材料2つ！アホみたいに簡単で、お財布にも体にも優しい炒めものの作り方。
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2021
- 厚揚げは優秀です。
お肉よりあっさりヘルシーで
豆腐よりも食べ応えがある！
タンパク質だけでなく
カルシウムや鉄分だって
豊富に含んでいるんです。
更に
ニラと組み合わせることで
鉄分の吸収だってよくなるし
栄養バランスもぐっと良くなる！！
一見アホみたいなレシピだけれど
実は、この組み合わせ
めちゃめちゃかしこいのであーーーる！！
ちょっとしんどいなっていう時こそ
チャチャっと作って
モリモリ食べてほしいなって思っています。
うん、これできっと元気が出る‥はず。
これから、暑くなるので
是非是非、繰り返し作ってみてね。
＜材料＞（2人分）
Ａ）厚揚げ･･････････････････1丁（200ｇ）
片栗粉･･････････････････大2
Ｂ）オイスターソース････････大1
みりん･･････････････････大1
水･･････････････････････大1
醤油････････････････････小1
ニラ（ザク切り）････････････1束
しょうが（すりおろし）･･････1かけ
ゴマ油･･････････････････････適量
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#奥薗壽子の日めくりレシピ
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#夏バテ予防
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こういう気取りのない普段食べたいおかずを紹介して頂くのが一番有難いです‼️
先生のレシピを参考にさせて頂いています(万能鶏むね肉等々)。
家族にも大好評です😌💓
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝😆✨✨
先生のレシピは簡単で安くて美味しくて分かりやすくホントに助かる🎵
娘が貧血ぎみで低血圧なので、是非つくりたいです。食べ物への感謝と食べる人への愛情が感じられます。ちくわとこんにゃくの一品や糸こんにゃくとちりめんじゃこ、生姜の一品、ナスの料理をよく作っています。教えていただき、ありがとうございます😊
いろいろ作って下さってありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝。娘さんにもよろしくです😆✨✨
@@himekuri-okuzono2021 ？
@@user-jw1mp5gg7w 糖質ですか？😮
先生の料理は、安心するので大好きです。お給料日前でも考えなくて作れる材料ばかりで助かります😊
うれしいコメントありがとう💕💕是非作ってみて下さい😆✨✨
ちょうど今日、厚揚げを買ってきたところ‼️
ニラも野菜室に常備してあります✌️
明日の夕飯の一品は、迷わずこれ作れます😆😆👌
そして今日はツナ缶の天津飯を作りました😄✌️
中部地方在住なので、タレは関西、関東両方作りますが、ツナ入りは初めてでした❣️
ネギとツナに醤油ベースのあんかけの相性抜群🙀‼️
家族みんなが「うっま！！！」と言いながらぺろっと一気に平らげてしまいました😂💕
天津飯、作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてうれしいです。厚揚げとニラも是非是非お試しあれ☺️✨✨
アホみたいな組み合わせって何度も言うから笑ってしまいました🤣🤣🤣
簡単で美味しそうで栄養満点！作ってみますね〜😉
是非作ってね〜😆💕💕
お料理も先生のトークも笑顔も絶品です❣️ 有難うございます。
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝😆✨✨
先生の「私が厚揚げ好きだからで〜す。」という言葉が可愛くて笑ってしまいました😊
茄子🍆炒めも味付けを色々したら最高でした。
明日、早速厚揚げニラ炒めを作ります。ビール🍻で乾杯🥂
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非お試しあれ😆✨✨
ニラも厚揚げも大好き！この組み合わせ、想像した事無かったけれど、美味しいに決まってますね。早速作ってみます。ホントお財布に優しい（作り方も）ありがたいです。
是非是非お試しあれ😆💕💕
いつも、家庭料理の視点から作って下さって、作る方としてとてもありがたいです。
こんな簡単なのにめーっちゃ美味しくてビックリしました！！！有難うございます！💖
食欲の無い時でも美味しく頂ける一品ですね☺️美味しい幸せ届けて下さりありがとうございます😋🍀
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非作ってみて下さい☺️✨✨
厚揚げとニラの組み合わせ美味しそうですね！
先生の料理は手軽に作れて美味しいのでよく作っています。いつもありがとうございます🥰
うれしいコメントありがとう💕💕是非お試しあれ😆✨✨
あーあ ニラの根元切って捨ててた〜💧食材の組み合わせもそうやけど むっちゃ勉強なります
ありがとうです💕
