สรุปสารคดีพลิกวงการ! Hack Your Health ถอดรหัสแฮ็คสุขภาพ
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- สรุปสารคดีพลิกวงการสุขภาพ Hack Your Health พอดีพิมวาไปเจอสารคดีที่กำลังมาใน Netflix เมืองนอก เขาเล่าถึงเรื่องสุขภาพทางเดินอาหารด้วยข้อมูลและงานวิจัยใหม่ๆ น่าสนใจมาก คิดว่าอาจเป็นคำตอบให้สำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพตั้งแต่ตัวบวม ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ กลัวอาหาร เพราะล่าสุดงานวิจัยบอกว่ามีความเชื่อมโยงกับสมองโดยตรง และส่งผลลต่อสุขภาพองค์รวม จะเป็นยังไงไปฟังกัน พิมวาสรุปให้แล้ววว
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
ใครอยากให้สรุปอะไรให้ฟังอีก คอมเม้นท์บอกกันได้ด้านล่างเลยค่า 🤍
ช่วยทำสรุปเรื่องของ Monsanto และเครือข่ายของเขาหน่อยได้มั้ย
มีสอนมั๊ยคะ
-ขอขอบคุณสำหรับคลิปที่ดี แต่พูดให้ช้าลงจะดีมากๆเลย พูดเรื่องยาก+พูดเร็ว ฟังไม่ทันอ่ะคับ
สนใจเรื่อง microbiome, skincare fasting ค่ะ 🥰🙏🙏🙏
กราฟฟิคน่ารักมากก พิมวาตั้งใจทำมาก ฮือ อยากให้แมสกว่านี้ สมกับความตั้งใจ
แงงง ขอบคุณมากค่ะ ดีใจมากๆที่มาบอก ช่วงนี้ท้อเรื่องวิวมากค่ะ 555
เห็นด้วยค่า น่ารักมากก เข้าใจง่ายด้วยย ❤
เค๊าว่าคงเริ่มแมสแล้วค่ะเพราะพี่พิมวาขึ้นฟีดเรา! คิดถึงมักๆไม่เห็นช่องพี่วานานเลย❤
ขอบคุณมากๆค่ะ ดีมากๆ💕
สรุปท้ายคลิป
ผักผลไม้20-30ชนิด/วีค
ไฟเบอร์30gขึ้นไป/วัน
ลิมิตน้ำตาล อาหารแปรรูป
กินน้ำเยอะๆ
ออกกำลังสม่ำเสมอ
นอนพักผ่อนเพียงพอ
ชอบทรงผมนี้จังงคุณพิมวา ขอบคุณสำหรับคลิปเรื่องนี้นะคะ ตัวบวม
คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ ทำคลิปต่อๆไปนะคะ
อยากให้ทำคลิปแบบสำหรับคนเป็นสิวโฮโมท วิธีการดูแล การกิน การสังเกตตัวเอง รวมถึงการปรับโฮโมท ค่ะ 😂😂😂
ขอบคุณมากนะค้า ❤ เราเคยดูสารคดีนี้แล้ว พอได้มาดูสรุปแล้วเข้าใจมากกว่าเดิมเยอะมากเลยค้า
ก่อนหน้านี้ เราเป็นคนที่ไม่ชอบทานผลไม้เลย ผักก็กินได้แค่ผักที่กินง่ายๆ พอได้ดูสารคดีนี้แล้วทำให้เราตัดสินใจหาวิธีกินผลไม้ที่เหมาะกับเรา ตอนนี้กินมา 1 เดือนแล้ว ผลคือ ร่างกายดีขึ้นเยอะมาก ไม่ใช่แค่ที่แสดงออกทางร่างกาย แต่ด้านจิตใจเราก็ดีขึ้น ยิ่งตอนใกล้ปจด อาการหลายอย่างที่เคยเป็นก็ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ 💪🏻
