Do stworzenia filmu zainspirowaliście mnie Wy, a bardziej to o co pytacie mnie na instagramie. Codziennie dostaję od Was dziwne pytania np. kiedy wrzucam coś na relację że jestem na kolacji z dziewczyną (Simonte a jakie to ma makro?). Tak więc zamiast się z tego nabijać postanowiłem przypomnieć sobie jaki byłem kiedyś i nagrać ten film, który być może pomoże wielu osobom zrozumieć to i owo. Proszę udostępnijcie to dalej. W kupie siła, dzięki!
uważam,że stałeś się jednym z kilku kanałów na rodzimym YT, który podchodzi do tematu odżywiania i treningu w sposób bardzo zdrowy dla głowy a co za tym idzie i dla ciała. Oby tak dalej Simonte,pozdrawiam!
Ludzie jedzą tak jak powiedziałeś bo chcą nakarmić psychikie i emocje a nie bo są naprawde głodni i potem tyją i chorują albo nie mają siły żeby iść na trening
Sama prawda. Cielaki sobie wmawiają że akceptują siebie i jeszcze to promują po czym nagle chudną i mówią że teraz jest ok po czym wracają do spasienia i akceptują siebie. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ogladam Cie od około 3/4 miesięcy, dzięki Tobie moja wiedza na temat siłowni, treningów oraz diety mega wzrosła. Łatwiej jest mi przetrwać redukcje która trwa już 7 miesięcy. Teraz mam zamiar wejść na zero kaloryczne zacząć treningi siłowe i licze na rekompozycje :D Dietę oraz treningi układam sobie sam. Jestem samoukiem i skonczylem studium dietetyczne które też dużo mnie nauczyło na temat diet. Trening push pull. Mam około 18% tkanki tłuszczowej.
Mega film, w końcu mnie ktoś przekonał. Od liceum liczę kalorie jestem na 3 roku studiów. Kaloryfer widoczny nie raz, ale też nie raz głowa potrzebowała odpocząć więc poprostu rzucalem się na jedzenie. A teraz po tym filmie już wiem, że to nie ma sensu. Waga do kosza, jem zdrowo i tyle ile potrzebuje mój organizm. Dzięki mordo, super się ciebie ogląda!!! Pozdro
Boże to film o mnie :D I tak- ważę serek wiejski nawet w małym opakowaniu, skyr, jogurty.... i tutaj w 90% zawsze jest mniej gram w opakowaniu niż podaje producent :D Zdarzało się nawet o 25 g mniej produktu. Wiem, jestem ciężkim przypadkiem! Zainspirowałeś mnie, by troszkę odpuścić i walczyć z obsesją i moim perfekcjonizmem przynajmniej w temacie odżywiania.
Fajnie się Ciebie słucha. Korzystam obecnie z Fitatu właśnie i bardzo rzadko dobijam do wyznaczonych przez appke limitów. Mimo to waga się nie zmienia, ale możliwe, że przez to, że rzadko mogę zważyć jedzenie. Mimo wszystko podoba mi się, bo mogę łatwo kontrolować co jem.
Super filmik! Ja bym jeszcze dodała, że ludzie w dzisiejszych czasach tyją,bo fakt jedzą za dużo kalorii w produktach mało objetosciowych. Jeżeli osoba która zna zdrowe nawyki żywieniowe typu zamiast hot-doga zje jajka z pieczywem itd tyła nie będzie bo uczucie sytosci będzie większe i chęć na podjadanie również się zmniejszy !
Kiedyś sam tak miałem ale nie co do grama :D szczerze to mi pomogło i to bardzo w redukcji z 88kg do 78kg krata się pojawiła ładna. Teraz już się tym nie przejmuję, tyję i robię siłę 💪
mam pytanko (do dietetyka/technologa żywności) lub jakiejś osoby świadomej fizjologii człowieka. Jak ma się kaloryczność danego produktu do realnego przyswojenia kalorii z tego produktu przez organizm. Pierwsza rzecz: nie każdy ma takie samo fizjologiczne wchłanianie (wpływ np: geny/patologie uk. pok) danego produktu a więc przyswojenie kalorii z danego produktu. Druga sprawa: część kalorii (de facto: energii) z danego produktu jest jest zużywana na trawienie.
Simonte powiem Ci, że wykupiłem od Ciebie dietę w sumie tylko dla potwierdzenia w mojej psychice ze dobrze sie odzywiam i mam okej nawyki żywieniowe. Potwierdziłem się w tym przekonaniu i tyle, ale za ten filmik jak i całą resztę to ja nigdy nie pozałuję tych 100, czy tam 150 zl. Jak ktoś nie ogarnia naprawdę nawyków żywieniowych to polecam chłopaka, odebrał ode mnie telefon w trakcie zajęć na uczelni! Szacunek do klienta, Props
Nigdy nie liczyłem kalorii nawet jak chciałem schudnąć. Zaczynalem zwyczajnie więcej trenować i spacerować aby spalić trochę. Przy czym miałem zero spadkow silowych i bardzo dobrze czułem się psychicznie.
Po dwóch latach liczenia naprawdę bardzo się cieszę, że doszedłem do takich samych wniosków - życie pod cyferki to męczarnia, która okropnie odbija się na psychice
Świetny materiał Simonte! Ja będąc za granicą nie mam wagi, licze na oko w głowie i żyje, mam sie dobrze, mimo że przed wyjazdem liczyłam wszystko z wagą w apce.
Simonte, drogi Simonte!! Dzięki liczenia kalorii przytyłam ponad 10 kg wazylem 60 kg teraz waze 71 kg. Zaczelelm liczyć kalorie ponieważ jak dla mnie jadłem dużo a byłem chudy więc zainstalowałem se fitatu i jem 3500 kcal i wpycham jedzenie na siłę i daje rade już ponad 5 miesięcy.