ニラも根元、これからいっぱい食べて、取り返してねー😆💕💕
@@himekuri-okuzono2021
ハイ🍺ありがとうございます💕うれしい〜♥️
簡単で、作りやすい料理をいつも、ありがとうございます😊
いつも、参考にさせてもらって、作っています👍😊
すぐに真似して作れて、面白く楽しく料理が出来ます。いつも面倒くさい、イライラして作ってたご飯がこんなに簡単に出来る事に感動してます。イライラが無くなりました‼︎新しくあがった動画は、すぐに食卓に出ています♪デザートまで作りましたよ〜キウイ🥝の寒天ゼリーだったかな（笑）ありがとうございます😊
今日作りました！
めっちゃくちゃ美味しくて箸が止まりませんでした！！！
またまた、美味しそうなレシピ
ありがとうございます😊
是非是非お試しあれ😆💕💕
アホな私でも上手に作れそうです。いつも先生のアバウトさに癒されてます。
明日チャレンジします。ありがとうございます。
是非是非お試しあれ😆✨✨
先生の動画は 短めで お財布に優しく 味も奥行きが感じられて 一番よーし作ったろーっとやる気が上がってしまいます。いつまでも続けてくださいね。
早速作って食べました！
明日も食べたいくらいすごくおいしかったです♪
いつもおいしいレシピありがとうございます✨
早速作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。感謝感謝☺️✨✨
めちゃくちゃ簡単で美味しそう🤤
是非是非お試しあれ😆💕💕
先生！作ってみました！！とーっても美味しくてまた何度も作ると思います！！手軽な食材を無駄なく使えて、簡単にパパッと作れて、さらに栄養満点！！もう最高です！！栄養の事や調理のポイントを細かく教えてくださるので、毎回とても勉強になります。これからも動画UP楽しみにしています！！いつも笑顔で元気な先生が素敵です！！応援しています⭐️
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨
きこてやら:-):-$:-\@@himekuri-okuzono2021
先生！いつもありがとうございます♪今回のレシピはお弁当にも合いそうですね！偶然にも全て冷蔵庫にあったので明日早速作ります！
是非是非お試しあれ😆✨✨
メチャクチャ簡単で美味しい。我が家の定番になりそうです。ありがとうございました🌸
簡単で美味しそうですね！早速作らせていただきます✨
最近は週末に先生の料理を作ってます😊
万能蒸しもやし、糸こんにゃくのしぐれ煮、万能鶏むね肉（冷凍中）…
先生の料理は簡単で美味しいので本当に助かってます👍
ありがとうございます。
いろいろ作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非😆✨✨
ニラが大好きで何度もリピしています。先生の細やかな説明を聞いていつも納得しています。ありがとうございます。
うれしいコメントありがとうございます😆💕
奥薗先生、簡単なのに美味しい味をたくさん教えていただきありがとうございます。
今回のrecipe、オイスターソース好きにはたまらない😆味です。
そして何より『簡単に美味しく作れる』のが本当に有難いです。
家族にも大好評でした。
私のレパートリーに追加します！
厚揚げもニラも大好きです💕簡単レシピ教えて頂き嬉しいです😊ありがとうございました🙏✨
是非是非お試しあれ😆✨✨
美味しいでしょうね。さっそく作ってみます。
新米主婦だった２０年前より主婦雑誌で奥園先生の事を知りそれ以来のファンです。
たまたまこちらのチャンネルにたどり着いてラッキーでした！！早速チャンネル登録しました。
夏バテ対策にちょうど良いメニューですね。
笑顔がとっても素敵😍です。同じ用に作って食しています！
厚揚げ大好きなので美味しい食べ方を知れて嬉しいです。貧血なので、鉄分取れるのも嬉しいです。
いつも先生のﾞいただきま～す💕ﾞが
愛らしくて自然に笑顔に成ります
癒やされます
明日も頑張ろう～ってね😉
うれしいコメント、感謝感謝😆✨✨
いつもの厚揚げが一味変わっておいしかったです。🥰
３回作りましたが山椒を買ってきて少し入れただけで風味が変わって驚きました。
実験をしているみたいで楽しい！
先生の動画は料理だけではなく、家事の手順や洗い物を減らすとかいろいろ学ぶことが多く本当に修行になります。✨
ありがとうございます。
３回も作って下さってありがとうございます💕💕感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨
美味そうですね、厚揚げとニラはどちらも好物なので作ってみます、お手軽でいいですね。🌟🌟🌟
木綿の厚揚げ初めて使いました！
シンプルな調味料で美味しく出来ました🤗
また作ります🎶
美味しくて何度も作ってます！汁気がないのでお弁当のおかずにも活躍しています✨
厚揚げの程よい焼き色と調味料に水を大さじ1を加え和える意味とっても参考になりました。これからも動画楽しみにしています😉
うれしいコメント感謝感謝😆✨✨
美味しそうなので、早速作ってみます😍
ニラを家庭菜園て栽培してます。🙌
ニラのレシピがひとつ増えました🎵
色々ありがとうございます🙇
是非是非お試しあれ😆✨✨
厚揚げメニューが増えて嬉しい😊
是非お試しあれ😆✨✨
いつもみてて、美味しそう!簡単!というのが嬉しい!