ไม่รู้ว่าจะสะดวกตอบมั้ย แต่อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ ตอนนี้เราทานผลไม้อยู่วันละ 5-6 อย่าง ตอนเช้า (ซื้อมาอย่างละ 1-2 ลูก หมดแล้วก็ไปซื้ออย่างอื่นมาเวียนทาน) เวลาเราทานเราก็แบ่งทานอย่างละหน่อย เช่น แอปเปิ้ล 1/4 ลูก อโวคาโด้ครึ่งลูก ส้ม 1/3 ลูก เราอยากรู้ว่าเราทานแบบนี้โอเคแล้วใช่มั้ยคะ หรือเราควรจะทานให้น้อยชนิดลงต่อวัน แต่ทานปริมาณให้มากขึ้น เช่น แอปเปิ้ลครึ่งลูก อโวคาโด้ 1 ลูก สองอย่างพอ แล้ววันต่อไปก็ค่อยเปลี่ยนชนิด แบบไหนดีกว่ากันคะ เพราะพอเราแบ่งกินทีละหน่อย เราก็กลัวจะกินน้อยไป กินเยอะขึ้นเราก็อิ่มเกิน 5555555
ถ้าได้เห็นคอนเม้นนี้แล้วสะดวกตอบจะขอบคุณมากๆเลยค่ะ สับสนกับชีวิตมากเลยค่ะตอนนี้ กำลังเป็นมือใหม่หัดดูแลสุขภาพ ได้ติดตามช่องนี้ ได้ความรู้ ไอเดีย กำลังใจดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😊😊😊
Thanks
เราเป็นคนเป็นสิวประปรายมาตั้งแต่เด็ก+ตอนมหาลัยปีสี่อยู่ๆก็สิวระเบิดเต็มหน้า เลยทำให้เราหันมาใส่ใจความเป็นมาของสิว จนมาเจอว่าการเกิดสิวนอกจากการกินน้ำตาลแล้วก็ลิงค์กับการทำงานของลำไส้ด้วย แล้วก็อัพเดตต่อมาเรื่อยๆว่าลำไส้ยังมีการลิงค์กับสมองต่ออีก(ดีใจที่เป็นคนหมั่นเช็คอุตจาระตลอด😂) และวันนี้ได้อัพเดตความ epic ของลำไส้มากขึ้นไปอีก!!!(เราไปตามดูมาแล้วค่า) ขอบคุณพิมวามากๆๆๆที่นำมาแชร์นะคะ😊
ปล. พิมวาทรงผมทรงนี้ก็น่ารักมากกค่า
ชอบค่ะะะ 🙌
คุณพิมวาย่อยข้อมูลแล้วมาเล่าให้ฟังเพลินมากก
ทุกคลิปคุณพิมวาตั้งใจมากเลย อย่างคลิปนี้ก็อัดจนฟ้ามืด 😅 คุณภาพมากๆ เลยค่ะ ✨🤍
นั่งมองพี่พิมวาได้ทั้งคลิปเลยค่ะ สวยมองเพลินมากๆๆ 🥹🥹อยากสวยมองเพลินนแบบนี้ๆๆ
ชมเยอะก็เขินหน่ะเสะะะ ขอบคุณค่า 55
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่นำมาสรุปให้ฟัง อยากให้ทำแนวแบบนี้อีกเยอะๆๆ ซึ่งเราพยายามดูสารคดีนี้ในเนตฟิค 5ครั้งแล้ว แต่ดูไม่จบซักครั้ง วนกลับไปหาซีรียดูจนจบ😂😂😂 แต่สำหรับคลิปนี้ฟังจนจบเลยค่าา และคุณพิมวาทำกราฟฟิคได้น่ารักมากเลยค่ะ ทั้งน้องยีราฟและกระต่ายด้วย 😍☺️
ขอ ชมเรื่อง ภาพประกอบ graphic น่ารักมากๆเยยยย
ดีใจที่ชอบมากๆค่ะ เหนื่อยมากคลิปนี้ ใจฟู
ขอบคุณนะคะที่ทำสรุปให้ เราดูไปคือไม่ค่อยเข้าใจ แต่มาเข้าใจเพราะคลิปสรุปของคุณพิมวา ❤
เราไปตามดูทันทีที่ดูพิมวาจบ มันมีประโยชน์มากเลย เรารู้สึกว่ามันเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราสงสัยกับร่างกายมาโดยตลอด อยากขอบคุณที่มาบอกบุญนะ ดีใจมากกกๆ