Ja liczę od dobrych kilku lat jako osoba zwiazana z fit światem zawodowo. Nie licze tylko wtedy kiedy mam jakies wyjscie na jedzenie na miasto czy event. Sama jestem tym troche zmęczona i czuje, że jak mam gorszy dzień to licze wlasnie co do grama, niezaleznie czy redukcja czy lekka masa czy utrzymanie. Ale probowalam jedzenia intuicyjnego i kurde no... przejadam zdecydowanie za duzo. Wiem to majac ten kalkulatorek w glowie :/ jak cos mnie nie kontroluje z zewnatrz to przechodze w drugą skrajnosc :/ staram sie jak moge nie łapać obsesji bo widzę, ze to idzie w zlym kierunku, na razie rozwiązania nie znalazłam :/
Ja od roku liczę kalorie i schudlem 17kg. Dalej liczę bo zostało jeszcze trochę a też lubię widzieć progress. Sporo się nauczyłem jeśli chodzi o zdrowe odzywianie ale jeśli chce schudnąć to wolę liczyć, jednak daje to wgląd.
Super film ! Liczę kalorie od paru miesięcy na telefonie i niestety na początku mailem schizy żeby co do grama się zgadzało. Od niedawna trochę dałem na luz a teraz Dzięki temu co się od Ciebie dowiedziałem wiem że śmiało mogę to robić +/- 🙂 Super robota pozdrawiam 👍
No właśnie mam niedowage i myślałem że jem dużo zainstalowałem aplikacje i okazało się że tak nie jest teraz licze i przytyłem 3 kg w tydzień a dla mnie jest to dużo bo wcześniej o tym mogłem pomażyć pozdrawiam
Filmik bardzo dobry. Sam nie wiedziałem czy mam liczyc kalorie ,dzieki temu filmikowi dowiedziałem się że bardziej powinenem przykuć uwagę do tłuszczy gdyż duzo czasu siedzę. Skusze się może na Twoją dietę bo chce troszkcze tłuszczu wypalic i odsłonić brzuch a tego tłuszczu nie ma az tyle by skakanka sobie z nim nie poradziła :D
Mnie liczenie obrzydło po dwóch miesiącach :D ale w sumie cieszę się, że to robiłam, chociażby właśnie po to żeby dowiedzieć się gdzie popełniałam błędy - a to za dużo masła orzechowego do owsianki, a tutaj trochę za dużo oliwy do sałatki, za duże porcje... itd., itd. Często wydawało mi się, że jem tak akurat, a waga stała w miejscu, bo nie zdawałam sobie sprawy ile niektóre produkty mają kalorii, pomimo tego, że są zdrowe. Dlatego zdecydowałam się na liczenie. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie, makro itd. i zainstalowałam fitatu. Obcięłam kalorykę o 200/300 kcal i tak sobie schudłam 4 kg w 1,5 miesiąca na spokojnie. :) Nie mam nadwagi i nigdy nie miałam, ale przyszedł taki moment, że zaczęłam czuć się ze sobą źle, jakaś taka ulana... Jadłam zdrowo, ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a mięśni za bardzo widać nie było... Schudłam te 4 kg i teraz czuję się ze sobą dobrze. Jeszcze długa droga przede mną, ale dzięki liczeniu kalorii nauczyłam się "dobrze" jeść - dobrze, czyli tyle ile potrzebuje. Wiem teraz jak komponować posiłki żeby makro mniej więcej się zgadzało i żebym się nie przejadała. Jem na mieście, czasem pójdę na piwo czy wino z kumpelami i cieszę się życiem :)
Nie bedziesz mi mowil czy jestem zawodowcem czy nie. Ale nie jestem. :D tez chwile obsesyjnie liczylem z apka kalorie. Nie żałuję, teraz juz tego nie robie, ale jednak swiadomosc bardzo wzrasta i później automatycznie w głowie mniej wiecej sie liczy co czego hdzie jest. Dobry material. Pozdrawiam.
Odważam jajka. Jaki widzisz problem? One znacznie różnią się rozmiarami. Robiąc jajecznicę z 6 jajek można się pomylić w szacunkach o 1 dodatkowe jajko. Jak nie masz problemów z utrzymywaniem wagi i skłonności do nadwagi, to nie musisz się pilnować. Większość ludzi utrzymuje wagę w ciągu całego życia bez liczenia kalorii, jedząc co chcą i ile chcą. Reszta musi ważyć i liczyć. Im dokładniej, tym lepiej. Niewielka porcja pewnych produktów potrafi być bardzo kaloryczna.
Sub i łapka leci bardzo fajny filmik ja postanowiłem zmienić swoje życie i tryb żywienia bo mam dość takiego życia wiem że będzie ciężko z początku ale powoli małymi kroczkami do przodu i tego życzę wszystkim zaczynającym 👍
Ja odliczam wszystko bo niestety nie umiem jeść intuicyjnie, przez wieloletnie diety i odchudzanie nie mam dobrego poczucia sytości - kiedy jem na oko to niestety się przejadam
Też mam z tym problem. Jak nie liczę to spokojnie zjem 2x tyle ile powinnam i jeszcze mam na jedzenie ochotę. Ciągle jestem głodna nawet jak już jestem pełna
Według kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne rzędu 2750-3250. Od 2 miesięcy jestem na diecie przy której nie schodzę poniżej 4000 kcal, a nawet w ostatnich dniach wartości sięgały 5000 gdzie biłem swoje personalne rekordy na siłowni. Abstrahując od tych 5tysięcy, w ciągu tych 2 miesięcy na 4tyś przytyłem realnie 3-4kg, gdzie w żadnym wypadku nie powiedziałbym, iż 50% z tego to tłuszcz. Także rozbieżność pomiędzy kalkulatorem, a realnym zapotrzebowaniem może być znacząca, tutaj 850kcal przy i tak tym górnym założeniu z kalkulatora. Nie wiem czy rzeczywiście tak prosty kalkulator dobrze uwzględni wartości kaloryczne dla osoby zaawansowanej, czy nawet średniozaawansowanej jaką jestem ja.
@@Siimonte Tarczyca i ogólny kompleks badań robiony najrzadziej raz na 6 miesięcy. Tarczyca jak najbardziej w normie. Jeśli chodzi o coś innego niż zaburzenia tarczycy, to z chęcią się dowiem. I dzięki za odpowiedź!
