Lauf ABC - Meine Laufkoordination für einen guten Laufstil
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Laufen ist nicht nur Laufen
Ich möchte Euch Einblicke in mein Lauftechnik Training geben und Euch Übungen zur Laufkoordination aus meinem Trainingsalltag vorstellen.
Regelmäßiges Lauf ABC kann Euch helfen Euren Laufstil zu optimieren.
Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren :-)
Eure Laura
Video (C) Fabian Hottenrott - Спорт
00:01:16 Trippling
00:01:54 Trippling und Kniehub
00:02:21 Skipping
00:02:36 Einbeinskipping
00:02:56 Wechselseitiges Skipping
00:03:03 Fussheben
00:03:21 Anfersen
00:03:27 Ueberkreuzlauf
00:03:48 Wechselspruenge
00:04:09 Schnelles Fusssetzen
00:04:27 Kniehub mit Aussenrotation
Ehrenmann
ehre
Perfekt, sehr sauber gemacht für einen guten Laufstill. Sehr gut erklärt.
Super Video. Schade das nicht mehr kommen
Danke und ein großes Hallo von Mexiko !
Sauber ausgeführt und sehr gut erklärt, kann ich so an meine Leute weitergeben!!! Liebe Grüße #laufartcoachaxel 👋🏼
Klasse Video ist auch für den boxsport sehr interessant.
Klasse Video! Glaube die wichtige Botschaft ist, dass du die Übungen 1 bis 2 mal in der Woche machst. Konsistenz und Durchhaltevermögen helfen dabei uns zu verbessern. Was würdest du schätzen, nach wie vielen Wochen könnte man erste Effekte spüren?
Danke! Da stimme ich Dir zu. 1 bis 2 x pro Woche sollte man die Übungen machen, ich denke nach 4 Wochen dürfte man erste Fortschritte und positive Effekte auf den Laufstil deutlich merken. Insbeondere hinsichtlich Frequenz. Bei manchen Übungen sicher auch schneller :) LG
Weiß jemand was man in der Haltung falsch macht wenn man nach dem Mittelfußlauf Hüftgelenkschmerzen bekommt?
wenn ich dir übungen mach bin ich am ende zu fertig um tatsächlich noch laufen zu gehen. ehrlich, ich hab keinen plan was ich beim laufen falsch mache aber mir geht nach ein paar hundert metern die puste aus und das obwohl ich kein gänzlich unsportlicher mensch bin.
Very helpful.
great to hear, thank you!
Top erklärt! Wie oft sollte ich die einzelnen Übungen wiederholen in einem Training? Gibt es eine Möglichkeit, dass Du Dir meinen Laufstil auf einem Video ansiehst und mir Tipps gibst worauf ich besonders achten sollte? Vielen Dank schon mal!
Danke! Ich mache in der Regel 2-3 Durchgänge pro Übung, so dass es insgesamt 15-20 min dauert. Du kannst mir gerne ein PN zur Frage zum Laufstil senden.
Danke für die Tipps. Wie lange ziehst Du die einzelnen Übungen durch?
Du könntest bestimmt gut raven 😜
Bist du eine hochleistunssportlerin?
Ja ist sie
Nein
Das ist jedoch nicht wirklich etwas für Lauf-(Wieder-)Anfänger.. oder?
Klar, gutes Warm Up.