جزاك الله كل خير على هذه النصائح القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك عندي سؤال لو سمحت انا اشتريت الحبل لكن لا أعرف استخدمه مع العلم اني لا اتمرن عادة فهل لازم اي تمرين قبل استخدامه وكم استخدمه في الأسبوع ولكم جزيل الشكر والتقدير
ممكن سؤال انا استمر على هاد تمارينات دون تغيير راح ابني عضلات مع العلم انا ترايسبس صغيييير جدا وعندي ترهل وانا سمعت مشان يزيد حجم العضلة لازم كل مرة تصعب تمرين كيف اصعبه يعني حتى تستجيب العضلة؟ وايضا يقال مفروض توصل للفشل العضلي حتى تستجيب العضلة انت قلت 20 عدة في كل مجموعة هل هذا يرتبط بالفشل العضلي او لا يعني انا اذا كنت اريد عضلاتي تكبر لكن 20 عدة ما اصل للفشل العضلي هل ازيد عليها ولا كيف ؟ وايضا هل ازيد في تكرارات او المقاومة حتى تكبر عضلة تريسبس وتتشد
السلام عليكم ورحمة الله سبق وتمرنت باوزان ثقيله ما كان عندي معلومات جيدة عن كيفية بناء عضلات فسببت لي اصابه في مفصل الكتف الايمن وتحت لوح الكتف اصبحت مزمنه وبدأ العصب على طول الظهر والفخذ يتنقل الالم الي عنده معلومات كيفية الاصابه و العلاج شكرا له العضام سليم
قناتك تستاهل توصل المليون بأسرع وقت
ياليت تنزل تمارين للبطن
شكرا 🙏
باذن الله وشكرا لدعمك 😁👍🏼❤️
لوسمحت تشد الذراع وتنحفه ولا يصير تضخم؟
👌تمااااام رووووعة👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
الكتف لحد الدقيقة 4:58
التراي لحد 8:03
الباي بقيت الفديو
شرح جداً واضح وسلس وتمارين حلوه💯👏
ما شاء الله على شرحك الوافي والمميز لكل نقطه في التمرين مع توضيح البدائل 😍👍🏻 شكرًا لك على مجهودك 🌹
يعطيك. العافيه. ويسعدك. وينور. عليك. ويسر. امورك. ويعطيك. علي. قد. نيتك. 😍💚💪🏻 موفق. باذن. لله.
روعةةة استمر ياكابتن اكثر شخص للامانه فاداني قبل 3سنوات فالانستا الله يسعدك وفالك المليون متابع ياااارب والله تستاهل
شكرا لدعمك الله يسعدك 😍💪🏼❤️
ياليت تنزل تمرين للبطن
جزاك الله كل خير على هذه النصائح القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك عندي سؤال لو سمحت انا اشتريت الحبل لكن لا أعرف استخدمه مع العلم اني لا اتمرن عادة فهل لازم اي تمرين قبل استخدامه وكم استخدمه في الأسبوع ولكم جزيل الشكر والتقدير
مررررراحب هل هذه التمرينات ممكن تفيد لاعب التنس الارضي
ممكن سؤال انا استمر على هاد تمارينات دون تغيير راح ابني عضلات مع العلم انا ترايسبس صغيييير جدا وعندي ترهل وانا سمعت مشان يزيد حجم العضلة لازم كل مرة تصعب تمرين كيف اصعبه يعني حتى تستجيب العضلة؟ وايضا يقال مفروض توصل للفشل العضلي حتى تستجيب العضلة انت قلت 20 عدة في كل مجموعة هل هذا يرتبط بالفشل العضلي او لا يعني انا اذا كنت اريد عضلاتي تكبر لكن 20 عدة ما اصل للفشل العضلي هل ازيد عليها ولا كيف ؟ وايضا هل ازيد في تكرارات او المقاومة حتى تكبر عضلة تريسبس وتتشد
شكرا لك
احسنت حلو الشرح واضح مو ممل احسنت
لو كان هدفي شد الجسم فقط هل لازم اوصل للفشل العضلي؟؟؟؟؟
احسنت
السلام عليكم ورحمة الله
سبق وتمرنت باوزان ثقيله ما كان عندي معلومات جيدة عن كيفية بناء عضلات
فسببت لي اصابه في مفصل الكتف الايمن وتحت لوح الكتف
اصبحت مزمنه وبدأ العصب على طول الظهر والفخذ يتنقل الالم
الي عنده معلومات كيفية الاصابه و العلاج شكرا له العضام سليم
سلامتكم ، كيف وضعكم دحين
اعتقد انا اول كومنت😅💃💃💃💃
:)
هل حبل المقاومه يغني عن الدامبلز ؟
حبل المقاومة احسن لان كل تركيزو يكون علی عضلة اما دمبل والجهاز يكون نصف القوة علی المفاصل
انا بنت يمكن اعمل التمرين
معك لتصغير و شد ذرعين
؟
هل يوم ايه يوم لا لنتيجة اسرع و افضل و شكراااا
كم مره بالاسبوع نسويها
هل تصح هذه التمارين للبنات
@@yffjggeyit2771 للجميع ايه لاتوجد تمارين مخصصه لجنس معين ✅😁
اقدر اسويها يومياً او يوم بعد يوم ؟
لا لازم يكون في ايام راحة
😍😍😍👏🏻👏🏻