hello, j'avais le même problème que toi avec les envies sucrées! ce que je fais et qui marche très bien, c'est de faire un "repas" sucré qui te permet d'atteindre ton quota de protéines (pour moi par exemple, c'est beaucoup de fromage blanc 0%, des fruits, du muesli et des fruits secs)
Force à toi ma belle !! Moi je pèse 63 kilo , mais je me trouve grosse , j’aimerais être très mince !! Donc je pense que je vais aussi suivre ton régime
Alors après on parle pas de régime et de rééquilibrage alimentaire c’est le plus important il faut manger et manger bien pour maigrir c’est très important pas sauter des repas manger équilibré un peu d’activité et être patient
Désolé de répondre aussi tard sincèrement c’est un travail mental et surtout j’ai vu l’effet que ça a eu sur mon corps. Au bout d’un moment tu dois te dire qu’il faut faire un effort ça viendra avec le temps et quand tu te rendras compte que tout est dans le mental.
Apparemment tu ne connait pas bien le sujet .. jeune intermittent il y a plusieurs type et je suppose qu'elle fait du 16/8 donc elle ne mange pas le matin et s'arrête à manger tôt le soir.
Si je peux me permettre, j’ai réussi à perdre 10 kilos en 3/4 mois l’année dernier suite à un rééquilibrage alimentaire. Ce qui m’a sauvé c’est l’alimentation clairement, et le fait de peser ses aliments MAIS SURTOUT, de ne pas manger de féculents le soir. C’est une règle ultra importante tout simplement parce qu’on ne dépense que très peu de calories la nuit. Donc l’idéal c’est de manger peu de calories le soir avant de dormir (max 500-600) en en mangeant des féculents c’est impossible 🙂 Privilégie légumes et viande/poisson le soir, et féculents protéines le midi ☺️ Je faisais aussi du jeûne intermittent et un peu de sport en fin de matinée avant de manger histoire de bien puiser dans les graisses !
Merci pour ton retour mais ce n’est pas ce que dit ma Diététicienne 🤷🏾♀️. Mais oui bien sûr il faut manger plus léger le soir. Et manger des féculents le soir ne fait pas grossir sauf si on mange 500 g de pâtes et avec beaucoup de fromage.En aucun cas on doit se passer et interdire des aliments 🤦🏾♀️. DONC LE MAIS SURTOUT il faut éviter de dire ça, sauf si tu as une pathologie particulière ou sédentaire comme moi. Et malgré ça il ne faut pas s’en priver. Il faut éviter ceux à IG élevé par exemple
@@Indyz ce que je veux surtout dire par là c’est que manger peu de calories le soir, tout en mangeant à sa faim, avec des féculents c’est très difficile… Quand tu vois que 30g de pâtes (sans rien) ça fait déjà 100kcal si tu as envie d’ajouter une protéine, un laitage (pourquoi pas) et un dessert ça monte vite 🤷🏻♀️ En tous cas c’est mon expérience ! Je me suis alimentée sans restrictions tout en me faisant plaisir mais en suivant cette règle ultra simple (sans avoir eu besoin d’une diététicienne) et ça a fonctionné 😁 Chacun vit ses rééquilibrages comme il l’entend, le « surtout pas » c’était vraiment pour t’exposer ce que je faisais pendant mon rééquilibrage, ce n’était pas pour imposer un quelconque dictat, ça a été MA règle d’or et je suis heureuse que ça ai fonctionné ☺️ Je t’apportais simplement un autre point de vue !
👍🏾👍🏾 d’accord merci ! Mais il faut faire attention à ces mots si y’a des gens qui passe par là et qui ne sont pas très alerte sur ça ils vont croire qu’il ne faut pas du tout manger le Soir
@@perrinebuisson4019Il faut arrêter de supprimer les féculents 🤦🏻♀️ ça fait pas grossir c'est la quantité qui compte si tu t'empiffres de féculents le soir logiquement tu vas prendre du poids, ce que tu décris c'est un régime il faut manger de tout a tous les repas mais en quantité modérée. Fait gaffe tôt où tard ça te rattrapera et tu reprendras du poids
Tu es diététicienne ? Et qui a dit qu on ne mange pas de féculents le soir? Et le beurre de cacahuète 20h c’est du bon gras il faut juste doser et équilibré donc quand tu ne sais pas de ouvre pas ta bouche merci beaucoup. On est pas dans un régime mais bien dans un rééquilibrage alimentaire. Donc on ne supprime rien on modère et on dose 🤦🏾♀️
Alors mon con si tu étais renseigné tu saurais que manger des féculents le soir ne fait pas grossir car c'est une idée reçue, et oui le beurre de cacahuètes de temps en temps en quantité modérée est sain et contient de bons nutriments et de bonnes graisses. À l'avenir garde ta haine et ton mépris pour toi au lieu de t'exciter derrière ton écran
Helloo
Allez moi aussi je commence bon courage a toi 😊
J’ai dû poster à nouveau à cause des droits d’auteur
Force a vous 👏👍
T es super motivante et bonne idee le brossage de dents apres le dej❤
Force à toi !!!
hello, j'avais le même problème que toi avec les envies sucrées! ce que je fais et qui marche très bien, c'est de faire un "repas" sucré qui te permet d'atteindre ton quota de protéines (pour moi par exemple, c'est beaucoup de fromage blanc 0%, des fruits, du muesli et des fruits secs)
Génial !
