Kiedyś rozmawiałem z lekarzem kardiologiem starej daty, mówił coś w tym stylu maksymalnie 2 jajka tygodniowo. Z racji że jestem strasznym przekuratem zrobiłem sobie morfologię przed nową dieta i wrzuciłem 3-4 jajka dziennie do mojej diety po 3 miesiącach jedząc maksymalnie do 28 jajek tygodniowo, wyniki krwi były dużo lepsze, mocno poprawiła się glukoza oraz cały lipidogram. W tym czasie uprawiałem sport i starałem się trzymać w miarę zdrowa michę wiadomo zdarzało się popłynąć na imprezie wypić sporo i zjeść pizzunie ale ograniczyłem to do 2 razy w tym okresie . Jeżeli miałem dodatkowe kalorie w ciągu dnia do wykorzystania to również pozwalałem sobie na np 30-50 gram czipsów. Tak więc jajka myślę ze top pomysł. Ale żeby tutaj trochę keto świrków wkurwić to dobrze zrobione płatki owsiane z dodatkami owoców i jogurtem również top :)
Lekarze niezależnie jakiej specjalizacji, nawet psycholodzy udawają wszechwiedzących a mimo że mają większe pojęcie niż przeciętny janek to i tak jest niewielkie, w sumie tyczy się to ekspertów w wielu dziedzinach nie tylko medycynie
Panie Michale ja zjadam 2 3 jajka lubię w formie gotowanej z dodatkiem ciemnego chleba i warzywami wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem bardzo ciekawy materiał łapka poszla🎉🎉🎉
@@need4speed290nie wszyscy mają żołądki porozciągane. Ja po 2 jajkach jestem pełna. Dla zdrowia lepiej jest nie dojadać, niż się przejadać. I wstawać od stołu powinno się lekko niedojedzonym, bo mózg czuje nasycenie jakieś 15 minut pozniej.
Dlaczego przy insulinooporności trzeba ograniczyć jajka? Mam tę przypadłość i potrafię zjeść 25-30 jajek tygodniowo. Jestem szczupła, ograniczyłam słodycze do weekendu (jem narazie tylko lody, może później sięgnę po czekoladę), staram się jeść jak najmniej przetworzonego jedzenia. Pieczywo ograniczyłam do jednej bułki dziennie (czasem pszenna, bo chcę utrzymywać dietę lekkostrawną, czyli nie za dużo błonnika w tym). Po Świętach zrobię badania i zobaczę czy taka ilość jajek to za dużo. Dziękuję za filmik.
Bo to stare zalecenia opierające się na domysłach, których kurczowo się trzymają. Ale nie ma się co dziwić, bo ten Pan do tworzenia filmów korzysta z copyrwiterów i innych dietetyków (informacja na jego Linkedin). Polecał bym raczej zerknąć w YT np. na kanały skupiające się na leczeniu insulino oporności za pomocą diety nisko węglowodanowej albo wypowiedzi np. prof. dr hab. inż. Grażyny Cichosz.
Nie trzeba ograniczać, wręcz przeciwnie. Warto tych jajek wtedy jeść jak najwięcej. Ludzie, ktorzy tak twierdza z wiedza i nauka nie mają nic wspólnego. To niedouczone mendy.
Dokładnie to co mówisz o jajkach z chowu klatkowego powiedział mi kiedyś prof. Czapski z UP, cieszę się że ktoś propaguje taką wiedzę. Muszę zgłębić Twój kanał, jestem ciekawy czy wspominasz o florze bakteryjnej. Pozdrawiam
Jedną rzecz powiem. Jest to uznawane za szaleństwo, ale mam oddzielny garnuszek do gotowania bądź parzenia jajek. Natomiast po kontakcie z ich skorupą myję ręce 1 mydłem, potem odkażam płynem bakteriobójczym, a potem myję 2 (takim już na czysto). Podobnie czynię z bananami. Poza gotowaniem ofc 😅 Tak się nauczyłam i nie wyobrażam sobie inaczej. Garnuszek na jajka trzymam poza zasięgiem innych naczyń.
@@tomaszs9386 zostało mi z czasu pandemii. No i mam dostęp do specjalistycznych płynów medycznych. Jeszcze mi nie wyżarło 🤣 To znaczy skóry nie wyżarło, bo mikroflory nie widać. Ale fakt, mówią mi, że przesadzam.
Ja jem około 8 do nawet 10 jajek dziennie( śniadanie 4-5 i kolacja 4-5) od ponad 8 lat i w przeróżnych formach , oczywiście od zdrowej kurki, wyniki bardzo dobre cholesterol w normie także nie wierzcie w bzdury które chcą wam wmówić pseudo znawcy od diety, mit o jajkach jest juz dawno obalony. Aktywny fizycznie od ponad 12 lat. Dlatego jak ktoś uważa że jedzenie jajecznicy codziennie może być niezdrowe w dłuższej perspektywie to po prostu się myli, pozdrawiam.
Uwielbiam jajka! Najchętniej widziałbym w sklepach ich większą różnorodność (nie tylko od kur) w przystępnych cenach :) 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓 🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
Witam Panie Michale.Mieszkam na wsi i posiadam swoje kurki i gaski dojda jeszcze perliczki ktorych jaja sa podobno najzdrowsze ,gesie znow sa bardzo tluste i specyficzne w smaku .Co do salmonelli w kurzych jajach to sa kurki ktore posiadam Marans i one znosza jaja wolne od salmonelli .Sprzedaje wszystko co zniosa moje kurki ze czasem brak dla nas:)Pozdrawiam.
Jeżeli przechowujemy je w lodówce to tam powinny pozostać, a jeśli od początku na półce w temp. pokojowej to mogą tam zostać. Szwedzi wykazali, że jajka nie podnoszą złego cholesterolu.
Jem 15 tygodniowo, średnio 4-5 co 2dni, chyba jeszcze nie dramat, ale regularnie robię badania krwi, w tym pełen profil lipidowy i wychodzi idealnie więc nie zmieniam. Do jajek zawsze spowo świeżych owoców albo warzyw.
