Three Meals a Day Ballet major /a non-flour diet
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Today, I will divide my usual diet into breakfast, lunch, and dinner. I think it will be helpful for those who are on a flour-based diet.
Please enjoy the video and press subscribe and like.🙇♀️
Thank you for coming today.😻
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chmade@naver.com
(Please do not re-edit the video.)
![[Hanyang University ERICA Department of Dance and Arts] | Jeongwaja ep.46](http://i.ytimg.com/vi/EI8Lku5EdS0/mqdefault.jpg)
예전부터 봐왔다가 한참 늦게야 댓글을 달지만 다른분들의 댓글보고 달아용!
소율님이 절대 많이먹거나 먹고싶은거 다 먹는게 아니라 조절하고 관리하면서 먹으니까 마르신것같아용 다른분들은 유지가 아니라 다이어트하는시점에서 보셔서 그렇게 보이셨을 수 있지만 발레하는 양도 엄청 나실 것입니다 발레로 체중에 압박이 생긴 제가 먹고싶은거 먹으려고 할 때 다른분들은 그런거 먹으면 되냐고 그러실 때 넘 속상해서 댓글 달아요 무엇을 먹는것도 중요하지만 자신에 체질에 맞게 조절하는게 가장 중요한 것 같아염 소율님 화이팅!!!
소율님!초창기때부터 봤었는데 부끄러워서 처음 댓글달아봐요!소율님 발레하는모습 보고 저도 성인취미발레반에 등록했어요! 발레해보니까 소율님이 더대단해보이고있어요ㅠㅜ항상응원합니다!
발레시작하셨다니!👏👏👏
즐발하세요🩰 그리고 댓글달아주셔서 감사합니다🙇♀️
우왕 저도 발레 할때 다이어트,,당근 해봤죠오ㅠ 지금은 발레는 안하지만 발레할때에 몸을 거지고 싶어서 조절하면서 먹고 있죠오🥰🥰
발레 그만두면 살찌는 분들 많은데 대단하세요👏👏👍
쌀빵이라니😍저처럼 빵좋아하는사람에게는 너무좋은소식인데요ㅎㅎ소율님 영상 늘 잘보구있습니다^^~ 늘응원합니다😍
쌀빵 진짜 맛있어요👍🏻
감사합니다💗
우와 빨리왔어용!! 다이어트는 밥은 많이 먹어도 군것질은 안하면 빠지더라구요😂😂
맞아요👌 근데 군것질이 넘 하고싶을땐 밥을 줄이는 방법을🙈
안녕하세요 ~ 구독자 500명때부터 봐왔던 06년생 이에요 ㅎㅎ 소율님 영상 정말 재밋게 보고 있습니다 !! 사실 저도 발레를 했었거든요 전공은 한국무용이었지만.. 여러가지 사정들 때문에 무용을 그만 두게 되었어요 시간이 지나도 영상들 보면서 추억할 수 있어서 많은 힘 얻어갑니다 !! 앞으로 더 화이팅 하시고 응원하겠습니다 !❤️❤️❤️
무용을 그만두셨다니 아쉬우셨겠어요🥺🥺 앞으로도 윤윤이님이 힐링되실만한 영상들 올려볼께요🌿 감사합니다🙇♀️
어렸을때는 우유 달고살정도로 우유 엄청 좋아했는데 스무살 넘어가니까 소화도 안되고 여드름이..😱 소율님보고 대리만족하고 가네요 소율님은 뭔가 밥먹을때도 우아하신것같아요 본투비 발레리나❤️
그럼 소화가잘되는우유를 먹어보세요🥛
그건 우유 잘 못먹는 사람도 괜찮다고! 한번 드셔보세요😍
아침 시리얼 & 샤인머스켓
점심 밥
저녁 간단히 (칼로리 낮은 아이스크림이나 공차 등)
이렇게군요
저도 요즘 다이어트 하고 있습니다
저는 지금 48키로에서 목표 몸무게 46키로까지 딱! 2키로만 더 빼고 싶은데
정말 죽어라 안 빠지네요ㅠㅠㅠ
물론 키는 소율님보다 훨-----씬 작은...^^...
올려주신 식단은 제가 유지어터할 때 참고할게요...!!