Za dzieciaka (koniec lat 90tych), aby zjeść obiad musiałam nakopać ziemniaków, pozrywać liście sałaty, pomidory oraz szczypiorek z ogródka. Babcia patroszyła kurczaka chodowanego bez chemii. Tęsknię za tamtymi czasami i tym pysznym jedzonkiem😿 Żeby zjeść trzeba było najpierw zapracować na to 😌
My nie bedziemy wchodzic przesadnie w ten " fit swiat " a mistrzuniu badz dalej taki szczery i mow to co chcesz powiedziec i nie daj sie w przyszlosci wciagnac w jakies reklamy na ktorych za robisz a widzow wprowadzisz w bład lub namowisz na produkt ktory jest nie oplacalny / nie dobry bo coraz wiecej osob to robi ,wszystkiego dobrego niech kanal sie rozwija bo jak narazie to myszle ze jestes jedna z nie wielu osob ktora ma ogromne pojecie i pomimo mlodego wieku tez doswiadczenie piona !!
Ja pracuję ze zwykłymi ludzmi i nikt raczej nie liczy wszystkiego, ale zachęcam ich do zdrowej i żrożnicowanej diety, bo sama wiem, nie ma nic gorszego niż obsesje, w które tak łatwo wpaść. Liczenie kalorii do przesady, wstrzykiwanie hormonów, itp., oraz inne obsesje widzę tylko u trenerów i wielu "ofiar" jutuba i instagrama. ps.Swietny film.
,,Jeśli nie potrafisz wytłumaczyć czegoś w prosty sposób, to znaczy, że tak naprawdę tego nie rozumiesz'' - Albert Einstein to pierwsze słowa, który przychodzą mi na myśl po zobaczeniu każdego twojego filmiku
Siema ja wszystko liczę i warze nie wiem będę musiał to chyba zmienić :) mi to osobiście nie przeszkadza lubię te cyferki :) wiadomo na mieście czy ciasto to się liczy na oko a tak w domu to wszystko warzę
Ja tam sobie liczę, ale tak pi razy oko. Jak mam ochotę na chipsy, czekoladę, czy dodatkową kanapkę to zjem. Jedynie postu przerywanego pilnuję, bo się super w nim czuje.
Bardzo lubię oglądać Twoj kanal- zawsze sporo przydatnych spostrzeżeń... ciekawa bylabym co uważasz o zużytych kcal wyliczonych przez smartwatche typu FitBit- i czy wogole warto sie tym sugerować? Ostatnio zastanawiam sie też czy trend "all in" promowany np przez Stefanie Buttermore i te jej wszystkie teorie rzeczywiście pomagaja odbudowac przemiane materii po latach katowania sie dietami i treningami? Z ciekawościa czekam na nowe filmiki :)
Mistrzu powiedz mi taką rzecz.Jestem na redukcji i chce uniknąć mleka ale owsianka i białko bez mleka jest po prostu slabe,więc pomyślałem o mleku migdałowym.Czy można pić mleko migdałowe z białkiem ? I czy w ogóle mleko migdałowe polecasz na redukcji ?
Jak na moje z tą anemią trochę Cię poniosło, tak wyglądała sylwetka przeciętnego gimnazjalisty w szkołach sportowych za moich czasów. To, że byłeś chudy nie oznacza, że miałeś anemie. Musiałbyś też w tamtym wieku wykonać badania.
Ja licze kalorie od poczatku roku i dzieki temu zaczalem odczuwac wieksze nasycenie z jedzenia, bo 'widze zjedzone kalorie'. A propos maniakalnego liczenia kalorii to ja wychodze z zalozenia, ze poki jestem poniżej zapotrzebowania to i tak schudne. A jak mam czasami wieksza ochote to i przekrocze, bo wiem, ze z czasem nadrobie. Warto sobie wyznaczac cele ilosciowe, a nie czasowe, bo czy schudniemy w rok czy w dwa to na prawde nic nie zmieni, a glowa pozostanie na 100% zdrowa ;)
Kupilem ebook z dieta, naprawde fajne, latwe przepisy. Po podliczeniu jednak kalorii troche nie zgadzaja mi sie kalorie. Koncem koncow jest to zblizone i zalezy od tego jakie produkty kupujesz, ale ja potrafie z calego dnia 300-350 kcal mniej wbic - po prostu robie wieksze porcje :D
Ja robiłem tak, że liczyłem kalorie przez kilka dni co jakiś czas aby mieć ogólne pojęcie ile zjadam. Później liczyłem tylko te złe, pyszne pokarmy aby mieć pojęcie ile zjadam kalorii z syfu, a teraz liczę, gdy np. się przeziębię i siedzę sobie w domu i nie mam nic innego do roboty bo i tak nic innego mi się nie chce, gdy jestem przeziębiony. Wtedy zazwyczaj liczę kalorie i nadrabiam seriale. Gdybym miał liczyć każego dnia to bym ochujał po miesiącu aczkolwiek lubię mniej więcej wiedzieć ile żrę mimo że problemów z wagą nigdy nie miałem (kiedyś z niedowagą i po all inclusive te 5kg samo w sumie spada w miesiąc)
Ja liczę kalorie, makro, ważę wszystko co do grama i mam już tego dosyć. Psychicznie jestem tym wyczerpana, ale nie jestem w stanie zjeść czegokolwiek, czego nie znam wartości odżywczych... To mnie wykańcza. Wiem, że jak przestanę liczyć to co jem, to przytyję. Do końca życia muszę wszystko ważyć, a nie chcę jeść gotowych, zapakowanych, wcześniej zważonych produktów.
Na mój gust to totalna eksplozja metabolizmu, ukladu hormonalnego, spalenie masy mięsniowej, rezerw mikroelementów i prosta droga do jojo (nie za kilka miesiecy, ale za kilka lat na sto%).
Bardzo dobry materiał. Z przyjemnością słucha się tego co masz do przekazania. Początek nagrania super. Szkoda, że w wyniku zbyt dużej ilości owsianki zerwałeś z dziewczyną.