Mój organizm sam co jakiś czas się domaga jajek. Mam po prostu na nie smak jak nie jem ich dłuższy czas. Wtedy często przez kilka dni zjadam po dwa/dzień :).
Jajka są pyszne!!! Tak mówi ktoś, kto za dzieciaka miał alergię na jajka... Jesteśmy wystarczająco bogaci, żeby nasze jedzenie żyło w dobrych warunkach. Biszkopt pieczony na jajkach "od gospodarza" (kury naprawdę chodzą po podwórku i grzebią w ziemi) wychodzi piękny i smaczny, przy jajkach z marketu- szary i taki sobie.
@@Jerry-mf2ud a no samo to że zboza to turbo syf pelen metali ciezkich, pestycydow i mykotoksyn a jak sa w formie pelnoziarnistej to jeszcze zawieraja sporo kwasu fitynowego ktory ogranicza wchlanianie cynku, zelaza czy wapnia takze XD te wasze tortilki
Ja to jem 3-4 jajka co dziennie na śniadanie (jajecznic 3 bo Chleb, 4 omlet bo sam omlet, albo omlet ze 3 ale na słodko ze skyr owocowy). A w niedziele kawę i ciasto 😊
ta,są i zdania ze wieprzowina ma fajny stosunek kwasow tlusczowych, a masło jest wedlug mnie najlepsze 80% i do tego klarowane to juz top bo i smazyc mozna wszystko i ma smak dobry, nie mowie zeby to caly tluszcz był,ale do smazenia najlepsze
@@AlphaUniwersum Według mnie wystarczy spojrzeć na dane jedzenie i od razu podświadomość podpowiada nam czy jest ono zdrowe czy nie. Przynajmniej osoby takie jak ja które nie znają się na biologii, mikrowartościach, substancjach odżywczych itp tak robią.
@@Janecomly z jednej strony tak a z drugiej można się uczyć o produktach bo różnie ludzie komplikują czy to składem w mięsie długim ktory mógłby być prostszy czy atybiotyków dodadzą,albo różne słodziki i cukier w różnych ilościach do napojów Tłuszcze trans do jedzenia Czy złe przechowywanie oleji utlenia je i stają się gorsze sporo właśnie zawiłych jest opcji wyboru
Michał, bardzo lubię oglądać twoje filmy. Mam tylko jedno pytanie, ile jajek mogę jeść, kiedy mam cukrzycę typu 1, a nie 2 który wyjaśniłeś? Dodam że jestem aktywny fizycznie i zdrowo się odżywiam.
Powinieneś powiedzieć, cała prawda jakiej uczą w szkole na studiach z dietetyki o jajkach - bo kolego dietetyka i medycyna idą do przodu i są badania, które rewidują pogląd o tym że cholesterol jest odpowiedzialny za miażdżycę. Jajo ma wszystkie składniki jakich potrzebuje organizm i czy palisz czy nie palisz to lepiej żebyś jadł - jajko jest zdrowsze od prawie wszystkiego co można by zjeść - także Panie doktorze - każdy całe życie się uczy i warto zrewidować troszkę poglądy i zasięgnąć do nowej wiedzy. Ponadto gratulacje za to że pomagasz ludziom chudnąć, dobra robota - żeby nie było, że wszystko źle. Dodam, że denerwuje mnie przedstawianie się tytułem naukowym, ale to moja opinia - nie musi być właściwa.
A wiecie co jest najciekawsze? Jak wejdziecie na jego profil Linkedin, dowiecie się, że do tworzenia filmów zatrudnia copywriterów i dietetyków aby mu materiał zbierali XD
Mam pytanie, lubie jajka smażone bez masła ani bez zadnych dodatkow typu boczek, maslo itp po prostu same jajka. Smaże je dosyć mocno bo lubie takie suche, a nie pływające jajka bo się wtedy brzydzę. Czy tracą one na wartości? Białko i inne wartosci moga sie nie przyswoić w pełni?
Super materiał Michał 👏👏👏Mieszkam na wsi mam swoje kury ,kaczki i jajka ,u mnie zazwyczaj od 12 do 14 jajek tygodniowo ,uwielbiam na miękko,omlet,jajecznice z pomidorem i szczypiorkiem ,z aktywnością nie mam problemów ćwiczę reguralnie od 12 lat,papierosów nie palę .
Można prosić o materiał dotyczący indexu sytości? Gdzie znaleźć pełen, jak nie prawie pełen index sytości, z większością produktów. Może kilka nieoczywistych przkładów z niewielkim, jak i potężnym indexem sytości
Od dłuższego czasu jem 4-8 jajek dziennie z uwagi na to że to bardzo zdrowy pokarm, masa witamin, zdrowych tłuszczów, białka, cholesterolu który w diecie teoretycznie jest podstawą dla budowania testosteronu a nie przekłada się w istotnej mierze na cholesterol we krwi, zastanawia mnie dlaczego pomimo tego że to jeden z najzdrowszych produktów na ziemi zaleca się maks jedno/dwa dziennie. Patrząc na zdrowie większości amerykanów chyba ich zalecenia dietetyczne rzeczywiście nie działają 🤔. A swoją drogą fałszywe zalecenia dietetyczne idą na rękę całemu przemysłowi farmaceutycznemu, ponieważ chory człowiek do dla niego zysk. Co o tym sądzicie?
Mam 43lata i jem dziennie 10 jaj a w weekendy nawet po 20 .. czuję się świetnie.. a takie zalecenia BIG PHARMY i dietetyków których na studiach uczą profesorowie z BIG PHARMY.. to mam w d...
Moja córka ma 2,5 roku. Codziennie na śniadanie domaga się jajek. Od 2 może 3 miesięcy codziennie je dwa, przygotowywane na różne sposoby. Nie jest to zbyt dużo?
