazie per gli spunti. In una seduta è consigliabile dedicarsi prima alla parte isometria e successivamente a quella pliometrica? O anche viceversa? Grazie
dipende perché ovviamente l'una ti condiziona l'altra e quindi porrei per prima la fase su cui si intende porre maggiore enfasi, ritenendo la seconda una rifinitura. occorre tener presente che anche uno stesso esercizio dinamico può contemplare una fase isometrica, ad esempio in uno stiking point: in tal caso, una successiva serie pliometrica sarebbe notevolmente compromessa soprattutto nell'angolo articolare in precedenza stressato.
Definitivamente non è da tutti il dono della chiarezza e semplicità
Grazie
Non ha nemmeno capito il senso del commento
Un argomento interessante affrontato veramente male.
Diciamo che è importante studiare da fonti scientifiche, sono intransigente su questo e fiero del lavoro che è stato fatto.
Però quando poi si divulga anche ai non addetti ai lavori, questo linguaggio non serve a nessuno.
In un allenamento hiit come diceva il tecnico quindi può essere producete o no? Un allenamento misto dinamico isometrico? Anch'io lo faccio di tanto in tanto e lo trovo uno stimolo molto intenso e produttivo anche a livello di sviluppo di forza...
parlando di hiit a corpo libero con recuperi di pochi secondi ho riscontrato effetti positivi a livello soprattutto di resistenza, migliorando il metabolismo aerobico glicolitico e lo smaltimento del lattato per prestazioni di elevata intensità che durano oltre il minuto. rilevante anche la stimolazione ormonale
Gli applausi finti sono da sfigatoni
senza offesa ma le supercazzole di Tognazzi erano piu' comprensibili....
Video molto utile!!ho una domanda, nell"ambito del condizionamento tendineo: mi sto occupando di un utente, anziano, che presenta una debolezza nella forza del quadricipite ( causa post incidente ma legamenti e menisco integri)e presenta inizio di artrite reumatoide. Nel referto del medico c'è specificata ginnastica isometria per aumentare forza negli estensori e flessori del ginocchio. In questo caso mi conviene lavorare con un isometria a basso carico e alto volume o avvicinandomi al 70%RM, dovendo in questo caso fare un test massimale? Grazie a tutti!!
ciao: stando ai riferimenti della review dovresti puntare all'intensità per condizionare i tendini, ma partendo da un'ipostenia femorale ritengo senz'altro preferibile lavorare innanzitutto sulla forza e dunque sul volume, anche in considerazione della fascia d'età dell'utente
Ho capito poco
durante un hiit recuperare con contrazioni isometriche?? non mi ha convinto...
Ciao a tutti! Domande?
Gian Mario Migliaccio bel video 👍👍
buon giorno Gian Mario , in ambito ciclistico specialità mtb xc può portare miglioramenti un lavoro isometrico? grazie
Nel
Ciclismo in quale fase della preparazione può inserirsi e associandolo a quale allenamento in palestra (solo pliometria)?(fOrza massima, fase iniziale,fase finale)?
@@alessandromascetti6171 non mi occupo nello specifico di preparazione atletica per ciclisti ma mi sono capitati allievi ciclisti che, con l'allenamento isometrico, hanno migliorato tutti i record personali
@@Jj88Im come sopra; ragionandoci a spanne, direi di tenerlo comunque lontano dalla fase finale