Uwielbiam ten "świat kulturystyki/fitnessu" 2007 - tylko ryż, kurczak, twaróg! Licz kalorie, musisz bo inaczej uj z tego będzie! 2010 - jedz co chcesz, byle makrosy i kalorie się zgadzały, nie ważne co jesz, cyferki muszą się zgadzać! 2019 - nie no jednak trzeba patrzeć co się je, to duża różnica, nie trzeba liczyć kalorii dokładnie, wyluzuj z tym... Fajnie macie, naprawdę.
uwielbiam ten świat "naukowy" 1898 - ludzie odkrywają rad, jest mega szał, każą trzymać go przy łóżkach bo wpływa dobrze na organizm parę lat później gadają, że jest rakotwórczy Fajnie macie naprawdę.
Czyli Simonte też będzie w grupie youtuberów-raperów.Young Simonte coming soon 😂. A propo reszty materiału to bardzo fajny filmik. Przydatna dawka informacji 💪
Masz świętą racje. Ale problem jest w naszej psychice. Powstrzymam się, okej dam radę. Miesiąc, dwa, trzy. Ale przyjdzie moment kiedy pęknę, przyjdzie moment w którym wpierdole milion kalorii na raz. I co wtedy ?. To jest tak samo jak w alkoholizmie. Alkoholik też może nie pić, ale kiedyś pęknie, przynajmniej na początku swojej drogi.
Tyle,że czasami nie ma wyboru i trzeba liczyć te zasrane kalorie, aby jakoś wyglądać... Mam 158 i ważę 75kg, aktywność codziennie ( min. 8000 kroków + trening godzinny), jedzenie regularne( co 3 godziny, warzywka, owocki, żaden przetworzony syf) i co z tego, że stosuję wszystkie zasady zdrowego stylu życia, skoro nie mogę za chiny schudnąć. Owszem, mam problemy hormonalne i to dosyć poważne, że do końca życia muszę brać leki. Także nie zawsze osoba ,,spasiona" wmawia sobie akceptację, czasami nie ma wyboru i musi jakoś wytłumaczyć sobie, że nigdy nie będzie jak wszystkie piękne i zgrabne kobitki. Chyba, że masz jakieś rady, aby bez obsesyjnego liczenia kalorii dojść do wymarzonej sylwetki ;) Chętnie się dowiem, może coś robię nie tak.
Siema mam takie pytanko na temat odżywiania. Mieszkam jeszcze z mamą i wiadomo obiady są robione własnie przez nią tylko zastanawia mnie jak dodawać olej.Jest pierś z kurczaka w panierce na oleju a jak wiadomo łyżka oleju trochę kalori ma i właśnie nasuwa się pytanie jak dodać olej z patelni do piersi i różnych dań na oleju?
Musiałbym liczyc, jesli uprawiam sport od 4 lat: trenuje siłowo od 4 lat (kalistenike od 1,5 roku i biegam 1h 4 razy w tygodniu)? Jeszcze d tego basen raz w tyg, jazda konna oraz biegne czasami po treningu siłowym 30min?
Mógłbyś się wypowiedzieć o studiach itd? Myślę nad byciem dietetykiem ale fajnie byłoby się dowiedzieć jak jest. Ile zarabia? Czy trzeba dużo sie uczuć. Ogólnie wszystko 💪🏻
Cześć Simonte chciałem kupić e-booka ale okazało się że muszę wpisac adres żeby zapłacić a mieszkam w Anglii a do wyboru jest tylko polska. Czy mogę podać jakiś adres kolegi e-book przyjdzie i tak na emaila?
Do stworzenia filmu zainspirowaliście mnie Wy, a bardziej to o co pytacie mnie na instagramie. Codziennie dostaję od Was dziwne pytania np. kiedy wrzucam coś na relację że jestem na kolacji z dziewczyną (Simonte a jakie to ma makro?). Tak więc zamiast się z tego nabijać postanowiłem przypomnieć sobie jaki byłem kiedyś i nagrać ten film, który być może pomoże wielu osobom zrozumieć to i owo. Proszę udostępnijcie to dalej. W kupie siła, dzięki!
Ostatnio słyszałem na siłowni że dieta zależy od grupy krwi czy to prawda??
Hej.
Można się z Tobą skontaktować ? Mógłbyś mi podać adres email ?
@@smuteczek1060 nie, to bullshit :)
uważam,że stałeś się jednym z kilku kanałów na rodzimym YT, który podchodzi do tematu odżywiania i treningu w sposób bardzo zdrowy dla głowy a co za tym idzie i dla ciała. Oby tak dalej Simonte,pozdrawiam!
Ludzie jedzą tak jak powiedziałeś bo chcą nakarmić psychikie i emocje a nie bo są naprawde głodni i potem tyją i chorują albo nie mają siły żeby iść na trening
😂😅😷 śmieszny początek filmu... oglądam z przyjemnością Wasze oba kanały. Pozdrawiam 😊
Dzięki Simonte.
Robisz świetna robotę.
Motywujesz każdego razu.
Początek wyszedł wam mega ♥️
"Wmawiają sobie akceptację siebie, po czym co 4 osoba umiera z powodu otyłości" Umieram ze śmiechu xD
Sama prawda. Cielaki sobie wmawiają że akceptują siebie i jeszcze to promują po czym nagle chudną i mówią że teraz jest ok po czym wracają do spasienia i akceptują siebie. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Bez kitu piekna puenta
Ogladam Cie od około 3/4 miesięcy, dzięki Tobie moja wiedza na temat siłowni, treningów oraz diety mega wzrosła. Łatwiej jest mi przetrwać redukcje która trwa już 7 miesięcy.
Teraz mam zamiar wejść na zero kaloryczne zacząć treningi siłowe i licze na rekompozycje :D
Dietę oraz treningi układam sobie sam. Jestem samoukiem i skonczylem studium dietetyczne które też dużo mnie nauczyło na temat diet.
Trening push pull.
Mam około 18% tkanki tłuszczowej.
Mega film, w końcu mnie ktoś przekonał. Od liceum liczę kalorie jestem na 3 roku studiów. Kaloryfer widoczny nie raz, ale też nie raz głowa potrzebowała odpocząć więc poprostu rzucalem się na jedzenie. A teraz po tym filmie już wiem, że to nie ma sensu. Waga do kosza, jem zdrowo i tyle ile potrzebuje mój organizm. Dzięki mordo, super się ciebie ogląda!!! Pozdro
Mega filmik! 👌🏼 Fajny przekaz, bo faktycznie już taka niezdrowa Fit Obsesja się tworzy.