Bon courage, rien n est facile faut s accrocher
💪🏾💪🏾
Courage ma belle👍👍👍comment on fait pour régler la montre sur l objectif 🙏🙏
Si tu continues comme ça , tu vas mincir . C'est pareil pour moi , je mange comme toi. Et je fais de l'exercice
Force à toi ma belle !! Moi je pèse 63 kilo , mais je me trouve grosse , j’aimerais être très mince !! Donc je pense que je vais aussi suivre ton régime
Alors après on parle pas de régime et de rééquilibrage alimentaire c’est le plus important il faut manger et manger bien pour maigrir c’est très important pas sauter des repas manger équilibré un peu d’activité et être patient
Comment tu gère les pulsions ?? J'ai bcp de mal a le contrôler
Désolé de répondre aussi tard sincèrement c’est un travail mental et surtout j’ai vu l’effet que ça a eu sur mon corps. Au bout d’un moment tu dois te dire qu’il faut faire un effort ça viendra avec le temps et quand tu te rendras compte que tout est dans le mental.
Queen
Du courage, tu fais quelle taille tu es trop belle dans tes rondeurs
Merci, mais depuis cette vidéo j’ai perdu au moins 5 kg
@@Indyz super félicitations. Du courage pour la suite
A quel moment c'est intermittent alor que tu mange le midi et le soir..
Apparemment tu ne connait pas bien le sujet .. jeune intermittent il y a plusieurs type et je suppose qu'elle fait du 16/8 donc elle ne mange pas le matin et s'arrête à manger tôt le soir.
Merci c’était exactement ca
Si je peux me permettre, j’ai réussi à perdre 10 kilos en 3/4 mois l’année dernier suite à un rééquilibrage alimentaire. Ce qui m’a sauvé c’est l’alimentation clairement, et le fait de peser ses aliments MAIS SURTOUT, de ne pas manger de féculents le soir. C’est une règle ultra importante tout simplement parce qu’on ne dépense que très peu de calories la nuit. Donc l’idéal c’est de manger peu de calories le soir avant de dormir (max 500-600) en en mangeant des féculents c’est impossible 🙂 Privilégie légumes et viande/poisson le soir, et féculents protéines le midi ☺️
Je faisais aussi du jeûne intermittent et un peu de sport en fin de matinée avant de manger histoire de bien puiser dans les graisses !
Merci pour ton retour mais ce n’est pas ce que dit ma Diététicienne 🤷🏾♀️. Mais oui bien sûr il faut manger plus léger le soir. Et manger des féculents le soir ne fait pas grossir sauf si on mange 500 g de pâtes et avec beaucoup de fromage.En aucun cas on doit se passer et interdire des aliments 🤦🏾♀️.
DONC LE MAIS SURTOUT il faut éviter de dire ça, sauf si tu as une pathologie particulière ou sédentaire comme moi. Et malgré ça il ne faut pas s’en priver. Il faut éviter ceux à IG élevé par exemple
@@Indyz ce que je veux surtout dire par là c’est que manger peu de calories le soir, tout en mangeant à sa faim, avec des féculents c’est très difficile… Quand tu vois que 30g de pâtes (sans rien) ça fait déjà 100kcal si tu as envie d’ajouter une protéine, un laitage (pourquoi pas) et un dessert ça monte vite 🤷🏻♀️
En tous cas c’est mon expérience ! Je me suis alimentée sans restrictions tout en me faisant plaisir mais en suivant cette règle ultra simple (sans avoir eu besoin d’une diététicienne) et ça a fonctionné 😁
Chacun vit ses rééquilibrages comme il l’entend, le « surtout pas » c’était vraiment pour t’exposer ce que je faisais pendant mon rééquilibrage, ce n’était pas pour imposer un quelconque dictat, ça a été MA règle d’or et je suis heureuse que ça ai fonctionné ☺️
Je t’apportais simplement un autre point de vue !
👍🏾👍🏾 d’accord merci ! Mais il faut faire attention à ces mots si y’a des gens qui passe par là et qui ne sont pas très alerte sur ça ils vont croire qu’il ne faut pas du tout manger le
Soir
@@perrinebuisson4019Il faut arrêter de supprimer les féculents 🤦🏻♀️ ça fait pas grossir c'est la quantité qui compte si tu t'empiffres de féculents le soir logiquement tu vas prendre du poids, ce que tu décris c'est un régime il faut manger de tout a tous les repas mais en quantité modérée. Fait gaffe tôt où tard ça te rattrapera et tu reprendras du poids
Je pourrais avoir l’application pour le calcul des calories merci
Coucou alors fitness pal mais tu as d’autres tout aussi birn
@@Indyz merci à toi ❤️
On dirait que t’es à bout 😅 tu souffres bon courage JADORE MANGER
Pas du tout 😊
pas de fruits apres 1 repas .. c est du n importe quoi
Lool n’importe quoi tu es diététicienne ?
N’importe quoi 😂 beurre de cacahuète pâte le soir yaourt à 16:🙈🥳😂c’est un diététicien qui conseil ça ????????😂😂😂🎉
Tu es diététicienne ? Et qui a dit qu on ne mange pas de féculents le soir?
Et le beurre de cacahuète 20h c’est du bon gras il faut juste doser et équilibré donc quand tu ne sais pas de ouvre pas ta bouche merci beaucoup. On est pas dans un régime mais bien dans un rééquilibrage alimentaire. Donc on ne supprime rien on modère et on dose 🤦🏾♀️
Alors mon con si tu étais renseigné tu saurais que manger des féculents le soir ne fait pas grossir car c'est une idée reçue, et oui le beurre de cacahuètes de temps en temps en quantité modérée est sain et contient de bons nutriments et de bonnes graisses. À l'avenir garde ta haine et ton mépris pour toi au lieu de t'exciter derrière ton écran