저도 빨리 유지어터하면서 점심에 종종 배달음식도 시켜 먹고 싶고 그러네요
바르다김선생 철판제육덮밥... 꼭 시켜먹고 싶어요 ♡
영상 잘 봤습니당 ^__^
편집이 넘 깔끔해요💗
감사합니다👩💻
대단해요 소율님!! 존경해요
아니에요😊😊😊
영상도 good 배경음악도 good
두개가 정말 잘 어울려요... BGM 굉장히 좋은데 제목또는 링크 부탁드립니다 ^^
정말요?🤭 감사합니다~~!! 음악은 편집앱에 있는 음악중에서 골랐는데 찾으면 알려드리겠습니당🎧 기분 좋은 칭찬 감사합니다🧚♀️🧚🧚♂️
0:41 잘먹고 건강하세요 ㅎ
요즘은 면역력도 중요해서 잘먹어야죠😆
영상이 예뻐서 유심히 보게 되네욯ㅎ밀가루는 이상하게 먹을수록 더 땡기는거 같아요. 워낙 햄버거랑 피자같은 패스트푸드 좋아하다보니 몸이 점점 무거워지더군요. 일단 먹는 양을 줄일 목적으로 “해인 감비환”을 먹고 소식을 하게 되니 패스트푸드나 기름진 음식이 부담되고 맛이 없어지더군요. 덕분에 난생 처음 채소를 맛있게 먹고 한달간 8킬로나 빠졌어요. 체지방 위주로 줄이기 위해 “닥터래시오”먹고 있는데 운동중 땀흘리는데 도움이 돼서 붓기 관리에 큰 도움이 됩니다.
잘먹는 모습이 너무 이쁘다❤
🙈🙈🙈너무 먹었죠?🤭🤭🤭
@@BeautifulScenery 잘먹으면 좋은거지🤭🤭
열심히 꿈을 위해 노력하는 모습이 예쁘네요. 영양가 있게 잘 먹어야 하고 체중 관리도 해야하는데 이렇게 예쁘게 유지하면서 키는 어떻게 되나요?
6학년때까지는 잘안먹었고, 못잤더니 키기 안커서😭 요즘은 다이어트 별로 안하고있어요🤭 지금은 163정도에요🧸
저도 소율님과 동갑이자 서울예고를 가고 싶고 초창기때본 구독자 입니다~정말 다이어트가 죽을만큼 싫지만 해야하도 살빠지면 기분 좋은 그런,,,,음 떼고 싶어도 뗄 수 없는 사이랄까?ㅎㅎ 저는 비록 예중 준비를 안했지만 그래서 오히려 만족하는 것 같아요! 인문계에서 친구들도 만나고 ㅎㅎ아무튼 제가 말하고 싶었던건 이게아니고 다이어트에 대한 얘기에요!!음,,,,다이어트를 저는 작년에 이틀동안 굶어 보기도 해보고 막 폭식 하기도하고 정말 무기력 하게 했어요!! 하지만 올해는 제가 먹고 싶은걸 양을 줄여서 하고 콩쿨 시즌에는 시리얼 빵 보다 밥과 급식을 먹었고 군것질도 양을 줄였어요!!사실 저는 샐러드를 먹으며 다이어트 한적은 없답니다😅 그리고 즐겁게 하려고 했어요!!살이 찌면 인정하고 열심히 빼자!이런 마음을 가지면서 빼다보니 작년에는 힘들게 3키로 뺐지만 다시 엄청 찌고 올해는 즐겁게 3키로 빼서 콩쿨 끝난후 1키로만 쪄서 유지중입니다!! 그래서 소율님은 어떨지 모르겠지만 즐겁게 행복하게 마음을 먹고 물론 욕하고 싶을때도 많겠지만 수업이 많아 힘들때는 내 자신이 자랑스럽고 내가 나무 잘하면 어떡하지?라는 생각도 해보는 등 해보는가 어떨까요?
항상 저희 선생님께서는 뭐든 마음먹기에 달려 있다고 내가 이거하나 못이겨내면 다 못이겨낸다고 의지를 보여주고 해라라고 말씀해주시고 지금 잘해서 뭐하니 고등학교보다 대학교,대학교보다 절업하고 나서가 더 중여 한거라고 말해 주셨어요!그러니까 소율님도 결과가 안좋아도 너무 속상해 하시지 마시고 더열심히 하자!!라는 마음과 무엇보다 발레를 사랑하고 즐거워하며 했으면 좋겠습니다!!항상 힘내세용❤️열심히 해서 저희 예고에서 꼭 만나요!!
정말 긴 댓글을 써주셨네요.🙂 감사해요. 저랑 샐러드 안먹는거 똑같으세용🤭🤭🤭 앞으로 1년 열심히 해서 예고에서 만나요🤗
Beautiful Scenery 넹🔥힘내세용🍀🍀🍀🍀🍀
하루에 몇시간 운동하세요?
소율님, 제가 발레를 했었는데
코로나 때문에 문을 닫았어요
그래서 소율님영상보면서 했어요♡
그리고 소율님 잠옷 저한테두 있어요 ㅎㅎ😀
소율님 찐팬입니다♡
같은 잠옷이라니!!! 😁😁😁
@@BeautifulScenery 😍😍😍 댓받은거 진짜 조아요!♡
우왕 맛있겠어요😊
저는 요즘 다이어트 중이어서...