Małe dzieci często mają takie "fazy" na konkretne produkty i jajka są dość powtarzalnym składnikiem ;) Dwa jajka dziennie to spora dawka białka, więc warto sprawdzić, czy oprócz tego jada też inne źródła białka? Produkty mleczne, ryby, mięso itd.? O jajkach w diecie dzieci zobacz też tutaj: instagram.com/p/CraxSRIISMz/?igsh=MW16NWpodjRkMGI1Nw==
@@Michal_Wrzosekdziękuję za odpowiedź😊. Córka ma naszym zdaniem urozmaiconą dietę. Ryby oraz awokado dwa razy z tygodniu, twaróg i owoce praktycznie codziennie. Ser żółty i kiszonki tak 3-4 razy w tygodniu. Ale prawdą jest że za jogurtem naturalnym, twarogiem, mlekiem, jajkami oraz kieszonkami przepada.
Jaja najlepsze są z wolnego wybiegu w dresie. 20 tygodniowo wchodzi. Najmniej. Nigdy nie miałem lepszych wyników krwi. Brak alko, trochę ruchu i dużo jajec
a mam pytanie a jeśli się przekroczy limit zjedzenia jajek to tedy co będzie? 2p a jeśli się zje powiedzmy swój limit np 8 jajek tygodniowo to tedy trzeba powiedzmy 3 dni odczekać czy jak? :)
@@dzikrystian 1) Stopień przetworzenia boczku zależy od pochodzenia, składu i procesów produkcyjnych. Może, ale nie musi. 2) Masło nie jest tłuszczem utwardzonym. Tłuszcz utwardzony to margaryny i inne roślinne smarowidła. 3) Twierdzenia o szkodliwości posiłków z wysoka zawartością tłuszczu samą w sobie, są nieaktualne od kilku dekad.
@@jacksanders3713 Tobie się pomyliło. Masło nie zawiera tłuszczów utwardzonych. Masło zawiera niewielkie ilości tłuszczów trans pochodzenia naturalnego. Dodajmy również, że szkodliwe są tłuszcze częściowo utwardzone tj. częściowo uwodornione które zawierają izomery trans. Tłuszcze całkowicie utwardzone są tłuszczami nasyconymi i nie zawierają izomerów trans. Tłuszcze częściowo utwardzone i utwardzone są wykorzystywane m. in. do produkcji margaryn. Niestety ale twoja wypowiedź to typowe: "nie wiem, ale się wypowiem i będę się zapierał rękami że mam rację". Teraz możesz iść się doedukować i przeprosić za wypisywanie nieprawdy.
Naprawdę trzeba było zostać doktorem dietetyki żeby powtarzać błędne zalecenia, obalane od kilku dekad? Serio? Limit na jajka? Uwzględnianie cholesterolu całkowitego zamiast jego proporcji? Tłuszcze nasycone jako szkodliwe? ps. jajka trzymane w lodówce psuja się szybciej XD
@@Jerry-mf2ud Lol. Nie potrafisz skomentować logicznie czegoś z czym się nie zgadzasz więc piszesz takie tanie tekściki z internetu? Czy jakby to samo powiedziała np. prof. dr hab. inż. Grażyna Cichosz, to też byś jej wparował na jej wykład akademicki i powiedział "Nie zapomnij założyć folii na głowę". Wpisz sobie jej nazwisko w YT.
@@wypiszwymalujstudio to ty nie komentujesz logicznie. Czemu niby twierdzisz że jego zalecenia są błędne? Masz jakieś najnowsze badania na ten temat czy jesteś kolejnym szamanem z internetu.
@@Jerry-mf2ud Kogo nazwiesz "szamanem z internetu"? Każdego, kto stwierdzi, że oficjalne zalecenia są błędne i są na to dowody i opinie ludzi z tytułami naukowymi? (np. absurdalne twierdzenia jakoby jedzenie tłuszczu wywoływało zawały) Swoją opinie opieram na książkach z solidną bibliografią i opisanymi badaniami oraz tysiącom wysłuchanych godzin wykładów i podcastów prowadzonych przez lekarzy, dietetyków i naukowców zajmujących się żywieniem. A przykład takiej osoby wymieniłem już wcześniej.
@@wypiszwymalujstudio opinie ludzi nawet z największym wykształceniem i doświadczeniem są nic nie warte jeśli nie są poparte dowodami lub badaniami. Chetnie się z tym zapoznam i zmienię zdanie. Gdzie znajdę informacje o których piszesz?
Jem 6 jajek dziennie, trenuje 5x w tygodniu od ponad 5 lat, codziennie jem +-1kg owoców i warzyw, moja dieta jest 100% czysta bez cheat meali, nie pije i nie pale. 20 lat, czy te jajka to zła sprawa?
No to tak: Codziennie jem Jajecznice z 4 jaj, na oliwie z oliwek, z 1/2 papryki i dwoma kromkami pieczywa pełnoziarnistego. + Mam 16 lat, chodzę na siłownie 3x w tygodniu, Biegam 3-4 razy w tygodniu, Robię + - 10k kroków codziennie. Czy to źle?
Trudno dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ jest mało badań w tym temacie. Wydaje się, że spożywanie jajek może wpływać na wzrost poziomu testosteronu 🙂
Masakra. Od roku ze względu na treningi i pilnowanie proteiny jadłem na sniadanie jajecznicę z conajmniej 8 jajek. Dziennie. Codziennie. Przez cały rok. A mam 43 lata i wcale nie taki dobry cholesterol.
Osoby palące papierosy są bardziej narażone na choroby serca, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia jaj. Ich nadmierna konsumpcja może dodatkowo zwiększać ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych 🙂
Nie odniosłeś się do ważnej kwestii, mianowicie czy długie smażenie i gotowanie jajek znacząco wpływa na wartość odżywczą i czy ilość witamin i minerałów po takiej obróbce się zmniejsza.
![7 powodów, przez które TYJESZ w XXI wieku [+ i jak się ich pozbyć]](http://i.ytimg.com/vi/ZPecdYFTBh0/mqdefault.jpg)
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?UA-cam&YT-MichalWrzosek& [marka własna]
Cześć. o co chodzi z tymi papierosami przy jajkach?
