GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS MAS SEXIES CON FAUSTO MURILLO
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Esta rutina GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres. GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS.
No LOS VOY A ENGAÑAR, los ejercicios en esta rutina están tan localizados que producen, sobre todo en las primeras sesiones, muchas agujetas. Pero no se desanimen porque los resultados se notan relativamente pronto. Oki dokiii?
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Hola Fausto, muy buena rutina, aunque confieso que antes te escribía más seguido luego deje de hacerlo, pero en ésta oportunidad quiero contarte (aunque nunca respondas éste mensaje), que gracias a seguir tus rutinas y tratando de mantener un equilibrio en las comidas, he logrado mantener mi forma delgada pero más formada, logré ganar masa muscular en mis piernas y más trasero (lo notan las personas que me conocen), y me lo dicen!!!!, eso es lo bueno porque quiere decir que mis cambios son satisfactorios y visibles. Gracias a tí logré estar a gusto con mi fisico, si bien tengo 38 años y con dos hijos, me gusto más ahora que cuando tenía 27 años y estaba soltera!!!!!. Nunca dejes de subir tus rutinas y de darnos fortalezas para continuar aunque cueste mucho. Dios te bendiga siempre..Cariños desde Argentina Buenos Aires. Animo a todos a seguir a Fausto porque realmente y en mi experiencia personal vale la pena y los dolores musculares. Animo chicos y chicas porque SI SE PUEDEEEEEEE!!!!!
Gisela Calderón Hola ¿Como lograste ganar masa muscular? ¿Que ejercicios hiciste. utilizaste mancuernas, pesas o no utilizaste ningún peso extra?
Gracias, saludos
@@mariadelmar3053 Para ganar masa muscular se debe consumir cantidad necesaria de proteína y aumentar el peso de las mancuernas, si no tienes mancuernas entonces realizar los ejercicios con más lentitud para que el propio peso del cuerpo haga el trabajo.
@ADY BM Aquí nadie está hablando de excesos. Todo en exceso es perjudicial para la salud.
@ADY BM Cantidad necesaria no es sinónimo de exceso. Lee bien y luego replica las respuestas.
Gracias por esta sesión, estuvo espectacular
Excelente la motivacion para que lleguemos alcanzar nuestras metas. Lo que mas me gusta de tus videos es que siempre estas positivo y contento. Dios te siga bendiciendo
Pensé que moriría pero lo terminé, gracias faudto por tus videos y motivación en cada uno de ellos.... vale la pena los dolores al día siguiente... mil gracias y lluvia de bendiciones paea tí y los tuyos.... OKI DOKI.. YESSSS😎💪
Hola fausto, no tienes idea de lo mucho que me han ayudado tus vídeos llegue aquí porque pase por un duelo amoroso donde me humillaban por los kilitos de más que tenia. Sufrí bastante , hoy soy más activa y empiezo a retomar mi seguridad personal.
Te mando un abrazo desde mi bello México♥.
Hola, yo antes había intentado y bajr y noté los csmbios, pero justsmente ahora por una ruptura amorosa estoy cuidando de mi, quiero estar hien conmigo misma y mi meta son 20 kilos menos, pues tengo 30 kilos de más, y sé que los bajaré estoy conciente de que no me gusta como me veo y es por salud, y por qué no?? para verme bien... Hoy justamente con este video tengo una semana y voy por más... hasta que vea mis cambios y sonre todo hacer bien las rutinas y seguir con todos los videos de Fausto... :3 ¡vamos si se puede!
Hola lorena como vas?
Felicidades así se hace veras que pronto llegarán mejores cosas👏
Gracias Fausto eres un sol❤❤❤❤
Hola Fausto le envio un saludo y mis agradecimientos por su fabuloso trabajo grupal, gracias por su sencillez y espontaneidad, si ha logrado sacarme sonrisas en medio de mi seriedad y ahora con meditacion que maravilla, gracias a Dios por usted, lo unico que me atrevo a sugerir es que en dos ocasiones que usted coloco una musica deliciosa como bailable me costo menos hacer el ejercicio, se me paso el tiempo volando, de todas formas gracias gracias gracias
Negro eres lo máximo, simplemente me encantas tienes una energía fabulosa, irradias y trasmites alegría. Verte y no sonreír es imposible. Saludos de una Venezolana desde Argentina👋🏼💪🏿
¡Exelente rutina Fausto!👏👏
Mi profesor de deportes, siempre me recomendó tus rutinas y deja te dijo que son muy buenas 💪❤️👍😁
Te mando un fuerte abrazo amigo y gracias por esta rutina.