是非作ってみて下さい☺️✨✨
先生〜‼︎もうこのレシピ動画見てからもう何回も作りました😍作ったのことなかった組み合わせだけどこんなに美味しいと知らなくて栄養の組み合わせも良くて最高です！母にも美味しいよって動画を教えました〜☺️動画見てからニラをネギを増やしたり豚肉増やしたりもして毎週作っています☺️副菜にも主菜にも良くて、こう言うレシピさらに知りたいです❤️先生の動画に出会えてよかった💕
厚揚げ大好きです！小松菜と煮るのが定番でそれしかやりませんでした😊今回のニラとの組み合わせ🎯いいですね〜絶対作ります✨先生の動画観るとご飯を作る気力が湧くので💪感謝してます。
うれしいコメントありがとうございます💕💕私の方こそ、元気をもらいました。感謝感謝😆✨
早速、作りますね✨🍆のレシピも昨日作りました…✨毎日有り難く感謝です。ありがとうございます✨
焼きナス、作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非お試しあれ😆✨✨
私も厚揚げ大好きです。天津飯作りました。ネギ嫌いの娘にあわせてネギを少なめにしました。娘がネギが気にならないと喜んで食べてくれました。嬉しいです。また娘と一緒に作ってみます。先生の動画大好きです。ありがとうございます♥️
うれしいコメント&作って下さってありがとう💕💕とてもうれしいです。これからもよろしくです😆✨✨
めっちゃ美味しかったです！
厚揚げのこんがり感と 甘みがあるソースとの相性抜群!
ニラともあいますねーー
私も厚揚げ大好きです！簡単でおいしそう♡さっそく作ります！
是非是非お試しあれ😆✨✨
ちょうどタイムリーに動画が流れてきたので、早速作りました！めっちゃいい味でした✨簡単でした😆
早速作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてうれしいです。これからもよろしくです😆✨✨
食べごたえがあり美味しかった😍
ニラとの組み合わせいいですね!
作って下さってありがとう😆💕💕
作ろう作ろうと思いつつ今日になってしまいましたが…めちゃくちゃ美味しく出来ました。ありがとうございました😊😊
作って下さってありがとう💕💕美味しくできてうれしいです☺️✨✨
先生の料理は、手早くて本当に美味しく出来ます☺️私の母は、鶏肉も豚肉も食べれないのですが、他のレシピで喜んでくれます。そんなヒントも沢山でありがたいです。これからもお身体に気をつけて頑張って下さい！💓😊
先生の料理は、最高です😍
せんせー、「アホな組み合わせちゃいまんねん、パパッと作れまんねん」 って、お笑いの腕までお上げになって。😅
いつも参考にさせてもらっています、男やもめです。動画のようには上手に出来ませんが、ハードルを下げて紹介してくれるので気楽にチャレンジできますよ。
動画に至るまでの試行錯誤はたくさんあれど、おくびにも出さず笑顔で紹介してくれることを毎回感謝しています。
これから暑くなるので、ソーメン関連なんかもお願いで～す。なんてね。😆
吉本大好きですねん。そーめん、近々やりますので、お楽しみに✌️☺️💕💕
アホじゃないけどアホみたいなの好きです😅夏場は、とくに暑いし火の側はさらに熱いのでささっと出来るのがいいですね🥰✨✨✨
わーい、是非是非お試しあれ😆✨✨
今作りましたー😃🙏
美味しそう‼️
いただきまーす😌🙏✨✨✨
全く変わらないところビックリです🤗
ちくわと蒟蒻の作りました。
とっても美味しかったです。
これも作ります😉
いつもありがとうございます😊
油揚げ大好きなんで、明日の夕食に作ってみます。先生の料理いくつか作りましたが、どれも美味しいです。
次回も楽しみにしてます
うれしいコメント感謝感謝。これからもよろしくです😆💕💕
カラダが元気💪✨になるレシピ♥️
早速作ってみます😊
先生のお陰でレパートリー増えてます❗感謝💕
是非是非お試しあれ😆✨✨
厚揚げは有ったけどニラが、無かったのでモヤシで代用しました！トロツとした厚揚げとシャキシャキのモヤシが、ピッタリの食感で美味しかったです！先生のレシピは応用がし易くて料理の幅が広がって嬉しいです！