ชอบมากฟังเพลิน ตัดต่อ กราฟฟิกดีมากเลยยย ทำอีกได้น๊าาาา 🥹🫶🏻
ผมเคยใส่รองเท้าผ้าใบอย่าง(แพง)เดินเร็ว 2-4 ชั่วโมงมีวิ่งบ้างตัวก็บวม แต่มาลองวิ่งด้วยรองเท้าแตะพื้นบาง สลับวิ่งเท้าเปล่า(อันนี้สุดยอด) ตัวหายบวม ระบบช่องท้อง ระบบขับถ่าย เหมือนกลับไปเป็นวัยรุ่นเลย ตอนนี้ผมอายุ55 ผมทำมาได้8เดือนแล้ว สุดท้ายเชื่อครับเรื่องอาหารแต่สำหรับคนทั่วไปนั้น ทำอยากและต่อให้ทำก็คงได้แค่ระยะเวลาประมาณนึง
ทำไมเป็นอย่างนั้นได้คะ😮
@@misspiya23 ฝ่าเท้าเราคือจุดสะท้อนของอวัยวะภายในของเราครับ มันจะโดนกระตุ้นโดยตรงโดยที่ไม่มีรองเท้าแสนดีแสนแพงมาช่วยซับพอต
@@misspiya23 ใส่รองเท้า(ยาง) ทำให้เราป่วยค่ะ
@@misspiya23ua-cam.com/video/n7bEOnrsrPs/v-deo.htmlsi=mu5XD2CEICYh9o8A
พึ่งเคยดูช่องนี้ครั้งแรก รู้เลยว่าตั้งใจทำ วาดกราฟิก น่ารักม๊ากก เป็นกำลังใจให้อีก 1 ใจงับ ดังๆ ปังๆๆๆ
@@Lazylazy3030 ขอบคุณค่าา 🫶🏻 อยู่กันไปนานๆเลยน้า สาธุเพี้ยงๆๆๆค่า
ฟังจนจบคลิปเลยพี่พิมวา ขอบคุณที่ทำคลิปสนุกๆ ได้เกร็ดความรู้เพียบออกมานะคะ ❤ ติดตามตลอดเลยค่า
รูปวาด ที่โผล่ขึ้นมาในคลิป น่ารักมาก
ชอบมากค่า มีคนย่อยเรื่องยากให้ฟังง่าย และได้ประโยชน์ คลิปนี้แมสสเถอะค่า
ลุคนี้สวยมากกก สวยแล้วสวยอีก 💖
ขอบคุงงับบบ 🤍🤍🤍
มู้ดดีมาก ดนตรีก็ดี เริ่มติดตามพิมวาตั้งแต่วันนี้ งื้ออออ >
ขอบคุณมากนะค้าที่มาสรุปให้ฟัง ชอบมากค่าคอนเท้นแนวนี้
คลิปตัดดีมากกก น่ารักกก โคมไฟนี่ก้หยุดมองไม่ได้เลย
อยากให้น้องพิมวา ลองดูเรื่องราวของ Bryan Johnson และเรื่อง Carnivore จากคุณหมอ Dr.KenDBerry แล้วมาสรุปให้ FC ฟังครับผม❤❤❤
ขอบคุณสรุปมากๆเลยค่า ทางนี้อยู่หอเลยทานอาหารไม่ค่อยหลากหลาย ต้องปรับแล้วว
สู้ๆค้าบบ บางทียุ่งๆก็ลืมกินให้หลากหลายแต่ปรับตัวสักพักแล้วพิมวาว่าสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยย
เป็นวิดีโอคุณภาพอันนึงเลยค่ะ เราได้อะไรจากคลิปนี้เยอะมากกก กราฟฟิกก็น่ารักเข้าใจง่ายสุด ๆ
น้องเหมาะกับทรงนี้มากกกกกกก สวยมากกกกกกกก และชาเล้นจ์เก่งเหมือนเดิ๊มมมม 😊
เริ่ดมากเลยน้องพิมวา ❤ แต้งกิ้วสำหรับสรุปจ้า // ลุคนี้จึ้งมาก
งื้อออ ขอชมเลย คอนเท้นท์ดี อธิบายเข้าใจง่าย ดีไซน์คลิปออกมาได้น่ารักมากๆ เหมือนเดิม ดีใจที่มีคุณพิมวาอยู่ใน health journey ของเราน้าาาาาา ขอส่งกำลังใจจจจจจจจจจจจจจจ เยิฟฟฟ
