【15分鐘睡前冥想】擺脫精神內耗，告別焦慮釋放情緒壓力，放松全身心舒壓安寧
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- Опубліковано 8 жов 2024
- 釋放一天的情緒壓力，放松全身心舒壓安寧
我发现睡前刷手机的时间，划出15分钟完全留给自己，可以减少焦虑，更加放松，睡眠质量也更好，尤其是安定那因为信息轰炸而负重不堪的混乱大脑！
我每天睡前都会给自己至少10分钟的时间观察呼吸，静坐冥想，分享送给大家
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🎵Music
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Track: Coffee Dreams - Le Gang [Audio Library Release]
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你的声音最能疗愈紧张的情绪 谢谢有你，买了你的书，好期待
感谢你的视频分享，你的声音真的非常疗愈，真的能让我们释放压力与浮躁，焦虑与心烦。我是初学者，希望你能带着我们一起冥想，放空，找到自己。
谢谢你❤️
谢谢你分享的音乐 之前一直很喜欢你视频的音乐 终于能听到完整版了 真的很开心💗跟着你冥想和瑜伽成了我每天的习惯 也向你学习每天看书 心灵得到疗愈 很满足感恩当下的生活
您在做瑜珈冥想時有感受到體內能量的流動嗎？
要根据当天当时的状态哈，有时候会有，大多数时候进入空，或者胡思乱想哈哈哈