Mam własne kury ,jem w tygodniu 30-40 jajek ,codziennie na śniadanie pod postacia jajek sadzonych ścięte białko i płynne żółtko 😋
Bardzo się cieszę, że trafiłam na Pana kanał . Bardzo dziękuję za miły i interesujący filmik . Pozdrawiam serdecznie 😊
Jedz co najmniej 4 jajka każdego dnia. Oto dlaczego i CO zyskasz / prof. Grażyna Cichosz
ua-cam.com/video/Nurs5t_9Ww8/v-deo.html
Kiedyś rozmawiałem z lekarzem kardiologiem starej daty, mówił coś w tym stylu maksymalnie 2 jajka tygodniowo. Z racji że jestem strasznym przekuratem zrobiłem sobie morfologię przed nową dieta i wrzuciłem 3-4 jajka dziennie do mojej diety po 3 miesiącach jedząc maksymalnie do 28 jajek tygodniowo, wyniki krwi były dużo lepsze, mocno poprawiła się glukoza oraz cały lipidogram. W tym czasie uprawiałem sport i starałem się trzymać w miarę zdrowa michę wiadomo zdarzało się popłynąć na imprezie wypić sporo i zjeść pizzunie ale ograniczyłem to do 2 razy w tym okresie . Jeżeli miałem dodatkowe kalorie w ciągu dnia do wykorzystania to również pozwalałem sobie na np 30-50 gram czipsów. Tak więc jajka myślę ze top pomysł. Ale żeby tutaj trochę keto świrków wkurwić to dobrze zrobione płatki owsiane z dodatkami owoców i jogurtem również top :)
Tylko że płatki owsiane są bogate w kwas fitynowy który przyczynia się do blokowania wchłaniania się witamin i mineralow
Lekarze niezależnie jakiej specjalizacji, nawet psycholodzy udawają wszechwiedzących a mimo że mają większe pojęcie niż przeciętny janek to i tak jest niewielkie, w sumie tyczy się to ekspertów w wielu dziedzinach nie tylko medycynie
jem codziennie 2 jajka na miękko z pieczywem żytnim, pomidorami ( czasami też wlecą ogórki) + zależy od dnia serek wiejski, kiełbasa, ryba
Na tą kiełbasę przede wszystkim to bym uważał
Panie Michale ja zjadam 2 3 jajka lubię w formie gotowanej z dodatkiem ciemnego chleba i warzywami wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem bardzo ciekawy materiał łapka poszla🎉🎉🎉
Jem 5 jajek codziennie od 25 lat
Nie wierzcie w te bzdury z cholesterolem poczytajcie kto stoi za tym i kto chcial
Na tym zarobic
Dokładnie tak jest, mit o jajkach już dawno obalony ale wciąż są ludzie którzy chcą wmawiać że w dużych ilościach są niezdrowe, pozdrawiam
Jedz co najmniej 4 jajka każdego dnia. Oto dlaczego i CO zyskasz / prof. Grażyna Cichosz
ua-cam.com/video/Nurs5t_9Ww8/v-deo.html
Jedz co najmniej 4 jajka każdego dnia. Oto dlaczego i CO zyskasz / prof. Grażyna Cichosz
ua-cam.com/video/Nurs5t_9Ww8/v-deo.html
Mądrego to miło posłuchać 👍👍👍
Jem jajka już chyba z 15 lat codziennie. Od 3 do 4 minimum. Mam 34 lata i dobre wyniki.
też właśnie ostatnio zacząłem jeść dosłownie co drugi dzień po 3 jajka na śniadanie, czuję się świetnie
@inglorious4070 Tylko trzy? Tyle to dzieci jedzą. Ja robię jajecznicę z sześciu-siedmiu, w zależności od głodu.
Ja jem od kiedy pamietam po 3-4 jajka codziennie. Już ze 20 lat
@@need4speed290nie wszyscy mają żołądki porozciągane. Ja po 2 jajkach jestem pełna. Dla zdrowia lepiej jest nie dojadać, niż się przejadać. I wstawać od stołu powinno się lekko niedojedzonym, bo mózg czuje nasycenie jakieś 15 minut pozniej.
ja palę codziennie marihuanę i się jeszcze nie uzależniłem i też wyniki git
Dlaczego przy insulinooporności trzeba ograniczyć jajka? Mam tę przypadłość i potrafię zjeść 25-30 jajek tygodniowo. Jestem szczupła, ograniczyłam słodycze do weekendu (jem narazie tylko lody, może później sięgnę po czekoladę), staram się jeść jak najmniej przetworzonego jedzenia. Pieczywo ograniczyłam do jednej bułki dziennie (czasem pszenna, bo chcę utrzymywać dietę lekkostrawną, czyli nie za dużo błonnika w tym). Po Świętach zrobię badania i zobaczę czy taka ilość jajek to za dużo. Dziękuję za filmik.
Bo to stare zalecenia opierające się na domysłach, których kurczowo się trzymają. Ale nie ma się co dziwić, bo ten Pan do tworzenia filmów korzysta z copyrwiterów i innych dietetyków (informacja na jego Linkedin). Polecał bym raczej zerknąć w YT np. na kanały skupiające się na leczeniu insulino oporności za pomocą diety nisko węglowodanowej albo wypowiedzi np. prof. dr hab. inż. Grażyny Cichosz.
Nie trzeba ograniczać, wręcz przeciwnie. Warto tych jajek wtedy jeść jak najwięcej. Ludzie, ktorzy tak twierdza z wiedza i nauka nie mają nic wspólnego. To niedouczone mendy.
To kupuję nioski i zakładam kurnik na ogródku; będę je hodował w formie wolnego wybiegu. 🐤🐤🐤 😉
Dokładnie to co mówisz o jajkach z chowu klatkowego powiedział mi kiedyś prof. Czapski z UP, cieszę się że ktoś propaguje taką wiedzę. Muszę zgłębić Twój kanał, jestem ciekawy czy wspominasz o florze bakteryjnej. Pozdrawiam
Jedną rzecz powiem. Jest to uznawane za szaleństwo, ale mam oddzielny garnuszek do gotowania bądź parzenia jajek. Natomiast po kontakcie z ich skorupą myję ręce 1 mydłem, potem odkażam płynem bakteriobójczym, a potem myję 2 (takim już na czysto).
