@@hronikawar да,вот уже 7 лет в штатах живу,постипенно забываю русский язык.Русский язык для меня был вторым родной языком.Здесь не с кем поболтать на русском,англиский и узбекский рулит😉
Глубже блин, для груди - срыв в жиме лëжа легче будет. Ес-но при достаточном уровне тренированности, постепенно увеличивая амплитуду, желательно предварительно растянуть плечо для ухода от импиджмента...особенно кто предрасположен
Эх, все работает вместе, в любом случае и большие группы мышц берут большую нагрузку
Скажите можно ли сводить плечи или они должны быть расслаблены?
Огонь, спасибо🙏
Добрый день, подскажите пожалуйста Вы делаете для трицепса уклон тела? Советуют вроде держать тело прямым для трицепсов
ты тупо не сможешь прямо держаться
Это травмоопасно, я пробовал
Лучше уклон в перед не больно плечам
Братан видео надо было снимать и спереди, чтобы было видно расстояние между плечоми и головой .
Я считаю все на на оборот , ибо грудь в сильной растяжке в первом варианте , а что бы был акцент на трицепс не полная амплитуда
Функция грудных - приведение плечевой кости к вертикальной оси туловища, чел
Плохо считаешь
У меня получается нечто среднее плюс я делаю это с доп. весом. Там ещё передняя дельта работает.
Даа тоже самое и в жиме передняя дельта будет работать
😊😊😊
Когда мы школе отжималис на бруси ни кто нам ни говарил про углов😂😂😂
и про русский язык видимо тоже
@@hronikawar да,вот уже 7 лет в штатах живу,постипенно забываю русский язык.Русский язык для меня был вторым родной языком.Здесь не с кем поболтать на русском,англиский и узбекский рулит😉
@@user-fi6ny9ne2zв Америке одни узбеки?
Делаю всего лишь два подхода по 25 , и трицепс выделяется жесть
Это же много
а как так нагнуться, у меня не получается походу
проверил еще раз, опчть не получается в чем фишка?
@@user-rd2lx3kw4rя тоже так не могу) как так он держит
@@ALFA-uy1ve спб
плечи слабые
@@ALFA-uy1veне предплечья а плечи слабые,это по сути полу горизонт вперёд
Как кисть будет близким к поечу не пойму
Глубже блин, для груди - срыв в жиме лëжа легче будет.
Ес-но при достаточном уровне тренированности, постепенно увеличивая амплитуду, желательно предварительно растянуть плечо для ухода от импиджмента...особенно кто предрасположен
Я так связки порвал
😢
Я чувствую спину на брусьях как это объяснить
Это турник бро)
@@katbet2598 нет, я так понял. Руки когда отьезжают вверх, от этого ещё немного задействуется спина, но минимально
@@katbet2598 как по мне строение груди и спины немного похожи
@@katbet2598 если бы руки человека шли назад, тогда там работала в полной мере и спина😅
@@katbet2598 странно, почему этого никто не заметил
Наклон не нужен при отжиманиях на трицепс
100+100