Trafiłam na odpowiedni materiał w odpowiednim czasie... Dziękuję!
Boże to film o mnie :D I tak- ważę serek wiejski nawet w małym opakowaniu, skyr, jogurty.... i tutaj w 90% zawsze jest mniej gram w opakowaniu niż podaje producent :D Zdarzało się nawet o 25 g mniej produktu. Wiem, jestem ciężkim przypadkiem! Zainspirowałeś mnie, by troszkę odpuścić i walczyć z obsesją i moim perfekcjonizmem przynajmniej w temacie odżywiania.
i jak udało się postanowienie?
Co u Ciebie lubię - wszystko wytłumaczone łopatologicznie , każdy zrozumi, Git materiał POZDRAWIAM !!!
Fajnie się Ciebie słucha. Korzystam obecnie z Fitatu właśnie i bardzo rzadko dobijam do wyznaczonych przez appke limitów. Mimo to waga się nie zmienia, ale możliwe, że przez to, że rzadko mogę zważyć jedzenie. Mimo wszystko podoba mi się, bo mogę łatwo kontrolować co jem.
Dokładnie tego było mi trzeba 💖 ogromne dzięki!!! 🌟 Oby więcej takich materiałów, mega przydatne 💪
Super filmik! Ja bym jeszcze dodała, że ludzie w dzisiejszych czasach tyją,bo fakt jedzą za dużo kalorii w produktach mało objetosciowych. Jeżeli osoba która zna zdrowe nawyki żywieniowe typu zamiast hot-doga zje jajka z pieczywem itd tyła nie będzie bo uczucie sytosci będzie większe i chęć na podjadanie również się zmniejszy !
Większej glupoty nie słyszałem.
Widać że guzik wiesz o tym jak działa ludzki układ pokarmowy i metabolizm
pieczywo zbyt sycące chyba nie jest...
Trafne spostrzeżenia! Mało kto o tym mówi. Ja po czterech latach liczenia wszystkiego doszedłem do podobnych wnioskow! Dobra robota 💪
Czasami łapie się na takich zachowaniach..dzięki za ten filmik zostaje na dłużej :)
Oglądałem pół roku temu, wprowadziłem zmiany :D Zacząłem chudnąć i jest mi lżej :D Dzięki!
Roznimy sie wiekiem, ale dobrze sie Ciebie slucha. Dlaczego? Dlatego, ze wyciagasz wnioski, myslisz i madrze mowisz. Super filmik z dobrym przekazem.
Kiedyś sam tak miałem ale nie co do grama :D szczerze to mi pomogło i to bardzo w redukcji z 88kg do 78kg krata się pojawiła ładna. Teraz już się tym nie przejmuję, tyję i robię siłę 💪
mam pytanko (do dietetyka/technologa żywności) lub jakiejś osoby świadomej fizjologii człowieka. Jak ma się kaloryczność danego produktu do realnego przyswojenia kalorii z tego produktu przez organizm. Pierwsza rzecz: nie każdy ma takie samo fizjologiczne wchłanianie (wpływ np: geny/patologie uk. pok) danego produktu a więc przyswojenie kalorii z danego produktu. Druga sprawa: część kalorii (de facto: energii) z danego produktu jest jest zużywana na trawienie.
Simonte powiem Ci, że wykupiłem od Ciebie dietę w sumie tylko dla potwierdzenia w mojej psychice ze dobrze sie odzywiam i mam okej nawyki żywieniowe. Potwierdziłem się w tym przekonaniu i tyle, ale za ten filmik jak i całą resztę to ja nigdy nie pozałuję tych 100, czy tam 150 zl. Jak ktoś nie ogarnia naprawdę nawyków żywieniowych to polecam chłopaka, odebrał ode mnie telefon w trakcie zajęć na uczelni! Szacunek do klienta, Props
Super materiał! Prawda! Jak najbardziej się zgadzam! YT potrzebował takiego materialu
Nigdy nie liczyłem kalorii nawet jak chciałem schudnąć. Zaczynalem zwyczajnie więcej trenować i spacerować aby spalić trochę. Przy czym miałem zero spadkow silowych i bardzo dobrze czułem się psychicznie.
Po dwóch latach liczenia naprawdę bardzo się cieszę, że doszedłem do takich samych wniosków - życie pod cyferki to męczarnia, która okropnie odbija się na psychice
Mega super film :) DZIĘKUJĘ!
Początek mistrzostwo! 👌 Świetny materiał.
Świetny materiał Simonte! Ja będąc za granicą nie mam wagi, licze na oko w głowie i żyje, mam sie dobrze, mimo że przed wyjazdem liczyłam wszystko z wagą w apce.
Simonte, jesteś MEGA 🔥
Jak najbardziej w sedno. A nagle tak przyjemniej i mniej stresucw głowie 😊💪
Simonte, drogi Simonte!! Dzięki liczenia kalorii przytyłam ponad 10 kg wazylem 60 kg teraz waze 71 kg. Zaczelelm liczyć kalorie ponieważ jak dla mnie jadłem dużo a byłem chudy więc zainstalowałem se fitatu i jem 3500 kcal i wpycham jedzenie na siłę i daje rade już ponad 5 miesięcy.
Przytylam, wazylem, to ty w koncu Facet czy Kobieta jestes ?
@@wojtuunia2927 mordo autokorekta
Ja liczę od dobrych kilku lat jako osoba zwiazana z fit światem zawodowo. Nie licze tylko wtedy kiedy mam jakies wyjscie na jedzenie na miasto czy event. Sama jestem tym troche zmęczona i czuje, że jak mam gorszy dzień to licze wlasnie co do grama, niezaleznie czy redukcja czy lekka masa czy utrzymanie. Ale probowalam jedzenia intuicyjnego i kurde no... przejadam zdecydowanie za duzo. Wiem to majac ten kalkulatorek w glowie :/ jak cos mnie nie kontroluje z zewnatrz to przechodze w drugą skrajnosc :/ staram sie jak moge nie łapać obsesji bo widzę, ze to idzie w zlym kierunku, na razie rozwiązania nie znalazłam :/
Ja od roku liczę kalorie i schudlem 17kg. Dalej liczę bo zostało jeszcze trochę a też lubię widzieć progress. Sporo się nauczyłem jeśli chodzi o zdrowe odzywianie ale jeśli chce schudnąć to wolę liczyć, jednak daje to wgląd.