Podobnie czynię z bananami. Poza gotowaniem ofc 😅
Tak się nauczyłam i nie wyobrażam sobie inaczej.
Garnuszek na jajka trzymam poza zasięgiem innych naczyń.
Mydło ok. Ale ten płyn to juz wyżarł zdrowom flore bakteryjną ze skó
@@tomaszs9386 zostało mi z czasu pandemii. No i mam dostęp do specjalistycznych płynów medycznych. Jeszcze mi nie wyżarło 🤣
To znaczy skóry nie wyżarło, bo mikroflory nie widać.
Ale fakt, mówią mi, że przesadzam.
@@elizan.6398 proponuje prysznic i szczepionke pozniej xD ludzie ogarnijcie sie xD
Jem przynajmniej po 2-3 jajka codziennie od jakiś 15 lat, wszystkie badania w normie, cholesterol wzorowy, okaz zdrowia :)
Ja jem około 8 do nawet 10 jajek dziennie( śniadanie 4-5 i kolacja 4-5) od ponad 8 lat i w przeróżnych formach , oczywiście od zdrowej kurki, wyniki bardzo dobre cholesterol w normie także nie wierzcie w bzdury które chcą wam wmówić pseudo znawcy od diety, mit o jajkach jest juz dawno obalony. Aktywny fizycznie od ponad 12 lat. Dlatego jak ktoś uważa że jedzenie jajecznicy codziennie może być niezdrowe w dłuższej perspektywie to po prostu się myli, pozdrawiam.
Jajka to najzdrowszy pokarm dla człowieka .
No nie
@@madafakerityi to się nazywa argument 👍👍👍
@@dynabolbeatutiful zdrowsze sa owoce i warzywa.
@@madafakerity na jakiej podstawie to mówisz? Co masz na myśli pisząc zdrowsze? Które konkretnie?
@@dynabolbeatutiful włącz choć raz w życiu mózg... rodzi się kurczak. pokryte kobiety co jędza z biedronki paszę maja pandemie poronień.
Najlepsze to są jajka prosto od rolnika polecam
Mówisz, że jaja rolnika najlepsze?
W sklepach sa w rejonie chlodni na sklepach. W domu jesienia zima mozna poza lodówka, zas latem lepiej do fridża
Uwielbiam jajka! Najchętniej widziałbym w sklepach ich większą różnorodność (nie tylko od kur) w przystępnych cenach :)
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓🥸😎🤓
Ja jem taczke jajek dziennie i mam super wyniki
Panie Michale gdybym znał Pana wcześniej chciałbym Pana jako ojca chrzestnego dla mojego syna gdybym go miał. ❤😊
Witam Panie Michale.Mieszkam na wsi i posiadam swoje kurki i gaski dojda jeszcze perliczki ktorych jaja sa podobno najzdrowsze ,gesie znow sa bardzo tluste i specyficzne w smaku .Co do salmonelli w kurzych jajach to sa kurki ktore posiadam Marans i one znosza jaja wolne od salmonelli .Sprzedaje wszystko co zniosa moje kurki ze czasem brak dla nas:)Pozdrawiam.
Z tym brakiem salmonelli u Marans to mit. Każde jajka są tak samo narażone
Jeżeli przechowujemy je w lodówce to tam powinny pozostać, a jeśli od początku na półce w temp. pokojowej to mogą tam zostać. Szwedzi wykazali, że jajka nie podnoszą złego cholesterolu.
Można link do badania?
Jem 15 tygodniowo, średnio 4-5 co 2dni, chyba jeszcze nie dramat, ale regularnie robię badania krwi, w tym pełen profil lipidowy i wychodzi idealnie więc nie zmieniam. Do jajek zawsze spowo świeżych owoców albo warzyw.
Mój organizm sam co jakiś czas się domaga jajek. Mam po prostu na nie smak jak nie jem ich dłuższy czas. Wtedy często przez kilka dni zjadam po dwa/dzień :).
Jajka są pyszne!!!
Tak mówi ktoś, kto za dzieciaka miał alergię na jajka...
Jesteśmy wystarczająco bogaci, żeby nasze jedzenie żyło w dobrych warunkach.
Biszkopt pieczony na jajkach "od gospodarza" (kury naprawdę chodzą po podwórku i grzebią w ziemi) wychodzi piękny i smaczny, przy jajkach z marketu- szary i taki sobie.
racja od kurek lepsze są niż ze sklepu o wiele lepiej smakują, mają bardziej jasny kolor w środku
Dzięki 🙂
Masło i boczek są niezdrowe, ale tortilla , którą tak często kupujesz, w której jest pełno chemii jest ok.
xD? Ty widzisz co piszesz?
Widać że nie masz pojęcia kolego.
Producenci boczku niekoniecznie mają tyle kasy na reklamę co żabka ;) to i na kanale wiadomo co jest lepsze ;)
Co jest niby tak bardzo chemicznego w tortilli pełnoziarnistej która on pokazuje?
@@Jerry-mf2ud a no samo to że zboza to turbo syf pelen metali ciezkich, pestycydow i mykotoksyn a jak sa w formie pelnoziarnistej to jeszcze zawieraja sporo kwasu fitynowego ktory ogranicza wchlanianie cynku, zelaza czy wapnia takze XD te wasze tortilki
Ja to jem 3-4 jajka co dziennie na śniadanie (jajecznic 3 bo Chleb, 4 omlet bo sam omlet, albo omlet ze 3 ale na słodko ze skyr owocowy). A w niedziele kawę i ciasto 😊
@@borowa9118 body fat? u mnie zawsze widać kaloryfer
dobrze się ciebie słucha. jeśli chodzi o to masło i boczek to różne badania pokazują różne wyniki. Życzę powodzenia
ta,są i zdania ze wieprzowina ma fajny stosunek kwasow tlusczowych, a masło jest wedlug mnie najlepsze 80% i do tego klarowane to juz top bo i smazyc mozna wszystko i ma smak dobry, nie mowie zeby to caly tluszcz był,ale do smazenia najlepsze
Odstawić słodycze, jeść jajecznicę z masłem i boczkiem i nie zastanawiać się czy jest zdrowe, bo jest.
