Cosa è il carico interno o il carico esterno nell'allenamento?

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Cosa è il carico di lavoro nell'allenamento? Come capire le differenze tra carico interno e carico esterno? Come allenarsi con le frequenze cardiache o la variabilità cardiaca o il misuratore di potenza?
Con Gian Mario MIgliaccio ne parliamo in questo video
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[@andyclash5147]

Esatto la maggior parte dei runners basa tutto sul carico esterno nn si preoccupa del carico interno che cambia ogni giorno

[@GianMarioMigliaccio]

Eh ma faticano tanto senza ottenere gran che

[@andyclash5147]

@@GianMarioMigliaccio poi incide anche l'età sul recupero.....la corsa comunque a differenza della bici è molto traumatica a livello delle articolazioni causa gli impatti a terra nn ci sono scarpe che tengano se fatta in funzione delle gare e chi prima chi dopo deve alleggerire i carichi

[@deeeceee00]

Negli sport da combattimento come identificare certi parametri ?

[@infinitywellness410]

Con le botte che non prendi!