Super film ! Liczę kalorie od paru miesięcy na telefonie i niestety na początku mailem schizy żeby co do grama się zgadzało. Od niedawna trochę dałem na luz a teraz Dzięki temu co się od Ciebie dowiedziałem wiem że śmiało mogę to robić +/- 🙂 Super robota pozdrawiam 👍
naprawdę wartościowy film.
No właśnie mam niedowage i myślałem że jem dużo zainstalowałem aplikacje i okazało się że tak nie jest teraz licze i przytyłem 3 kg w tydzień a dla mnie jest to dużo bo wcześniej o tym mogłem pomażyć pozdrawiam
Zerlak - co to za apka?
@@ns-ti7qx fitatu
Mega dobry przekaz popłakałam się trafiłeś do mnie mocno ( Poprostu „trzeba zluzować gatki”)
Filmik bardzo dobry. Sam nie wiedziałem czy mam liczyc kalorie ,dzieki temu filmikowi dowiedziałem się że bardziej powinenem przykuć uwagę do tłuszczy gdyż duzo czasu siedzę. Skusze się może na Twoją dietę bo chce troszkcze tłuszczu wypalic i odsłonić brzuch a tego tłuszczu nie ma az tyle by skakanka sobie z nim nie poradziła :D
Film megaaaa super początek hahahah
Bardzo mądrze mówisz! Swietny film :)
Oglądając filmik wychodzi na to że, jestem psycholem. Przynajmniej znam swoje miejsce w szeregu XD Pozdro :D
super odcinek!! ❤ początek rozwalił mnie na łopatki 😂
Wow jaka ty masz wiedzę ❤️ łapka i sub leci
Dietetyk z prawdziwego zdarzenia a nie po kursie
Ta wiedza jest w internecie. Wystarczy chcieć.
Mnie liczenie obrzydło po dwóch miesiącach :D ale w sumie cieszę się, że to robiłam, chociażby właśnie po to żeby dowiedzieć się gdzie popełniałam błędy - a to za dużo masła orzechowego do owsianki, a tutaj trochę za dużo oliwy do sałatki, za duże porcje... itd., itd. Często wydawało mi się, że jem tak akurat, a waga stała w miejscu, bo nie zdawałam sobie sprawy ile niektóre produkty mają kalorii, pomimo tego, że są zdrowe. Dlatego zdecydowałam się na liczenie. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie, makro itd. i zainstalowałam fitatu. Obcięłam kalorykę o 200/300 kcal i tak sobie schudłam 4 kg w 1,5 miesiąca na spokojnie. :) Nie mam nadwagi i nigdy nie miałam, ale przyszedł taki moment, że zaczęłam czuć się ze sobą źle, jakaś taka ulana... Jadłam zdrowo, ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a mięśni za bardzo widać nie było... Schudłam te 4 kg i teraz czuję się ze sobą dobrze. Jeszcze długa droga przede mną, ale dzięki liczeniu kalorii nauczyłam się "dobrze" jeść - dobrze, czyli tyle ile potrzebuje. Wiem teraz jak komponować posiłki żeby makro mniej więcej się zgadzało i żebym się nie przejadała. Jem na mieście, czasem pójdę na piwo czy wino z kumpelami i cieszę się życiem :)
Zajebisty wstęp 😂😂😂😂👌👌
Dokladnie na poczatku liczylem a teraz juz w glowie wiadomo co ile ma i na ile sobie pozwolic . pozdro
Bardzo dobry film!!! Super!!!
Super materiał! Pozdrawiam.
Nie bedziesz mi mowil czy jestem zawodowcem czy nie. Ale nie jestem. :D tez chwile obsesyjnie liczylem z apka kalorie. Nie żałuję, teraz juz tego nie robie, ale jednak swiadomosc bardzo wzrasta i później automatycznie w głowie mniej wiecej sie liczy co czego hdzie jest. Dobry material. Pozdrawiam.
Jesteś mistrz! Uwielbiam Cię:D
Odważam jajka. Jaki widzisz problem? One znacznie różnią się rozmiarami. Robiąc jajecznicę z 6 jajek można się pomylić w szacunkach o 1 dodatkowe jajko. Jak nie masz problemów z utrzymywaniem wagi i skłonności do nadwagi, to nie musisz się pilnować. Większość ludzi utrzymuje wagę w ciągu całego życia bez liczenia kalorii, jedząc co chcą i ile chcą. Reszta musi ważyć i liczyć. Im dokładniej, tym lepiej. Niewielka porcja pewnych produktów potrafi być bardzo kaloryczna.
Sub i łapka leci bardzo fajny filmik ja postanowiłem zmienić swoje życie i tryb żywienia bo mam dość takiego życia wiem że będzie ciężko z początku ale powoli małymi kroczkami do przodu i tego życzę wszystkim zaczynającym 👍
ten film mi bardzo pomógł dziękuję
Ja odliczam wszystko bo niestety nie umiem jeść intuicyjnie, przez wieloletnie diety i odchudzanie nie mam dobrego poczucia sytości - kiedy jem na oko to niestety się przejadam
Też mam z tym problem. Jak nie liczę to spokojnie zjem 2x tyle ile powinnam i jeszcze mam na jedzenie ochotę. Ciągle jestem głodna nawet jak już jestem pełna
Według kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne rzędu 2750-3250. Od 2 miesięcy jestem na diecie przy której nie schodzę poniżej 4000 kcal, a nawet w ostatnich dniach wartości sięgały 5000 gdzie biłem swoje personalne rekordy na siłowni. Abstrahując od tych 5tysięcy, w ciągu tych 2 miesięcy na 4tyś przytyłem realnie 3-4kg, gdzie w żadnym wypadku nie powiedziałbym, iż 50% z tego to tłuszcz. Także rozbieżność pomiędzy kalkulatorem, a realnym zapotrzebowaniem może być znacząca, tutaj 850kcal przy i tak tym górnym założeniu z kalkulatora. Nie wiem czy rzeczywiście tak prosty kalkulator dobrze uwzględni wartości kaloryczne dla osoby zaawansowanej, czy nawet średniozaawansowanej jaką jestem ja.
n.sokołowski nie bez powodu zakres TSH dla tarczycy jest tak spory, są wyjątki, jesteś jednym z nich 😀
@@Siimonte Tarczyca i ogólny kompleks badań robiony najrzadziej raz na 6 miesięcy. Tarczyca jak najbardziej w normie. Jeśli chodzi o coś innego niż zaburzenia tarczycy, to z chęcią się dowiem. I dzięki za odpowiedź!