Una motivación 👏🏻🙌🏻🙏 gracias por ser, por apoyar, por enseñar y perseverar junto a nosotros, de verdad contagias energía y ganas de terminar una rutina y después vas por otra y otra. Gracias Fausto.
Gracias Primor Fausto ,tus rutinas son lo mejor que me has ocasionado!!!
Estoy feliz por que hace 6 meses que estoy con tus rutinas y varios meses deje el ejercicio de lado (como buena principiante cuando empece a notar cambios) y ahora solo llevo una semana con tus rutinas y me salen ejercicios que creía imposibles. A no rendirse nunca!! Me encantan tus videos, siempre me ponen de buen humor!!!
Mariela Suarez que cambios notaste??
Amiga asistes al Gym...o los haces en casa!
Desenme suerte, hoy 1ro de enero del 2021 empezaré esta rutina todas las noches menos los fines de semana con el fin de aumentar mis glúteos y reafirmar mi abdomen
....
Y no volvió... xD
@@marianasatizabalramirez7120 y a su barco le llamó libertaaad... JAJAJAJAJAJAJAJAJAJJ
@@marianasatizabalramirez7120 cambie de rutina, a rutinas de abdomen flácido por mi parto
Que tal te ha ido??
La verdad estoy muy sastifecho desde el momento que te descubri..Fausto .Me encanta cada ejercio que programa..yo ante corria y luego hacia gimnasia ...pero no lograba poner ..eso musculo..gluteo..y brazos duros..ahora que esroy haciendo tu metodo de ejercitación..tengo todo macizo me estoy poniendome bien fuerte.con una cola bien parada y con muchas fuerzas!! Yo trabajo mucho..y tu ejerciicii lo realizo por la noche tarde. Me gustaria ser mas seguido pero aveces no puedo.pero estoy muy feluz que estoy logrando poner firme todo mi musculo de todo mi cuerpo.gracias por estar ahi no te vaya ..segui asi sos un genio...💪💪👌👌desde ya muchas gracias.muy bueno lo que hace sos fabuloso😊
Mil gracias Fausto!!!, ayudas a muchísima gente sin darte cuenta 💪🏻😘
Excelente rutina, sigo trabajando para alcanzar mis metas y tener mejor salud, saludos desde San Luis Potosí México
Fausto Dios bendiga tu energía, conocimiento, entusiasmo, sabiduría y alegría. Gracias por tu dedicación.
Increíble, sólo llevo 7 días con tus rutinas y ya veo cambios favorables
Hola fausto, estoy agradecida por la motivación que nos das en cada vídeo, siempre nos dejas con una sonrisa, últimamente he estado muy juiciosa con las rutinas y espero muy pronto empezar a notar un poco mas de cambios, MUCHAS GRACIAS, bendiciones y demasiados ÉXITOS.
Estoy súper contenta con tus clases!! Jamás pensé que podría llegar a entrenar desde casa y ver los resultados que estoy obteniendo!!
Eres muy GRANDE Fausto!!!!
Wow!! Justo lo que buscaba: un video corto pero efectivo. Buenisimo!!!
Eres lo máximo Fausto., realizo todas tus rutinas, co 59 años las disfruto enormemente., gracias por darnos esta oportunidad, Te quiero poco, Temuco, Chile.🥰
Me encantaaaaa esta rutina. La hice incontables veces 💪🏻💪🏻 Gracias Frausto!!
Gracias Profe por sus rutinas, hoy como todos los martes hago mi rutina más tarde, por hoy ya la cumplí, y estuvo buena, gracias y mil bendiciones siempre
Grandes rutinas que haces y me gustan los mensajes que siempre das al final de las rutinas
recién estoy empezando mis rutinas con Fausto 😍 me encanta el morenazo de fuego 💞💞💞💞💞
Genial rutina, Fausto💕 Después de varios intentos pude completar una💪 Gracias
Llevo una semana con tus rutinas, cada una dedicada a los 7 días de la semana, veo algo de resultados, pero seguiré💞 gracias, has cambiado mi vida 💕
Lo logré!!!!!!!! Gracias fausto por darnos tus enseñanzas
Excelente rutina Fausto cada día me motiva más hacer ejercicio
Hola corazón guerrero, eres una bendición para mi , y para muchos de los q Te seguimos , nos motivas nos trasmites esa sonrisa electrizante que me fascina .
Gracias
Bendiciones saludos un abrazooooo 😄🤗
te quiero mucho fausto! un abrazo desde Costa Rica, excelente rutina profe!