เราดูคุณพิมวามานานแล้ว ไม่เคยเม้นเลย ขอโทษนะคะ ปกติไม่เม้นช่องไหนเท่าไหร่ด้วย 🥹 แต่อยากขอบคุณสำหรับคลิปนี้ คิดว่าคุณพิมวาน่าจะทำการบ้านกับข้อมูลกองใหญ่ แต่สุดท้ายก็สรุปมาได้เข้าใจง่ายมากๆ เก่งสุดยอดเลยค่ะ เราเห็นความตั้งใจของคุณพิมวาที่มีต่อการให้ข้อมูลด้านโภชนาการและสุขภาพเสมอมานะคะ อยากให้ทำต่อไปและจะคอยติดตามเสมอเช่นกันค่ะ 🩷🪽
p.s. ชอบทุกคอนเท้นเลย vlog ก็ดี diet ก็ดีค่ะ
จริงครับ มุมองต่อโพรไบโอติกผมเปลี่ยนไปเยอะมากๆจากการดูสารคดีเรื่องนี้
ชอบคอนเท้นต์มากค่ะ มีประโยชน์มากกกกกกกก
ดูช่องนี้มานานมากก ไม่น่าเชื่อว่ามาถึงจุดนี้แล้ว ช่องคุณภาพขึ้นเรื่อยๆสุดด
ขอบคุณน้าาาา 🤍🤍🤍🤍 เดี๋ยวจะพัฒนาไปอีกเรื่อยๆอยู่กันไปนานๆเลยนะค้าา
ชอบมากเลยคุณพิมวาครับ ขอบคุณที่ทำคลิปที่มีทั้งประโยชน์และความรู้ดีๆแบบนี้ขอให้ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ
ลุคนี้แต่งหน้าน่ารักน้าาา
ขอบคุณค้าบเฮีย 🤍🤍🤍
ดูแลเรื่องการกินดีมากค่ะ พยายามกินผักผลไม้ และโปรตีนให้หลากหลาย กินเป็นเวลา ทำ IF ทุกวันแล้วก็ออกกำลังกายวันละ 4-5 วันต่อสัปดาห์❤😊
คริปนี่ดีมากก ดีมากจิงๆ เราชอบคริปที่พี่พิมวามานั่งพูดแบบนี้มากเลย เราเป็นคนมีปัญหาเกี่ยวกับการกินแล้วมันส่งผลต่อสุขภาพจิตมากจิงๆ ตอนนี่พยายามปรับอยู่เหมือนกันค่ะ ดูคริปนี่แล้วรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น! ปล.พี่สาวแว่นพิมวาสวยมากคะ! ดูจบแล้วลงคริปต่อได้เลยคะ555
ขอบคุณมากๆเลยน้าา ไว้พิมวาไปหาเรื่องใหม่ๆมาเล่าให้ฟังอีกก
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ นั่งฟังและดูพิมวาเพลินมาก❤
เป็น กลจ ให้พิมวาน้าาาา คลิปทำดีมากกกกกๆ ❤ ติดตามตลอดค่าาา
ชอบคลิปนี้ พิมวาสรุปเข้าใจง่าย สนุกด้วย ❤
ชอบมากครับเรื่องนี้ หลังจากที่ดูแลสุจขภาพมาสักระยะ ดูเรื่องนี้แล้วจะเข้าใจร่างกายได้อีกมากเลย
พรีเซ้นมาน่ารักมากเลยยย พึ่งมาดูคลิปนี้เป็นคลิปแรกของช่องเลยค้าบบ
ขณะที่ดูคุณพิมวาเราก็กำลังกินเค้ก 😂 โอเคค่ะ เราต้องปรับการกินเพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวไปหาน้องเนย !!!! ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
พี่เป็นกรดไหลย้อนเรื้ิอรังมาก และล่าสุดตรวจเลือดมา ไตรกลีฯ 773 เจอคลิปนี้ ได้แนวทางเลยค่ะ พี่ชอบทานอะไรซ้ำซาก เอาง่ายเข้าว่า เพราะทำงานไม่เป็นเวลา
