Grazie mille! Esercizi molto efficaci. E’ da marzo che li faccio e sto sempre meglio. ( ho gonalgia alle ginocchia in fase pre artrosi…) Ci può aiutare con un video con esercizi isometrici aggiungendo un po di peso?
Salve, sto facendo questi e esercizi, e in particolare con quello del minuto 10:15 ho un "problema". In pratica appena metto la gamba in verticale, comincia a tremare tutta in un modo impressionante. Potrebbe essere perché mi alleno da molto?
Una curiosità, Ma così non lavora troppo l'ileo psoas ? Non è più efficace un leg extension ? Mi scuso per l'ignoranza, ma mi era venuta questa perplessità...
Buongiorno oggi mi opereranno alla caviglia..E devo tenere la gamba in 'alto per circa 1 mese mi può consigliare degli esercizi da fare a casa per non perdere tono muscolare di gambe e glutei...Grazie
Ciao, Marcello....5 anni fa' ho avuto un trauma distorsivo del ginocchio dx con ( rottura del LCA e lacerazione del menisco).Adesso durante le camminate accuso dolore anche alla gamba sinistra ( devo ammettere che sono aumentato di peso: sono alto 1,83 cm e peso 100 kg).Che esercizio mi consigli di fare? Grazie
Io dopo un operazione (non al ginocchio e ne alle gambe) ho perso molta massa muscolare soprattutto alle gambe e mi fa male il ginocchio... Rinforzando la muscolatura delle gambe in teoria riduco l infiammazione giusto?
Grazie. Devo fare un po' di rinforzo quadricipite post intervento di menisco, non ho avuto problemi con i tuoi esercizi. Spero di ricominciare a correre presto :)
Grazie Marcello... Davvero un ottimo esercizio che fatto interamente in tua compagnia è decisamente più motivante. Grazie .
Grazie. Sono contento di vedere ginnastica isometrica io così ho ripreso a correre con tutte e due le ginocchia operare d peso 100kg kg.Demetrio
Esercizi utilissimi dopo frattura della rotula per il recupero della muscolatura e tre mesi di fermo. Grazie mille
Benissimo grazie
Grazie! Esercizi molto utili dopo alcuni mesi di intervento ginocchio
Bravissimo e sempre molto chiaro. Grazie
Grazie Marcello sei proprio bravo !😊
Eccezionale.Ho 71 anni e mi sto preparando per l'intervento al ginocchio. GRAZIEEEEEE
Auguriiiiiii
Sempre bravisssssimo 👏❤️
Grazie 😊
sei bravissimo, grazie
Bella lezione..me gusta
Ottimi consigli, grazie
Bravissimo. Complimenti!
Grazie mille! Esercizi molto efficaci. E’ da marzo che li faccio e sto sempre meglio. ( ho gonalgia alle ginocchia in fase pre artrosi…) Ci può aiutare con un video con esercizi isometrici aggiungendo un po di peso?
Grazie, ottimo esercizio.
Bravissimo grazie
Salve per tutelare la schiena il secondo esercizio si può fare con l'altra gamba piegata invece che stesa?
Ottimi consigli.
Sarebbe utile anche sapere con quale frequenza eseguire gli esercizi. Grazie!
Salve, sto facendo questi e esercizi, e in particolare con quello del minuto 10:15 ho un "problema". In pratica appena metto la gamba in verticale, comincia a tremare tutta in un modo impressionante. Potrebbe essere perché mi alleno da molto?
Grazie per i tuoi video, ti volevo chiedere se andare in bici aiuta la muscolatura? Ci sono controindicazioni ?
Grazie 1000!
Esercizi isometrici sono utili per abbassare la pressione arteriosa? Grazie 😊
Routine top!
Ottimi ed efficaci 😊
Una curiosità, Ma così non lavora troppo l'ileo psoas ? Non è più efficace un leg extension ? Mi scuso per l'ignoranza, ma mi era venuta questa perplessità...
Grazie
Grazie per le indicazioni di lavoro
.
Grazie.ottimo
Questi esercizi possono essere fatti in attesa di operazione di protesi ginocchio?
Bravissimo
Salve..volevo domandare se posso fare questi esercizi...con menisco da operare...e se c'è un.altro modo x guarire...grazie mille
Ciao.. devo operare il menisco anch'io il mese prossimo. Ho fatto vedere questi esercizi al fisioterapista e mi ha dato ok
posso fare questi esercizi anche se ho due ernie al disco?
Buongiorno oggi mi opereranno alla caviglia..E devo tenere la gamba in 'alto per circa 1 mese mi può consigliare degli esercizi da fare a casa per non perdere tono muscolare di gambe e glutei...Grazie
Guardando il tipo di movimento mi chiedo: pedalare può essere considerato un esercizio isometrico per le gambe? grazie.
Dopo avere fatto tre serie da 10 del primo avverto dolore in zona pubica o forse adduttori, vado tranquillo?
Ciao, Marcello....5 anni fa' ho avuto un trauma distorsivo del ginocchio dx con ( rottura del LCA e lacerazione del menisco).Adesso durante le camminate accuso dolore anche alla gamba sinistra ( devo ammettere che sono aumentato di peso: sono alto 1,83 cm e peso 100 kg).Che esercizio mi consigli di fare? Grazie
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Io dopo un operazione (non al ginocchio e ne alle gambe) ho perso molta massa muscolare soprattutto alle gambe e mi fa male il ginocchio... Rinforzando la muscolatura delle gambe in teoria riduco l infiammazione giusto?
Fa anche snellire ginocchia?
Si può fare suul letto
Da quando faccio questi esercizi sto meglio grazie
Grazie. Devo fare un po' di rinforzo quadricipite post intervento di menisco, non ho avuto problemi con i tuoi esercizi. Spero di ricominciare a correre presto :)
Grazie, sono esercizi che si possono fare ogni giorno ?
Vorrei mettermi in contatto con con lei che ho tanti
Grazie
Bravissimo
Grazie