Hola Fausto apenas llevo tres días me está costando pero los termino.Que Dios te bendiga
Buenisimaaa la rutina Como todas eres lo máximo Fausto Dios 🙏 te cuide siempre😘😘😘
Cumplida! Aunque se nota cada ejercicio, hoy se me hizo corta jeje, voy a complementar con algunos más del tren superior y algo más de pierna, gracias!!
Buenos días bendiciones acabo de iniciar la rutina buenísimo fausto
Bien Fausto me gustan tus vídeos porque son fáciles y se pueden hacer en casa. gracias!
me encanta cada unas de tu rutinas gracias profe
Me encantan tus rutinas, hacer ejercico se me hace tan facil y divertido, muchas gracias baby y espero pronto quedar bien guapa
Eh estado dos semanas realizando tus rutas de ejercicio y eh notado los resultados y ese te jengibre con limon y miel me a quirado un poco la pancis me agrada su actitud me motiva gracias
Genial eres el mejor, Rutina Superada baby
La mujer que este asu lado es afortunada y uste mas por tener ese fisico tan saludable..y bella actitud..gracias por tus rutinas y animos. 🙏🌻
Me gusta como me animas hacer la rutina y sobre todo me gusta la forma en que me llevas al maximo ya que me gusta que dar todo de mi y me animas a eso gracias .
Hola soy nueva y aguante esta rutina aún que sufrí un poco con los abdominales me gusta mucho el ánimo que das eso me ayudo
Me encanta esta rutina dónde se intercala las piernas, los glúteos y el abdomen espero que sigas haciendo más así, un abrazo y eres mi entrenador personal favorito
Hola fausto, ya se que no vas a leer este comentario,
Pero si fuera hací solo quiero menciónarte que aparte de tus vídeos de ejercicio, que la verdad están geniales, me encantan, te quiero decir que también subas clases de kick boxing bueno como he visto en algunos vídeos que lo usas, pues pensé que puedes dar clases de ello
El ejercicio lo mejor para distraer
El alma,
El corazón,
La mente,
Porque cuando te termina el amor de tu vida sin siquiera dar una explicación y motivos sabiendo que solo hiciste todo lo posible por que fuera no perfecta la relación pero si ser para ser felices......
Gracias por está inspiración ....maestro mauro ❤️
Mi maestro Gracias x tu buena compañía y motivación 🥰🥰🥰🥰🥰
Acabo de terminar esta pesadisima rutina está genial sientes el dolorsito gracias!!! Mi Fausto murrillo ♥️ te amo♥️
Buenos días excelente rutina profe gracias saludos
Está genial, hoy hice una rutina de brazos, mañana toca piernas, gracias Fausto, saludos desde España 😉
❤❤excelente un abrazo Fausto desde Peru
Fausto! Sos mi idolo!
Mi único entrenador!
Oky doky? Yesssssss 🙌🙌❤
Hola muchas gracias Fausto por motivarnos estuvo estupenda
Muy Buena Rutina como todas fausto....Que Dios te Bendiga. ANIMOOO
Geniales los ejercicios, soy mujer de 55 años y he tolerado toda la rutina.
Que padre escuchar de fondo tu cancion profe. Saludos desde Guadalajara, Mexico.
Lo estoy haciendo ahora espero que lo mantenga. Muchas gracias!!! Limdo te amo. Besos
Gracias por compartir fausto te mando un fuerte abrazo
Me encanto conocerte atravez d un amigo. Eres el mejooor💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Super rutina maestro. ..me encabta trabajar contigo amo turbosteps💕👍
Fascinante rutina Fausto!!!, eres el mejor guerrero, lindo día profe, abrazos y besos....:)
Hola Fausto me llamo lizeth tengo 23 años tengo 7 meses que me alivie por cesárea antes de salir emabrazada hacía ejercicio con tus vídeos y rutinas me iva muy bien, mi pregunta es que rutinas puedes recomendarme para empezar ya abajar esos kilitos de más...? @faustomurillo...
Excelente rutina maestro Fausto. Muchas gracias.
Wow me encantó esta rutina es primer vez y me gusto mucho 🤗🤗🤗
Profe firme en la rutina muy buena , siempre positivo!!
me siento super bien con tus rutinas... Gracias. .
