Brother como aplicó esta serie de ejercicios durante la semana? Es decir, un día a la semana ,dos , tres o cuantos días voy a llevarlos a cabo dentro de una semana ? Entiendo q a los 2 meses debo verificar el.incremento del salto, pero en esas ocho.semanas q equivalen a 60 días cuantos de ellos voy a realizar la rutina de ejercicios? Gracias panita..!! Espero tu respuesta.
Siempre para mejorar vas a tener que buscar la mayor frecuencia. Frecuencia: veces de entrenamiento semanal por músculo o grupo muscular. Un ejemplo de la frecuencia es cuando decimos "hago frecuencia 2 en empuje" significa que en la semana haces 2 sesiones de entrenamiento. PERO CUIDADO CON ESTO En la frecuencia es importante también mantener el margen de avance y fatiga balanceados, de nada sirve hacer entrenamientos super difíciles y demandantes 3 veces a la semana, si después, en 4 semanas tu fatiga va a ser mucho mayor que el avance, impidiendo el desarrollo de fuerza, velocidad, etc
@@TomasManassero ah ok mil gracias hermano. Voy a iniciar dos veces a.la semana y allí podré sentir si hay fatiga o no. De sentirme bien iré incrementando poco a poco compa, Saludos
Muy Práctico y preciso, gracias por complementar con ejemplos, no conocia el mètodo
Muy bueno.....más adelante lo empezará mi hijo para baloncesto!!
Mil gracias
Muy bueno...! Toca probarla
Ya que me dieron la oportunidad de estar en el mejor equipo de voley de mi ciudad tengo que saltar a full buen vidio brother
Ya lo había visto, pero empezamos a hacer este Contrate Francés con toda!...y el mejor video es sin duda el tuyo.....Mil gracias !!!
Mi hijo tiene 15 años y desea ya volar!!!
GRACIAS POR COMPARTIR, SIN DUDA SERA DE GRAN AYUDA..
Brother como aplicó esta serie de ejercicios durante la semana? Es decir, un día a la semana ,dos , tres o cuantos días voy a llevarlos a cabo dentro de una semana ? Entiendo q a los 2 meses debo verificar el.incremento del salto, pero en esas ocho.semanas q equivalen a 60 días cuantos de ellos voy a realizar la rutina de ejercicios? Gracias panita..!! Espero tu respuesta.
Siempre para mejorar vas a tener que buscar la mayor frecuencia.
Frecuencia: veces de entrenamiento semanal por músculo o grupo muscular. Un ejemplo de la frecuencia es cuando decimos "hago frecuencia 2 en empuje" significa que en la semana haces 2 sesiones de entrenamiento.
PERO CUIDADO CON ESTO
En la frecuencia es importante también mantener el margen de avance y fatiga balanceados, de nada sirve hacer entrenamientos super difíciles y demandantes 3 veces a la semana, si después, en 4 semanas tu fatiga va a ser mucho mayor que el avance, impidiendo el desarrollo de fuerza, velocidad, etc
Espero que te haya servido hermano! Saludos!
@@TomasManassero ah ok mil gracias hermano. Voy a iniciar dos veces a.la semana y allí podré sentir si hay fatiga o no. De sentirme bien iré incrementando poco a poco compa, Saludos
MUY BUENO! BUEN VIDEO!!
Hola cayu, como me pongo en contacto hice la compra de vertical máx pero no me llego el correo