@@Janecomly popieram dobre danie
@@AlphaUniwersum Według mnie wystarczy spojrzeć na dane jedzenie i od razu podświadomość podpowiada nam czy jest ono zdrowe czy nie. Przynajmniej osoby takie jak ja które nie znają się na biologii, mikrowartościach, substancjach odżywczych itp tak robią.
@@Janecomly z jednej strony tak a z drugiej można się uczyć o produktach bo różnie ludzie komplikują czy to składem w mięsie długim ktory mógłby być prostszy czy atybiotyków dodadzą,albo różne słodziki i cukier w różnych ilościach do napojów
Tłuszcze trans do jedzenia
Czy złe przechowywanie oleji utlenia je i stają się gorsze
sporo właśnie zawiłych jest opcji wyboru
Bardzo dobry filmik, zresztą jak każdy! Życzę dobrego dnia!
Dziękuję, wzajemnie :)
Jem tygodniowo 20 jajek i czuję się świetnie.
Michał, bardzo lubię oglądać twoje filmy. Mam tylko jedno pytanie, ile jajek mogę jeść, kiedy mam cukrzycę typu 1, a nie 2 który wyjaśniłeś? Dodam że jestem aktywny fizycznie i zdrowo się odżywiam.
Niestety nie ma jednoznacznych wytycznych, które określałyby taki limit 🙂
Jak zawsze, tyle ile chcesz, nie ma limitu
Ja jem okolo 30 jajek ,)😊.. na tydzień
@@borowa9118 jasne puchnie
profesjonalny film,dziękuję.
Powinieneś powiedzieć, cała prawda jakiej uczą w szkole na studiach z dietetyki o jajkach - bo kolego dietetyka i medycyna idą do przodu i są badania, które rewidują pogląd o tym że cholesterol jest odpowiedzialny za miażdżycę. Jajo ma wszystkie składniki jakich potrzebuje organizm i czy palisz czy nie palisz to lepiej żebyś jadł - jajko jest zdrowsze od prawie wszystkiego co można by zjeść - także Panie doktorze - każdy całe życie się uczy i warto zrewidować troszkę poglądy i zasięgnąć do nowej wiedzy. Ponadto gratulacje za to że pomagasz ludziom chudnąć, dobra robota - żeby nie było, że wszystko źle. Dodam, że denerwuje mnie przedstawianie się tytułem naukowym, ale to moja opinia - nie musi być właściwa.
Jem 2 jajka codziennie o 09:00 gotowane 04:00 minuty w połączeniu z aktywnym bieganiem
Może to durne pytanie, ale czy surowe żółtko ma tyle samo białka i wartości odżywczych jak ugotowane?
przepraszam, że mam pytanie lol
Dziękuję za ten materiał ❤
Jakby ktoś nie wiedział gość jest doktorem dietetyki
Dla mnie to też jest szok...
Witamy w gronie osób świadomych. Niestety po komentarzach widzę, że wiedza w społeczeństwie jest nieaktualna.
Każdy to wie, bo typ powtarza to w co drugim zdaniu. Zakochany w sobie ze wzajemnością.
A wiecie co jest najciekawsze? Jak wejdziecie na jego profil Linkedin, dowiecie się, że do tworzenia filmów zatrudnia copywriterów i dietetyków aby mu materiał zbierali XD
Bardzo przyjemny film
Będę pamiętał żeby nigdy nie przekraczać 2 jajek dziennie, dobrze że chociaż mogę sobie 4 snikersy dziennie zjeść dla zdrowej psychiki.
Mam pytanie, lubie jajka smażone bez masła ani bez zadnych dodatkow typu boczek, maslo itp po prostu same jajka. Smaże je dosyć mocno bo lubie takie suche, a nie pływające jajka bo się wtedy brzydzę.
Czy tracą one na wartości? Białko i inne wartosci moga sie nie przyswoić w pełni?
kurcze, jem po 2 dziennie, codziennie
Lekarz zalecił mi zamiast jajek spożywać boczek tlusty dodatkowo popijając zimnym żuberkiem
Ma to poprawić moją witalność i energię
Super materiał Michał 👏👏👏Mieszkam na wsi mam swoje kury ,kaczki i jajka ,u mnie zazwyczaj od 12 do 14 jajek tygodniowo ,uwielbiam na miękko,omlet,jajecznice z pomidorem i szczypiorkiem ,z aktywnością nie mam problemów ćwiczę reguralnie od 12 lat,papierosów nie palę .
JAJA to najważniejszy element każdego FACETA :)
5:10 ach te zabójcze tłuszcze nasycone🤣
Można prosić o materiał dotyczący indexu sytości? Gdzie znaleźć pełen, jak nie prawie pełen index sytości, z większością produktów. Może kilka nieoczywistych przkładów z niewielkim, jak i potężnym indexem sytości
Dziękuję za propozycję :)
@Michał Wrzosek Jajka nie powinno się trzymać w lodówce, a majtkach.
Od dłuższego czasu jem 4-8 jajek dziennie z uwagi na to że to bardzo zdrowy pokarm, masa witamin, zdrowych tłuszczów, białka, cholesterolu który w diecie teoretycznie jest podstawą dla budowania testosteronu a nie przekłada się w istotnej mierze na cholesterol we krwi, zastanawia mnie dlaczego pomimo tego że to jeden z najzdrowszych produktów na ziemi zaleca się maks jedno/dwa dziennie. Patrząc na zdrowie większości amerykanów chyba ich zalecenia dietetyczne rzeczywiście nie działają 🤔. A swoją drogą fałszywe zalecenia dietetyczne idą na rękę całemu przemysłowi farmaceutycznemu, ponieważ chory człowiek do dla niego zysk. Co o tym sądzicie?