ขอบคุณหนูมากและขอติดตามค่ะ❤❤❤
คลิปดีมากๆเลยค่ะ❤😊
ชอบมากค่ะ ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆนะคะ
คลิปนี้ mood and tone ดีมากเลยค่ะ
ไม่ได้แวะมาดูนาน คุณพิมวาสดใสขึ้นมากแบบมากๆ น่ารักขึ้นมากๆ เลยค่ะ
ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่าา อยากให้คุณพิมวาทำคลิปแนะนำสารคดีในเน็กฟลิกอีกเยอะๆค่ะ >
ขอบคุณค่าาาา
ฟังแล้วสดใส ยิ้มตาม เพราะว่าคนพูดสวยมากกกกกก 🥰🥰🥰
ขอบคุณค่า 🥺💖
ไม่รู้ว่คุณพิมวาจะได้อ่านไหม แต่ขอบคุณมากเลยนะคะที่ทำคลิปเสมอมาเลย y-y ทุกคลิปเลยค่ะ เห็นได้ถึงทุกอย่างตั้งแต่ความตั้งใจ ความพยายามและเวลาที่ใช้ในการทำแต่ละคลิป คุณภาพมากๆ u_u ไม่รู้จะพูดยังไง แต่ขอบคุณนะคะ เชื่อว่ามีคนรู้สึกแบบนี้อีกเยอะแน่ คลิปๆ นึงของพิมวามีประโยชน์หลายทางมากเลยค่ะ บันเทิง สาระ ผ่อนคลาย เห้อ ม่ายรุ้จะพุดยังงัย ขอบคุณนะคะ y-y เริ้บๆๆ นะะะ
ชอบคอนเทนท์แบบนี้ค่ะ มีประโยชน์มากๆ ทำต่ออีกเรื่อยเรื่อยเลยนะคะ 😊
เก่งที่สุดดดด พุมใจจจจจ
สนุกมาก ได้ความรู้ ผมฟังจนจบเลย 555 ,probioticและผักผลไม้ สำคัญ กินให้พอดี ❤
❤❤❤เลิฟครับ ทำคลิปดีมากเลยครับ ฟังเพลิน เหมือนนั่งคุยกับเพื่อน และได้ความรู้มาปรับใช้จริง😊🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ได้ความรู้และฟังสนุก
สรุปดี ฟังสนุกดีครับ ภาพประกอบน่ารักเหมือนคนพูดเลย
ชอบมากเลยค่ะ ฟังพี่พิมวาตั้งแต่สมัยคลิปลดน้ำหนัก 60โล จนปัจจุบันพี่พิมวาสวยขึ้นมากกกกกกกกเลยค่ะ ส่วนคลิปนี้ฟังเพลินมากเลยค่ะเดี๋ยวจะไปดูสารคดีนี้กับคุณแม่ ฮิฮิ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ 🫶🏻🫶🏻
พึ่งดูไปเลย555 ช่วงนี้อินกับสุขภาพมาก คลิปพี่พิมมาพอดีเลยได้ฟังสรุปอีกรอบ🫶🏻💪🏻
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ชอบมากค่ะ คลิปคุณภาพมาก❤
พิมวา ลุคนี้ชอบมากก❤❤
สวยมากจริงๆค่ะ ดูเพลินมาก
ทำคลิปดีมากๆ เลยค่าาา อินโฟกราฟิกของคุณพิมวาก็น่ารักไม่แพ้กันเลยยย ✨🫶
ชอบคลิปมากๆ ค่ะมีประโยชน์ค่ะ คลิปนี้น้องพิมวาสวยมาก ลุคนี้เริดๆ นะ
ชอบคลิปมากเลยค่ะ เจ้าของช่องก็น่ารักด้วย🥺💖
ขอบคุณง่ะ แต่แงง แอบเสียดายอยากให้อธิบายทั้ง4คนเลย พอดีเราเป็นคนปวดท้องเรื้อรังชอบกินน้ำตาลเหมือนนักจิตวิทยาคนนั้นเลยค่ะ
ชอบคอนเทนท์นี้มากๆเลยค่ะ❤❤❤