先生のビニール袋でシャカシャカ！が好き！このニラ厚揚げとコールスローを一気に作りました！めちゃうま～先生天才だ‼️
先生の笑顔大好きです。
ありがとう😆💕💕
ゆ
オクさんの、レピシ
鼻の両側どうしたの？へこんでる？ほくろ？
暑い時期でも 簡単で食欲わきそうで🔸しかも時短で作れそうなので嬉しいです🤗 早速作ってみたいと思います💮
是非是非お試しあれ😆✨✨
いつも、参考に、してます。時間がないときは、助かります。説明が、早いので！札即、作ります。
作りました～😆
厚揚げがホントにトロットロで
めちゃくちゃ美味しかったです!!!
簡単にササッとできて
しかも美味しい⤴️⤴️⤴️
絶対リピートします😊😊💕
ニラの代わりに小松菜を入れたんですが、とてもよく美味しくできました。ありがとうございました。
お弁当にも良さそう、早速作ってみますね。栄養面の説明もよかったです😆🎵🎵
是非是非お試しあれ😆💕💕
先生コメントが面白いです。🙂
厚揚げもニラも大好きなので 良かったです。
ありがとうございます。
焼き豆腐でやったんですが、とっても美味しかったです。
お豆腐の存在感があるし、冷めても美味しいのでお弁当にも良かったです。
素敵なレシピをありがとうございました😆💕✨
作って下さってありがとう😆💕💕
簡単で美味しそうでお財布に優しいですね😊
子供と主人にはちょっと物足りなさそうなので、少し豚肉を加えて作ってみようと思います。
いろいろ工夫してみて下さい☺️💕💕
今日、作ってみました。簡単でおいしい😄
定番になりそう。
作って下さってありがとう😆💕💕
厚揚げ買ってこよっと シンプルだけど全てに意味がある！納得〜〜💡
画面越しに伝わってくるお人柄通りの気取らないおかず。栄養も、手順も合理的で日々毎日作り続けるおかずってこういうもの。
このチャンネルを見続けていたら、さりげないコツが身につきそう。
このフライパンのメーカーとサイズを教えていただけたらうれしいです。
美味しそう❗️感謝です!
☺️💕💕
先生お疲れさまです☺️
片栗粉ってすごく重宝しますね！厚揚げ、ニラ栄養価も勉強になりました✴️
先日のツナ天津飯作ったら家族に大好評でした😃
天津飯作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非😆✨✨
とても美味しそうです😊作ってみます🎵簡単で栄養バランスも考えてあって、最高ですね❗
是非是非お試しあれ😆💕💕
とても美味しく、厚揚げのレパートリーが増えて嬉しいです。
今日はニラの代わりに長ネギ1本を斜め薄切りにして少しは焼き色をつけて合わせました。
ネギの甘みと香ばしさでこちらも美味しくできました。
先生のレシピを参考にしてたくさんお料理しています。
ありがとうございます😊
わーい、うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨
奥薗先生 いつも身体とお財布に優しいメニュー ありがとう😆💕✨ございます🍀まだまだ作れていないレシピ 沢山あります。これから挑戦します😃分かりやすい動画ありがとうございます🙇暑くなりますので、先生もお身体に気を付けてくださいね❗
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非いろいろ挑戦してみて下さい。楽しく料理して美味しく食べて、元気に過ごしたいですね☺️✨
厚揚げ、おでんの時、炊きおかずの時、入れてました。炒め物で、こんなに栄養満点なんて、すごいですね❗作ります。いつも有難うございます。心から、感謝しています。
厚揚げもニラもよく買うのに、この組み合わせは初めてです。ごはんが進みそうですね。
栄養価も考えられてのこのレシピ、明日の夕飯のメニューに決定です♡♡早く食べた〜いです♡
是非是非お試しあれ😆💕💕
そう あの噛みしめごたえは、正に 豆腐のお肉！
厚揚げは木綿が一番だと思います。
タッグを組むのは、野菜界の緑元気王 → ニラ！
見てるだけで、力が湧いて、
奥薗先生のご説明で、栄養も半端ないことが、分かりました。
調味量は、気持ちいいほど、１・・・で迷いなく、