Dobry materiał. Daję do myślenia pozdro 😉
Dzięki obsesyjnemu liczeniu kcal popadłam w bulimię - nie polecam 😉
Za dzieciaka (koniec lat 90tych), aby zjeść obiad musiałam nakopać ziemniaków, pozrywać liście sałaty, pomidory oraz szczypiorek z ogródka. Babcia patroszyła kurczaka chodowanego bez chemii.
Tęsknię za tamtymi czasami i tym pysznym jedzonkiem😿 Żeby zjeść trzeba było najpierw zapracować na to 😌
My nie bedziemy wchodzic przesadnie w ten " fit swiat " a mistrzuniu badz dalej taki szczery i mow to co chcesz powiedziec i nie daj sie w przyszlosci wciagnac w jakies reklamy na ktorych za robisz a widzow wprowadzisz w bład lub namowisz na produkt ktory jest nie oplacalny / nie dobry bo coraz wiecej osob to robi ,wszystkiego dobrego niech kanal sie rozwija bo jak narazie to myszle ze jestes jedna z nie wielu osob ktora ma ogromne pojecie i pomimo mlodego wieku tez doswiadczenie piona !!
Wartościowy film i w ogóle kanał 👍🏻 łapa w górę 😁
Ja pracuję ze zwykłymi ludzmi i nikt raczej nie liczy wszystkiego, ale zachęcam ich do zdrowej i żrożnicowanej diety, bo sama wiem, nie ma nic gorszego niż obsesje, w które tak łatwo wpaść.
Liczenie kalorii do przesady, wstrzykiwanie hormonów, itp., oraz inne obsesje widzę tylko u trenerów i wielu "ofiar" jutuba i instagrama.
ps.Swietny film.
,,Jeśli nie potrafisz wytłumaczyć czegoś w prosty sposób, to znaczy, że tak naprawdę tego nie rozumiesz'' - Albert Einstein to pierwsze słowa, który przychodzą mi na myśl po zobaczeniu każdego twojego filmiku
Fajnie, mądrze powiedziane - dzięki ! :)
Siema ja wszystko liczę i warze nie wiem będę musiał to chyba zmienić :) mi to osobiście nie przeszkadza lubię te cyferki :) wiadomo na mieście czy ciasto to się liczy na oko a tak w domu to wszystko warzę
SLIWA_PL ważę 👨👦
Od 0:55 do 2:08 jak weźmie się na szybkość 2x to rzeczywiście brzmisz jak raper haha 😂😁
Generalnie dobry film 🤙👍
wez na x0.75 i mówi jakby był pijany :D
Sztos przekaz! :D
Ja tam sobie liczę, ale tak pi razy oko. Jak mam ochotę na chipsy, czekoladę, czy dodatkową kanapkę to zjem. Jedynie postu przerywanego pilnuję, bo się super w nim czuje.
Bardzo lubię oglądać Twoj kanal- zawsze sporo przydatnych spostrzeżeń...
ciekawa bylabym co uważasz o zużytych kcal wyliczonych przez smartwatche typu FitBit- i czy wogole warto sie tym sugerować?
Ostatnio zastanawiam sie też czy trend "all in" promowany np przez Stefanie Buttermore i te jej wszystkie teorie rzeczywiście pomagaja odbudowac przemiane materii po latach katowania sie dietami i treningami?
Z ciekawościa czekam na nowe filmiki :)
Mistrzu powiedz mi taką rzecz.Jestem na redukcji i chce uniknąć mleka ale owsianka i białko bez mleka jest po prostu slabe,więc pomyślałem o mleku migdałowym.Czy można pić mleko migdałowe z białkiem ? I czy w ogóle mleko migdałowe polecasz na redukcji ?
Bardzo mądry film!
Jak na moje z tą anemią trochę Cię poniosło, tak wyglądała sylwetka przeciętnego gimnazjalisty w szkołach sportowych za moich czasów. To, że byłeś chudy nie oznacza, że miałeś anemie. Musiałbyś też w tamtym wieku wykonać badania.
Ja licze kalorie od poczatku roku i dzieki temu zaczalem odczuwac wieksze nasycenie z jedzenia, bo 'widze zjedzone kalorie'. A propos maniakalnego liczenia kalorii to ja wychodze z zalozenia, ze poki jestem poniżej zapotrzebowania to i tak schudne. A jak mam czasami wieksza ochote to i przekrocze, bo wiem, ze z czasem nadrobie. Warto sobie wyznaczac cele ilosciowe, a nie czasowe, bo czy schudniemy w rok czy w dwa to na prawde nic nie zmieni, a glowa pozostanie na 100% zdrowa ;)
Kupilem ebook z dieta, naprawde fajne, latwe przepisy. Po podliczeniu jednak kalorii troche nie zgadzaja mi sie kalorie. Koncem koncow jest to zblizone i zalezy od tego jakie produkty kupujesz, ale ja potrafie z calego dnia 300-350 kcal mniej wbic - po prostu robie wieksze porcje :D
Ja robiłem tak, że liczyłem kalorie przez kilka dni co jakiś czas aby mieć ogólne pojęcie ile zjadam. Później liczyłem tylko te złe, pyszne pokarmy aby mieć pojęcie ile zjadam kalorii z syfu, a teraz liczę, gdy np. się przeziębię i siedzę sobie w domu i nie mam nic innego do roboty bo i tak nic innego mi się nie chce, gdy jestem przeziębiony. Wtedy zazwyczaj liczę kalorie i nadrabiam seriale.