Mam 43lata i jem dziennie 10 jaj a w weekendy nawet po 20 .. czuję się świetnie.. a takie zalecenia BIG PHARMY i dietetyków których na studiach uczą profesorowie z BIG PHARMY.. to mam w d...
Moja córka ma 2,5 roku. Codziennie na śniadanie domaga się jajek. Od 2 może 3 miesięcy codziennie je dwa, przygotowywane na różne sposoby. Nie jest to zbyt dużo?
Twierdzenia o ograniczeniu spożycia jajek polegają na błędnych badaniach prowadzonych kilkadziesiąt lat temu. To zwyczajna bzdura.
Małe dzieci często mają takie "fazy" na konkretne produkty i jajka są dość powtarzalnym składnikiem ;) Dwa jajka dziennie to spora dawka białka, więc warto sprawdzić, czy oprócz tego jada też inne źródła białka? Produkty mleczne, ryby, mięso itd.? O jajkach w diecie dzieci zobacz też tutaj: instagram.com/p/CraxSRIISMz/?igsh=MW16NWpodjRkMGI1Nw==
@@Michal_Wrzosekdziękuję za odpowiedź😊. Córka ma naszym zdaniem urozmaiconą dietę. Ryby oraz awokado dwa razy z tygodniu, twaróg i owoce praktycznie codziennie. Ser żółty i kiszonki tak 3-4 razy w tygodniu. Ale prawdą jest że za jogurtem naturalnym, twarogiem, mlekiem, jajkami oraz kieszonkami przepada.
Jaja najlepsze są z wolnego wybiegu w dresie. 20 tygodniowo wchodzi. Najmniej. Nigdy nie miałem lepszych wyników krwi. Brak alko, trochę ruchu i dużo jajec
Pale właśnie papierosa i nie wiem czy mam go przegryzać jajkiem czy wręcz przeciwnie 🚬🥚
Kilkanaście lat jeżdziłem do babi i cioci na wieś . Jadło się bez mycia rąk i kogel mogel z surowych i wszyscy byli zdrowi :)
A równie dobrze mógł ktoś umrzeć po tygodniu. To że nic się nie stało nie znaczy że tak jest dobrze 😅
Z tą salmonellą chyba naciągane, żeby od rolników nie kupować tylko do sklepu marsz, moim zdaniem od rolnika najlepsze
a mam pytanie a jeśli się przekroczy limit zjedzenia jajek to tedy co będzie? 2p a jeśli się zje powiedzmy swój limit np 8 jajek tygodniowo to tedy trzeba powiedzmy 3 dni odczekać czy jak? :)
Jajka nie mają praktycznie w ogóle węglowodanów więc nie rozumiem dlaczego cukrzycy by mieli na nie uważać?
Wartość zdrowotna każdego jajka jest taka sama. Proszę spytać weterynarza.
2:05 - a dla osób które plala papierosy? rozumiem ze nie sa wskanaze ze wzgledu na mozliwość podwyższenia cholesterolu i i chrób serca?
3:15 Jajka na maśle z boczkiem niezdrowe? Jakieś badania na ten temat?
Boczek - wysoko przetworzone czerwone mięso, masło - tłuszcz utwardzony i ogólnie posiłek 50g tłuszczu = xD
@@dzikrystian 1) Stopień przetworzenia boczku zależy od pochodzenia, składu i procesów produkcyjnych. Może, ale nie musi. 2) Masło nie jest tłuszczem utwardzonym. Tłuszcz utwardzony to margaryny i inne roślinne smarowidła. 3) Twierdzenia o szkodliwości posiłków z wysoka zawartością tłuszczu samą w sobie, są nieaktualne od kilku dekad.
@@dzikrystian Coś ci się pomieszało z tym wysokim przetworzeniem i tłuszczem utwardzonym.
@@jacksanders3713 Tobie się pomyliło. Masło nie zawiera tłuszczów utwardzonych. Masło zawiera niewielkie ilości tłuszczów trans pochodzenia naturalnego. Dodajmy również, że szkodliwe są tłuszcze częściowo utwardzone tj. częściowo uwodornione które zawierają izomery trans. Tłuszcze całkowicie utwardzone są tłuszczami nasyconymi i nie zawierają izomerów trans. Tłuszcze częściowo utwardzone i utwardzone są wykorzystywane m. in. do produkcji margaryn. Niestety ale twoja wypowiedź to typowe: "nie wiem, ale się wypowiem i będę się zapierał rękami że mam rację". Teraz możesz iść się doedukować i przeprosić za wypisywanie nieprawdy.
@@dzikrystian od kiedy tłuszcz jest niezdrowy/
Ile jajek gotowanych można zjeść na czczo ?
Odpowiedź, ile można jeść jajek, jest w filmie :)
@@Michal_Wrzosek To wiem, oglądałem, ale ile na czczo?
Ja jem 50 jajek tygodniowo
No ok a jak jestem osobą paląca
6 dziennie od 5lat treningi
Ludzie on tu nic nie powiedział 😂
My mamy swoje kury i jajka trzymamy w szawce do jajek
Jeśli w oddzielnej szafce, to się chwali 👍
tak mężczyzną są potrzebne jajka. Najlepiej 2 :)
To ja jem 8- 6 dziennie. do tego pyszniutki boczek bez azotynu i torebka ryżu, śniadanie ja się ma.
Przez tego Pana jest nas o 300000 kg mniej obywateli 😂
Będzie kara , 75 zł za każdy kg w zależności od wykształcenie
@@sherman4257 O nie nigdy się nie wypłacę ;-;
Jajecznica bez boczku i cebulki jest nie do przyjęcia !
Ja aktualnie zjadam tylko 3 dziennie bo robie redukcje i kalorie policzone, jajka to złoto.
