ТРЕНИРОВКА НОГ | КОГДА ВЫСТУПАТЬ? | ВОССТАНОВИЛ НОГУ? | РОМАН ХАЛИУЛИН
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2023
- Тренировка ног, сегодня в выпуске.
Друзья, как и просили, сняли для вас тренировку ног.
Приятного просмотра!
Приложение для анализов:
hellodoc.app/s/4atcf/
Мой instagram / roman_khaliulin_
ifbbpro.khaliul...
Запасной .
Мои спонсоры и партнёры:
Geneticlab.ru (спортивное питание , промокод «ROMAN» скидка 15%
Инстаграмм @geneticlab_nutrition
geneticlab_nutr...
#фитнес #бодибилдинг #gym #классикфизик #романхалиулин #спорт #мотивация #бренд #тренировка #соревнования #ifbbpro - Спорт
Заказать тут:
Гормон роста instagram.com/neotropteam/
SARM's genetic-shop.ru/
Витаминки instagram.com/bison_pharm/ ( промокод ROMANPRO 10% скидка !)
Ссылка на приложение для сдачи анализов со скидкой !
hellodoc.app/s/4atcf/
От Ваших тренировок с Фёдоровым взял дыхание при выполнении упр. 👍👍👍
Видос пушка!
я один заметил, что Рома много чему научился у Александра Ф?
это круто !!
Ну конечно прислушиваюсь ) есть чему учиться )
@@RomanKhaliulin будет ли еще совместная тренировка?
Ромка! Мы тебя любим и уважаем не за твои заслуги и регалии, а за то какой ты человек, добрый справедливый, отзывчивый, умный! Твой контент информативный его приятно смотреть! ☝🥸
Алексею respect за операторскую работу 👌
Топ котент подьехал))) рад видеть тебя родной)) удачи тебе бро)) в востановлении ног ))
Спасибо за видео. Здоровья, удачи!
Спасибо за "тренировочный выпуск".👍
Здоровья и успехов тебе, Роман.🤝
Приятный и душевный выпуск, как в принципе и большая часть роликов! Рома, ты открытый и искренний человек, это очень распологает!
Спасибо за видос 🔥
Роман красавчик! Полностью поддерживаю!!! Спасибо за контент и пользу!
Наконец-то !
РомЧ 👍не падай духом любой контент поддержим! Спасибо за труд для подписоты 🤝
Нефига себе травма 🤕
Коасавчик роман ,не сдавайся , мы в тебя верим , у тебя все получится .ждём твоей поездки на олимпию 💪🏻
Ноги пушка честно говоря 😊
Роман удачи тебе,и здоровья!!! Ждём новых выпусков с Федоровым ,прямых эфиров,и запили тренировку с Гориным
Круто!
Да а кстати, будут ли ещё тренировки с Александром Фëдоровым.?
Ромашка красавчик❤
Всецело поддерживаю твой выбранный ритм. Сама столкнулась с травмой и бытовыми ограничениями, это ад
Леха красава!
Роман здравствуйте, отличное видео как и всегда. Подскажите плз, начал заниматься месяц назад, в зале там есть анализ тела, прибор. За месяц получилось +4 кг мышц, жир остался так же, пью только креатин, занимаюсь без фармы. Нормальный результат в 30 лет, при росте 180 см, как вы считаете? С 79 кг дошло до 83-84 кг, стоит ли продолжать в том же духе?
👍
Лехе отдельный лайк 😅
Здравствуйте Роман! спасибо за контент. Возможно я пропустил что-то но по-моему вы готовились к выступлению в менс физик. Решили отказаться от этой идеи?
респект тебе Рома что продвигаешь отечественного производителя. к слову, спортпит генетика очень хорош даже по сравнению с зарубежными топами, хотя стоят куда дороже.
Good ❤👌
Подскажите пожалуйста в жимах и разводках на грудь нужно ли сводить лопатки?
у Самсона Дауды тренер - Милош Шарчев. он кстати рассказывал на подкастах как и что они делали между Олимпией и Арнольдом. Все время между О и А Дауда жил и тренировался вместе с Chris "Psycho" Lewis (с ним же тренировался Шон Роден когда выиграл Олимпию в 18ом)
Рома когда подкаст?
как всегда ёрш затащил весь выпуск)
А причем Ерш?)
Good
Что думаешь про форму Азамата Карабашева? Качество слишком лютое просто 💥
Почему он ещё не про...
А я только наехать хотела где видео 😂
Исправляюсь бро)
"Жопы много не бывает!" 👍😀
Заметна работа с Федоровым. Техника
Ахахаха ты дурачок.Ромчик ЧМ ,а Федоров максимум чего добился 1 место ЧЕ.Это Федорову надо брать уроки у Ромчика.
@@user-vu3ik5xh5i Федоров чемпион мира в тяжелом, в юниорах, но тем не менее. И категории весовые не одно и то же.