กินข้าวกับน้ำพริกผักสิคะง่ายดี กินแกงส้ม กินแกงขี้เหล็ก กินต้มจั้บฉ่ายง่ายสุดทำมาแล้ว2ปีตอนนี้สุขภาพดีสุดๆ ดื่มน้ำให้ได้2ลิตรต่อ ร้างกายต้องการน้ำมากกว่าอาหาร น้ำ70%อาหาร30%❤❤❤
@@นันทภัคบุญตอง-ท8ฅ ไม่เคยทำแกงขี้เหล็กเลยค่ะ สงสัยต้องลองแล้วว
แกงขี้เหล็กมีพิษจากความขมถึงจะเจือจางแล้ว มัน ทำให้ช่วยนอนหลับ ด้วยนะครับ อ้อ เรื่องวิตามินต่างๆ เคยแปลกใจในหนังสือไม่รู้ว่าจริงไหมนะ ที่ดอกผักขี้เหล็กมีวิตามินต่างๆเยอะมาก นึกว่าผักเคล ในยุคนี้เลย
19:41 ถ้าใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษ ขึ้นคำแปลให้ด้วยก็ดีนะครับ เช่น debunk
สวยขึ้นทุกๆคลิปเลยค่าา เนื้อหาน่าสนใจมากค่ะ
โหวววว ลุคนี้ ❤❤❤❤
ชอบจังค่ะ ฟังเข้าใจง่าย. กราฟิกน่ารักจุ๊จิ๊ดี
ดีมากค่ะ มีประโยชน์สุดๆ
คุณน่ารักมาก ฟันเพลิน ดูเพลินเลย
ฟังเพลินเข้าใจง่ายมากค่ะ 🥰
ชอบคลิปนี้มากจ้า สนุกดี มีความรู้
คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ สรุปดีครับ แต่เพลงแบ็กกราวนด์ดังไปหน่อยครับ ฟังจากหูฟังมันกวนไปนิดครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากๆครับผม
เราชอบคลิปนี้มาก ❤💪🏻
อย่าไปคิดมาก กินแต่พอดี กินให้หลากหลาย ซ้ำบ้างไม่ซ้ำบ้าง ตามกำลัง....เป็นกำลังใจให้จ้า
ฟังตอนทำงานเพลินมากเลยค่า
ดีอะ เพิ่งเคยดูคลิปคุณครั้งแรกเลย ชอบๆกดไลค์เลยฮะ
เข้าใจการกิน ชีวิตดีขึ้นเยอะเลยยยยค่ะ 😍
เราชอบพิมวาลุคนี้จังค่ะ สวยมาก
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
คอนเท้นดีมากๆค่ะ💖
ขอบคุณมากครับน้องพริมวา ได้ความรู้และแนวทางดูแลสุขภาพดีครับ
คลิปดีมากๆเลยค่ะ อยากให้ทำบ่อยๆจัง🥺
ขอบคุณค่า คลิปดีมากกเยย ฟังจนจบ
เราคนนึง เมื่อก่อนชอบกินเครปเค็ก พอทำเครปเค็กเองได้ กลับไม่เอ็นจอยที่จะกิน😂😂😂
คลิปนี้มองแต่หน้าพิมวา สวยอ่าาาา❤
เข้าใจง่ายฟังเพลินค่ะ
ชอบอ่ะพูดฟังเพลินมาก❤❤❤😊
ขอบคุณค้าบบบบบบ
@@ItsPimwa ติดตามแล้วน่าาา😘
แต่การกินนี่สำคัญจริงนะ เวลากินของทอด รสจัดๆ มันๆ หรือของหวาน มันก็จะยิ่งอยากอาหาร แต่เวลาเรากินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ (ครบ5หมู่) กินของเฮลตี้ เราก็จะรู้สึกอิ่มพอดี ไม่ crave ของพวกนั้น
เลิฟทรงผม เลิฟสีผม เข้ากับคุณพิมวามากค่ะ😍
นอกจากประโยชน์ที่ได้ฟัง ยังมีความสุขที่ได้เห็นพิธีกรด้วยจ้า😊
ไฟเบอร์ที่ต้องการต่อวัน คือต้องกินผักเป็นกระบุง อยากแนะนำให้กินพวกไฟเบอร์เจียซองไปเลย ง่ายสุด
ลุคนี้สวยแซ่บเกิ้น หลงไม่ไหว