계란이랑 두유랑 바나나만 먹거든요😂
ㅋㅋ너무 맛있어보여요💜 ㅎ
언니 공차 드시는거 보고 저도
공차를 주문했습니다...다이어트는
내일부터👍😘😍
버블티는 사랑이에용🧋🧋🧋 또 먹고싶네요. 저는 코코펄을 좋아해요 TMI ㅋㅋㅋ
@@BeautifulScenery ㅎㅎ
저는 다 좋아하는데😂
@@user-tw5ph3it5j 물론 다 맛있죠😋😍
@@BeautifulScenery 버블티 칼로리 엄청 높아보여요 ~
@@오로라-x9f 밥대신이긴 했지만😅🙄☺ 앞으론 아~주 가끔만 먹겠습니다🧋
그런데 언니는 말라서 다이어트 하면 안될꺼 같아요ㅜㅜ저도 지금은 발레 학원 그만뒀는데 다닐때도 말라서 힘 더 키우려고 오히려 더 많이 먹었어요,언니 아직도 말랐어요!언니 저랑 같이 살 찌워요ㅠㅠ
😁😁😁
소율님 너무 이뻐용❤
😊😊😊 감사합니다😍
소율언니 먹고싶은거 마음껏먹는데 왜?살이안쪄요? 전지금먹고싶은것도 못먹고운동만 애쓰고 고생하는데 저는중1발레전공생인데 몸이넘뚱뚱해서 맨날 땀과눈물을흘리고 연습을매달려요 언니마를수있는법좀 알려주세요
저도 마음껏 안먹어요^^
저도 다이어트가 시급한데 빨리 빼고 유지할수 있고 어렵지 않은 식단 올려주세요 ㅠㅠㅠ이거 보시면 답글도 부탁드랴용🥺🥺💖💖
예전에 올렸었어요. 링크걸어드릴께요🙂
ua-cam.com/video/hpFTSjnn3Q8/v-deo.html
저 시리얼 뭔지 알려주실수 있나용??
@@user-uu9jw7bc4u 메시몽키🐵라는 씨리얼인데요 마켓컬리에서 팔아요😍
@@BeautifulScenery 감사합니당🥺💖
애플망고 두유 같은 음료는 다 편의점에서 사셨나용?💗
인터넷으로 한번에 많이 주문해요!
저도 바삭파에요!!!!!
🤭🤭🤭 바삭파! 반가워용🥰
예전에 한창 다이어트할때 닭가슴살진짜많이 먹었던거같은데ㅠㅠ다이어트는 넘 힘든거같아요ㅠㅠ
그쵸 ㅠㅠ 저도 닭가슴살 너무 많이 먹어서 이제는 잘 안먹어요 ㅎㅎ
빨리 왔네요!
와! 감사합니다🙆♀️
저도 발레를 해서 그런지
공감 되네요!
몽키쉐이크도맛있는데오레오오즈는!!!
오레오오즈도 진짜 맛있어요…😻
메뉴가 다 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
😊😊
바삭파용
🙂🙂🙂
❤️
😄
하루 운동량이 어느 정도 되시는지 알 수 있을까용...?
저는 수업때 말고는 따로 운동은 안하는데 수업을 적으면 두시간에서 많으면 8시간정도 해요🥲
서울예고매화입니다
혹시 촬영은 멀로 하시나요??🥰🥰
핸드폰으로 하고 마지막에 공차 영상만 카메라로 했어요~
우앙...저는 발레전공은 아니지만 온클하면서 살이 많이쪄서 참고하겟숨니덩 ..💕💕💕
코로나 그리고 온클로 올해 살찌기 좋은 해였어요😰
@@BeautifulScenery 맞아요....
혹시...밀가루알레르기있으신가요??ㅠㅠㅠ
요즘 밀가루가 들어간 음식들이 너무 많아요.....
(소율님은 확찐자와는 거리가 머네요💛💕..저와는 다르게...속닥속닥)
🥺🥺 이제 월요일부터 다시 등교하니 열발하면 살도 빠지겠죠😉
😊
😊
편집앱 뭐 쓰세용??
sony vegas와 블로를 같이써요
보통 두끼 드시나요?
거의 세끼 다 먹어요 ㅎㅎ
평소에 다이어트 안하실 때도 저녁은 거의 안 드시는 건가요?
다이어트 안할때도 7시이후에는 되도록 안먹으려고 해요🙅♀️ 먹어도 밥은 안먹어요
@@BeautifulScenery 혹시 그럼 저녁에는 밥 말고 보통 어떤 음식 드시는지 여쭤봐도 될까요?
@@goftndlyekkim2176 다이어트할때 먹은 음식 영상도 있어요
ua-cam.com/video/hpFTSjnn3Q8/v-deo.html
고구마, 감동란, 요거트, 흑임자우유 이런것들요🍠🥚🥛
쌀빵 정보 좀 알려주실수있나요?
망넛이네 찹쌀루니에요🥖 마켓컬리에서도 살수있어요.🙂
@@BeautifulScenery 감사합니당
쌀빵 어디에서 사나요? 헥헥
저는 마켓컬리에서 샀어요
@@BeautifulScenery 넵 ㅎㅎㅎ 저는 인터넷 찾아보고 똑같이 생긴걸로 구매햇어요 ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ
@@norer5718 네. 저도 요즘은 많이씩 사서 인터넷으로 사요😄
1등
빨리 와주셔서 감사합니당🥰