片栗粉や水の役目も、なるほどです。
フライパン競技場では、厚揚げが、ぶちぶちと音をたててこんがり色に♪
ニラと調味も投入したら、一気に わっせわっせと盛り上がる
臨場感たっぷりのアップが、迫力満点。
鮮やか色の できあがりぃ♪
一足先に、作る醍醐味を味わえました。
粉山椒って、ふだん使うことが少ないのですが、明日 買ってきます。
体も気持ちも元気になる 一品
ありがとうございます。
最近、絹派が多くなっている中で、厚揚げ派、よっしゃーです💕ニラとの組み合わせ、是非是非お試しあれ😆✨✨
昨日作りました。おいしかったです♪ありがとう😊
作ってありがとう😆✨✨✨
おいしそう 早速作ってみたいよ。
作りましたーっ！ 簡単、美味しい！ 最高！
わーい、ありがとう😆💕💕
本当に参考になります。簡単で
でも主食にも副菜にもなる
強い味方です😊
是非是非お試しあれ😆✨✨
ありがとうございました。先生のお料理はいつも絶対作りたくなります✨✨今回のお料理もとても美味しそう！そして粉山椒買ってきます！必ず✨厚揚げとニラの組み合わせはお味噌汁でしか作ったことがなかったのでこれはすごくためになりました😊
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非お試しあれ😆✨✨
うんまあ！
炒めてる時に生姜とニラの匂いがブワっとしてたまりませんでした。
厚揚げ大好きなので、また1つ厚揚げの美味しいレシピが増えました。ありがとうございました！
お財布に、やさしいレシピありがとう👍
「こんなもんはテキトーでだいじょうぶ」
って言葉にどんだけ救われてきたことか
水を入れるの！！😳
今日もまたカシコナリマシタ
ありがとうございます😙
是非是非お試しあれ😆✨✨
いつも、美味しくって、材料も、簡単。ありがとうございます。😄
うれしいコメントありがとうございます☺️💕
厚揚って優秀食材なんですね！
ニラは庭の畑にあって切っても切ってもスグ伸びてきます🌱
Let's try！
いつもありがとうございます💕
ところでツナ天津飯､とても美味しかったです😋
主人もバクバク食べてました😊
わが家も定番になりそうです！
自分の家のニラ❗️最高最高、是非お試しあれ。天津飯も作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆✨✨
今日も助けてもらいました🎵ありがとうございます。
うれしいコメント、こちらこそ感謝感謝😆✨✨
今日も嬉しいメニューをありがとうございまーす🎵
厚揚げ大好きです！今度作ってみたいと思いました💕
(焼き茄子作りました！とっても美味しかった！。たくさん作ったんですけど完食でした笑)
焼きナス、作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非😆✨✨
厚揚げ大好きなのでうれしいです。レシピたくさんあるし、簡単だしサイコー♫
😆✨✨✨✨
アホみたい！…が何回も言うので もう笑っちゃいます 手軽な材料で美味しく出来て最高🙌🙌🙌
わーい、うれしいコメントありがとう😆💕💕
先生こんにちは😊
なんにしようか悩んだときは
先生の動画がたより👍
こちらも簡単でとても美味しかったです。ありがとうございました😊
いつも美味しく食べる❣️
先生の笑顔が素敵ですね。🍀
ありがとうございます😆💕💕
今晩の夕飯に作りました。まずそのまま食べて、山椒と七味を交互にかけて… 大変美味しくあっという間に平らげました。リピ決定です。先生のレシピにはハズレ無しですね。これからもお財布に優しく身体にいいメニューたくさん紹介して下さい。
うれしいコメント&作って下さってありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝です😆✨✨
私も厚揚げ、大好きで～す😊食べ応えもありそう💮作ってみまぁ～す🎵
ずっと作りたかったレシピ。ニラが安くなってきたのでやっと作りました〜♡しめじも入れてとっても美味しくできました♡
作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆💕