בזכותך כך אני פועל כבר כמה חודשים בוקר ארוחה גדולה צהרים פחות וערב מדלג, למעט ימים שאני בכושר, אני אדם חרדי ומדהים איך שאתה מצליח להתחשב בכל אורח חיים ואיך אתה רגיש לכל העוקבים שלך.
אהבתי את הרעיון של לא לוותר על ארוחת הבוקר, עד עכשיו הרגשתי לא נוח עם זה והסרטון בהחלט מעודד. את רוב העצות שלך יישמתי ותודה רבה לך במשך כמה חודשים ירדתי 16 קילוגרמים ותוצאות בדיקות הדם המשופרות מעידות שגם הרווחתי בריאות.
אביב יפה שאתה משתף בהתנסות שלך ומראה מודל שחשוב לא להיות נוקשים בסדר היום של התזונה, אלא לשמור על היגיון תזונתי על פי עקרונות מנחים וגמישות בהתאם למצב הנתון.
אנני אביב להבנתי סלט 2ביצים /מנה חלבונית קפה עדיף שלשחור לא ממותק קצת טחינה חומוס אולי להוסיף גרעינים שקדים אגוזים עם לחם בריאה שאת רגילה ומשביע אותך עדיף להמעיט בלחם. ועוד ארוחה בשר ירקות מעודים עם פחממה ואם לא יספיק תשלבי 2,3 פירות נוספים בהתאם לצורך עדיף פחות אבטיח בננה וענבים הם קצת יותר עם סוכר.
תודה אביב. רוצה לשאול בנוגע לשילוב של פירות עם יוגורט .תמיד הסבירו לי שחלב חלבון מן החי מתעכל זמן ממושך ופירות מאוד מהר אז לא נכון לאכול פירות עם או אחרי חלב כיוון שאז הפירות תוססים בקיבה ויוצרים בעיה או מתקלקלים. איך אתה מסביר את הדבר ואוכל זאת יחד?תודה
אשמח אם תוכל להסביר בבקשה איך... איך... אתה מרשה לעצמך חופש חודשיים? אין עבודה? אין לימודים? איך אתה יכול לקחת חודשיים התחייבויות חברתיות משפחה לא לדבר על העלות הגבוהה. איך אתה יכול לעשות דבר כזה? הסרטונים שלך מעולים נותנים ערך רב מאוד אני נהנה מכל סרטון תודה רבה :) תהנו מלאאאא😀
אתה מזכיר כל פעםאת היוגורט והפירות יער,הייתי שמחה מאוד לאכל כנל אך ביוגורט אחד יש בערך 9 גרם פחמימה ועוד בערך 100 גרם פירות יער שהם בערך 7 גרם פחמימה ביחד זה כ16 גרם פחמימה . האם אין עם זה בעייה בדל פחמימה כשרוצים להוריד סוכר?? תודה רבה
היי אביב, תוכל בבקשה לעשות שוב סרטון שמדבר על שקדים, בוטנים, אגוזים, אומגה 3, אומגה 6 ומה שביניהם? פליז פליז פליז🙏🙏🙏❤❤❤❤ חייב להבין את הנושא הזה עד הסוף. מה לא לאכול דברים שיש בהם יחס גבוהה לטובת האומגה 6? אז לא לאכול שקדים? אני חי על שקדים, מקדמיה ואגוזים. ואפילו באגוז מלך יש פי 4-5 אומגה 6 מ3... אז מה לעשות? הגוף יודע להיפטר מעודפים של אומגה 6? אם אכלתי מספיק אומגה 3? אם אני במצב של דלקת ריאות/גרון קלילה, להימנע לגמרי מאומגה 6? לצרוך יותר אומגה 3? או שיש עוד תהליכים בגוף שנכנסים למשוואה הזאתי חוץ מלייצר דלקות ולמנוע אותן?
תודה. רק אתקן שהציטוט המדויק מהרמב"ם הוא : "בבוקר אכול כמלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון". הכוונה היא מה שהסברת, שבכל ארוחה אוכלים קצת פחות, רק שזה לא עבד. עבדים באותה התקופה קיבלו יחס שונה מאד ודי מחפיר בסטנדרטים של ימינו כמו למשל שהיו כאלוה הרעיבו אותם במשך ימים, העסיקו אותם במשימות שסיכנו את החיים שלהם ועוד, ככה שעבדים חיו הרבה הרבה פחות טוב מאנשים חופשיים, גם אם הם היו עניים. ולקחתי ליישם את הרעיון. תהנה בחופשה.
אביב לא צריך לגלות לך שטוב מראה עיניים ממשמע אוזניים. כל ארוחה שלך תצלם סרטון קצר, נכיר אותך, את המשפחה, את הסביבה, זה יהיה שוס, תאמין לי. אני אצפה בכל ארוחה, מבטיח. אם זה יהיה קצר, 2 שלוש דקות.
בזכותך כך אני פועל כבר כמה חודשים בוקר ארוחה גדולה צהרים פחות וערב מדלג, למעט ימים שאני בכושר, אני אדם חרדי ומדהים איך שאתה מצליח להתחשב בכל אורח חיים ואיך אתה רגיש לכל העוקבים שלך.
תודה אביב היקר הצלחתי בזכותך לרדת במישקל ולישמור עליו
אהבתי את הרעיון של לא לוותר על ארוחת הבוקר, עד עכשיו הרגשתי לא נוח עם זה והסרטון בהחלט מעודד. את רוב העצות שלך יישמתי ותודה רבה לך במשך כמה חודשים ירדתי 16 קילוגרמים ותוצאות בדיקות הדם המשופרות מעידות שגם הרווחתי בריאות.
תודה על הטיפ ארוחה פני המסעדה
תודה אביב האלוף❤
תודה רבה רבה אביב יקר
אתה מוצא זמן לפנק אותנו גם כאשר אתה בחופשה, זה ממש לא מובן מאליו, שוב תודה על הכול.
חופשה נעימה ותחזרו בשלום
נוהגים שכדאי להסתגל להם, תודה אביב!
אביב
יפה שאתה משתף בהתנסות שלך ומראה מודל שחשוב לא להיות נוקשים בסדר היום של התזונה, אלא לשמור על היגיון תזונתי על פי עקרונות מנחים וגמישות בהתאם למצב הנתון.
תודה אביב על הידע העשיר שאתה משתף אותנו❣️באיזה שעה בבוקר אתה מתכוון שנאכל ודוגמאות מה לאכול בארוחה כזו?
אנני אביב להבנתי סלט 2ביצים /מנה חלבונית קפה עדיף שלשחור לא ממותק קצת טחינה חומוס אולי להוסיף גרעינים שקדים אגוזים עם לחם בריאה שאת רגילה ומשביע אותך עדיף להמעיט בלחם. ועוד ארוחה בשר ירקות מעודים עם פחממה ואם לא יספיק תשלבי 2,3 פירות נוספים בהתאם לצורך עדיף פחות אבטיח בננה וענבים הם קצת יותר עם סוכר.
תודה על הצעת הגיוון עי שינוי שעות האכילה הרגלים ביום, לי פחות מתאים אבל מדיי פעם חושב שזה גם אופציה טובה,,,
ריספקט על הגמישות וההתאמה של עצמך למקום ולסיטואציה. איך זה מסתדר עם הכושר?
גמישות תזונתית. זה הכי טוב. צריך לדעת להסתגל לכל מיני מצבים ותקופות עם התזונה.
תודה אביב.
רוצה לשאול בנוגע לשילוב של פירות עם יוגורט .תמיד הסבירו לי שחלב חלבון מן החי מתעכל זמן ממושך ופירות מאוד מהר אז לא נכון לאכול פירות עם או אחרי חלב כיוון שאז הפירות תוססים בקיבה ויוצרים בעיה או מתקלקלים.