@@prowick ЧМ в юниорах это не тоже самое ,что по мужикам.Его лучший результат ЧЕ.
@@user-vu3ik5xh5i мальчик , по моему ты урачок
@@user-vu3ik5xh5i ты феерический)))
Фиксирует квадрицепс и держит бицепс бедра, очень логично было бы в начале тренировки ног делать пару подходов сгибание ног лежа к примеру чтобы «активировать» их и это позволит избежать травм колен и связок квадрицепсов
Экстензией разогреваюсь на бицепс бедра
Спасибо, а правильно ли после приседаний с 60кг на 12 и после жимов в станке 160 на 12 делать разгибания с 85кг одной ногой? Или лучше перед этим сгибания ног лежа сделать, что бы избежать травм?
@@saint9487 перед началом тренировки ног нужно поработать над бицепсом бедра, как Роман и сделал, просто не увидел этого потому и решил поднять тему
Бляяяяя как я тебя понимаю, сам ток более менее на корточки присаживается научился, без весов. Щас резина мой друг, пока...
Ник не проиграл .Решал момент во фронтальной позе ( ноги). И это судейское мнение . В других позах Ник выглядел намного предпочтительней. Так решили судьи . Такое же мнение и большинства. любителей ББ в Штатах. На Штатовских форумах не особо об этом спорят . У Дауды отличный спонсор , и моральная поддержка Фуада . Благодарю за сюжет.
Он не проиграл. Он не выиграл 🤝
@@RomanKhaliulin Ну так увидели судьи . Многие в Штатах не согласны. Фан-группа у Ника просто огромна. Они конечно же "топят" за него.
@@igorchernov3674 да причем тут фан база и мнение других ) он выиграл турнир или нет ?😀
@@RomanKhaliulin Я говорю о том о чем говорят в Штатах. И они там задаются вопросом о критериях судейства .И о кризисе судейства во главе со Стивом. Хотя
он и остаётся главным в этой теме . Поэтому проигрыш Ника вызывает столько вопросов .
Присед, как из учебника
Он не законно приседает в плане техники, он ломает систему идёт против а за это сейчас могут спросить.
Ром, наколенники наизнанку надеты, в чем прикол? Спадают меньше?
Почему наизнанку ?) это лицевая их сторона )
С изнанки у них язычок с размером пришит)
@@RomanKhaliulin когда ты наколенники завернул на колени, при позировании, там была видна цветная рубашка- лицевая сторона. А про ярлычок с размером согласен- имеется такой. Думал просто это лайфхак от PRO атлета, спасибо за классные ролики
Урс травануться перед Арнольдом, поэтому там вообще тощий вышел
Роман, не соглашусь с тобой относительно отказных повторений. Отказ, в моём случае, это НЕ когда я "знаю" сколько мне делать и столько и делаю. А именно что, когда на жиме я не могу сдвинуть штангу с груди и зову на помощь, или на приседаниях просто не могу встать и скидываю штангу назад. Да, партнёра, к сожалению, нет.
Это не отказ, если что 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@user-kq2ql5jl9c а что тогда «отказ» в вашем понимании, объясните
@@viktoriiaschulte4768 вы видео внимательно смотрели?! 🤦♂️🤦♂️🤦♂️Он ответил на этот вопрос, если что
@@user-kq2ql5jl9c может это и не отказ в общепринятом смысле, но это отказ в моём случае. я это сразу написал. о чём тут может быть спор?
@@Dimuliya даже в твоём случае это не отказ
какой выступать? мечтатель ... пора задумываться о карьере тренера. Пока окончательно не доломался.
Роман чё случилось почему так у тебя шайбу залело?
Не шайбу , а лицо) на профиците и наборе всегда лицо круглее )
@@RomanKhaliulin я знал что ты поправишь..
@@luckyman6416 затопило
Вес не 95 же😆 еще бы не залило на наборе
Обязательно надо заснять попки девчонок😊😊😊
какая "натурашка"? шо ты мелешь?
Шляпу полную нес про натуралов и отказ . Это шляпа только на химии рабртает !
🤝😘
@@RomanKhaliulin мне только и помогла переодизация весов не в отказ( в натурахе) что бы поднимать рабочий вес. Если дрочильню как ты сказал устраивать можно годами сидеть на одном и том же весе , и имень форму жирного дрища. Совет максимально хреновый ! ты уже просто забыл что такое натурал , который после лютого отказа может по 2-4дня востанавливаться .
Тренируюсь в зале 8 месяцев в ОТКАЗ,или околоотказ,набрал 15кг,жира нет вообще,сухой и сечка есть,до зала было 3года воркаута
@@vladmaddesire если цель сидеть на одном весе и выглядеть эстетично базару ноль! А если хоч набрать и поднять рабочий вес то хуета все это!