Exelente tu rutina fausto y gracias que me an ayudado muchucimo oki doki yeeeessss 💪👏👏👍👍
Eres genial!! Me divierto muchísimo con tus vídeos. Saludos desde Valencia, España! :D
Gracias motivador!!! Ahora sigo con tabata 20 30 min. 😘😘😘😘
Buenas rutinas .una seguidora más !! Me encanta que nos motives .... 🌸
Si yo soy una de esas chicas que te dicen i love you Fausto !!! Eres encantador gracias por tu buena actitud y excelente motivación 😘
terminando la rutina de hoy, ya tiene un año que hice ejercicio contigo pero lo dejé, ahora lo volví a retomar llevo 1 mes con 7 días y la llevo super, tengo 16 años y tenia unos rollitos en la espalda, y se me han bajado, sigo comiendo normal, y ahora no me siento pesada, ni estresada, me siento con mucha energía y liviana, mi madre me ha dicho que me ve más delgada, que se me nota el cambio, muchas gracias fausto, voy a seguir aquí trabajando contigo HASTA EL FINAL, te amo, me das mucha motivación, hasta para ir a la escuela y hacer tarea, ahora estoy mucho más contenta y feliz, también estoy trabajando en mi autoestima, muchas gracias, bendiciones🤍🤍😊
Ayy mi turbo,por favor habla con los señores de UA-cam que no coloquen esos anuncios en plena rutina cuando estamos literalmente 😜 con la lengua afuera😊
A mi no me sale nada q mala conectividad tendrás
@@soniagonzalez324 No es por la conectividad genio
Viendo esos anuncios podes ayudarlo a que UA-cam le pague, es lo mínimo que podemos hacer ya que nos da rutinas gratis
@@ailennoriega8413 a mi nada me sale hago toda la rutina sin comerciales 👌🏻no es mi culpa q en otros países lo pongan
Hola muy buenos ejercicios,yo hago los de principiantes,tengo casi 67 años me gustaría que me mandará alguno que me ayude al asma,muchas gracias,desde Costa Rica
Gracias fausto, hoy empiezo mi runatina contigo..
Hoy empiezo de nuevo con el ejercicio ❤😅😢 espero ser constante y ver resultados ❤
Super bueno me encantan tus rutinas 😉 Gracias💪
Hola fausto excelentes rutinas,muchas felicidades por ser un gran couch y gracias por compartir tus rutinas con todos nosotros... Tengo una duda cuanto tiempo es el indicado para cambiar de rutina? Saludos y bendiciones
Muy buena la rutina .... Especial el espacio... El mío no es más grande que eso ... Y feliz hago en mi casa... específicamente en mi cocina... Ahí es sólo para mi ... Término mi rutina y sigo con mi otra rutina ... La de dueña de casa .😅
Mi Fausto un año de gym son dos días de entreno contigo. El buen hijo vuelve a casa aquí nuevamente entrenando contigo por qué eres el mejor.
Tan lindo tu preocupándose por nosotras gracias 😍
hola mi negro bello buenisima , ya estoy tomando mas resistencia en todos tus ejercicios
Corta pero muy fuerte !!!👏👏👏vamos siempre con el mejor
Sería bueno que en las rutinas nos indicaras donde se debe sentir el dolor del ejércicio, para saber que si lo estamos haciendo bien. Gracias
Eres el mejor, por. Siempre Fausto y cantas súper bien 👍
Gracias Fausto Murillo siempre ❤
Hola my fausto hermoso cada dia le doy grasias adios por ponerte en mi camino grasias turbostep😍😍😍😘😘
Gracias máster, ya estoy de regreso después de 15 días de inactividad,. Por una caída de 🏍️. Vamos de nuevo. 🙏😥😥😥
Graciaaas sos un amorr!!!!
Gracias fausto llevo 40 dias haciendo tus ejercicios empece con rjercicios para obesos despues hice ligas y hoy ya pude hacer este estoy feliz baje 6 kilos con tus videos tambien de batidos gracias me siento bien y con mas fuerza te mando un besoooo
Lunes a empezar la semana con este video 💪💪😗
Muchas Gracias!!!!!!!! Un abrazo!
Fausto espero me contestes está pregunta!! Iré a la playa en 1 semana!! Pero llevo como 2 semanas haciendo cardio 30min/1hora + tus rutinas para el abdomen y mi abdomen ya está plano!! Mi pregunta aquí es ¿Crees que en esta semana se me marque aunque sea un poco el abdomen si hago tus rutinas todos los días? Espero tú respuesta y te mando un beso 😚
Hola yo te sigo desde CDMX eres el mejor me llamo malu
Hola Fausto excelente rutina, con qué frecuencia se debe hacer? Todos los días o se descansa y por cuánto tiempo?
Súper pero hago la mitad, apenas estoy empezando 🌹🙏🇨🇴
Me encanto esta rutina te adoro 😘😘
Gracias, fausto 😄👌 Mañana andaré super aporreada! Jajaja
Muy buena rutina!
Me encanta esta rutina
Muy buena rutina fausto
Excelente entrenamiento