Mnie jedzenie codziennie JEDNEGO zdecydowanie podnosi cholesterol, tak, że chyba nie ma reguły, dla niektórych te 7 tygodniowo to za dużo
jem 4 jajka dziennie od 11 lat 7 dni w tygoniu 37 lat
Super plakat Ronaldinho w tle? Gdzie taki dostać?
bardzo ciekawy temat
O panie a ja wpierdalam 10 dziennie 😮
No i nie wiem czy jak ktoś pali to może więcej tych jajek jeść czy mniej 😢
Naprawdę trzeba było zostać doktorem dietetyki żeby powtarzać błędne zalecenia, obalane od kilku dekad? Serio? Limit na jajka? Uwzględnianie cholesterolu całkowitego zamiast jego proporcji? Tłuszcze nasycone jako szkodliwe?
ps. jajka trzymane w lodówce psuja się szybciej XD
Nie zapomnij założyć folii na głowę
@@Jerry-mf2ud Lol. Nie potrafisz skomentować logicznie czegoś z czym się nie zgadzasz więc piszesz takie tanie tekściki z internetu? Czy jakby to samo powiedziała np. prof. dr hab. inż. Grażyna Cichosz, to też byś jej wparował na jej wykład akademicki i powiedział "Nie zapomnij założyć folii na głowę". Wpisz sobie jej nazwisko w YT.
@@wypiszwymalujstudio to ty nie komentujesz logicznie. Czemu niby twierdzisz że jego zalecenia są błędne? Masz jakieś najnowsze badania na ten temat czy jesteś kolejnym szamanem z internetu.
@@Jerry-mf2ud Kogo nazwiesz "szamanem z internetu"? Każdego, kto stwierdzi, że oficjalne zalecenia są błędne i są na to dowody i opinie ludzi z tytułami naukowymi? (np. absurdalne twierdzenia jakoby jedzenie tłuszczu wywoływało zawały) Swoją opinie opieram na książkach z solidną bibliografią i opisanymi badaniami oraz tysiącom wysłuchanych godzin wykładów i podcastów prowadzonych przez lekarzy, dietetyków i naukowców zajmujących się żywieniem. A przykład takiej osoby wymieniłem już wcześniej.
@@wypiszwymalujstudio opinie ludzi nawet z największym wykształceniem i doświadczeniem są nic nie warte jeśli nie są poparte dowodami lub badaniami. Chetnie się z tym zapoznam i zmienię zdanie. Gdzie znajdę informacje o których piszesz?
Jem 6 jajek dziennie, trenuje 5x w tygodniu od ponad 5 lat, codziennie jem +-1kg owoców i warzyw, moja dieta jest 100% czysta bez cheat meali, nie pije i nie pale. 20 lat, czy te jajka to zła sprawa?
Najlepsza sprawa jaka może być.
Lepiej być nie może :-) .
polecam wykład pani prof Grażyny Cichosz o jajkach jest na yt-ubach sztos !
Jajka to złoto, więc nie słuchaj dr Wrzoska, który operuje na starych badaniach
Enzym zawarty w źółtku obniża cholesterol, więc można jaj jeść w opór ^^
Robie to samo co Ty, nic lepszego sobie nie zafundujemy. A te wylewane breje to potwarstwo
Jajka to dobre źródło choliny Wit b12 ja jem gotowane na twardo z dodatkiem warzyw
Gdyby jajko zawierało witaminę C to byłoby najzdrowszym pożywieniem na świecie.
tygodniowo to ja ponad 20 jem lekko i to od wielu wielu lat
No to tak: Codziennie jem
Jajecznice z 4 jaj,
na oliwie z oliwek,
z 1/2 papryki i
dwoma kromkami pieczywa pełnoziarnistego.
+
Mam 16 lat,
chodzę na siłownie 3x w tygodniu,
Biegam 3-4 razy w tygodniu,
Robię + - 10k kroków codziennie.
Czy to źle?
trochę tak, bo zwiększasz ryzyko chorób serca przez ilość jajek.
bardzo źle
moim zdaniem ok
jak cos to trolowalem
@@jakubzawadka6404 Panowie to o co w końcu chodzi? Bo z materiału wynika, że macie racje.
Jem minimum 10 jajek dziennie
Im więcej tym lepiej
Czy jajka mają wpływ na poziom testosteronu i potencję?
Trudno dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ jest mało badań w tym temacie. Wydaje się, że spożywanie jajek może wpływać na wzrost poziomu testosteronu 🙂
@@Michal_Wrzosek Dziękuję za odpowiedź
❤
Jem 4 jajka dzienie i nie zamierzam tego zmieniać
Temat typu "za 2 lata zalecenia beda zupelnie inne"
Masakra. Od roku ze względu na treningi i pilnowanie proteiny jadłem na sniadanie jajecznicę z conajmniej 8 jajek. Dziennie. Codziennie. Przez cały rok. A mam 43 lata i wcale nie taki dobry cholesterol.
Są zdrowe jak jesz bez skorupek.
Ronaldinho na ścianie no klasa
14 jajek tygodniowo większych bzdur nie słyszałem
O co chodzi z tymi papierosami bo dalej nic nie wiem
Osoby palące papierosy są bardziej narażone na choroby serca, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia jaj. Ich nadmierna konsumpcja może dodatkowo zwiększać ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych 🙂
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🍳🍳🍳🍳🍳
jak to tylko 2 dziennie
Reupload? Bo mam wrażenie, że już było
Nie było :D
@@Michal_Wrzosek impossible 😅
Nie odniosłeś się do ważnej kwestii, mianowicie czy długie smażenie i gotowanie jajek znacząco wpływa na wartość odżywczą i czy ilość witamin i minerałów po takiej obróbce się zmniejsza.
dlatego jajka je się na surowo.
- nie tracisz czasu na smażenie i gotowanie.
- lepiej smakują
same plusy
no to w końcu nie wiem ile jesc jajek paląc papierosy
Ja mam dwa jajka....
Jajka dobre ale nie ze sklepu :/
No powiedz koluniu że jajka są wszechstronne mojej żonie...