איך אתה מסביר את הדבר ואוכל זאת יחד?תודה
אשמח אם תוכל להסביר בבקשה איך... איך... אתה מרשה לעצמך חופש חודשיים? אין עבודה? אין לימודים? איך אתה יכול לקחת חודשיים התחייבויות חברתיות משפחה לא לדבר על העלות הגבוהה. איך אתה יכול לעשות דבר כזה? הסרטונים שלך מעולים נותנים ערך רב מאוד אני נהנה מכל סרטון תודה רבה :) תהנו מלאאאא😀
הסרטון הזה זה העבודה שלו! הוא עובד מרחוק
אתה מזכיר כל פעםאת היוגורט והפירות יער,הייתי שמחה מאוד לאכל כנל אך ביוגורט אחד יש בערך 9 גרם פחמימה ועוד בערך 100 גרם פירות יער שהם בערך 7 גרם פחמימה ביחד זה כ16 גרם פחמימה . האם אין עם זה בעייה בדל פחמימה כשרוצים להוריד סוכר?? תודה רבה
היי אביב, תוכל בבקשה לעשות שוב סרטון שמדבר על שקדים, בוטנים, אגוזים, אומגה 3, אומגה 6 ומה שביניהם? פליז פליז פליז🙏🙏🙏❤❤❤❤
חייב להבין את הנושא הזה עד הסוף. מה לא לאכול דברים שיש בהם יחס גבוהה לטובת האומגה 6? אז לא לאכול שקדים? אני חי על שקדים, מקדמיה ואגוזים. ואפילו באגוז מלך יש פי 4-5 אומגה 6 מ3...
אז מה לעשות? הגוף יודע להיפטר מעודפים של אומגה 6? אם אכלתי מספיק אומגה 3?
אם אני במצב של דלקת ריאות/גרון קלילה, להימנע לגמרי מאומגה 6? לצרוך יותר אומגה 3? או שיש עוד תהליכים בגוף שנכנסים למשוואה הזאתי חוץ מלייצר דלקות ולמנוע אותן?
אתנסה בשניהם
למה אין פרסומות בערוץ שלך?
עוד משהו - יש לי רעיון לסרטון קצר. תרגילים לטובת מי שלא מרגיש את השובע. למי שממש אין הורמון שובע. עשית פעם?
תודה.
רק אתקן שהציטוט המדויק מהרמב"ם הוא : "בבוקר אכול כמלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון". הכוונה היא מה שהסברת, שבכל ארוחה אוכלים קצת פחות, רק שזה לא עבד.
עבדים באותה התקופה קיבלו יחס שונה מאד ודי מחפיר בסטנדרטים של ימינו כמו למשל שהיו כאלוה הרעיבו אותם במשך ימים, העסיקו אותם במשימות שסיכנו את החיים שלהם ועוד, ככה שעבדים חיו הרבה הרבה פחות טוב מאנשים חופשיים, גם אם הם היו עניים.
ולקחתי ליישם את הרעיון. תהנה בחופשה.
הטיפ שלי לירידה במשקל, 1.תזונה נכונה
2.חלבונים
3.בניית שרירים בחדר כושר
מזה לבד אתם תרזו כי הגוף שורף שומן כשאתם ישנים
בוקר טוב.
סרטון של 9 דקות זו התחלה טובה. אחלה.
אבל גם חמש דקות עשויות להספיק. תצמצם.
וואו רק בישראל בן אדם משקיע בסרטון וזה התגובות על זמן הסרטון
יופי אחרי מעמץ גדול הצלחתי לוותל בכף א. בוקר …. אכשיו אתא מבלבל אותי לגמרי 😢
בס"ד,
למה אתה מתייחס ברוב הסרטונים שלך על ירידה במשקל ולא מתייחס לאנשים בתת משקל שזה לא פחות חשוב.
אתה ממש מתוק, אבל חוזר על עצמך המון וזה מתיש, תהיה קצת יותר ממוקד ותמציתי
מבאס לקרוא תגובות של קהל ישראלי, למה ארוך? למה קצר? אתה חוזר על עצמך? אתה מבלבל? למה לא על תת משקל? ןמה ולמה ולמה? איף אנשים
אביב לא צריך לגלות לך שטוב מראה עיניים ממשמע אוזניים. כל ארוחה שלך תצלם סרטון קצר, נכיר אותך, את המשפחה, את הסביבה, זה יהיה שוס, תאמין לי. אני אצפה בכל ארוחה, מבטיח. אם זה יהיה קצר, 2 שלוש דקות.