Gdybym miał liczyć każego dnia to bym ochujał po miesiącu aczkolwiek lubię mniej więcej wiedzieć ile żrę mimo że problemów z wagą nigdy nie miałem (kiedyś z niedowagą i po all inclusive te 5kg samo w sumie spada w miesiąc)
Początek rozwalił 😂😂😂
Ciekawie byłoby jakby ktoś wyrywał twoje słowa z kontekstu. "Nie akceptujcie siebie jeśli macie otyłość" XD.
Super film!!! Dzięki😁
Ja liczę kalorie, makro, ważę wszystko co do grama i mam już tego dosyć. Psychicznie jestem tym wyczerpana, ale nie jestem w stanie zjeść czegokolwiek, czego nie znam wartości odżywczych... To mnie wykańcza. Wiem, że jak przestanę liczyć to co jem, to przytyję. Do końca życia muszę wszystko ważyć, a nie chcę jeść gotowych, zapakowanych, wcześniej zważonych produktów.
Super material dzieki
kolejny super filmik ..dzieki ;)
11:19 17kg w trzy miesiące to dzienny deficyt 1320kcal. Jesteś pewien że to zdrowo?
Na mój gust to totalna eksplozja metabolizmu, ukladu hormonalnego, spalenie masy mięsniowej, rezerw mikroelementów i prosta droga do jojo (nie za kilka miesiecy, ale za kilka lat na sto%).
Bardzo dobry materiał. Z przyjemnością słucha się tego co masz do przekazania. Początek nagrania super. Szkoda, że w wyniku zbyt dużej ilości owsianki zerwałeś z dziewczyną.
Uwielbiam ten "świat kulturystyki/fitnessu"
2007 - tylko ryż, kurczak, twaróg! Licz kalorie, musisz bo inaczej uj z tego będzie!
2010 - jedz co chcesz, byle makrosy i kalorie się zgadzały, nie ważne co jesz, cyferki muszą się zgadzać!
2019 - nie no jednak trzeba patrzeć co się je, to duża różnica, nie trzeba liczyć kalorii dokładnie, wyluzuj z tym...
Fajnie macie, naprawdę.
uwielbiam ten świat "naukowy"
1898 - ludzie odkrywają rad, jest mega szał, każą trzymać go przy łóżkach bo wpływa dobrze na organizm
parę lat później gadają, że jest rakotwórczy
Fajnie macie naprawdę.
@@darkreunion2651 2 godziny temu
-ten świat fitness jest porąbany
17 minut temu
-ta nauka kiepska
No fajnie macie
Bardzo dobry materiał !!! Pozdro
Mega film.A jaka nutka leci w tle?Pozdro
Najlepszy!! Super wstęp :D
Czyli Simonte też będzie w grupie youtuberów-raperów.Young Simonte coming soon 😂. A propo reszty materiału to bardzo fajny filmik. Przydatna dawka informacji 💪
Masz świętą racje. Ale problem jest w naszej psychice. Powstrzymam się, okej dam radę. Miesiąc, dwa, trzy. Ale przyjdzie moment kiedy pęknę, przyjdzie moment w którym wpierdole milion kalorii na raz. I co wtedy ?. To jest tak samo jak w alkoholizmie. Alkoholik też może nie pić, ale kiedyś pęknie, przynajmniej na początku swojej drogi.
A Jak to jest z używkami konkretnie papierosy,e papierosy w dużych, Malych ilościach????
Niszczą płuca, żyły itd. Nie ma większej różnicy, czy ktoś pali dużo, czy mało. Tak czy tak niszczy się organizm.
Super filmik ❤️
Tyle,że czasami nie ma wyboru i trzeba liczyć te zasrane kalorie, aby jakoś wyglądać... Mam 158 i ważę 75kg, aktywność codziennie ( min. 8000 kroków + trening godzinny), jedzenie regularne( co 3 godziny, warzywka, owocki, żaden przetworzony syf) i co z tego, że stosuję wszystkie zasady zdrowego stylu życia, skoro nie mogę za chiny schudnąć. Owszem, mam problemy hormonalne i to dosyć poważne, że do końca życia muszę brać leki. Także nie zawsze osoba ,,spasiona" wmawia sobie akceptację, czasami nie ma wyboru i musi jakoś wytłumaczyć sobie, że nigdy nie będzie jak wszystkie piękne i zgrabne kobitki. Chyba, że masz jakieś rady, aby bez obsesyjnego liczenia kalorii dojść do wymarzonej sylwetki ;) Chętnie się dowiem, może coś robię nie tak.
Siema mam takie pytanko na temat odżywiania. Mieszkam jeszcze z mamą i wiadomo obiady są robione własnie przez nią tylko zastanawia mnie jak dodawać olej.Jest pierś z kurczaka w panierce na oleju a jak wiadomo łyżka oleju trochę kalori ma i właśnie nasuwa się pytanie jak dodać olej z patelni do piersi i różnych dań na oleju?
Musiałbym liczyc, jesli uprawiam sport od 4 lat: trenuje siłowo od 4 lat (kalistenike od 1,5 roku i biegam 1h 4 razy w tygodniu)? Jeszcze d tego basen raz w tyg, jazda konna oraz biegne czasami po treningu siłowym 30min?
Dzięki mordeczko
Mógłbyś się wypowiedzieć o studiach itd? Myślę nad byciem dietetykiem ale fajnie byłoby się dowiedzieć jak jest. Ile zarabia? Czy trzeba dużo sie uczuć. Ogólnie wszystko 💪🏻
Mam o tym film na kanale, zerknij :)
@@Siimonte Ooo dobra dziena
bardzo mądra lekcja !!
Genialny materiał
Cześć Simonte chciałem kupić e-booka ale okazało się że muszę wpisac adres żeby zapłacić a mieszkam w Anglii a do wyboru jest tylko polska. Czy mogę podać jakiś adres kolegi e-book przyjdzie i tak na emaila?
Lukasz Trynka tak eBook przychodzi na maila wiec wpisz dowolny adres :)
Mega spoko materiał 💪🔥